Efectividad de la terapia con gong para reducir el estrés laboral en adultos

Autora: M. Rosana Matiasevich

«El sonido del gong es el canal de la verdad pura, y cada vez que se experimenta la verdad, se produce la sanación.»

Don Conreaux

RESUMEN

Este estudio tuvo como objetivo evaluar la efectividad de la terapia de sonido con gong en la reducción del estrés laboral en adultos expuestos a entornos laborales de alta presión. Se llevó a cabo una intervención de tipo cuantitativo, descriptivo y longitudinal, con una muestra de seis personas adultas con edades entre 31 y 48 años que reportaron niveles elevados de estrés ocupacional. La intervención consistió en cuatro sesiones semanales de terapia de sonido grupal con gong, cada una con una duración aproximada de 60 minutos, estructurada en tres fases: preparación meditativa, experiencia sonora profunda con gongs planetarios y sinfónico, y cierre con silencio e instrumentos armónicos suaves.

Para la recolección de datos, se aplicó el cuestionario “Beneficios Gong Vikrampal V22-01” antes y después de cada sesión. Este instrumento evaluó aspectos del estado físico (energía, dolor, sensación de enfermedad) y emocional (tristeza, ansiedad, estrés). Como medida fisiológica objetiva, se utilizó un oxímetro digital de pulso para registrar la frecuencia cardíaca antes y después de cada sesión. Los datos obtenidos fueron analizados en tres ejes: estado físico general, estado emocional y parámetros fisiológicos.

Los resultados evidenciaron una mejora significativa en varios indicadores. Se observó una reducción promedio del 50 % en los niveles de estrés percibido, así como una disminución del 57,5 % en los niveles de ansiedad y una caída del 38,5 % en la percepción de dolor. Asimismo, los sentimientos de tristeza y la percepción de enfermedad también mostraron mejorías leves. En el plano fisiológico, se registró una disminución promedio de la frecuencia cardíaca al finalizar cada sesión, lo que sugiere un efecto relajante sostenido a lo largo de las cuatro semanas.

Estos hallazgos son coherentes con investigaciones previas que respaldan la eficacia de la terapia de sonido en la inducción de estados de relajación profunda. Se considera que los sonidos emitidos por los gongs y otros instrumentos pueden estimular patrones de ondas cerebrales alfa, theta y delta, asociadas respectivamente con la relajación, la meditación profunda y el descanso restaurativo. La constancia de los efectos a lo largo de las sesiones sugiere que esta intervención sonora puede tener un impacto acumulativo positivo en el bienestar general de los participantes.

En conclusión, la terapia de sonido con gong demostró ser una herramienta complementaria efectiva para reducir el estrés laboral, mejorar el estado emocional y favorecer la regulación fisiológica en adultos expuestos a altos niveles de presión. “Efectividad de la terapia con gong para reducir el estrés laboral en adultos”

Se recomienda su integración en programas de bienestar organizacional o de salud mental laboral como intervención complementaria no invasiva y de fácil implementación.

ABSTRACT

This study aimed to evaluate the effectiveness of gong sound therapy in reducing occupational stress among adults exposed to high-pressure work environments. A quantitative, descriptive, and longitudinal intervention was conducted with a sample of six adults aged between 31 and 48 years who reported elevated levels of occupational stress. The intervention consisted of four weekly group gong sound therapy sessions, each lasting approximately 60 minutes. Each session was structured in three phases: meditative preparation, deep sonic experience using planetary and symphonic gongs, and a closing phase with silence and gentle harmonic instruments.

Data collection was carried out using the “Beneficios Gong Vikrampal V22-01” questionnaire, administered before and after each session. This instrument assessed aspects of physical condition (energy, pain, sensation of illness) and emotional state (sadness, anxiety, stress). As an objective physiological measure, a digital finger pulse oximeter was used to record heart rate before and after each session. The collected data were analyzed across three axes: general physical state, emotional state, and physiological parameters.
The results showed a significant improvement in several indicators. There was an average reduction of 50% in perceived stress levels, a 57.5% decrease in anxiety, and a 38.5% decrease in reported pain. Additionally, feelings of sadness and the perception of illness also showed slight improvements. On a physiological level, an average reduction in heart rate was recorded after each session, suggesting a sustained relaxing effect over the course of the four weeks.

These findings are consistent with previous research supporting the efficacy of sound therapy in inducing states of deep relaxation. It is believed that the sounds produced by gongs and other instruments may stimulate brainwave patterns such as alpha, theta, and delta waves, which are respectively associated with relaxation, deep meditation, and restorative rest. The consistency of the effects throughout the sessions suggests that this sonic intervention may have a cumulative positive impact on participants’ overall well-being.
In conclusion, gong sound therapy proved to be an effective complementary tool for reducing occupational stress, enhancing emotional well-being, and supporting physiological regulation in adults exposed to high-pressure environments.

Its integration into workplace wellness or mental health programs is recommended as a non-invasive, easily implementable complementary intervention.

Keywords: Gong sound therapy, occupational stress, brain waves, emotional well-being, deep relaxation, heart rate

INTRODUCCIÓN

El estrés laboral se ha consolidado en las últimas décadas como uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Afecta a millones de trabajadores en diversos sectores económicos, desde la industria y el comercio hasta la educación, la salud y los servicios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido que el estrés en el trabajo no solo reduce la calidad de vida de los empleados, sino que también impacta negativamente en la productividad y en los costos económicos de las organizaciones.

Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA), aproximadamente el 50% de los problemas de salud relacionados con el trabajo están vinculados al estrés, la ansiedad y la depresión, que representan causas comunes de ausentismo y rotación laboral (EU-OSHA, 2014).

El estrés laboral, definido como la respuesta emocional y fisiológica a demandas laborales excesivas o inapropiadas, puede tener consecuencias devastadoras para la salud física y mental. La exposición prolongada a ambientes de alta presión, plazos estrictos, falta de control sobre las tareas y conflictos interpersonales genera una carga emocional que, si no se maneja adecuadamente, puede derivar en trastornos cardiovasculares, alteraciones del sistema inmunológico, ansiedad, depresión y otros trastornos psicosomáticos (Lazarus & Folkman, 1984).

Además, también afecta la productividad mediante la disminución de la concentración, los errores en la tarea y el ausentismo, lo cual repercute en la eficiencia organizacional (Kalia, 2002).
Ante este panorama, se ha incrementado el interés por incorporar terapias complementarias y alternativas para mitigar los efectos del estrés. Una de las opciones más prometedoras es la terapia de sonido, particularmente por su carácter no invasivo, accesible y de bajo costo. Esta técnica se basa en la utilización de vibraciones y frecuencias específicas para inducir estados de relajación profunda, facilitar la recuperación emocional y potenciar el bienestar integral. Ha sido empleada durante siglos por distintas culturas y ha sido revalorizada en la medicina moderna como complemento a las terapias convencionales.

Uno de los instrumentos más utilizados en este enfoque es el gong, que produce una amplia gama de frecuencias resonantes y armónicas. La terapia de sonido con gong se fundamenta en la capacidad de estas vibraciones para influir en el sistema nervioso autónomo, promover la relajación, reducir la ansiedad y facilitar estados de meditación y autoconciencia (Goldsby et al., 2017). Se ha observado que la resonancia del gong puede estimular procesos de autorregulación corporal, disminuir los niveles de cortisol y promover la calma emocional, aspectos de especial relevancia en contextos laborales de alta exigencia.

Estudios recientes, como los de Fernández-Company, Quintela-Fandino, Vikrampal Sandes y García-Rodríguez (2024), han evidenciado mejoras significativas en el bienestar emocional, reducción del insomnio y alivio del malestar general en pacientes oncológicos y personas con altos niveles de ansiedad. Estas observaciones posicionan al gong como una herramienta terapéutica complementaria con impacto físico y emocional.

A pesar de estas evidencias preliminares, aún son escasos los estudios científicos rigurosos que avalen la eficacia de la terapia de sonido con gong en entornos laborales. La mayoría de las investigaciones disponibles son de carácter cualitativo o con muestras pequeñas. Por lo tanto, se hace necesario ampliar la base empírica mediante estudios controlados que permitan validar su utilidad como herramienta de intervención en salud ocupacional.

En mi experiencia como terapeuta de sonido, he observado de manera constante el efecto positivo que mis sesiones generan en la reducción del estrés en mis clientes. Esta tendencia, que he corroborado mediante la observación directa, ha sido reforzada también por mi experiencia personal, ya que he recibido sesiones de terapia con gong que han contribuido significativamente a disminuir mis niveles de estrés y mejorar mi bienestar emocional y físico.

Este conjunto de vivencias, tanto profesionales como personales, ha impulsado el presente estudio, cuyo objetivo es evaluar si la terapia de sonido con gong puede ser una herramienta efectiva para reducir los niveles de estrés en adultos expuestos a condiciones laborales de alta presión.

Relevancia del proyecto escogido

El estrés laboral representa una carga significativa tanto para los empleados como para las organizaciones, afectando la salud de los trabajadores y la productividad empresarial. Por ello, la implementación de técnicas complementarias y no invasivas que puedan ser fácilmente integradas en el entorno laboral resulta esencial para promover ambientes de trabajo más saludables.
La terapia de sonido con gong ofrece una alternativa accesible, no farmacológica y de bajo costo, capaz de inducir estados de relajación profunda.

Validar su efectividad contribuirá a ampliar las opciones de intervención en salud ocupacional y a fomentar estrategias integrales para el manejo del estrés en el trabajo.

Además, el estrés laboral no solo constituye una problemática individual, sino que tiene profundas implicancias en la gestión organizacional y en la salud pública. Su incidencia puede traducirse en menor motivación, incremento del ausentismo, rotación de personal y aumento de los costos asociados al tratamiento de enfermedades vinculadas al estrés. En un contexto en el que la competitividad y la eficiencia son prioritarias, muchas organizaciones buscan estrategias preventivas que reduzcan el desgaste emocional y físico de sus colaboradores.

Desde una perspectiva de salud ocupacional, la integración de técnicas complementarias como la terapia de sonido con gong resulta clave para abordar el estrés de manera preventiva y holística. Esta intervención es sencilla, rápida de aplicar, no requiere medicación ni equipamiento complejo, y puede ser incorporada en diversos espacios laborales: salas de descanso, centros de bienestar, o incluso durante las jornadas laborales. Además, su carácter vivencial y sensorial puede favorecer su aceptación entre los trabajadores, promoviendo una cultura organizacional que valore el bienestar emocional.

Validar la eficacia de esta técnica en contextos laborales permitirá ampliar el repertorio de herramientas disponibles para los profesionales de la salud ocupacional, facilitando el diseño de intervenciones integrales que combinen enfoques tradicionales con estrategias complementarias.

En definitiva, este proyecto busca aportar evidencia empírica que respalde la incorporación de la terapia de sonido con gong en programas de gestión del estrés, con el fin de mejorar la calidad de vida de los empleados y optimizar el rendimiento organizacional.

4. OBJETIVOS

4.1. Objetivo General

Evaluar la efectividad de la terapia de sonido con gong en la reducción del estrés laboral en un grupo de 6 personas adultos en ambientes de alta presión.

4.2. Objetivos Específicos

Analizar los cambios en el nivel de estrés reportados por los participantes antes y después de cada sesión de terapia de sonido con gong.
Evaluar las variaciones en parámetros fisiológicos relacionados con el estrés, como las pulsaciones, antes y después de las sesiones.
Identificar posibles mejoras en la calidad de vida y en los síntomas asociados al estrés, según la percepción de los participantes, tras la intervención.
Explorar la viabilidad y aceptación de la terapia de sonido con gong como estrategia complementaria en el manejo del estrés laboral en el contexto estudiado.

5. MARCO TEÓRICO

5.1. Introducción al estrés laboral y sus impactos

El estrés laboral se ha consolidado como una de las principales amenazas a la salud mental y física de los trabajadores en el siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) lo vincula con afecciones como el síndrome de burnout, trastornos cardiovasculares, ansiedad y depresión. Desde una perspectiva psicológica, el modelo de Lazarus y Folkman (1984) define el estrés como el resultado de un desajuste entre las demandas del entorno y la capacidad del individuo para hacerles frente.

Investigaciones más recientes, como la de Ganster y Rosen (2013), han demostrado que la exposición prolongada al estrés ocupacional afecta el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HHA), generando alteraciones en los niveles de cortisol, deterioro en la calidad del sueño y dificultades en la regulación emocional.
Impacto económico y social

Según estimaciones de la Organización Internacional del Trabajo (OIT, 2019), el estrés laboral y sus consecuencias económicas —como el ausentismo, la baja productividad y el aumento en los costos médicos— representan una pérdida de más de 300 mil millones de dólares anuales para la economía global.

Modelos explicativos del estrés laboral

• Modelo demanda-control-apoyo (Karasek & Theorell, 1990): plantea que el estrés se incrementa cuando las exigencias laborales son elevadas, el grado de autonomía en la toma de decisiones es bajo y el apoyo social es limitado.

• Modelo esfuerzo-recompensa (Siegrist, 1996): sugiere que el estrés surge cuando existe un desequilibrio entre el esfuerzo que realiza el trabajador y las recompensas obtenidas (económicas, reconocimiento, estabilidad laboral).

• Carga mental y emocional (LePine et al., 2005): se refiere al impacto negativo de las altas exigencias cognitivas y emocionales en el bienestar psicológico, al aumentar la fatiga mental y el agotamiento emocional.

5.2. Técnicas de relajación y enfoques complementarios para el manejo del estrés

Las técnicas de intervención más comunes incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), mindfulness, yoga y terapias basadas en música y sonido.

Evidencia empírica:

Goyal et al. (2014) condujeron un metaanálisis con 47 ensayos y 3 320 participantes, reportando efectos moderados en la reducción de ansiedad (ES 0.38) y depresión (ES 0.30), aunque la evidencia para estrés fue más limitada.
Pintado, Sheila. (2018), Goodman & Schorling (2012) demostraron que los programas de reducción de estrés basados en mindfulness (MBSR) mejoran el bienestar psicológico en trabajadores de la salud.

El sonido como herramienta terapéutica:
Estudios como el de Chanda y Levitin (2013) muestran que la música puede influir directamente en el sistema límbico, reduciendo la ansiedad y el estrés fisiológico. La música y el sonido afectan la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), promueven la liberación de dopamina y facilitan estados de relajación profunda.

5.3. Terapia de sonido y gong

La terapia de sonido utiliza vibraciones acústicas para inducir estados de bienestar físico y emocional (Goldsby, Goldsby, McWalters, Mills, & Cahill, 2017). El gong, instrumento ancestral de percusión, emite frecuencias armónicas que resuenan en el cuerpo y estimulan el sistema nervioso autónomo, promoviendo respuestas de relajación. Las vibraciones de baja frecuencia e incluso los infrasonidos generados por este instrumento favorecen la relajación muscular y la activación del sistema nervioso parasimpático.

El gong ha sido empleado desde hace siglos en diversas culturas orientales —especialmente en Asia— como herramienta ceremonial, espiritual y terapéutica. Tradicionalmente, su uso estaba asociado a rituales de sanación, meditación y conexión con lo trascendental. En el contexto contemporáneo, ha sido incorporado a la terapia de sonido por su capacidad de generar campos vibratorios complejos que actúan sobre el cuerpo físico, emocional y mental, facilitando estados de relajación profunda, desbloqueo energético y regulación psicofisiológica.

Según el Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IITS) el sonido y la vibración que emite el gong se introduce en el cuerpo físico, afecta positivamente al cerebro, cambiando su patrón de onda y a la mente facilitando la entrada en el espacio meditativo.

El gong es considerado una fuente poderosa de resonancia armónica natural. La terapia de sonido con gong es una práctica ancestral que combina vibración, ritmo y resonancia para inducir efectos terapéuticos a nivel físico, mental y emocional.

Desde la Antigüedad, el ser humano ha utilizado estos sonidos sanadores en rituales y ceremonias espirituales -para conectar con la Madre Tierra o con las distintas deidades y espíritus- y como un poderoso medio de sanación para estimular el equilibrio físico, mental y emocional (David & Zheng, 2020).

Esta práctica se fundamenta en tres principios clave:

1.La resonancia holística

La resonancia holística es un fenómeno acústico generado por el gong, resultado del impacto de sus tonos armónicos sobre el cuerpo y la mente. Según Don Conreaux, esta resonancia actúa creando una “música que es escuchada por el alma”, facilitando un espacio sonoro que permite un viaje hacia dimensiones no materiales. En su obra Magnus Opus del Gong, Conreaux afirma que:

“El poder espiritual de la resonancia holística del gong tiene fuerza para disolver la densidad de los pensamientos problemáticos de la mente en el cerebro de cada ego existencial. (…) Esta experiencia genera:
(1) un sentido trascendental de levitación, atemporalidad y felicidad, y (2) una sensación de estar completamente despiertos mientras estamos totalmente dormidos: una conciencia pura, libre de materia y mortalidad.”
Este principio refleja la dimensión filosófica y espiritual de la terapia con gong, donde el sonido actúa como catalizador de expansión de conciencia y armonización profunda.

2. El principio de arrastre (entrainment)

El fenómeno de entrainment se refiere a la tendencia de las ondas cerebrales a sincronizarse con estímulos rítmicos externos, como las frecuencias emitidas por el gong. Este principio facilita estados de relajación profunda y equilibrio neurofisiológico.

Este efecto fue descrito por primera vez en el siglo XVII por el físico Christiaan Huygens, quien observó que dos relojes de péndulo colgados de la misma viga comenzaban a oscilar al unísono, pese a haber iniciado con distintos ritmos. Al separarlos, los relojes perdían esa sincronía, y al reunirlos de nuevo, volvían a sincronizarse en poco tiempo.

Este fenómeno muestra cómo las vibraciones potentes de un objeto pueden afectar a otro, sincronizando sus frecuencias. En el cuerpo humano, este efecto se manifiesta en la sincronización entre la respiración, los latidos del corazón y las ondas cerebrales, y puede ser aprovechado terapéuticamente a través del sonido.

3. El poder de la intención

Según Jonathan Goldman, la intención del terapeuta y del receptor es un componente esencial del proceso sanador. Su fórmula Frequency + Intention = Healing (Goldman, 2002) expresa cómo la vibración, al combinarse con una intención clara y positiva, puede activar procesos de sanación física, emocional y espiritual. Esta visión integra aspectos de la psicología energética, la neurociencia y las prácticas meditativas contemporáneas.

Estudios clave sobre los efectos del gong y la terapia basada en sonido en el estrés

Entre los trabajos más destacados que respaldan los hallazgos del presente estudio se encuentra el de Goldsby et al. (2017), quienes llevaron a cabo una investigación con 62 adultos sometidos a sesiones de sound healing que incluían cuencos tibetanos y gong. Los resultados, evaluados a través del instrumento Profile of Mood States (POMS), evidenciaron reducciones estadísticamente significativas en los niveles de tensión, ansiedad, ira y depresión tras la intervención sonora. Este estudio aporta una base empírica sólida al efecto regulador que pueden ejercer las frecuencias vibracionales sobre el estado de ánimo y la activación emocional.

De manera complementaria, una investigación aplicada realizada en el ámbito corporativo por el Instituto Internacional de Terapia de Sonido (Cascón, 2022), se concluye que la terapia con gong representa una herramienta eficaz para promover el bienestar integral dentro del entorno laboral, con mejoras

significativas a nivel físico, mental y emocional. Entre los resultados más destacados se encuentran una reducción del estrés en un 66,1 % de los asistentes (43,7 % liberación total y 22,4 % reducción de niveles elevados), así como una disminución de la ansiedad en un 58,3 % (43,7 % liberación y 14,6 % reducción). Además, se observaron mejoras en claridad mental (37,4 %), concentración (21,7 %), eliminación de la tristeza (24,8 %) y sensación de fatiga
(19,6 %). Estos hallazgos no solo confirman los efectos esperados sobre el estrés y la ansiedad, sino que también aportan datos novedosos respecto al impacto del sonido en funciones cognitivas como la concentración y el desbloqueo mental.

Ambos estudios refuerzan la hipótesis central de este estudio: que el gong, a través de sus patrones armónicos ricos y su capacidad de inducir estados alterados de conciencia no invasivos, puede constituir una herramienta valiosa para reducir los efectos del estrés en contextos de alta demanda emocional y cognitiva.

5.4. Bases neurocientíficas de la terapia de sonido Ondas cerebrales y vibración interna

La relación entre sonido y cerebro encuentra uno de sus pilares en el descubrimiento de la actividad eléctrica cerebral. El psiquiatra y neurólogo alemán Hans Berger fue pionero en el estudio de los impulsos eléctricos del cerebro, y en 1929 publicó Über das Elektrenkephalogramm des Mensch (Sobre el electroencefalograma del ser humano), donde describe por primera vez el electroencefalograma (EEG). Gracias a sus investigaciones, se comprendió que la mente produce patrones eléctricos mensurables, y que estos varían según el estado de conciencia, emocionalidad y nivel de atención del individuo.

Como señala Jauset Berrocal (2010), estos impulsos eléctricos reflejan diferentes frecuencias de oscilación cerebral, que se agrupan en cinco categorías, cada una asociada a un estado mental y fisiológico específico:

Ondas gamma (30–40 Hz): se asocian con estados de alta concentración, aprendizaje y procesos cognitivos complejos. Generalmente se originan en la corteza prefrontal y se propagan hacia zonas visuales.
Ondas beta (13–30 Hz): representan un estado de alerta, atención focalizada y procesamiento activo. Son frecuentes durante la resolución de problemas y tareas que requieren lógica y razonamiento.
Ondas alpha (8–13 Hz): predominan en estados de calma, cuando se cierran los ojos o se entra en un estado de relajación tranquila. Este ritmo facilita la integración entre mente y cuerpo.
Ondas theta (4–8 Hz): se observan durante la somnolencia, la meditación profunda y los procesos creativos. Son comunes en momentos de ensoñación o acceso a contenidos inconscientes.
Ondas delta (1–4 Hz): son las más lentas y están presentes durante el sueño profundo sin sueños. Se relacionan con la recuperación celular y la regeneración del organismo (Jauset Berrocal, 2010, pp. 77–79).

Estas oscilaciones cerebrales no son fijas, sino plásticas y sensibles a estímulos externos, como el sonido. La terapia basada en sonido —y en particular el uso del gong— se fundamenta en la capacidad del sistema nervioso para sincronizarse con frecuencias externas mediante el fenómeno del entrainment o arrastre. Así, las frecuencias ricas y armónicas del gong pueden inducir progresivamente una transición desde ondas beta hacia estados alpha, theta o delta, facilitando procesos de relajación profunda, integración emocional y restauración física.

Este principio de resonancia neuroeléctrica, apoyado por investigaciones recientes en neurociencia y musicoterapia, sugiere que el sonido no solo se percibe: también modula. No se trata solo de escuchar, sino de vibrar en correspondencia con aquello que escuchamos.

La capacidad del gong para generar una amplia gama de frecuencias armónicas, incluidas aquellas dentro del rango theta y alfa (8-13 Hz), permite que el cerebro entre en estados de sincronización neuronal, promoviendo una sensación de calma, claridad mental y reducción de la tensión emocional. La resonancia de las ondas sonoras actúa también a nivel somático, facilitando la liberación de tensiones musculares y promoviendo una respiración más profunda y consciente (Goldsby et al., 2017) En conjunto, estas evidencias neurocientíficas y fisiológicas refuerzan la validez de la terapia de sonido con gong como una intervención que no solo induce estados subjetivos de bienestar, sino que produce cambios observables en parámetros psicofisiológicos claves para la salud mental y emocional de los individuos sometidos a condiciones de alta presión.

Este proceso de sincronización, conocido como entrainment, permite que las frecuencias generadas por el gong modulen la actividad neuronal del oyente, facilitando el paso de un estado de alerta (ondas beta) a uno de relajación profunda (ondas theta o alfa).

Aplicación directa al estrés laboral

En contextos laborales marcados por la presión constante, demandas emocionales y exigencias cognitivas elevadas, las intervenciones basadas en sonido representan una herramienta integradora que no solo mejora la regulación fisiológica (frecuencia cardíaca, respiración), sino que también promueve estados mentales favorables para el desempeño sostenido. Así, la terapia con gong se posiciona como una estrategia no invasiva y potencialmente eficaz para contrarrestar los efectos nocivos del estrés laboral crónico.

5.5. Situación del estrés laboral en EE.UU. y América Latina

Estados Unidos:

Según la American Psychological Association (APA, 2020), cerca del 76% de los trabajadores estadounidenses experimentan estrés relacionado con su trabajo. Factores recientes como el aumento del teletrabajo, la inseguridad laboral y la sobreexposición digital han contribuido a intensificar este fenómeno.

Estas condiciones generan consecuencias negativas tanto para la salud mental de los empleados como para la productividad empresarial, con un impacto económico considerable.

América Latina:

En América Latina, la Organización Internacional del Trabajo (OIT, 2019) reporta elevados niveles de estrés laboral en países como México, Brasil y Argentina. Entre las causas se encuentran las condiciones laborales precarias, la vigilancia constante y las largas jornadas de trabajo. Dado que el acceso a servicios de salud mental suele ser limitado en estas regiones, las terapias no farmacológicas, accesibles y de bajo costo, como la terapia basada en sonido con gong, pueden ofrecer alternativas viables para abordar el estrés laboral de manera preventiva y comunitaria.

Relevancia de terapias accesibles:

En contextos donde los recursos en salud mental son escasos, terapias no invasivas y económicas adquieren una especial importancia para mitigar el estrés. La terapia basada en sonido con gong destaca por su simplicidad y bajo costo, lo que facilita su implementación en diversos entornos laborales.

5.6 Evidencia clínica y estudios recientes

Si bien la terapia con gong aún requiere mayor respaldo empírico para ser considerada una práctica clínica validada, existen estudios preliminares que sugieren efectos positivos en la reducción del estrés, la ansiedad y la sintomatología psicosomática.

Una revisión sistemática realizada por Colin, Prince, Bensoussan y Picot (2023) sobre intervenciones musicales y de sonido para reducir el estrés en personal sanitario concluyó que estas terapias pueden disminuir la carga mental, la ansiedad y la frecuencia cardíaca, con una reducción media del 10 al 15 % en comparación con grupos control. Si bien el estudio no se centró exclusivamente en la terapia con gong, destaca el potencial terapéutico del entorno sonoro armónico, subrayando la necesidad de más ensayos controlados y longitudinales que evalúen los efectos específicos de instrumentos como el gong en diferentes poblaciones clínicas y laborales.

En conjunto, estos hallazgos ofrecen una base empírica inicial —aún incipiente pero prometedora— para considerar la terapia con gong como una intervención complementaria en contextos de alta presión, especialmente en el ámbito laboral y sanitario.

Así, el presente estudio se inscribe en este panorama emergente que busca explorar la efectividad de la terapia basada en sonido con gong como estrategia complementaria para reducir el estrés en entornos laborales de alta presión.

6. METODOLOGÍA

6.1. Diseño

Se llevó a cabo un estudio de tipo cuantitativo, descriptivo y longitudinal, cuyo objetivo fue observar y documentar los efectos de la terapia de sonido con Gong en un en un grupo de adultos que presentaban niveles elevados de estrés laboral, durante un período de intervención estructurado en cuatro sesiones.

Se optó por un enfoque cuantitativo debido a que la recopilación y análisis de los datos se realizó mediante un cuestionario con escala tipo Likert. El diseño fue descriptivo, ya que permitió caracterizar las percepciones y experiencias de las participantes en relación con el estrés.

Asimismo, el estudio fue de carácter longitudinal, ya que la información se recopiló en diferentes momentos del tiempo. Esto facilitó la observación de posibles cambios o tendencias evolutivas a lo largo del proceso terapéutico.

Para la recolección de datos, se utilizó el cuestionario titulado Beneficios Gong Vikrampal V22-01, el cual se basó en una escala tipo Likert. Además del cuestionario, se empleó un oxímetro digital de pulso para registrar la frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto) de cada participante. Estos instrumentos fueron aplicados tanto antes como después de cada sesión, permitiendo registrar las percepciones de las participantes respecto al impacto de las sesiones en su calidad de vida, bienestar general y estado emocional durante el proceso.

El set de instrumentos sonoros empleado en las sesiones fue el siguiente:

Gong Planetario Paiste Nibiru de 32″ afinado en E (80,63 Hz)
Gong Sinfónico Paiste de 30″ afinado en E (82,40 Hz)
Gong Planetario Paiste Urano de 24″ afinado en G# (103,68 Hz)
Cuencos de cristal de cuarzo Do4 – 260Hz, Re4 – 288Hz, Mi4 – 329Hz, Fa4 – 343Hz, Sol4 – 384Hz, La4 433 Hz
Koshi bells elemento tierra y aire • Mazas: Paiste: M3, M5. Ollihess: PGM L355 y Move Line 40 mm

La intervención consistió en cuatro sesiones grupales de terapia de sonido con gong, realizadas con una frecuencia semanal en un espacio acondicionado específicamente para promover la relajación. Cada sesión tuvo una duración aproximada de 60 minutos y fue estructurada en tres etapas. La primera parte (5 minutos) incluyó una breve meditación guiada con la voz acompañando con sonidos de cuencos de cristal de cuarzo, destinada a preparar al grupo para la experiencia sonora. La segunda parte, con una duración de 45 minutos, constituyó el núcleo de la sesión y se basó en la emisión de frecuencias producidas por un gong Paiste Nibiru de 32” afinado en Mi, un gong sinfónico 30” también afinado en Mi y un gong Urano de 24” afinado en Sol sostenido G#. Estos instrumentos fueron utilizados para inducir estados cerebrales de baja frecuencia mediante la estimulación de frecuencias ricas en armónicos y ritmos lentos, propicias para favorecer la relajación.

Finalmente, la etapa de cierre (10 minutos) incluyó silencio para la integración de la experiencia, seguidos por un acompañamiento sonoro suave y armónico utilizando campanas Koshi, facilitando un retorno gradual y contenido al estado de vigilia.

6.2. Sujeto(s) del estudio

La población del estudio estuvo conformada por seis adultos, cinco mujeres y un hombre, cuyas edades oscilaron entre los 31 y los 48 años (31, 31, 37, 38, 44 y 48 años). Todos los participantes reportaron experimentar niveles significativos de estrés laboral, lo cual fue corroborado en una entrevista inicial.

La muestra fue seleccionada mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia, integrando exclusivamente a individuos que manifestaron interés voluntario en participar en la intervención y que cumplían con los criterios de inclusión, definidos como:

Ser mayor de 18 años.
Presentar síntomas o manifestaciones asociadas al estrés laboral.
Contar con disponibilidad para asistir a las sesiones semanales de la intervención.

No se establecieron criterios de exclusión específicos. Por tanto, no se descartó a ningún participante en función de su estado general de salud, condición emocional o uso de medicación previa. Esta decisión metodológica buscó reflejar un contexto representativo de la diversidad presente en situaciones reales de estrés laboral.

6.3. Ámbito y periodo del estudio

El estudio se llevó a cabo en la ciudad de Miramar, ubicada en el estado de Florida, Estados Unidos, en un entorno cuidadosamente acondicionado para favorecer la relajación. Las sesiones se realizaron en una sala especialmente adaptada, libre de estímulos distractores, temperatura confortable y ambientación sonora adecuada, con el fin de favorecer un ambiente sensorialmente neutro y acogedor, facilitando la receptividad terapéutica.

El período de intervención se extendió desde el 17 de enero hasta el 7 de febrero de 2025, y comprendió un total de cuatro sesiones semanales, distribuidas en las siguientes fechas:
17 de enero de 2025
24 de enero de 2025
31 de enero de 2025
7 de febrero de 2025

Cada encuentro tuvo una duración de aproximadamente 60 minutos.

6.4. Recogida de información

Instrumento de recolección de datos:

Para la recolección de datos se utilizó el “Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01”, tipo Likert de 0 a 4 puntos. Las opciones de respuesta iban desde 0 («nada») hasta 4 («muchísimo»). El cuestionario cuenta con validación previa para población similar. Un instrumento diseñado con el objetivo de evaluar el estado físico, emocional y la evolución del estrés de las participantes. El mismo fue aplicado de manera presencial, en formato impreso, en dos momentos por sesión: antes y después de cada una de las cuatro sesiones de terapia de sonido. Items que evalua;
A. Estado físico general

Tengo energía
Tengo dolor
Me siento enfermo

B. Estado emocional

Me siento triste
Nivel de estrés
Nivel de ansiedad

Instrumento de recolección de datos fisiológicos:

Además del cuestionario, se empleó un oxímetro digital de pulso para registrar la frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto) de cada participante antes y después de cada sesión. Este indicador fisiológico fue seleccionado por su sensibilidad para reflejar el estado de activación del sistema nervioso autónomo y su utilidad como parámetro objetivo para medir cambios asociados a estados de estrés o relajación.

6.5. Procedimiento de recogida de la información

El cuestionario “Beneficios Gong Vikrampal V22-01” fue aplicado en condiciones controladas, inmediatamente antes y después de cada sesión, lo que permitió obtener mediciones comparables del impacto subjetivo inmediato de la terapia. Paralelamente, se registró la frecuencia cardíaca mediante oxímetro, siguiendo el mismo procedimiento temporal.

Las evaluaciones se realizaron en un ambiente tranquilo, favoreciendo la concentración y la sinceridad de las respuestas, y reduciendo el riesgo de sesgos externos. Previamente, cada participante firmó un consentimiento informado, donde se detallaban los objetivos del estudio, la voluntariedad de su participación y las garantías de confidencialidad de los datos.
El estudio cumplió con los lineamientos de la Florida Information Protection Act (FIPA), asegurando un tratamiento responsable, ético y seguro de la información personal. Se tomaron medidas específicas para prevenir accesos no autorizados, uso indebido o divulgación de los datos, resguardando en todo momento los derechos y la privacidad de los participantes.

6.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo

Los instrumentos (cuestionario y oxímetro) fueron aplicados de forma sistemática en dos momentos clave por sesión: al inicio (para evaluar el estado basal) y al final (para observar cambios inmediatos tras la intervención). Esta metodología permitió analizar con precisión la evolución física, emocional y fisiológica de los participantes a lo largo del proceso.

A continuación, se presenta el cronograma de aplicación de instrumentos:

7. RESULTADOS

Descripción general de la muestra

Participaron en el estudio un total de 6 adultos con estrés laboral, de los cuales el 83,33 % fueron mujeres y el 16,67% hombres. La edad media de los participantes fue de 38,17 años (DE = 2.3 años).
A continuación, se presentan los principales resultados obtenidos a partir del análisis de los ítems de la escala Likert:

Tabla1. Promedios de ítems del cuestionario antes y después de cada sesión

El análisis de los promedios generales antes y después de las sesiones de terapia de sonido con Gong muestra una mejora significativa en el bienestar de los participantes, destacándose particularmente la reducción del estrés, que es el foco principal de esta investigación. El puntaje promedio de estrés disminuyó de 1.68 antes de las sesiones a 0.83 después, lo que representa una reducción del 50%, evidenciando el impacto positivo de la terapia con gong en el manejo del estrés laboral. Asimismo, se observó una notable disminución en los niveles de ansiedad (de 2.00 a 0.85) y dolor (de 1.43 a 0.88), lo que refuerza la hipótesis de que el estado emocional general mejora tras la intervención. También se registraron leves reducciones en la sensación de tristeza (de 0.43 a 0.30) y en la percepción de estar enfermo, que se mantuvo en 0.28. Por otro lado, la percepción de energía aumentó ligeramente (de 2.00 a 2.03), lo cual podría estar asociado a un mayor equilibrio físico y mental. En conjunto, estos hallazgos respaldan la efectividad de la terapia con Gong como herramienta complementaria para mitigar los efectos del estrés en contextos de alta presión laboral.

El análisis de los resultados se realizó a partir de los datos obtenidos mediante el “Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01” y el registro de frecuencia cardíaca (pulsaciones) antes y después de cada una de las cuatro sesiones de terapia de sonido.

Los resultados fueron organizados en tres ejes principales: estado físico general, estado emocional y parámetros fisiológicos. En este último eje se incluyó la medición de las pulsaciones como un indicador objetivo del estado de activación fisiológica de las participantes, asociado comúnmente a niveles de estrés o relajación.

Se observaron disminuciones en la frecuencia cardíaca inmediatamente después de cada sesión, lo cual sugiere un efecto relajante de la terapia. Esta reducción fue más evidente en las sesiones dos y cuatro, en las cuales también se reportaron mejoras subjetivas en los niveles de estrés y ansiedad, según los cuestionarios.

Tabla 2. Valores de frecuencia cardíaca promedio pre y post intervención

8. DISCUSIÓN

Los resultados obtenidos a lo largo de las cuatro sesiones de terapia de sonido con gong sugieren una disminución significativa de los niveles de estrés, ansiedad y tristeza en los participantes, así como mejoras en parámetros de bienestar físico como la percepción de energía, la reducción del dolor y la sensación de enfermedad.

El análisis de los cuestionarios aplicados antes y después de cada sesión reveló un patrón consistente de mejora subjetiva, complementado por el descenso registrado en las pulsaciones promedio tras cada intervención. Estos datos son consistentes con estudios previos que vinculan la terapia de sonido con efectos de relajación profunda y modulación del sistema nervioso autónomo (Goldsby et al., 2017; Landry et al., 2014).

El uso de gongs con técnicas para modificar el patrón de onda cerebral, los silencios de integración parecen haber favorecido la inducción de estados de calma y atención plena, características de ondas cerebrales tipo alfa, delta y theta. Estas respuestas están asociadas con estados de meditación y descanso profundo, lo cual podría explicar la mejora en los síntomas relacionados con el estrés.

A pesar de que la muestra fue reducida, los resultados son alentadores y coinciden con los hallazgos de investigaciones sobre terapias de sonido como terapia complementaria. La constancia de los efectos observados en sesiones semanales también indica que la frecuencia y la estructura de la intervención fueron apropiadas para generar cambios perceptibles en un corto período.

Limitaciones del estudio

Las limitaciones encontradas a lo largo del desarrollo de este estudio fueron:
Este trabajo presenta algunas limitaciones que deben ser consideradas al interpretar los resultados. En primer lugar, el tamaño de la muestra fue reducido (n=6), lo cual limita la generalización de los hallazgos a otras poblaciones o contextos laborales. Además, no se contó con un grupo control, por lo que no es posible aislar completamente el efecto de la terapia de sonido con gong de otros factores externos o subjetivos. Asimismo, la medición fisiológica se limitó únicamente a la frecuencia cardíaca, sin incluir otros indicadores como los niveles de cortisol. Por último, el seguimiento se realizó únicamente durante el periodo de intervención, sin una evaluación a mediano o largo plazo que permitiera analizar la duración sostenida de los efectos observados.

9. CONCLUSIONES

Analizar los cambios en el nivel de estrés reportados por los participantes antes y después de cada sesión de terapia de sonido con gong.

Este objetivo fue plenamente alcanzado mediante la aplicación del cuestionario “Beneficios Gong Vikrampal V22-01”, que incluyó un ítem específico sobre el nivel de estrés percibido. Los resultados mostraron una disminución clara y consistente del estrés en cada una de las sesiones, evidenciando la efectividad de la intervención sonora.

Evaluar las variaciones en parámetros fisiológicos relacionados con el estrés, como las pulsaciones, antes y después de las sesiones.
Se cumplió satisfactoriamente mediante el registro manual de las pulsaciones de los participantes antes y después de cada sesión. El análisis mostró un descenso generalizado en la frecuencia cardíaca post- sesión, indicando una activación del sistema nervioso parasimpático y una respuesta fisiológica de relajación.

Identificar posibles mejoras en la calidad de vida y en los síntomas asociados al estrés, según la percepción de los participantes, tras la intervención.
La escala de Likert incluida en el cuestionario permitió observar una mejora progresiva en indicadores como la energía, el dolor físico, la tristeza y la sensación de enfermedad. Esto sugiere una percepción de mayor bienestar y menor sintomatología asociada al estrés a lo largo de la intervención.

Explorar la viabilidad y aceptación de la terapia de sonido con gong como estrategia complementaria en el manejo del estrés laboral en el contexto estudiado.
A través de la participación constante, el compromiso de los sujetos y la retroalimentación verbal espontánea, se pudo evidenciar una alta aceptación y percepción positiva de la terapia. No se reportaron efectos adversos y los participantes manifestaron interés en continuar con este tipo de prácticas, lo que respalda su viabilidad en contextos laborales exigentes.

En conjunto, este estudio —aunque basado en una muestra reducida— ofrece indicios prometedores sobre el potencial terapéutico del sonido como vía de autorregulación emocional y cuidado integral. Se recomienda profundizar en futuras investigaciones que incluyan grupos control, seguimiento longitudinal y análisis de biomarcadores adicionales, con el fin de consolidar el campo emergente de la terapia basada en sonido aplicada al estrés laboral.

Esta investigación apunta precisamente en esa dirección: liberar al cuerpo del exceso de tensión, al sistema nervioso del ruido crónico, y a la mente de sus patrones reactivos, mediante el poder vibracional del gong.

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