Autora: Cornelia Pavlova
Cicerón
«El dolor debe soportarse, pero no dejarse dominar por él.»
(Del tratado «Discursos Tusculanos[1.1]» 45 a. a.C. )
RESUMEN
Introducción: La soledad en la vejez constituye un fenómeno social y sanitario de creciente relevancia, especialmente en mujeres viudas en edad de jubilación. Diversos factores contribuyen a esta situación, entre ellos el hecho de que las mujeres presentan una mayor esperanza de vida que los hombres, viviendo en promedio entre siete y diez años más. A ello se suman los avances médicos que han prolongado la longevidad en la tercera edad, lo que incrementa la probabilidad de experimentar periodos prolongados de soledad. Esta realidad puede afectar significativamente al bienestar psicológico, emocional y social de las mujeres mayores, generando mayores niveles de ansiedad, estrés y disminución de la calidad de vida. En este contexto, se plantea la terapia con gong como una posible intervención complementaria orientada a mejorar el estado psicoemocional y favorecer la conexión social. Objetivo: Analizar la terapia con gong en mujeres viudas en edad de jubilación para evaluar su efecto sobre los niveles de soledad, ansiedad y estrés, así como el apoyo social y la calidad de vida mediante intervenciones grupales basadas en el sonido. Metodología: cuantitativa, se utilizaron escalas estandarizadas para medir la soledad, la ansiedad y el estrés, aplicadas antes y después de una serie de seis sesiones grupales de terapia con gong. La muestra estuvo compuesta por mujeres mayores de 65 años, viudas desde al menos un año, voluntarias pertenecientes a clubes de jubilados. Resultados: Los resultados mostraron una reducción significativa de la soledad subjetiva, así como una disminución de los niveles de ansiedad y estrés tras la participación en las sesiones de terapia con gong. Además, se observó una mejora en la calidad del sueño y un aumento en la sensación de paz interna y relajación. Desde el análisis cualitativo, las participantes destacaron el valor social de las sesiones grupales, señalando una mayor sensación de conexión interpersonal y apoyo mutuo. Discusión: Los hallazgos sugieren que la terapia con gong puede desempeñar un papel relevante en la mejora del bienestar psicoemocional de mujeres viudas en edad de jubilación. La combinación de la experiencia sonora con el componente grupal parece favorecer tanto la regulación emocional como el fortalecimiento de los vínculos sociales. Estos resultados se alinean con enfoques que promueven intervenciones comunitarias y terapias complementarias para abordar la soledad en la vejez, aunque se recomienda continuar investigando con muestras más amplias y diseños más robustos. Conclusión: La terapia con gong se presenta como una herramienta eficaz para reducir los efectos negativos de la soledad en mujeres viudas en edad de jubilación, contribuyendo a mejorar su bienestar psicoemocional y a promover la integración social. Dado el aumento de la esperanza de vida en la población femenina, la soledad adquiere un carácter cada vez más relevante, por lo que resulta necesario incorporar intervenciones efectivas, como la terapia de sonido, en programas sociales y sanitarios dirigidos a personas mayores.
2.1. ABSTRACT
Introduction: Loneliness in old age constitutes a social and health phenomenon of increasing relevance, especially among widowed women of retirement age. Various factors contribute to this situation, including the fact that women have a higher life expectancy than men, living on average between seven and ten years longer. In addition, medical advances have extended longevity in older age, increasing the likelihood of experiencing prolonged periods of loneliness. This reality can significantly affect the psychological, emotional, and social well-being of older women, generating higher levels of anxiety, stress, and a decreased quality of life. In this context, gong therapy is proposed as a possible complementary intervention aimed at improving the psycho-emotional state and fostering social connection. Objective: To analyze gong therapy in widowed women of retirement age in order to evaluate its effect on levels of loneliness, anxiety, and stress, as well as social support and quality of life through group-based sound interventions. Methodology: A quantitative approach was used, employing standardized scales to measure loneliness, anxiety, and stress, applied before and after a series of six group sessions of gong therapy. The sample consisted of women over 65 years of age, widowed for at least one year, who voluntarily participated and were members of retirement clubs. Results: The results showed a significant reduction in subjective loneliness, as well as a decrease in anxiety and stress levels following participation in the gong therapy sessions. Additionally, improvements in sleep quality and an increase in feelings of inner peace and relaxation were observed. From a qualitative perspective, participants highlighted the social value of the group sessions, reporting a greater sense of interpersonal connection and mutual support. Discussion: The findings suggest that gong therapy may play a relevant role in improving the psycho-emotional well-being of widowed women of retirement age. The combination of the sound experience with the group component appears to promote both emotional regulation and the strengthening of social bonds. These results align with approaches that promote community-based interventions and complementary therapies to address loneliness in old age, although further research with larger samples and more robust designs is recommended. Conclusion: Gong therapy is presented as an effective tool to reduce the negative effects of loneliness in widowed women of retirement age, contributing to the improvement of their psycho-emotional well-being and promoting social integration. Given the increase in life expectancy among the female population, loneliness is becoming an increasingly relevant issue, making it necessary to incorporate effective interventions, such as sound therapy, into social and healthcare programs aimed at older adults.
3.INTRODUCCIÓN
Con el avance de la edad y el aumento de la esperanza de vida entre las mujeres la soledad y el aislamiento social entre viudas de edad avanzada se están convirtiendo en un problema social y de salud pública en crecimiento. La evidencia científica muestra que la soledad y el aislamiento social en personas mayores están fuertemente asociados con una menor calidad de vida, mayor riesgo de depresión, ansiedad, trastornos del sueño y enfermedades crónicas (Holt-Lunstad et al., 2015).
En el caso específico de las mujeres viudas, la probabilidad de experimentar soledad prolongada es significativamente mayor que en personas mayores con pareja. Estudios poblacionales indican que la viudez se correlaciona con un aumento sustancial del sentimiento de soledad, lo que, en
el contexto de los cambios demográficos y los avances médicos, otorga a este fenómeno dimensiones cercanas a una “epidemia silenciosa”.
En este contexto, los métodos sonoros y vibracionales “como la terapia con gong” emergen como una intervención prometedora aún poco explorada. La terapia con gong ofrece un enfoque holístico que combina relajación profunda, estimulación vibratoria y dinámica grupal, con el potencial de mitigar los efectos negativos de la soledad, fortalecer el equilibrio psicoemocional y restaurar el sentido de conexión, pertenencia y paz interior en mujeres viudas. (Bartel & Mosabbir, 2021; Goldsby et al., 2022; Kantor et al..2022)
Las tendencias demográficas globales muestran que la población de 60 años o más continúa creciendo: se prevé que aumente de aproximadamente 1.000 millones en 2020 a más de 2.100 millones en 2050 (United Nations, 2023). Un metaanálisis que incluyó a 462.083 adultos de seis continentes reveló que alrededor del 26 % de las personas mayores de 60 años reportan sentimientos de soledad, con prevalencias significativamente más altas entre mujeres viudas y personas que viven solas.
En Bulgaria, a finales de 2024, las personas de 65 años o más representan aproximadamente el 24 % de la población total (National Statistical Institute of Bulgaria, 2024). La mayor proporción de mujeres en este grupo refuerza la relevancia social del problema de la soledad en viudas mayores.
El presente estudio parte de la premisa de que la soledad y el aislamiento social entre mujeres viudas en edad de jubilación constituyen una vulnerabilidad creciente con características casi epidémicas. El objetivo es evaluar el efecto de una intervención de terapia sonora grupal (baño de gong) sobre el bienestar psicoemocional, el sentido de conexión y la percepción de la comunidad.
4.OBJETIVOS[3.1]
4.1. Objetivo General
Analizar la terapia de sonido con gong como intervención complementaria en el bienestar físico, psicológico, emocional y social en mujeres viudas en edad de jubilación y el diseño de un plan de cuidados orientado al bienestar y la integración social con terapia de sonido con gong.
4.2. Objetivos Específicos
- Describir la problemática de la soledad en mujeres viudas en edad de jubilación , incluyendo aspectos clínicos, manifestaciones psicoemocionales, clasificación y criterios de diagnóstico.
- Examinar las intervenciones complementarias, incluyendo la terapia de sonido con gong, en el bienestar físico, psicológico, emocional y social en mujeres viudas.
- Conocer las implicaciones del modelo teórico de intervención sonora en la atención emocional de mujeres con soledad, considerando la regulación emocional y la integración social.
- Elaborar un plan de cuidados complementarios basado en la terapia de sonido con gong para mujeres viudas en edad de jubilación, orientado al bienestar, la soledad y el fortalecimiento de la conexión social.
5. MARCO TEÓRICO
La soledad como factor de salud
La soledad representa una forma destructiva de autopercepción. El solitario se siente abandonado, olvidado, innecesario e ignorado. El sentimiento de soledad, rechazo o aislamiento desencadena procesos destructivos profundos en el cuerpo humano, como en el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico, alteraciones cognitivas, desregulación del sistema endocrino, aumento de la presión arterial, demencia y otros. La soledad es un factor de riesgo en la mortalidad.La soledad en la vejez se asocia con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y disminución de la calidad de vida en personas mayores (Holt-Lunstad et al., 2015).
Los factores de riesgo de soledad son sociales (falta de familia, amigos, bajos ingresos, barreras lingüísticas y culturales), de vida (jubilación, pérdida de la pareja), de salud (discapacidades físicas, enfermedades crónicas, limitaciones en la capacidad de comunicarse), psicológicos (baja autoestima, traumas, ansiedad, depresión)
Las consecuencias de la soledad en las personas mayores incluyen problemas de salud física, como hipertensión, diabetes, infecciones frecuentes. Trastornos mentales, como depresión, estrés, ansiedad, demencia. Disminución de la resistencia física. Calidad de vida deteriorada. El diagnóstico de la soledad en las personas mayores se realiza mediante escalas estandarizadas que evalúan el sentimiento de aislamiento y el apoyo social, ayudando a la detección temprana de la soledad crónica, que se asocia con un alto riesgo para la salud y la vida. Algunas de estas escalas son la escala de soledad UKLA, la escala Alone y otras, así como también observaciones clínica. La prevención incluye mantener contactos sociales, como grupos de interés, pasatiempos y actividades, como talleres creativos, yoga, clubes de lectura, actividad física, como caminatas, natación, jardinería, tener una mascota, grupos psicológicos de apoyo mutuo. La soledad, el estrés y la ansiedad forman un círculo vicioso en el que el aislamiento social desencadena reacciones fisiológicas que conducen a la ansiedad crónica. La soledad es un factor de estrés constante que hace que las personas se aíslen aún más, lo que aumenta la ansiedad y la depresión. La soledad provoca estrés, el estrés conduce a la ansiedad, y la ansiedad al aislamiento social y la soledad. La soledad destruye la salud física. Por ejemplo, afecta el sueño, provocando dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia durante la noche y, a menudo, falta de sueño
profundo y reparador. También conduce a fatiga crónica, falta de motivación, baja energía y apatía. A nivel físico, la soledad influye aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, debilitamiento del sistema inmunológico, inflamaciones crónicas, riesgo de diabetes, demencia, Alzheimer y mayor mortalidad. La soledad en las mujeres mayores no es buscada, simplemente sucede. Esta es una situación compleja y está determinada por muchos factores, y también se siente muy intensamente. En mujeres de edad jubilada y viudas, esto está relacionado con la pérdida de la pareja, con el proceso de duelo, la salida del mercado laboral debido a la jubilación, el síndrome del nido vacío, cuando los hijos han crecido y han dejado el hogar. En el caso de las mujeres viudas, la pérdida de la pareja y la reducción de las redes de apoyo social incrementa el riesgo de experimentar soledad prolongada y vulnerabilidad emocional. Para afrontar la soledad hay diferentes enfoques, como encuentros en grupos de interés y pasatiempos, amigos, actividades físicas, paseos en la naturaleza, visitas a psicólogos y terapeutas, deporte y, por supuesto, música.Perlman y Peplau (1981) definen la soledad como “una experiencia subjetiva de carencia de conexión social que no coincide con el nivel deseado de relaciones”. No se trata únicamente de un estado emocional, sino de un estresor psicológico.Según Cacioppo y Cacioppo (2014), la soledad altera la función cerebral, incrementa la reactividad al estrés, interfiere con el sueño y erosiona el sentido de significado vital. La literatura científica asocia la soledad con un mayor riesgo de mortalidad, depresión, deterioro cognitivo y niveles elevados de cortisol (Adam et al., 2006; Holt-Lunstad et al., 2015).
5.6. El origen del gong se puede rastrear hasta hace más de 4000 años en el sudeste de Asia, habiéndose utilizado inicialmente para ceremonias palaciegas, rituales espirituales y prácticas, rituales chamánicos y curativos, para señalización, entre otros. El momento clave para la formación de la terapia con gong ocurrió en el siglo XX, cuando el yogui Bhajan popularizó el uso del gong en prácticas espirituales y meditación en el mundo occidental. Además, Don Conreaux, discípulo del yogui Bhajan, sistematizó la interpretación del gong como práctica sonora terapéutica.
5.7. El gong crea un espectro rico de frecuencias y armónicos. El cuerpo humano también vibra y cuando escuchamos el gong, la vibración externa resuena con la vibración interna. Esto conduce a la liberación de tensión, la sincronización del sistema nervioso y una profunda relajación. Además, el sonido del gong influye en las ondas cerebrales, pudiendo gradualmente trasladarlas de beta a alfa, theta y delta. Las frecuencias bajas del gong se sienten físicamente en el cuerpo, como liberación de tensión, masaje. Durante la terapia con gong también se activan procesos subconscientes, como la sensación de ligereza, la liberación de emociones, el reinicio del sistema nervioso, entre otros.
5.8. El sistema nervioso autónomo se compone del simpático y del parasimpático. La función del simpático es la actividad, la movilización y el estrés. La función del parasimpático es la relajación y el descanso. Con vibraciones sonoras profundas y prolongadas se observa la activación del sistema parasimpático. Se observan efectos como disminución de la frecuencia cardíaca, reducción del cortisol, respiración más profunda, relajación de la tensión muscular, reducción de la sensación de dolor, estimulación de la linfa, entre otros. El cerebro gradualmente sincroniza su actividad con el ritmo sonoro, reduciendo significativamente los síntomas de depresión, ansiedad y estrés crónico, se activan imágenes internas y se relaja la mente analítica.
5.9. Las aplicaciones terapéuticas de la terapia con gong son la regulación del sistema nervioso, y los efectos pueden ser: reducción del estrés crónico, disminución del ritmo cardíaco, relajación de la musculatura en la rigidez corporal, respiración profunda, calmar la mente en caso de fatiga crónica, en dolores de cabeza, insomnio, agotamiento mental. Mejora la concentración, la liberación de emociones retenidas, como tristeza, soledad, desesperanza, etc. Conduce a una relajación profunda, restaurando el sistema nervioso, el equilibrio hormonal y aumentando la energía vital. En procesos grupales, aumenta la sensación de conexión y apoyo emocional. Las intervenciones basadas en sonido y vibración han comenzado a recibir atención en el ámbito científico como herramientas para la regulación emocional y la reducción del estrés (Bartel & Mosabbir, 2021; Kantor et al., 2022).
5.10.
5.11. Cuando hablamos de terapia grupal con gong, además de la experiencia individual, el grupo forma un campo energético y emocional común, que influye en la sensación de pertenencia, la conectividad social y el apoyo. Sensación de seguridad, confianza y compartir, aceptación y resonancia emocional. Se forma un campo de apoyo mutuo y de compartir, y de ahí surge la comunidad. Se logra la integración social de los miembros más aislados, solitarios y distanciados. Las prácticas grupales también tienen un significado ritual y cultural, porque son una experiencia colectiva y de compartir, y a menudo esta es la razón por la que las personas regresan. Asimismo, estudios sobre sound healing indican mejoras en el estado emocional, reducción de la ansiedad y aumento del bienestar subjetivo tras intervenciones basadas en sonido (Goldsby et al., 2022).
5.12. El efecto del sonido sobre las emociones se explica con la interacción entre la audición, el sistema límbico y el sistema nervioso autónomo. Dado que el sonido es uno de los estímulos más rápidos que cambian el estado emocional y la regulación fisiológica en el organismo. El sistema auditivo tiene una conexión directa con las emociones. El sistema límbico incluye la amígdala y el hipocampo, y ellos a su vez regulan las reacciones emocionales. La regulación emocional está vinculada al equilibrio hormonal, la respiración, el ritmo cardíaco. Además, también con el nervio vago. Las prácticas sonoras con gong ayudan en la transición del estado beta activo hacia el relajante alfa, meditativo teta y aún más profundo delta.
5.13. Debido al impacto en el sistema nervioso y la regulación psicofisiológica, la terapia con gong es muy adecuada como terapia complementaria a la psicoterapia, prácticas de respiración, yoga, masajes, prácticas meditativas, prácticas energéticas, prácticas médicas. La inclusión de la terapia de sonido con otros métodos aumenta el efecto terapéutico, amplía las posibilidades de trabajar con diferentes personas y permite personalizar los programas.
5.14. La integración de la terapia sonora en los modelos de cuidados emocionales para mujeres viudas en edad de jubilación se basa en la comprensión de que el duelo es simultáneamente un proceso psicológico, fisiológico y social. La terapia sonora puede utilizarse como un instrumento complementario que ayuda a regular la respuesta al estrés, apoyar el proceso de duelo, reducir el aislamiento social, mejorar el sueño y la recuperación física, y favorecer la transformación
interna. De este modo, la terapia sonora es un método complementario valioso en el proceso de adaptación a la pérdida y al sentimiento de soledad.
5.15. El desarrollo de un plan integral de cuidados adicionales tiene como objetivo mejorar la calidad de vida, el bienestar emocional y la integración social de mujeres viudas en edad de jubilación. Este plan necesita basarse en un modelo integrador, que combine apoyo psicológico, actividades sociales y prácticas de autorregulación. La idea principal es crear un sistema sostenible de apoyo durante el período de adaptación a una nueva etapa de la vida. Incluye la evaluación de necesidades, apoyo emocional, cuidado psicológico, integración social, bienestar físico, prácticas holísticas, fomento del desarrollo personal, apoyo a largo plazo y seguimiento.
„El cuerpo humano responde a las ondas sonoras mediante resonancia mecánica.“ Thaut (2005) demuestra que determinadas frecuencias sonoras sincronizan patrones neuronales y ritmos musculares, favoreciendo la reducción del dolor, la regulación del sistema nervioso y la disminución de la frecuencia cardíaca.
Las vibraciones de baja frecuencia (20–120 Hz), características del gong, activan el sistema nervioso parasimpático, lo que conduce a una disminución del cortisol, reducción del tono muscular y relajación cardiovascular.
Influencia sobre las ondas cerebrales
El sonido meditativo incrementa la actividad de ondas alfa y theta, asociadas con estados de calma profunda, meditación y procesamiento subconsciente. Este efecto resulta especialmente relevante para mujeres mayores que experimentan insomnio, ansiedad y sobrecarga emocional asociada al duelo.
Modelos terapéuticos
Nordoff y Robbins consideran la música como un estimulador universal de la energía vital, capaz de favorecer la expresión emocional y restaurar el ritmo interno del organismo (Nordoff & Robbins, 2004).
Don Conreaux describe el gong como un proceso alquímico que transforma la tensión corporal en claridad de conciencia (Conreaux, comunicación personal, 2004).
Tom Soltron enfatiza la respuesta vibratoria del cuerpo cuando se libera del miedo y el dolor (Soltron, 2016).
Massimo Piazza concibe el sonido como un lenguaje del alma que activa la memoria emocional (Piazza, 2018).
Vikrampal propone un modelo moderno de terapia sonora basado en psicoacústica, neurofisiología e integración cuerpo-emoción, destacando que la vibración no “cura”, sino que crea un espacio para el proceso de sanación personal (Pal, 2020–2023).
6.METODOLOGÍA
El estudio adopta un diseño aplicado con enfoque mixto, utilizando una escala Likert pre- test/post-test en un solo grupo experimental compuesto por 10 mujeres viudas de entre 65 y 83 años.
Instrumentos
- cuestionario Likert de 5 ítems (calma, soledad, sueño, dolor físico, conexión social);
- pregunta abierta posterior a la intervención;
- observación estructurada. Procedimiento
Se realizaron seis sesiones semanales de terapia con gong (70–75 minutos cada una), entre octubre y noviembre de 2025.
Consideraciones éticas
Participación voluntaria, confidencialidad, anonimato y respeto a la dignidad personal.
Las sesiones se llevaron a cabo durante seis semanas consecutivas, desde el 6 de octubre de 2025 hasta el 10 de noviembre de 2025, con una frecuencia de una sesión semanal. Cada sesión tuvo una duración aproximada de 70 a 75 minutos, y la intensidad sonora fue cuidadosamente adaptada a la edad y a las capacidades físicas de las participantes.
Las sesiones siguieron una estructura definida que incluyó:
- una fase preparatoria;
- una sesión sonora con gong;
- una fase de silencio;
- una fase de integración y compartir.
Los gongs planetarios fabricados por Paiste, utilizados en el presente estudio, están afinados según el sistema de octavas orbitales desarrollado por Hans Cousto, mediante el cual los ciclos astronómicos se convierten en frecuencias audibles de referencia a través de un proceso de octavación. Estas frecuencias no representan tonos aislados, sino que constituyen una base vibratoria sobre la cual se despliega un rico espectro de armónicos.
La interacción compleja entre los armónicos genera fenómenos acústicos y efectos binaurales que facilitan la entrada en estados de relajación profunda y una disminución de la activación psicofisiológica. Este proceso contribuye a la sensación de calma profunda, estabilidad emocional y regulación del sistema nervioso, aspectos especialmente relevantes para mujeres viudas en edad avanzada.
6.1.Diseño
Definir el estudio de caso:
El estudio adopta un diseño aplicado con enfoque mixto, utilizando una escala Likert pretest/post-test en un solo grupo experimental compuesto por 10 mujeres viudas de entre 65 y 83 años.
Instrumentos
- cuestionario Likert de 5 ítems (calma, soledad, sueño, dolor físico, conexión social); ● pregunta abierta posterior a la intervención; ● observación estructurada.
Instrumentos utilizados en las sesiones
Gong – Luna Sidéreal (210.42 Hz, Sol♯)
Este gong fue empleado principalmente para trabajar procesos emocionales profundos y capas subconscientes, así como para acompañar experiencias relacionadas con la soledad, la pérdida y el duelo. Su vibración se asocia simbólicamente con el principio femenino y con los ritmos corporales, favoreciendo la introspección y la regulación emocional.
Gong – Neptuno (211.44 Hz, Sol♯)
Utilizado para inducir estados de relajación profunda, disolución de límites y estados meditativos o de trance. Su uso estuvo orientado a la reducción de la ansiedad, la tensión psíquica y la sobrecarga emocional.
Gong – Urano (207.36 Hz, Sol♯)
Este gong se empleó para facilitar la liberación de patrones rígidos, la estimulación del sistema nervioso y los procesos de cambio interno y adaptación. Se asocia con experiencias de insight repentino y activación interna.
Cuencos de cristal
Se utilizaron cuencos afinados en las siguientes frecuencias:
Do (261.63 Hz), Re (293.66 Hz), Mi (329.63 Hz), Fa (349.23 Hz), Sol (392.00 Hz), La (440.00 Hz) y Si (493.88 Hz).
Estos instrumentos complementaron la sesión con sonidos armónicos sostenidos, favoreciendo la coherencia vibratoria y la integración corporal.
Otros instrumentos complementarios
- Palo de lluvia
- Campanas Koshi
Estos instrumentos se emplearon de forma puntual para apoyar las transiciones entre fases, enriquecer el paisaje sonoro y facilitar la integración final de la experiencia.
El estudio se realizó en 06.102025………… de un 10.11.2025….. En el periodo …..
6.2. Recogida de información Instrumento de recolección de datos Escala de Likert: 1 = mínimo, 5 = máximo.
En el estudio se utilizó una escala de Likert de cinco puntos para evaluar las percepciones subjetivas de las participantes. El valor 1 representa la valoración más baja o el estado más desfavorable, mientras que el valor 5 indica la valoración más alta o la experiencia más favorable; en el caso del indicador “dolor físico”, valores más bajos reflejan una mejora.
6.5. Procedimiento de recogida de la información
Las participantes respondieron al cuestionario en formato papel antes y después de la intervención, de acuerdo con los principios éticos de la investigación. Se garantiza la participación voluntaria, el anonimato y la confidencialidad de los datos, asegurando que la información recopilada fuera utilizada exclusivamente con fines académicos.
7. Resultados:
Resultados cuantitativos
Los resultados cuantitativos obtenidos a partir del cuestionario aplicado antes y después de la intervención muestran cambios progresivos en los principales indicadores analizados. Las variaciones observadas reflejan una tendencia general hacia la mejora del bienestar psicoemocional y social de las participantes a lo largo de las seis sesiones de terapia sonora con gong.
Las figuras presentadas a continuación ilustran la evolución de los valores medios en los indicadores evaluados: calma , afrontamiento del sentimiento de soledad. Calidad del sueño, dolor físico y conexión social.
Figura 1. Evolución del nivel de calma durante seis sesiones semanales de terapia con gong.
Los resultados presentados en la gráfica muestran una clara tendencia al aumento de la sensación de calma entre las participantes a lo largo del periodo de intervención. La media del indicador aumentó de 2.7 al inicio del estudio a 4.3 al final de la sexta sesión, lo que indica que más de la mitad de las participantes reportan niveles elevados de calma. Esta tendencia puede interpretarse como resultado del efecto relajante de terapia sonora con gong sobre el sistema nervioso autónomo.
Figura 2. Evolución de la capacidad para manejar la soledad durante seis sesiones semanales de terapia con gong.
La gráfica muestra una mejora progresiva en la capacidad de las participantes пара afrontar el sentimiento de soledad. La media aumenta de 2.6 a 4.1 al final de la intervención. La mediana alcanza el valor de 4, que indica una mejora significativa en más de la mitad de las participantes . Este cambio puede relacionarse tanto como el efecto terapéutico de las vibraciones sonoras como con el formato grupal de la intervención, que genera una sensación de pertenencia y apoyo social .
Figura 3. Evolución de la calidad del sueño durante seis sesiones semanales de terapia con gong
Los datos muestran una mejora notable en la percepción subjetiva de la calidad del sueño entre las participantes. La media del indicador aumenta de 2.5 a 4.2. La mediana alcanza el valor 4, lo que indica que la mayoría de las participantes reportan una mejor calidad del sueño al final de la intervención. Esta mejora puede explicar se por el efecto de la relajación profunda i la reducción del estrés psicofisiológico, factores que favorecen los procesos de descanso y recuperación.
Figura 4. Evolución del dolor físico percibido durante seis sesiones semanales de terapia con gong
En el indicador de dolor físico se observa una tendencia gradual a la disminución de los valores. La medida desciende de 3.7 a 2.6 , lo que indica una reducción en la percepción del dolor corporal. La medida se desplaza de 4 a 3 , lo que confirma una mejora moderada en el confort físico de las participantes. Este resultado puede estar relacionado con la relajación muscular y la disminución de la tensión corporal producida por la estimulación vibratoria del sonido.
Figura 5. Evolución de la conexión social durante seis sesiones semanales de terapia con gong.
La mejora más significativa se observa en el indicador de conexión social. La media aumenta de 2.7 a 4.4 al final de la intervención. La mediana alcanza el valor 5 , lo que indica que una parte importante de las participantes reporta niveles muy altos de conexión social. Este resultado subraya la importancia de la dinámica grupal y de la experiencia sonora compartida como factores que contribuyen a la reducción del aislamiento social.
Figura 6. Efecto final de la terapia con gong expresado como cambio porcentual entre la edición inicial y final Resultados medios antes y después de seis sesiones semanales Indicador Media antes (Sesión 1)
Media después (Sesión 6) Tendencia
Calma 2.7 4.3 ↑ marcada Manejo de la soledad 2.6 4.1 ↑ marcada Calidad del sueño 2.5 4.2 ↑ sostenida Dolor físico* 3.7 2.6 ↓ progresiva
Conexión social 2.7 4.4 ↑ muy marcada
*Nota. En el indicador “dolor físico”, valores más bajos representan una mejora.
Cambio porcentual global tras la intervención
Indicador Cambio porcentual (%)
Calma +59 %
Manejo de la soledad +58 %
Calidad del sueño +56 %
Dolor físico −30 %
Conexión social +63 %
Con el fin de complementar la interpretación de los resultados presentados en las figuras anteriores , se realizó una análisis descriptivo de los principales indicadores evaluados.
Tabla 1 : 
Interpretación estadística de los resultados
Como se observa en la tabla 1 , los valores medios de los principales indicadores muestran una tendencia general hacia la mejora a lo largo del periodo de intervención.
El análisis de los estadísticos descriptivos muestra una tendencia positiva clara en la mayoría de los indicadores evaluados tras la intervención con terapia sonora de gong. Los mayores indicadores de conexión social y calma, donde las medias aumentan en más de un punto en la escala Likert. Este resultado sugiere una mejora relevante en el bienestar emocional y en la percepción de apoyo social entre las participantes. Por otra parte , el indicador de dolor físico muestra una disminución progresiva de la media , lo que indica una reducción en la percepción del malestar corporal. Aunque el cambio es más moderado en comparación con los indicadores psicoemocionales, la tendencia descendente se mantiene de forma consciente a lo largo del periodo de intervención.
En conjunto, los resultados cuantitativos indican que la intervención basada en terapia sonora con gong se asocia con mejoras en varios indicadores relacionados con el bienestar emocional, social y físico de las participantes.
Interpretación de los gráficos
La representación gráfica de los resultados correspondientes a las seis sesiones semanales consecutivas muestra una clara diferenciación entre las mediciones previas y posteriores a cada intervención, lo que evidencia un efecto sistemático de la terapia sonora con gong. En todos los indicadores analizados se observa una tendencia positiva y progresiva, cuyo impacto se intensifica a medida que avanza el período de intervención.
La ausencia de fluctuaciones bruscas y el carácter gradual de los cambios sugieren que los resultados obtenidos no son puntuales ni aleatorios, sino que reflejan un proceso de adaptación progresiva y acumulación del efecto terapéutico. El análisis comparativo de los gráficos indica que las áreas más significativamente influenciadas son la calma emocional, la conexión social y la capacidad para afrontar la soledad, seguidas por mejoras en la calidad del sueño y una reducción moderada, aunque constante, del dolor físico. Esta distribución de los efectos respalda la hipótesis de que la terapia sonora con gong actúa de manera primaria sobre la regulación nerviosa y emocional y, de forma secundaria, sobre las sensaciones corporales.
Interpretación de los indicadores psicoemocionales Calma – Figura 1
Los resultados del indicador “calma” muestran un aumento estable y progresivo de los valores medios a lo largo de todo el período de estudio. Este patrón puede interpretarse como una mejora en la regulación del sistema nervioso autónomo, asociada a la Reducción del estrés y de la tensión interna. El efecto observado es coherente con la evidencia contemporánea en el ámbito de la terapia sonora, que subraya el papel de las vibraciones de baja frecuencia y de las estructuras sonoras rítmicas en la inducción de estados de relajación profunda.
Afrontamiento del sentimiento de soledad – Figura 2
El indicador relacionado con el afrontamiento del sentimiento de soledad presenta uno de los efectos positivos más significativos. Esta mejora puede atribuirse a la combinación del formato grupal de la intervención y a la experiencia de un espacio sonoro compartido. En el caso de mujeres viudas en edad de jubilación, la aislación social constituye un factor de riesgo relevante para la salud mental. En este contexto, la terapia con gong puede considerarse no sólo una práctica de relajación, sino también una intervención de apoyo social que favorece el sentido de pertenencia y la conexión emocional.
Calidad del sueño como indicador de relajación profunda – Figura 3
Los resultados correspondientes a la calidad del sueño evidencian una mejora clara y sostenida,
que se intensifica con el avance de la intervención. Este efecto puede vincularse con la activación de rangos de frecuencia theta y delta, característicos de estados de relajación profunda y sueño. La mejora del sueño resulta especialmente relevante en personas Ьmayores, dado su impacto directo en la salud general, las funciones cognitivas y el equilibrio emocional. En este sentido, los resultados confirman el potencial de la terapia con gong como una intervención complementaria no farmacológica.
Dolor físico y efectos corporales – Figura 4
La disminución del dolor físico percibido de forma subjetiva, aunque más moderada en comparación con los indicadores psicoemocionales, resulta clínicamente y socialmente significativa. Este hallazgo puede interpretarse como un efecto de la relajación muscular, el aumento de la conciencia corporal y la reducción de la tensión crónica. Es importante señalar que la terapia con gong no sustituye el tratamiento médico, pero puede considerarse una práctica complementaria que contribuye al bienestar corporal global.
Conexión social como resultado clave – Figura 5
La mejora más pronunciada se observa en el indicador de “conexión social”. Este resultado subraya la importancia de la dinámica grupal y de la experiencia colectiva del sonido como medio para la restauración de los vínculos sociales. Para el grupo estudiado, este indicador adquiere especial relevancia, ya que el aislamiento social constituye uno de los principales desafíos en la vejez. Los resultados sugieren que la terapia con gong puede ser una herramienta eficaz en el trabajo social y comunitario con personas mayores.
Comparación de los resultados con estudios afines
Los resultados del presente estudio muestran una tendencia clara hacia la mejora del estado emocional, la conexión social y el bienestar subjetivo de las participantes tras la aplicación de la terapia sonora con gong. Estas observaciones coinciden con hallazgos de investigaciones similares realizadas en contextos geriátricos y sociales, que reportan efectos positivos de la terapia con gong sobre los procesos psico emocionales y cognitivos en personas mayores.
8.Discusión
Los resultados del presente estudio muestran una tendencia positiva en la mayoría de los indicadores evaluados tras la aplicación de la terapia sonora con gong. Las mejoras observadas en los niveles de calma, calidad del sueño y conexión social sugieren que este tipo de intervención puede contribuir al bienestar psicoemocional de mujeres verduras en edad de jubilación
Estos resultados son coherentes con investigaciones que analizan el impacto de las intervenciones sonoras en el bienestar emocional. El estudio de Fernández Cordero (2025) señala que la terapia basada en sonido puede contribuir a la regulación emocional en personas mayores.
De manera similar Chavez Alonso (2025) destaca que la terapia con gong en contextos geriátricos puede mejorar el estado emocional y fomentar la interacción social entre los participantes.
Asimismo, estudios sobre vibraciones sonoras indican que este tipo de estímulos puede influir en procesos fisiológicos asociados con la relajación y la regulación del sistema nervioso ( Bartel& Mosabbir, 2021: Kantor et al., 20220) En conjunto , estos resultados sugieren que la terapia sonora con gong puede continuar una práctica complementaria útil para promover el bienestar emocional y social en mujeres viudas en edad avanzada.
Limitaciones del estudio
El presente estudio presenta algunas limitaciones que deben tenerse en cuenta al interpretar los resultados obtenidos. En primer lugar, el tamaño de la muestra es relativamente reducido (n- 10), lo que limita la posibilidad de generalizar los resultados a una población mas amplia. En segundo lugar, el diseño metodológico no incluye un grupo de control, lo que dificulta aislar completamente el efecto de la intervención de otros factores que podrían haber influido en los resultados. Asimismo, los datos se basan en medidas de autopercepción obtenidas mediante una escala Likert, lo que implica un cierto grado de subjetividad en las respuestas de las participantes. Finalmente, la duración relativamente corta de la intervención (seis semanas) limita la evaluación de posibles efectos a largo plazo.
Líneas futuras de investigación
A Partir de los resultados obtenidos, futuras investigaciones podrían ampliar el tamaño de la muestra e incluir participantes de diferentes contextos sociales y culturales, con el fin de analizar con mayor precisión el impacto de la terapia sonora con gong . Asimismo, sería relevante desarrollar estudios con diseño experimentales que incluyan grupos de control, lo que permitirá evaluar con mayor calidad la relación entre la intervención sonora y los cambios observados. Otra línea de investigación interesante consiste en analizar los efectos a lo largo plazo de este tipo de intervenciones, así como explorar con mayor profundidad la relación entre vibración sonora , la regulación del sistema nervioso y los procesos emocionales.
9.Conclusiones
El presente estudio examinó el impacto de una intervención basada en terapia sonora con gong en diferentes dimensiones del bienestar de mujeres viudas en edad de jubilación, incluyendo el estado emocional, la percepción de soledad, la calidad del sueñola conexión social y la percepción de dolor físico. Los resultados obtenidos muestran una tendencia positiva en la mayoría de los indicadores analizados tras la intervención. En particular se observa un aumento significó en los niveles de calma, calidad del sueño y conexión social, asi como una mejora en la en la capacidad
de afrontar el sentimiento de soledad. Además, se registra una reducción moderada en la percepción del dolor físico.
Los resultados obtenidos muestran una tendencia positiva en la mayoría de los indicadores analizados tras la intervención. En particular se observa un aumento significativo en los niveles de calma, calidad del sueño y conexión social, asi como una mejora en la capacidad de afrontar el sentimiento de soledad. Además, se registra una reducción moderada en la percepción del dolor físico.
Estos hallazgos sugieren que la terapia sonora con gong puede contribuir al bienestar psicoemocional de las participantes, favoreciendo estados de relajación profunda y facilitando procesos de regulación emocional. Asimismo, el formato grupal de las sesiones parece desempeñar un papel relevante en el fortalecimiento de la conexión social i en la reducción de la sensación de asimiento.
En este sentido, los resultados respaldan la hipótesis de que las intervenciones sonoras grupales pueden constituir una práctica complementaria valiosa para promover el bienestar emocional y social en mujeres viudas en edad avanzada.
Nos obstante, los resultados deben interpretarse teniendo en cuenta las limitaciones del estudio, especialmente el tamaño reducido de la muestra y la asistencia de un grupo de control. A pesar de ello, los hallazgos obtenidos aportan evidencia preliminar sobre el potencial de la terapia sonora como herramienta de apoyo en contextos comunitarios y sociales orientados al bienestar de personas mayores.
En conclusión, la incorporación de prácticas de terapia de sonido en programas sociales y comunitarios podría representar una estrategia complementaria para mejorar la calidad de vida, favorecer la integración social y apoyar el bienestar emocional de mujeres viudas en edad de jubilación.
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