AUTOR: JANINE MONGARDINI
«Intention is the compass of the soul- quiet, unseen, but steering all.»
“La intención es la guía silenciosa del alma: no se ve ni se oye, pero lo dirige todo.”
Elena Maren
RESUMEN
Introducción: La menopausia es una transición natural que a menudo trae consigo una variedad de cambios físicos, emocionales y mentales. Todas las mujeres experimentan esta transformación que puede provocar estrés, irritabilidad, cambios de humor, trastornos del sueño y otros síntomas afectando negativamente el bienestar general y el funcionamiento diario de sus vidas. Debido a esto existe un despertar y un interés creciente en métodos complementarios e integrativas que pueden ser de ayuda y apoyo para las mujeres durante esta fase. Objetivos: analizar los efectos de la Terapia de sonido con Gong en mujeres entre 50 y 60 años en etapa de menopausia y un estilo de vida activo, enfocándose en el manejo de los síntomas emocionales y la mejora de los malestares físicos como el ansiedad, estrés, calidad de sueño y el bienestar general. Metodología: se utilizó un enfoque cuantitativo centrado en cuatro participantes durante la menopausia. Se aplicaron varios cuestionarios y se recolectaron datos durante cuatro semanas, tiempo en el cual las cuatro participantes recibieron una sesión de Terapia de Gong por semana. Se utilizó los siguientes cuestionarios, escala Likert (Gong Benefits Questionnaire VIKRAMPAL V22, El Formulario (Índice De Calidad De Sueño De Pittsburgh) y el cuestionario MRS ZEG (Berlin’s Menopausal Rating Scale) antes y después de cada sesión. Aparte se realizaron entrevistas reflexivas después de cada sesión para obtener retroalimentación sobre su experiencia y monitorear los cambios emocionales Resultados: Los resultados muestran que las participantes experimentaron mejoras notables en malestares como, ansiedad, estrés, calidad del sueño entre otros síntomas de la menopausia. Además, se observaron efectos positivos en niveles de energía, el equilibrio emocional, la sensación de bienestar general y la conexión mente-cuerpo, subrayando el potencial de la terapia de sonido como herramienta complementaria para acompañar esta etapa de transición femenina.
Discusión: El estudio analiza la Terapia de Sonido con Gong como una herramienta terapéutica complementaria durante la menopausia, evidenciando efectos positivos a nivel físico, emocional y mental en las participantes. Los resultados se alinean con investigaciones previas que destacan el valor de las prácticas sonoras y vibracionales para promover el equilibrio y la calidad de vida en etapas de transición. Desde una perspectiva biopsicosocial, la menopausia se comprende como un proceso multidimensional influido por factores biológicos, psicológicos y sociales, donde el estrés va más allá de los cambios hormonales. En este contexto, la terapia con gong favorece la relajación del sistema nervioso, la reducción de tensiones y la introspección. En conjunto, el estudio refuerza el potencial del gong como complemento terapéutico integrativo que contribuye al bienestar integral de la mujer durante la menopausia. Conclusión: La investigación evidenció que la Terapia de Sonido con Gong mejora el bienestar emocional y físico de mujeres en etapa de menopausia, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y a mejorar la calidad rmación. La terapia se presenta como un recurso integrativo valioso para fortalecer la calidad de vida de las mujeres en esta etapa.
Descriptores: Menopausia, Alivio de Síntomas, Terapia de Gong, Sanación con Sonido, Bienestar Emocional, Síntomas Menopáusicos, Relajación
ABSTRACT
Introduction: Menopause is a natural transition that often brings a variety of physical, emotional, and mental changes. All women experience this transformation, which can lead to stress, irritability, mood swings, sleep disturbances, and other symptoms that negatively affect overall well-being and daily functioning. As a result, there is a growing awareness and interest in complementary and integrative methods that may provide support and assistance for women during this stage.
Objectives: To analyze the effects of Gong Sound Therapy on women between 50 and 60 years of age who are in the menopausal stage and lead an active lifestyle, focusing on the management of emotional symptoms and the improvement of physical discomforts such as anxiety, stress, sleep quality, and overall well-being.
Methodology: A quantitative approach was used, focusing on four menopausal participants. Various questionnaires were administered, and data were collected over four weeks, during which each participant received one Gong Therapy session per week. The following instruments were used before and after each session: a Likert scale (Gong Benefits Questionnaire VIKRAMPAL V22), the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and the MRS ZEG questionnaire (Berlin’s Menopausal Rating Scale). In addition, reflective interviews were conducted after each session to obtain feedback on the participants’ experiences and to monitor emotional changes.
Results: The results show that participants experienced notable improvements in discomforts such as anxiety, stress, sleep quality, and other menopausal symptoms. In addition, positive effects were observed in energy levels, emotional balance, overall well-being, and the mind-body connection, highlighting the potential of sound therapy as a complementary tool to support women during this transitional stage.
Discussion: The study analyzes Gong Sound Therapy as a complementary therapeutic tool during menopause, demonstrating positive physical, emotional, and mental effects in the participants. The findings align with previous research highlighting the value of sound and vibrational practices in promoting balance and quality of life during transitional stages. From a biopsychosocial perspective, menopause is understood as a multidimensional process influenced by biological, psychological, and social factors, where stress extends beyond hormonal changes. In this context, gong therapy promotes nervous system relaxation, tension reduction, and introspection. Overall, the study reinforces the potential of gong therapy as an integrative therapeutic complement that contributes to women’s holistic well-being during menopause.
Conclusion: The research demonstrated that Gong Sound Therapy improves the emotional and physical well-being of women in the menopausal stage, helping to reduce stress and anxiety and to improve sleep quality. These benefits enhance the perception of overall well-being and reframe menopause as a process of transformation. The therapy is presented as a valuable integrative resource for strengthening women’s quality of life during this stage
Keywords: Menopause, Relief of Symptoms, Gong Therapy, Sound Healing, Emotional Well-being, Menopausal Symptoms, Relaxation
2. INTRODUCCIÓN
La menopausia constituye una fase natural y fundamental en la vida de la mujer, que con frecuencia puede ser objeto de interpretaciones erróneas. Suele manifestarse entre los 45 y 57 años, aunque este rango puede variar en su duración durante varios años. Este proceso marca el cese definitivo de la menstruación y de la fertilidad, y se caracteriza por fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona, hormonas que inciden directamente en la química cerebral y en el sistema nervioso. Mientras algunas mujeres presentan únicamente síntomas leves, otras atraviesan intensos episodios de estrés físico y emocional. La Dra. Marie Claire Haver señala en su obra The New Menopause: “A medida que el cuerpo produce menos estrógeno (el signo distintivo del ‘cambio’), aumenta el riesgo de desarrollar condiciones médicas graves (incluyendo diabetes, demencia, enfermedad de Alzheimer, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares)” (Haver, 2023).
La transición menopáusica se considera un proceso neuroendocrino caracterizado por cambios significativos en la interacción entre el sistema nervioso central y las hormonas ováricas. Este período puede generar una amplia variedad de manifestaciones fisiológicas y psicológicas, entre las que se encuentran los sofocos, las alteraciones del sueño, la fatiga, la ansiedad, los cambios en el estado de ánimo, la disminución de la libido y dificultades cognitivas como el brain fog, además de otras molestias como distensión abdominal y aumento de peso. (Giannini, Caretto, Genazzani & Simoncini, 2021) En consecuencia, la menopausia exige un abordaje integral, proactivo e interdisciplinario del cuidado, que contemple no solo los cambios hormonales y físicos, sino también el impacto emocional que esta transición ejerce sobre la vida de la mujer. En mujeres con estilos de vida activos, el efecto del estrés puede resultar especialmente significativo. Estas mujeres suelen experimentar presión en su desempeño laboral y en sus roles sociales. Pese a su constante actividad física, muchas presentan fluctuaciones emocionales, cambios de humor, incremento de peso y fatiga crónica, factores que pueden afectar tanto su rendimiento como su bienestar general (Mayo Clinic, 2021).
La presente investigación se sustenta en la perspectiva biopsicosocial, la cual integra los aspectos físicos, emocionales y sociales de la salud. Este modelo constituye una base valiosa que permite explorar formas de aliviar el estrés y promover la salud mental en mujeres que atraviesan esta etapa de la vida (Evans et al., 2024). En un contexto donde cada vez más mujeres buscan alternativas naturales y holísticas para manejar los cambios emocionales y físicos propios de la menopausia, se ha incrementado el interés en terapias que trascienden el enfoque farmacológico tradicional (Aarshageetha, Janci & Tharani, 2023). Abordar el estrés mediante esta parte complementaria, que ofrece la posibilidad de reducir la carga emocional y psicológica de la menopausia, restaurar el equilibrio y mejorar la calidad de vida.
En este marco, la sanación a través del sonido, y específicamente la Terapia con Gong, se presenta como una herramienta eficaz para inducir una relajación profunda, disminuir el estrés, equilibrar el sistema nervioso y favorecer el sueño.
Como señala Don Conreaux en su obra Magnum Opus of the Gong (2015): “El gong es un motor de poder que libera resonancias tonales y armónicos
complejos, alivia el estrés de la vida y revitaliza el sistema inmune y nervioso”. Las ondas sonoras inmersivas producidas por los gongs constituyen una terapia complementaria que ayuda a aquietar la mente, relajar el cuerpo, aliviar tensiones y promover el equilibrio emocional, ofreciendo un método suave y no invasivo para el manejo del estrés. Abordar este estrés a través de la Terapia con Gong no solo busca restaurar el equilibrio, sino también revitalizar el sistema nervioso parasimpático, encargado del descanso, la reparación y la calma (Vikrampal, 2022).
Dado que la población de mujeres que atraviesan la menopausia continúa en aumento y que el estrés puede intensificar síntomas como alteraciones del sueño, ansiedad y malestar emocional (Thurston & Joffe, 2011), resulta pertinente explorar alternativas complementarias de alivio. Este trabajo examina los posibles beneficios potenciales de la terapia con gong como estrategia adicional para ayudar a relajar las mujeres menopáusicas con estilos de vida activos. Se plantea un estudio de caso que busca explorar los efectos restaurativos y relajantes que permita a las mujeres gestionar de manera más natural sus síntomas durante la menopausia.
El presente estudio explora el beneficio de la Terapia con Gong en cuatro mujeres activas con menopausia mayor de 50 años, con un enfoque en el alivio de los síntomas emocionales, ansiedad, estrés, la calidad del sueño y la percepción de los síntomas menopáusicos.
3. RELEVANCIA DEL PROYECTO
De acuerdo con la North American Menopause Society (NAMS), más del 75% de las mujeres en perimenopausia y menopausia reportan experimentar cambios en el estado de ánimo, ansiedad y niveles elevados de estrés (NAMS, 2022).
Este proyecto tiene para mí un profundo significado personal, ya que surge también de mi propia experiencia al transitar la menopausia mientras mantengo un estilo de vida activo y altamente demandante. Como mujer mayor de 50 años, he enfrentado los desafíos físicos, emocionales y mentales que acompañan este período de transición. A lo largo del tiempo, la menopausia ha sido un tema poco visibilizado. En los últimos años se han generado más espacios de diálogo, redes de apoyo y difusión profesional que reconocen la relevancia de esta etapa. Sin embargo, pese al aumento de la conciencia social, todavía existen pocos recursos naturales y enfoques holísticos que acompañen adecuadamente a las mujeres. Los tratamientos médicos convencionales, como la terapia hormonal, no siempre resultan apropiados ni eficaces para todas. A través de este proyecto, mi objetivo es explorar la Terapia con Gong como un posible alternativa de apoyo integral, holística y complementaria para aliviar sus síntomas como ansiedad, estrés, fatiga entre otros para favorecer su bienestar general durante la menopausia
4.OBJETIVOS
-
- Objetivo General
Analizar el uso de la terapia de sonido con gong en mujeres entre 50 y 60 años, de la ciudad de Quito, en etapa de menopausia, manejo del estrés, sueño y bienestar general con un estilo de vida activo.
- Objetivos Específicos
- Describir los cambios físicos, emocionales y sociales que experimentan las mujeres de 50-60 años, de la ciudad de Quito, durante la menopausia y un estilo de vida activo.
- Identificar intervenciones complementarias que se utilizan en mujeres de 50-60 años de la ciudad de Quito, durante la menopausia con estilo de vida activo
- Relatar los fundamentos teóricos y los beneficios de la terapia de sonido con gong.
- Diseñar un plan de cuidados que integre la terapia de sonido con gong como intervención complementaria para promover el bienestar físico, emocional y social de mujeres de 50-60 años de la ciudad de Quito, durante la menopausia con estilo de vida activo
5. MARCO TEÓRICO
Entre los cambios más frecuentes en el periodo de menopausia, se encuentran alteraciones del sueño, sofocos, fatiga, variaciones del estado de ánimo, aumento del estrés y redefinición de roles sociales, los cuales influyen en la percepción de la salud integral.(Haver, 2023).
En este contexto, la menopausia no puede comprenderse únicamente desde una perspectiva biológica, sino como un proceso complejo en el que interactúan dimensiones psicológicas y sociales que condicionan la experiencia individual de cada mujer. Si bien muchas mujeres continúan desarrollando actividades físicas, laborales y sociales de forma activa, estas transformaciones pueden generar desequilibrios que requieren estrategias de apoyo para favorecer la adaptación y el bienestar.(Haver, 2023).
Por ello, resulta relevante explorar intervenciones complementarias que contribuyan a mejorar la calidad de vida durante esta etapa, promoviendo la regulación del estrés, el equilibrio emocional y la conexión cuerpo-mente.
1. CAMBIOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS A LA MENOPAUSIA.
La adaptación frente al estrés es una prioridad fundamental para todos los organismos. El estrés puede definirse de manera amplia como una alteración real o anticipada de la homeostasis, o como una amenaza prevista para el bienestar. El sistema nervioso autónomo (SNA) constituye la respuesta más inmediata a la exposición a estresores, a través de sus ramas simpática y parasimpática, que provocan rápidas modificaciones en los estados fisiológicos mediante la inervación neural de los órganos terminales. Es importante destacar que la excitación del SNA disminuye con rapidez debido a la activación refleja del sistema parasimpático, lo que da lugar a respuestas de corta duración (Ulrich, 2009).
El eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HPA) es uno de los principales sistemas responsables del mantenimiento y restablecimiento de la homeostasis durante situaciones de estrés. Ante la exposición a estresores, el eje HPA activa neuronas en el núcleo para ventricular del hipotálamo (VPN), las cuales secretan hormonas liberadoras que actúan sobre la hipófisis anterior. Está, a su vez, estimula la corteza adrenal interna para iniciar la síntesis y liberación de hormonas glucocorticoides (cortisol en humanos).(Engel, 1977).
En este contexto, analizaremos brevemente cómo las fluctuaciones y la disminución de los niveles hormonales durante las etapas de la peri menopausia y la menopausia afectan el eje HPA y, en consecuencia, el estrés en las mujeres menopáusicas. (Engel, 1977).
2. Estrés en mujeres menopáusicas activas
La menopausia es el período en el cual cesa definitivamente la menstruación, marcando el fin de la etapa reproductiva en la mujer (IQWiG, 2023). Generalmente ocurre entre los 45 y 57 años, como resultado de la disminución de la actividad folicular ovárica. A nivel fisiológico, ya desde la etapa pre menopáusica, los ovarios comienzan a producir cantidades cada vez menores de estrógeno y progesterona. Estas fluctuaciones hormonales son responsables de muchos de los síntomas físicos asociados a la peri menopausia y la menopausia, tales como sofocos, sudoraciones nocturnas (también conocidos como síntomas vasomotores), cuya frecuencia puede reducirse hasta en un 75% mediante la terapia de reemplazo de estrógeno, a veces combinada con progesterona (Crandall, Mehta & Manson, 2023).
Sin embargo, la terapia de reemplazo hormonal no es adecuada para todas las mujeres. Otros síntomas físicos que pueden intensificarse con la menopausia, aunque no son exclusivos de ella, incluyen palpitaciones, dolor articular, mareos, aumento de peso, distensión abdominal, dolor de espalda, falta de energía y afecciones cutáneas (Hoffman, 2012). El insomnio, que afecta aproximadamente al 60% de las mujeres durante esta etapa, constituye también un síntoma fisiológico de gran relevancia (Baker, Lampio, Saaresranta & Polo-Kantola, 2019). Estudios recientes han evidenciado cómo el descenso del estradiol y las alteraciones en la dinámica del cortisol perturban la regulación del eje HPA (Lightman, Birnie & Campbell, 2020), generando efectos adversos en la salud (Mezzullo et al., 2021). Además, las alteraciones del sueño pueden contribuir al desarrollo de síntomas psicológicos como ansiedad, cambios de humor, depresión y estrés.
3. Intervenciones complementarias en menopausia
Para el manejo d los síntomas de la menopausia existen diversas terapias que se pueden aplicar como:
Terapia cognitivo conductual: La TCC es una intervención psicológica orientada a la acción que se ha utilizado para tratar los sofocos, la depresión y otros síntomas de la menopausia. La TCC es un tratamiento de duración limitada que se centra en cambiar las evaluaciones cognitivas y las elecciones de comportamiento para modificar los síntomas. La TCC puede incluir educación, entrevistas motivacionales, relajación, respiración pausada y otras estrategias para mejorar los síntomas. (Jhonson, Roberts, & Elkins, 2019)
Auriculoterapia: consiste en un tipo de acupuntura aplicada a zonas específicas de las orejas, puede mejorar la función del sistema en estas zonas y acelerar el proceso de curación de los pacientes. Especialistas en este campo han postulado que diferentes partes de la oreja están conectadas con otros órganos del cuerpo (Eslami, Mirzaee, Mirzaee, Valiani, & Baniasadi, 2021)
En este contexto, tanto la terapia cognitivo conductual como la auriculoterapia se consideran intervenciones alternativas o complementarias para el manejo de los síntomas asociados a la menopausia. Estas terapias no hormonales buscan aliviar manifestaciones físicas y psicológicas, como los sofocos, los cambios del estado de ánimo y el malestar general, mediante enfoques distintos pero complementarios: mientras la TCC se centra en la modificación de pensamientos y conductas que influyen en la percepción y la intensidad de los síntomas, la auriculoterapia actúa a través de la estimulación de puntos específicos del pabellón auricular con el objetivo de regular funciones corporales y promover el bienestar.
4.Comparación con otras terapias para resaltar la particularidad de la terapia de sonido con gong.
El médico George Engel fue reconocido como el primero en proponer formalmente, en 1977, un modelo biopsicosocial que destacaba los aspectos psicosociales de la salud general (Engel, 1977). En dicho modelo, Engel analiza la interconexión entre los factores biológicos, psicológicos y socio ambientales para comprender la salud y la enfermedad.
En contraste, el modelo biomédico históricamente dominante hasta ese momento se centraba principalmente en los factores biológicos y patológicos, abordando la enfermedad como una alteración física aislada. Desde su desarrollo a finales de los años setenta, el enfoque más holístico del modelo biopsicosocial tuvo que enfrentar la resistencia del paradigma biomédico predominante. Aunque “ha sido adoptado en varios campos de la atención sanitaria, aún no ha sido reconocido en los dominios médicos y quirúrgicos agudos, más influyentes económica y políticamente” (Wade & Halligan, 2017). Solo en la última década, el modelo biopsicosocial ha logrado una mayor aceptación, generando un creciente interés entre investigadores y profesionales de la salud.
Sin embargo, todavía queda mucho por avanzar en cuanto a su aplicación a gran escala en las organizaciones, la financiación y la provisión de servicios de salud. Tal como señalan Wade, Halligan y Peter: “Con las enfermedades crónicas representando actualmente la mayor parte de la morbilidad y muchas de las muertes en los países occidentales, los sistemas de salud diseñados en torno a modelos biomédicos agudos tienen dificultades para mejorar los resultados reportados por los pacientes y reducir los costos de atención una mejor comprensión y aplicación del modelo biopsicosocial por parte de quienes gestionan la financiación en salud podría ayudar a mejorar los resultados y, al mismo tiempo, controlar los costos” (Wade & Halligan, 2017).
Posiblemente, la enfermedad biopsicosocial más generalizada es aquella causada por el exceso de estrés (Inerney, 2025). El concepto de exceso de estrés, definido por Lazarus y Folkman, hace referencia a “situaciones en las que los individuos enfrentan demandas ambientales u otras exigencias que exceden su capacidad inmediata de afrontamiento” (Lazarus, 1984).
“Los cambios cognitivos y de estado de ánimo son frecuentemente señalados como quejas antes, durante y después de la menopausia. Existe evidencia biológica sustancial que respalda esta asociación. Sin embargo, las pruebas de cambios objetivos y a largo plazo en las funciones cognitivas y en la salud mental a lo largo de la transición menopáusica son menos concluyentes” (Hogervorst, Craig & O’Donnell, 2022).
Lo que sabemos hasta el momento es que el estrés y la menopausia están vinculados de manera bidireccional.
El estrógeno incrementa la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Asimismo, modula la dopamina, influyendo en la motivación y el placer, y puede aumentar la norepinefrina, un factor clave en la alerta y la activación. Además de estas complejas interacciones con los neurotransmisores y sus efectos sobre la regulación cerebral del ánimo y el estrés, el estrógeno participa directamente en la actividad del eje HPA, pudiendo atenuar y en ciertas condiciones amplificar la respuesta al estrés mediante la reducción de la liberación de cortisol.(Hogervorst, Craig & O’Donnell, 2022).
Por su parte, la progesterona y sus metabolitos alopregnanolona y pregnenolona actúan en regiones del cerebro vinculadas al procesamiento de las emociones. Estudios sobre el tratamiento de la depresión posparto han demostrado que la alopregnanolona interactúa directamente con los receptores GABA-A y posee importantes efectos antidepresivos, ansiolíticos, sedantes y reductores del estrés. “Las características conductuales y farmacológicas son similares a las del etanol, los barbitúricos y las benzodiacepinas”. Sin embargo, también se ha observado que la alopregnanolona puede inducir síntomas de ánimo negativo en un pequeño porcentaje de pacientes, lo cual resulta paradójico dado que, en general, los moduladores positivos del receptor GABA-A tienden a reducir la ansiedad y mejorar el ánimo (Backstrom et al., 2024). Se requiere, por tanto, mayor investigación en esta área.
El vínculo entre estrés y menopausia es bidireccional. La disminución de estrógeno y progesterona incrementa la sensibilidad al cortisol, principal hormona del estrés y amplifica las respuestas frente a estresores en mujeres peri- y posmenopáusicas. A su vez, eventos psicosociales como traumas tempranos, experiencias laborales o interpersonales difíciles pueden elevar los niveles de estrés, que con el tiempo se cronifican y modifican tanto la trayectoria como la intensidad de los síntomas menopáusicos. (Backstrom et al., 2024) En un estudio de 2009 sobre estrés, malestar psicológico, factores psicosociales, menopausia y salud de la mujer, Rosie Bauld y Rhonda F. Brown subrayan la importancia de la inteligencia emocional (IE) como mecanismo de afrontamiento del estrés durante la menopausia. Concluyen que las mujeres con mayor IE tienden a tener una actitud más positiva hacia esta etapa, están mejor preparadas para enfrentar sus síntomas y, en consecuencia, presentan mejor salud física que aquellas con baja IE, quienes suelen anticipar una experiencia más negativa y reportan mayores niveles de estrés y malestar (Bauld & Brown, 2009).
Asimismo, las mujeres expuestas a factores psicosociales adversos, como abuso o negligencia en la infancia (Bromberger, Chang, Goldbacher, Brown & Cyranoski, 2008), situaciones económicas desfavorables (Torres & Wong, 2013) o inestabilidad financiera, tienden a presentar síntomas menopáusicos más severos. De acuerdo con un estudio longitudinal realizado con 682 mujeres, algunas con antecedentes de estresores psicosociales durante el embarazo (1999-2002) y posteriormente en la menopausia (2017-2021) “los resultados ponen de relieve la influencia duradera de las experiencias adversas sobre la salud física y mental de las mujeres, y enfatizan la importancia de considerar la historia previa de estresores psicosociales al abordar la salud de las mujeres en la mediana edad” (Faleschini et al., 2022)
5.Fundamentos teóricos de la terapia de sonido con gong:
Historia y origen de la terapia de sonido con gong.
A finales de la década de 1960, Don Conreaux se convirtió en uno de los pioneros de la terapia con baños de gong y del movimiento de sanación por sonido. Fue entrenado directamente por Yogi Bhajan en esos años y llegó a ser uno de los primeros maestros de Kundalini Yoga. Conreaux fue el primero en conceptualizar la idea del baño de gong y de sus propiedades sanadoras. Él no percibe el gong como un instrumento, sino como una fuerza viva y una “herramienta de transformación, regeneración y sanación.”(Faleschini et al., 2022)
En sus escritos sostiene que la vibración del gong se convierte en la vibración del oyente y que no existe separación entre el sonido y el ser; que el gong no solo sana el cuerpo, sino que también reorganiza nuestra energía emocional, equilibra el alma y nos conecta con lo intemporal, lo infinito y el alma universal. Plantea que la enfermedad es disonancia, mientras que la sanación corresponde a la resonancia armónica (Conreaux, 2024).
6.Mecanismos propuestos: resonancia corporal, inducción de estados alfa/theta, activación del sistema nervioso parasimpático.
Su propósito es inducir un estado meditativo o de trance que pueda desplazar las ondas cerebrales desde el estado de pensamiento (ondas beta) hacía alfa (relajación), theta (meditación) o incluso delta (sanación). Los sonidos vibracionales profundos del gong también pueden activar el nervio vago y promover el estado parasimpático, que regula el estrés y la ansiedad, de acuerdo con la Teoría Polivagal (Porges, 1995).
7. Relación entre teoría y práctica: cómo la experiencia del sonido impacta en las mujeres menopáusicas activas
La investigación científica sobre los beneficios de la terapia con gong se encuentra aún en sus primeras etapas, y los informes disponibles son de carácter observacional y cualitativo. En el futuro, serán necesarios más estudios controlados aleatorizados para evaluar sus efectos.
En un estudio con 62 individuos (Goldsby, Goldsby, McWalters & Mills, 2017) sobre los beneficios de la meditación sonora con cuencos cantores y otros instrumentos (incluidos gongs), los participantes reportaron una reducción significativa del estrés, la ansiedad y la depresión en comparación con el estado previo a la meditación. El grupo más joven (20 a 39 años) mostró las mayores mejoras en estos aspectos. Los participantes de entre 40 y 59 años reportaron las mayores mejoras en dolor físico y tensión, y en general, todos los participantes señalaron una mejora en el bienestar físico y espiritual.
Otro estudio realizado en Eslovenia con 129 participantes (Pesek & Bratina, 2016) mostró que los usuarios describieron el efecto de las vibraciones sonoras como sanador y/o relajante. Testimoniaron haber alcanzado una paz interior duradera, un mayor bienestar físico y mental, nuevo impulso para el trabajo, deseo de crecimiento personal y otros efectos positivos (Pesek & Bratina, 2016). En 2022, durante la luna de Wesak, se realizaron 42 baños de gong en 7 países con un total de 363 participantes. Vikrampal evaluó los estados de bienestar físico y emocional de los participantes antes y después de las sesiones. Los resultados mostraron un aumento del 53% en la energía, una reducción del 37% en el dolor y una disminución del 58% en la sensación de malestar. A nivel emocional, la tristeza disminuyó en un 65%, el estrés en un 66% y la ansiedad en un 67% (Vikrampal, 2022).
Aunque la investigación se encuentra aún en una fase inicial, ofrece indicios sobre el potencial terapéutico complementario del gong que contribuye al cuidado integral reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión, mejora la calidad del sueño, alivia el dolor y la tensión y potencia la conciencia espiritual.
8. Plan de intervención basado en evidencia
El plan de intervención se fundamenta en enfoques no farmacológicos dirigidos a mejorar el bienestar físico y emocional de mujeres en etapa de menopausia, integrando la terapia de sonido con gong como una estrategia complementaria.
9. Diseño del plan de cuidados que integra la terapia de sonido con gong
El plan de cuidados contempla la aplicación de sesiones estructuradas de terapia de sonido con gong en un ambiente tranquilo y controlado, favoreciendo la relajación profunda de la participante. Durante la sesión, la persona se coloca en una posición cómoda, generalmente en decúbito supino, mientras el terapeuta ejecuta sonidos armónicos y vibraciones mediante el gong.
10. Frecuencia y duración recomendada de las sesiones
Se sugiere una frecuencia de una a dos sesiones semanales, con una duración aproximada de 45 a 60 minutos por sesión, durante un período de 6 a 8 semanas. Esta periodicidad permite la exposición gradual y sostenida a la terapia, facilitando la adaptación y la evaluación de los cambios en los síntomas físicos y emocionales.
6. METODOLOGÍA
6.1. Diseño
Este estudio se centra en una medición tanto descriptiva, cualitativa y longitudinal orientada a explorar los efectos de la Terapia con Gong en los niveles de estrés de mujeres menopáusicas entre 50-60 años de edad que mantienen un estilo de vida activo.
El componente cualitativo explora las experiencias personales de la participante, así como sus emociones y percepciones respecto a la reducción del estrés, la relajación y el bienestar emocional, a través de observaciones y entrevistas en profundidad.
El componente cuantitativo se midió mediante cuestionarios tipo Likert con el fin de analizar datos numéricos relacionados con la disminución del estrés y las mejoras en el sueño, permitiendo una evaluación objetiva de la efectividad de la Terapia con Gong.
Una de las herramientas utilizadas fue una escala tipo Likert (Cuestionario de Beneficios del Gong VIKRAMPAL V22-01), aplicada para evaluar la eficacia de la Terapia con Gong en la reducción de los niveles de estrés de las participantes.Para evaluar la calidad del sueño se implementó el Formulario (Índice De Calidad De Sueño De Pittsburgh), el cual fue una herramienta clave para observar mejoras en la calidad del sueño y explorar cómo el sonido vibracional del Gong contribuyó al aumento de la relajación y el bienestar a lo largo de todo el proceso del estudio.
Por otra parte, se ha utilizado el MRS Menopause Rating Scale con los debidos derechos del autor, de ZEG Berlin GmbH, con la finalidad de ver si hay mejora en los síntomas tanto físicos como emocionales de las participantes.
Este enfoque y diseño se orientaron a evaluar los resultados a corto plazo de las sesiones de Terapia con Gong en un contexto real de vida. Asimismo, permitieron recoger percepciones personales de cada participante, al tiempo que se mantenía una estructura objetiva para el análisis.
La intervención consistió en cuatro sesiones de Terapia de Sonido con Gong. Los encuentros se realizaron semanalmente en un espacio preparado específicamente para ofrecer un ambiente de relajación a la participante. Cada sesión tuvo una duración de 45 minutos, los cuales incluyeron los 10 minutos de silencio e integración, y posteriormente se mantuvo una conversación de cierre destinada a obtener retroalimentación sobre su experiencia.
Cada sesión siguió un protocolo diseñado por Vikrampal, estructurado en siete puntos clave, los cuales fueron:
- Preparación personal
- Preparación del espacio
- Encuentro inicial antes de la terapia
- Escaneo corporal y conexión inicial
- Ejecución de la sesión
- Cierre de la sesión / Silencio
- Integración – retroalimentación
SUJETOS DE ESTUDIO
PARTICIPANTE # 1
Descripción del caso
Esta investigación se llevó a cabo primero con una participante ecuatoriana de 60 años de edad, quien inició la etapa de menopausia tardíamente en su vida y que, justo antes del inicio del estudio, acudió a un control ginecológico que confirmó que aún se encontraba en menopausia. La participante mantiene un estilo de vida altamente activo, tanto a nivel físico como profesional, y ha reportado síntomas comúnmente asociados a esta etapa, tales como aumento del estrés, incremento de peso, sensibilidad emocional y fatiga general. Entrena en el gimnasio entre 4 y 5 veces por semana. Señala experimentar todos los síntomas menopáusicos descritos en la Escala MRS
Menopause Rating Scale.
PARTICIPANTE # 2
Descripción del caso
Esta investigación se llevó a cabo con una participante ecuatoriana de 59 años de edad. Esta mujer mantiene una actividad laboral intensa, comienza su día muy temprano y suele trabajar hasta altas horas de la noche. La participante se mantiene activa físicamente, saliendo a trotar todas las mañanas por media hora y los domingos realiza clases de yoga. Sin embargo ha pasado por inicios de depresión, ella ha reportado síntomas de desequilibrio del sueño y los síntomas físicos asociados a la menopausia reportados en el cuestionario del MRS Menopause Rating Scale.
PARTICIPANTE # 3
Descripción del caso
Esta investigación se llevó a cabo con una participante ecuatoriana de 57 años de edad, la cual tiene un ritmo de vida dinámico y exigente. Ella se mantiene activa físicamente realizando Pilates desde hace más de 10 años. A pesar de mantenerse activa padece de molestias físicas en sus rodillas. Ella reporta que su menopausia fue tardía ya que su primera menstruación le llegó a los 14 años de edad, por lo cual ella está pasando por muchos síntomas comunes de la menopausia que le ha afectado mucho su calidad de vida.
PARTICIPANTE # 4
Descripción del caso
Esta investigación se llevó a cabo con una participante ecuatoriana de 50 años de edad, que se mantiene físicamente activa con su trabajo y jugando Tenis todos los fines de semana. Como antecedente la participante expresó que inició con los síntomas de la Pre menopausia a los 38 años. Sus síntomas de la menopausia actualmente son en su mayoría emocionales sin dejar de lado las molestias físicas.
Consentimiento: Las pacientes firmaron un consentimiento informado antes de iniciar el estudio. Brindaron plena autorización para esta investigación, quedando establecido en el documento que su identidad permanecerá en el anonimato y que el uso de sus datos personales se limita exclusivamente a fines académicos y de investigación.
6.2. Población objetivo del estudio
El objetivo de este estudio es en mujeres de 50 años hasta los 60 años, que transitan la menopausia mientras mantienen rutinas activas en su vida laboral, física y cotidiana. El propósito central consiste en evaluar si hubo mejoras en los síntomas tanto físicos como emocionales después de las terapias de sonido con Gong.
6.3. Criterios de inclusión
- Para participar en este estudio, las participantes debían:
- Ser mujer y tener entre 50 y 60 años de edad.
- Estar experimentando síntomas de menopausia.
- Mantener un estilo de vida activo con actividad física regular, compromiso social y profesional.
- Estar dispuesta y disponible para asistir voluntariamente a las sesiones de Terapia con Gong y completar las evaluaciones correspondientes.
6.4. Criterios de exclusión
Los siguientes factores impedían la participación:
- Uso de terapia de reemplazo hormonal (TRH) u otras intervenciones médicas.
- Diagnóstico de condiciones psicológicas o físicas no relacionadas con la menopausia que pudieran afectar los resultados.
- Imposibilidad de comprometerse con el calendario completo de sesiones o de completar de manera autónoma los cuestionarios.
- Falta de consentimiento o negativa a participar plenamente en el proceso.
6.5. TAMAÑO DE LA MUESTRA
Este estudio fue diseñado como un estudio de cuatro participantes, seleccionadas mediante un muestreo intencional no probabilístico. El propósito fue realizar una exploración en profundidad del impacto de la Terapia con Gong como terapia complementaria y como una alternativa de apoyo integral.
6.6. ALCANCE Y DURACIÓN DEL ESTUDIO
Este estudio de caso se llevó a cabo en la ciudad de Cumbayá, Ecuador, en un espacio tranquilo y terapéutico. El entorno se dispuso de manera acogedora para favorecer la relajación profunda, brindando a cada participante una sensación de seguridad y confianza que les permitiera sumergirse plenamente en la experiencia.
Las sesiones semanales se desarrollaron a lo largo de cuatro semanas, con una sesión de Terapia con Gong por semana. El estudio completo, incluyendo la evaluación inicial de cada participante y sus reflexiones finales, se realizó entre el 23 de julio y el 19 de agosto de 2025 con la participante uno y las otras tres participantes entre el 4 de noviembre hasta el 2 de diciembre. Este proceso se realizó en dos partes por la disponibilidad de tiempo de la participante número uno.
En el primer encuentro antes de iniciar la primera sesión, se agendó unos minutos antes para explicar detalladamente cómo se llevaría a cabo el estudio para obtener sus consentimientos informados y su comprensión total del proceso y a su vez explicarles como va ser el proceso de las evaluaciones por sesión.
Previo al inicio de la primera sesión de Terapia con Gong, la investigadora realizó una preparación personal mediante prácticas de meditación tomadas del libro Therapy for Oneself de Vikrampal. Para el desarrollo de cada sesión con cada una de las participantes, la terapia inició con el usó de la voz como primer instrumento, guiando a la participante en una práctica de mindfulness y auto observación para escanear el cuerpo y prepararlo para la relajación profunda. Posteriormente se incorporó el Gong, se estableció la intención inicial y se finalizó con el uso de campanas Koshi, seguido de un periodo de silencio antes de la integración.
El objetivo fue observar cómo sesiones consistentes y de corta duración de Terapia con Gong podían contribuir al alivio de los síntomas de la menopausia como estrés,
irritabilidad, ansiedad, entre otros.
Se recomendó además a todas las participantes practicar meditación de manera autónoma en casa. Se les enseñaron ejercicios de respiración para disminuir la tensión diaria. Dado su alto nivel de actividad cotidiana, también se les sugirió conectarse más con la naturaleza para realizar prácticas de grounding y darse permiso de simplemente
“ser” en lugar de estar siempre en “hacer”.
Instrumentos terapéuticos utilizados: ● Gong Chau 29″ 77.78Hz
- Masas:
- Ollihess PGM L355
- Ollihess M70
- Flummies
- Campanas Cósmicas de Bambú – Meinl Sonic Energy 432Hz
- Platillos Tingshas
6.7. RECOLECCIÓN DE DATOS
Herramienta utilizada para recopilar información
Para comprender mejor cómo la Terapia con Gong afectó a las participantes, utilicé un cuestionario diseñado específicamente llamado “Cuestionario de Beneficios del Gong-Vikrampal V22-01”.
En este estudio de caso, la información y los datos fueron recopilados mediante distintos métodos, siendo las siguientes herramientas:
“Cuestionario de Beneficios del Gong Vikrampal V22-01”, el cual se basa en una escala tipo Likert de 5 puntos, que va de 0 a 4.
El funcionamiento del cuestionario incluye 6 enunciados simples, cada uno de ellos reflejando un posible beneficio de la sesión con el gong, tales como sentirse más relajado, dormir mejor o alcanzar un mayor equilibrio emocional.
Las opciones de respuesta oscilan entre 0 (“nada en absoluto”) y 4 (“muchísimo”). Esta herramienta fue diseñada específicamente para evaluar el estado físico y emocional de la participante, así como los cambios en los niveles de estrés a lo largo del tiempo. Este cuestionario ha sido previamente validado para su uso en poblaciones similares.
Formulario Índice De Calidad De Sueño De Pittsburgh
El funcionamiento del cuestionario incluye 19 preguntas, cada uno de ellos para evaluar la calidad del sueño de cada participante, tales como duración del sueño, insomnio, malestares físicos al momento de conciliar el sueño y demás ítems que se encuentran en el cuestionario.
Cuestionario MRS – Menopause Rating Scale
El funcionamiento de este cuestionario es evaluar los síntomas de la menopausia. Consiste de 11 preguntas puntuales sobre síntomas físicos y emocionales durante esta etapa.
Todos los cuestionarios fueron administrados de manera presencial. Utilicé formularios digitales a través de Google Forms en los cuatro encuentros de la terapia con sonido.
Las participantes completaron los formularios del antes y después de cada sesión, desde sus dispositivos electrónicos, y además semanalmente, con el fin de dar seguimiento a la calidad del sueño, los cambios emocionales y físicos.
6.8. PROCEDIMIENTO DE RECOLECCIÓN DE DATOS
Las participantes completaron primero el cuestionario del MRS Menopause Rating
Scale para obtener información inicial sobre sus síntomas. Posteriormente, utilicé el Cuestionario de Beneficios del Gong Vikrampal V22-01 y el Formulario Índice De Calidad de Sueño de Pittsburgh como herramientas principales del estudio.
Durante todo el estudio, y con vistas a posibles publicaciones futuras, mantuve la identidad y los datos personales de las participantes en total confidencialidad. Los cuestionarios fueron herramientas valiosas para registrar sus impresiones a lo largo del tiempo, incluyendo sus expectativas iníciales, los cambios que fueron notando y sus percepciones generales de bienestar tras las sesiones. Esto me permitió comprender no sólo qué cambió, sino también cómo vivieron esos cambios en sus propias palabras y emociones.
TABLA 1. TEMPORALIDAD DE LAS SESIONES REALIZADAS
| FECHA | TIEMPO | ACTIVIDAD REALIZADA | DESCRIPCIÓN |
| 23-jul-25 | Primera sesión | Primera sesión y evaluación
Inicial |
Evaluación inicial y firma
de consentimiento informado. |
| 30-jul-25 | Segunda sesión | Segunda sesión y
evaluación de seguimiento |
Evaluación post sesión |
| 6-ago-25 | Tercera sesión | Tercera sesión y evaluación de seguimiento | Evaluación post sesión |
| 12-ago-25 | Cuarta sesión | Cuarta sesión | Sesión final |
| 19-ago-25 | Evaluación final | 7 días después de la última se | Evaluación final |
TABLA 2. TEMPORALIDAD DE LAS SESIONES REALIZADAS
| FECHA | TIEMPO | ACTIVIDAD REALIZADA | DESCRIPCIÓN |
| 4-nov-25 | Primera sesión | Primera sesión y evaluación
Inicial |
Evaluación inicial y firma
de consentimiento informado. |
| 11-nov-25 | Segunda sesión | Segunda sesión y evaluación de seguimiento | Evaluación post sesión |
| 18-nov-25 | Tercera sesión | Tercera sesión y evaluación de seguimiento | Evaluación post sesión |
| 25-nov-25 | Cuarta sesión | Cuarta sesión | Sesión final |
| 2-dic-25 | Evaluación final | 7 días después de la última se | Evaluación final |
7. ANÁLISIS DE DATOS
Una vez completados los cuestionarios por cada participante, organicé todas sus respuestas utilizando Microsoft Excel 2021 para el análisis de datos.
Dado que se trata de un estudio focalizado en cuatro mujeres con menopausia, me enfoqué en el uso de estadística descriptiva para comprender y comparar su experiencia antes y después de las sesiones de Terapia con Gong.
Mis observaciones se centraron en:
Cómo cambiaban sus respuestas desde el inicio hasta el final.
El puntaje promedio de cada ítem, lo cual permitió identificar el nivel de cambio o mejoría y la variación en sus respuestas.
La comparación de resultados antes y después de cada sesión, para identificar los beneficios percibidos con mayor intensidad.
Esto permitió dar seguimiento a posibles cambios en aspectos como la relajación física, la calidad del sueño, el estado emocional y la evolución de los síntomas menopáusicos. Aunque de pequeña escala, los resultados ofrecieron retroalimentación valiosa y una visión clara de cómo las sesiones de Gong pudieron apoyar y complementar a las participantes en esta etapa de su vida.
8.RESULTADOS
Gráfico 1. Distribución por Género
La muestra se obtuvo de un total de 4 participantes, entre los 50 a 60 años de edad, en el presente estudio, en su totalidad se identificaron con el sexo femenino, representando el 100% de la muestra (n=4). Por lo cual ninguna persona se identificó con otra opción de género.
A continuación, se exponen los resultados más relevantes derivados del análisis de los ítems correspondientes a la escala Likert:
Gráfico 2. Estado físico general antes de la sesión
Como punto de partida, a las cuatro participantes se les aplicó una evaluación inicial con el objetivo de determinar su condición física. Para ello, se consideraron las siguientes preguntas: “¿Tengo energía?”, “¿Tengo dolor?” y “¿Me siento enferma?”. Cada ítem fue valorado mediante una escala ordinal que oscilaba entre NADA (0), UN POCO(1), ALGO(2), MUCHO(3), MUCHÍSIMO(4).
El análisis de los resultados en el estado físico de las participantes antes de iniciar las terapias de sonido con gong, reflejó que en el ámbito de tener energía el 75% de las participantes mencionaron no tener nada de energía y el 25% respondió que tenían un poco de energía. En cuanto al ítem de tener dolor, el 50% afirmó tener algo de dolor y el otro 50% mencionó tener mucho dolor. En cuanto a sentirse enfermo el 25% respondió tener un poco de dolor, el 75% afirmó sentirse algo enfermo y finalmente el 25% restante manifestó que mucho. Lo que sugiere que en conjunto las participantes pese a mantener un estilo de vida activa presentan malestares físicos en su autoevaluación.
Gráfico 3. Estado físico general después de la sesión
Después de las cuatro sesiones, los resultados del estado físico medio – alto, a consideración de cómo iniciaron, en cuanto a tener energía, el 100% de las participantes respondieron, mucho, en cuanto al ámbito de sentir dolor hubo una mejora considerable, ya que el 25% mencionan no tener dolor mientras el 75% restante mencionó que un poco demostró una mejora considerable, en el ámbito de sentirse enfermo el 100% respondió nada.
Tomando en cuenta los presentes resultados, se puede evidenciar que la terapia de sonido con gong ha ayudado a las participantes en la mejora de su estado físico general, considerando el precedente de cada una de ellas.
Gráfico 4. Estado emocional antes de la sesión
Para la valoración inicial del estado emocional se tomaron los siguientes parámetros, ¿Me siento triste?, nivel de estrés y nivel de ansiedad. En la evaluación inicial el 50% de las participantes mencionó sentirse algo triste, el 25% mucho y el otro 25% muchísimo, en cuanto al nivel de estrés, el 50% de las participantes respondió “mucho” y el otro 50% respondió “muchísimo”
Gráfico 5. Estado emocional después de la sesión
La mayoría de participantes mostraron mejoras en su estado emocional después de las cuatro sesiones como se puede evidenciar en el gráfico anterior, el 25% de las participantes respondió nada, y el 75% respondió “un poco”, en el ámbito de sentirse triste, en cuanto al nivel del estrés, el 50% respondió “nada” mientras que el otro 50% de las participantes respondió “un poco” y referente al nivel de ansiedad el 100% respondió “nada”. Esto representa una mejora significativa en el estado anímico posterior a las sesiones con gong.
Gráfico 6. No poder conciliar el sueño en la primera media hora (antes de la sesión)
La mayoría de las participantes en su evaluación inicial, mostraron una inconsistencia en el sueño, por lo cual el 50% respondió que se demoran en conciliar el sueño una o dos veces a la semana, mientras el otro 50% respondió que se demoran en conciliar el sueño tres o más veces a la semana.
Gráfico 7. No poder conciliar el sueño en la primera media hora (después de la sesión)
Después de las cuatro sesiones las participantes mostraron una mejora en el momento de conciliar el sueño ya que, el 75% de las participantes respondieron que menos de una vez a la semana, y el 25% ninguna vez en la semana. Mostrando una notable mejoría en este proceso para mejorar su calidad de sueño.
Gráfico 8. Despertarse durante la madrugada (antes de la sesión)
La mayoría de las participantes, el 75%, reportó que se despiertan durante la madrugada tres o más veces por semana, mientras que el 25%, una o dos veces a la semana. Esto demuestra que en general no estaban teniendo un sueño reparador. Gráfico 9. Despertarse durante la madrugada (después de la sesión)
El 50% de las participantes reportó que no se despiertan durante la madrugada y el otro 50% reportó que menos de una vez por semana, siendo así que se ve una notoria mejoría en la duración de sus horas de descanso interrumpido.
Gráfico 10. Sentir demasiado calor (antes de la sesión)
El 75% de las participantes presentan demasiado calor al momento de dormir, tres o más veces por semana, demasiado calor mientras que el 25% restante presenta esta molestia una o dos veces por semana.
Gráfico 11. Sentir demasiado calor (después de la sesión)
Posterior a las 4 sesiones de gong, el 100% de las participantes mostró un descenso en los episodios de sentir demasiado calor por las noches, respondiendo que les ocurre menos de una vez a la semana.
Gráfico 12. Sufrir dolores (antes de la sesión)
El 50% de las participantes sufren dolor una o dos veces a la semana, un 25% menos de una vez a la semana y el 25% restante mencionó que ninguna vez a la semana.
Gráfico 13. Sufrir dolores (después de la sesión)
Al finalizar las sesiones de gong, el 100% de las participantes respondieron que sus dolores disminuyeron al menos de una vez por semana.
Gráfico 14. Insomnio (antes de la sesión)
Una de los inconvenientes que mencionaron las participantes para tener un sueño reparador, es el insomnio, por lo cual el 75% afirmó padecer de mismo, una o dos veces a la semana, el 25% menos de una vez a la semana.
Gráfico 15. Insomnio (después de la sesión)
Después de las sesiones, el 75% de las participantes afirma que tienen episodios de insomnio menos de una vez a la semana y el 25% ninguna vez a la semana, por lo cual refleja que la terapia con gong ayudado a las participantes a regular su rutina de descanso
Evaluación de Bienestar de los Síntomas de Menopausia
Como parte de la evaluación inicial, se aplicó a las participantes un cuestionario orientado a identificar la sintomatología comúnmente asociada al proceso de menopausia. Dicho instrumento contempló la valoración de diversos parámetros relevantes para caracterizar su estado físico y emocional: No procede (0), leve (1), moderado (2), grave (3), Muy grave (4).
Gráfico 16. Síntomas de la menopausia antes de la sesión.
Con respecto a los síntomas físicos, tales como los sofocos y las molestias musculares, el 100 % de las participantes los calificaron como “graves”, evidenciando que se trata de los síntomas de mayor intensidad durante este proceso. En relación con las molestias cardíacas, el 75 % de las participantes se ubican en un nivel moderado, mientras que el 25 % restante las reporta como leves.
En lo que respecta a los trastornos del sueño, el 50 % de las participantes se encuentra afectado en un nivel grave, mientras que el otro 50 % presenta un nivel muy grave. De manera similar, en relación con el estado de ánimo depresivo, el 75 % de las participantes manifestó encontrarse en un nivel grave, y el 25 % restante en un nivel moderado.
En cuanto a la irritabilidad y el cansancio físico y mental, el 75 % de las participantes reportó un nivel grave, el 25 % manifestó un nivel muy grave, y un 25 % adicional se situó en un nivel moderado, En lo que respecta a la ansiedad, el 50 % de las participantes se encuentra en un nivel grave, mientras que el 50 % restante presenta un nivel moderado.
Finalmente, en relación con los problemas sexuales y de vejiga, el 75 % de las participantes se encuentra en un nivel moderado, mientras que el 25 % restante presenta un nivel grave. En cuanto a la sequedad vaginal, el 50 % se ubica en un nivel moderado, el 25 % en un nivel grave y el 25 % restante en un nivel leve.
Gráfico 17. Síntomas de la menopausia después de la sesión.
Con respecto a los síntomas físicos, tales como los sofocos y el cansancio físico y mental, el 100 % de las participantes los calificaron como “leve”, lo que evidencia una mejoría notable de estos síntomas durante el proceso evaluado. En relación con las molestias cardíacas, el 50 % de las participantes se ubica en un nivel leve, mientras que el 50 % restante no reporta la presencia de dichos síntomas.
En lo que respecta a los trastornos del sueño, el 50 % de las participantes se encuentra en un nivel leve y el 50 % restante ya no presenta afectación. De manera similar, en relación con el estado de ánimo depresivo, el 50 % de las participantes indicó que este síntoma ya no procede, el 25 % lo reportó en un nivel leve y el 25 % restante en un nivel moderado.
En cuanto a la irritabilidad y la ansiedad, el 75 % de las participantes señaló que estos síntomas ya no proceden, mientras que el 25 % manifestó un nivel leve. Respecto a las molestias musculares, el 75 % de las participantes evidenció una mejora significativa, ya que los síntomas ya no proceden, y el 25 % restante los reportó en un nivel leve. Finalmente, en lo que concierne a los problemas sexuales, el 75 % de las participantes indicó que estos síntomas ya no proceden, y el 25 % restante los reportó en un nivel leve. En relación con los problemas de vejiga, el 100 % de las participantes no presenta afectación. Con respecto a la sequedad vaginal, el 75 % se ubica en un nivel leve y el 25 % restante ya no presenta el síntoma.
9. DISCUSIÓN
Este estudio ofreció la oportunidad de observar cómo la Terapia de Sonido con Gong puede ser un apoyo terapéutico complementario durante esta etapa de transición en la vida de la mujer.
Los resultados de este estudio muestran cambios positivos en las participantes a nivel físico, emocional y mental tras la sesión de Terapia de Sonido con Gong. Estos efectos coinciden con investigaciones previas que destacan el potencial de las prácticas sonoras y vibracionales para favorecer el equilibrio y la calidad de vida, especialmente durante etapas de transición como la menopausia.
Como afirma Cordero (2025), “los hallazgos de este estudio aportan evidencia preliminar valiosa sobre el potencial terapéutico del gong en el ámbito del bienestar cognitivo y emocional. En un contexto social marcado por el agotamiento mental y la sobre estimulación, prácticas como el baño de gong podrían constituir una herramienta complementaria eficaz y accesible”. Acorde a los resultados del presente estudio sugieren que la Terapia de Sonido con Gong puede funcionar como una herramienta integrativa que contribuye al bienestar integral durante esta etapa de la vida.
El uso del modelo biopsicosocial de Engel (1977) permitió comprender la menopausia como una transición multidimensional, en la que interactúan factores biológicos, psicológicos y sociales. Esto evidencia que el estrés en esta etapa no se limita a cambios hormonales, sino que refleja un entramado de demandas emocionales, sociales y físicas. En este contexto, la Terapia de Sonido con Gong se presenta como una estrategia integrativa que facilita la relajación del sistema nervioso, disminuye las tensiones y genera un espacio propicio para la introspección y la reflexión personal.
En conjunto, el presente estudio, refuerza el potencial de la terapia con Gong como complemento terapéutico durante la menopausia y subraya la importancia de intervenciones que aborden a la mujer desde una perspectiva integral. Además, permitió establecer conexiones entre la experiencia personal de las participantes y los desafíos emocionales, físicos y psicológicos característicos de esta etapa.
10.LIMITACIONES
El presente estudio presenta ciertas limitaciones que deben tenerse en cuenta al interpretar los resultados.
El reducido número de participantes, las cuales fueron cuatro mujeres entre 50 y 60 años, de misma nacionalidad y con estilos de vida activos limita la posibilidad de generalizar las conclusiones preliminares. Sin embargo, la consistencia de las sensaciones reportadas, como alivio, aumento de energía y disminución del malestar emocional, sugiere una respuesta relevante a la intervención.
Asimismo, el estudio se centró en observar efectos inmediatos tras un proceso de corta duración, lo que ofrece una mirada valiosa del impacto inicial, sin embargo abre un camino prometedor para ampliar estas experiencias en estudios posteriores con muestras más diversas y un diseño metodológico más riguroso.
Estas limitaciones no restan valor al aporte realizado; por el contrario, señalan la necesidad de seguir profundizando en el potencial terapéutico del gong como herramienta complementaria y el acompañamiento integral de mujeres en etapa de menopausia.
11. CONCLUSIÓN
Esta investigación exploró los efectos de la Terapia de Sonido con Gong sobre el bienestar físico y emocional de mujeres entre 50 a 60 años de la ciudad de Quito, en etapa de menopausia con un estilo de vida activo. Más allá de constituir un estudio académico. Por lo cual se muestran mejoras en el estado emocional de las mujeres que están pasando por este proceso de la menopausia. Acorde a los datos que se obtuvieron con el presente estudio, permiten concluir que hay una mejora considerable y un mejor manejo del estrés y ansiedad, los cuales sugieren que la Terapia con Gong puede ser un recurso integrativo valioso como herramienta complementaria que favorece el equilibrio emocional y mental.
Además, los datos muestran que la mejora en la calidad del sueño junto con los patrones de sueño más regulares, contribuyeron a una mejoría de los síntomas físicos, ya que las participantes que presentaban molestias físicas, al poder descansar mejor dichas molestias disminuyeron, ya que tenían una óptima recuperación durante su sueño REM.
Se observó un fortalecimiento de la percepción general del bienestar, promoviendo la conexión interna, la vitalidad y la resignificación de la menopausia como un proceso de transformación. La práctica de la Terapia con Gong ofrece un espacio seguro para la introspección, la relajación y la autoreflexión, apoyando a las mujeres en su proceso de adaptación y transición en esta etapa de sus vidas.
La intención con este trabajo es abrir un camino para que más mujeres descubran esta alternativa terapéutica de sanación a través del sonido como recurso de reconexión y fortalecimiento personal.
La Terapia de Gong ofrece un espacio significativo para parar, respirar, relajarse y sencillamente sentirse mejor y merece ser accesible para todas las mujeres que deseen enriquecer su calidad de vida.
Desde mi experiencia personal como mujer de más de 50 años en etapa menopáusica y con un estilo de vida activa y demandante, he atravesado y continúo atravesando tanto los desafíos físicos como emocionales propios de esta transición. La Terapia con Gong ha constituido para mí una herramienta transformadora que me ha permitido gestionar mi exigente vida laboral, el estrés cotidiano y recuperar mi equilibrio emocional, lo que ha mejorado
significativamente mi calidad de vida. Este proceso me ha inspirado a motivar y acompañar a otras mujeres a transitar la menopausia con fortaleza, claridad y vitalidad
Espero que este estudio contribuya al creciente movimiento de apoyo a las mujeres en la menopausia, brindando acceso a alternativas integrativas que mejoren su bienestar y calidad de vida. El camino no termina aquí: mientras se continúe investigando y compartiendo la Terapia con Gong, mi propósito seguirá siendo ayudar a que más mujeres se fortalezcan y enfrenten esta etapa con resiliencia, conciencia y plenitud.
El proyecto se convirtió también en un espacio de reflexión personal y un llamado a valorar una etapa de la vida femenina que con frecuencia es malinterpretada. La menopausia no representa el final de la vitalidad ni de la vida de una mujer, sino el inicio de una nueva y poderosa versión de sí misma.
Bibliografía
Aarshageetha, P., Janci, & amp, & Tharani, N. (2023). Role of Alternate Therapies to Improve the Quality of Life in Menopausal Women:. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Journal of mid-life health: https://doi.org/10.4103/jmh.jmh_222_22
Backstrom, T., Bixo, M., Johansson, M., Nyberg, S., Ossewaarde, L., Ragaganin,G., y otros.(2024). Science Direc. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Allopregnanoloneandmood disorders:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301008213000671
Baker, F. C., Lampio, L., Saaresranta, T., & Polo-Kantola, P. (01 de 09 de 2019). National LibraryOf Medicine. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Sleep and sleep disorders in the menopausal transition:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6092036/
Balabanovic, J., Ayers, B., & Hunter, M. (07 de 2012). ScienceDirect. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Women’s experiences of Group Cognitive Behaviour Therapy for hot flushes and night sweats following breast cancer treatment: An interpretative phenomenological analysis:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512212001211
Bauld, R., & Brown, R. (20 de 02 de 2009). Maturitas. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Stress, psychological distress, psychosocial factors, menopause symptoms and physical health in women.: doi:10.1016/j.maturitas.2008.12.004.
Bromberger, j., Chang, Y., Goldbacher, E., Brown, C., & Cyranowski, J. (2008). Menopause, The Journal of the Menopause Society. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Childhood abuse or neglect is associated with increased vasomotor symptom reporting among midlife women: https://journals.lww.com/menopausejournal/abstract/2008/15010/childhood_abuse_or_neglect_is_associated_with.7.aspx
Carcelén-Fraile, M. D., Hita-Contreras, F., Martínez-Amat, A., Loureiro, V. B., Loureiro, N. E., Jiménez-García, J. D., y otros. (23 de 04 de 2023). European journal of sport science. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Impact of Qigong exercises on the severity of the menopausal symptoms and health-related quality of life: https://doi.org/10.1080/17461391.2022.2044915
Carmody, J., Crawford, S., Salmoirago-Blotcher, E., Leung, K., Churchill, L., & Olendzki, N. (18 de 06 de 2011). Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Mindfulness training for coping with hot flashes: results of a randomized trial. Menopause.: doi: 10.1097/gme.0b013e318204a05c. PMID: 21372745;
Conklin, D., Goto, T., Ganocy, S., Loue, S., LaGrotta, C., S Delozier, B. B., y otros. (01 de 2020). ScienceDirect. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Manualized cognitive behavioral group therapy to treat vasomotor symptoms for women diagnosed with mood disorders: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399919305902
Conreaux, D. (2024). "The gong is a powerful tool for emotional cleansing and stress relief, capable .The Sacred Gong: Rediscovering the lost art of Gong Hea. Crandall, C., Mehta,J., & Manson,J. (2023). Management of Menopausal Symptoms. jama.
Cordero, Y. F. (2025) TERAPIA DE SONIDO CON GONG: EFECTO SOBRE EL ESTRÉS, LA MEMORIA Y LA ATENCIÓN EN MUJERES ADULTAS: https://iiterapiadesonido.es/terapia-de-sonido-con-gong-efecto-sobre-el-estres-la-memoria-y-la-atencion-en-mujeres-adultas/
Engel, G. (04 de 1977). The need for a new medical model: a challenge for biomedicine. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Bibcode:1977Sci…196..129E. doi:10.1126/science.847460. PMID 847460.
Evans, S., Niekerk, L. V., Orellana, L., Shea, O., Druitt, M., Jones, S., y otros. (2024). Menopause.Recuperado el 12 de 08 de 2025, de The need for biopsychosocial menopause care: https://doi.org/10.1097/GME.0000000000002441
Faleschini, S., Tiemeier, H., Rifas-Shiman, S., Rich-Edwards,J.,Joffe, H., Perng,
W., y otros. (11 de 2022). Menopause. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Longitudinal associations of psychosocial stressors with menopausal symptoms and well-being among women in midlife.: doi: 10.1097/GME.0000000000002056. Epub 2022 Sep 10.
Goldsby, T., Goldsby, M., McWalters&, M., & Mills, P. (2017). Journal of evidence-based complementary & alternative medicine. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood,Tension, and Well-being: https://doi.org/10.1177/2156587216668109
Hoffman, B. (2012). McGraw-Hill Medical. New York: Williams Gynecology.
Hogervorst, E., Craig, J., & O’Donnell, E. (01 de 05 de 2022). ScienceDirect. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Cognition and mental health in menopause: A review: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521693421001644
Hölzel, B., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S., Gard, T., y otros. (10 de 11 de 2010). Psychiatry Res. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density.: doi:10.1016/j.pscychresns.2010.08.006.
Inerney, S. J. (29 de 03 de 2025). bmj. Recuperado el 12 de 08 de 2025, Introducing the Biopsychosocial Modelfor: www.bmj.com
IQWiG, (. f. (12 de 07 de 2023). National Library of Medicine. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de National Center for Biotechnology Information: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279311/
Jorge, M., Santaella, P. F., Pontes, I. M., Shiramizu, V. K., Nascimento, E. B., Cabral, A., y otros. (03 de 2016). Hatha Yoga practice decreases menopause symptoms and improves quality of life: A randomized controlled trial. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Complementary therapies in medicine,:https://doi.org/10.1016/j.ctim.2016.03.014
Lazatus, S. F. (1984). Stress, appraisal, and coping. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de books.google.com
Lightman, S., Birnie, M., & Campbell, B. C. (2020). OXFORD ACADEMY. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Dynamics of ACTH and cortisol secretion and implications for disease: https://academic.oup.com/aaijournals
Mezzullo, M., A, G., Dalmazi, G. D., Fazzini, A., Magagnoli, M., Baccini, M., y otros. (2021).OXFORD ACADEMIC. Recuperado el 12 de 08 de 25025, de Steroid reference intervals in women: influence of menopause, age and metabolism: https://academic.oup.com/ejendo/article-abstract/184/3/395/6653860
NAMS), N. (2022). Menopause Practice: A Clinician’s Guide . NAMS. Pesek, A., & Bratina, T. (2016). Musicological Annual. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Gong and Its Therapeutic Meaning: 10.4312/mz.52.2.137-161.
PORGES, S. .. (1995). Polyvagal Theory. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Orienting in a defensive world: Mammalian modifications: https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.1995.tb01213.x
Sood, R., Kuhle, C., Kapoor, E., Thielen, J., Frohmader, K., Mara, K., y otros. (22 de 08 de 2019).
Association of mindfulness and stress with menopausal symptoms in midlife women. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Climacteric.: doi:10.1080/13697137.2018.1551344.
Tang, Y., Ma, R., Zhang, L., Sun, X., & Wang, Y. (15 de 01 de 2025). Am J Transl Res. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Effectiveness and safety of hormone replacement therapy in the treatment of menopausal syndrome:a meta-analysis.: doi: 10.62347/UGLT3830. PMID: 39959227; PMCID: PMC11826161.
Thurston, R. C., & Joffe, H. (2011). Vasomotor symptoms and menopause: findings from the Study of Women’s Health across the Nation. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 38(3), 489–501. https://doi.org/10.1016/j.ogc.2011.05.006
Torres, J., & Wong, R. (20 de 06 de 2013). Springer Nature. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Childhood Poverty and Depressive Symptoms for Older Adults in Mexico: A Life-Course Analysis: https://link.springer.com/article/10.1007/s10823-013-9198-1
Ulrich, H. J. (10 de 06 de 2009). Neural regulation of endocrine and autonomic stress responses. Recuperado el 12 de 08 de 2025 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269215517709890
Vikrampal. (2022). Gong Therapy Training Materials & Workshops. What is a GONG BATH AND WHAT ARE ITS BENEFITS? Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Instituto Internacional de Terapia de Sonido: http://vikrampal.es/que-es-un-bano-gong-y-que-beneficos-tiene/
Vikrampal. (2022). Beneficios físicos y emocionales de asistir a un Baño de Gong. https://iiterapiadesonido.es/bano-de-gong-investigacion-sobre-sus-beneficios/
Wade, D. T., & Halligan, P. W. (31 de August de 2017). Clinical Rehabilitation. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de «The biopsychosocial model of illness: a model whose time has come»: doi:10.1177/0269215517709890.
Wang, H., Liu, Y., Kwok,J. Y., Xu, F., Li, R., Tang, J., y otros. (2024). The effectiveness of yoga on menopausal symtoms: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de International journal of nursing studies: https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2024.104928
Wong, C., BH, Y., T, G., YY, L., DMS, W., ALK, Y., y otros. (26 de 04 de 2018). A Randomized, Controlled Clinical Trial. Recuperado el 12 de 08 de 2025, de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) or Psychoeducation for the Reduction of Menopausal Symptoms:: doi: 10.1038/s41598-018- 24945-4.PMID: 29700350; PMCID: PMC5919973.
