Autora: Buero Daiana
El Gong es el sonido de la propia creatividad.
Uno escucha el Gong y oye el sonido del Universo.
Don Conreaux, El Gong Sagrado, 2014.
RESUMEN
Este trabajo explora los efectos de la Terapia de Sonido con Gong en el rendimiento y bienestar de surfistas en la costa norte de Oʻahu, Hawái. A través de un estudio de tipo cualitativo-exploratorio con un componente cuantitativo, se realizaron cuatro sesiones de terapia de sonido con surfistas de distintos niveles, antes y después de surfear. Las sesiones incluyeron respiración consciente, escaneo corporal y el uso de instrumentos como gong, cuencos de cuarzo, tambor chamánico, campanas y palo de lluvia. Se aplicó el Cuestionario de Beneficios Vikrampal V 22-01 antes y después de cada sesión, permitiendo observar cambios en el estado físico, mental y emocional de los participantes. Los resultados sugieren que la terapia de sonido puede ser una herramienta efectiva para facilitar la relajación profunda, la recuperación muscular y el equilibrio emocional post-surf. Uno de los casos mostró, además, una percepción clara de mayor conexión con el mar. Este estudio abre posibilidades para seguir integrando la terapia de sonido en prácticas deportivas conscientes.
Descriptores (palabras clave):Terapia de sonido, Gong, Surf, Recuperación post-deporte, Relajación, Bienestar emocional.
2.1. ABSTRACT
This study explores the effects of Gong Sound Therapy on the performance and well-being of surfers on the North Shore of Oʻahu, Hawaii. Through a qualitative-exploratory study with a quantitative component, four sound therapy sessions were conducted with surfers of different levels, both before and after surfing. Each session included conscious breathing, body scanning, and the use of instruments such as gong, quartz bowls, shamanic drum, chimes, and rainstick. The Vikrampal Benefits Questionnaire V 22- 01, was applied before and after each session, allowing for observation of changes in the physical, mental, and emotional states of the participants. The results suggest that sound therapy can be an effective tool for deep relaxation, muscle recovery, and emotional balance after surfing. One participant also reported a clearer sense of connection with the ocean. This research opens new possibilities for integrating sound therapy into conscious athletic practices.
Keywords: Sound Therapy, Gong, Surf, Post-sport recovery, Relaxation, Emotional Well-being.
3. INTRODUCCIÓN
Hace dos años y medio me mudé a Hawái, un lugar donde el océano es el eje de la vida cotidiana y donde el surf es más que un deporte: es una filosofía de vida y una conexión profunda con la naturaleza. Volví a practicar surf, reencontrándome con una disciplina que siempre me ha gustado. Sin embargo, esta vez la experiencia fue distinta. No solo aprendí a leer las olas y a sentir la energía del mar, sino que comencé a explorar cómo el sonido podía influir en mi conexión con el agua y en mi rendimiento sobre la tabla.
Mi pareja, surfista de toda la vida, y yo comenzamos a incorporar la terapia de sonido en nuestra rutina diaria, utilizando instrumentos como el gong y los cuencos de cuarzo. También integré la terapia de sonido en mis clases de yoga, especialmente durante el savasana, y observé que a la gente le encanta: se van muy relajados y agradecidos. Fue un plus, tanto para mis alumnos como para mí.
Con el tiempo, empecé a percibir cambios sutiles pero profundos: mayor equilibrio, concentración y una sensación de alineación, tanto dentro como fuera del agua. El surf nos enseña que no solo estamos en contacto con el océano, sino que somos parte de él. El 70% de nuestro cuerpo es agua, y esa agua responde a vibraciones y frecuencias, generando una resonancia que influye en nuestro estado físico, mental y emocional (Emoto, 2004).
Relevancia del proyecto escogido
Vivir en Hawái es vivir en torno al mar. En especial en el North Shore de O‘ahu, donde me encuentro, el surf no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una forma de estar en el mundo. Todo gira en torno al océano, las mareas y las olas. Esta zona es conocida como las “siete millas milagrosas”, una franja costera que va desde Hale‘iwa hasta Velzyland, pasando por spots icónicos como Sunset Beach y la famosa Pipeline, la ola más reconocida del mundo. Nosotros vivimos a solo tres cuadras de Pipeline, justo frente a Rocky Point, otra playa muy reconocida en la comunidad surfista global.
En temporada de olas (de noviembre a marzo aproximadamente), este lugar se transforma: llegan surfistas de todo el mundo, hay olas para todos los niveles y una energía única que se respira en el aire. Y aunque yo no soy surfista profesional como M, que surfea olas grandes con tabla corta y gun, también surfeo cada invierno en longboard, conectando desde otro lugar, con otras olas. Este espacio ofrece la posibilidad de que tanto amateurs como profesionales puedan disfrutar del mar, incluso a pocos kilómetros unos de otros.
La motivación para este proyecto nació justamente en ese cruce entre dos mundos: el del surf y el del sonido. En octubre del año pasado comencé el curso de terapia de sonido, y en diciembre llegó el gong a casa. Coincidió exactamente con el inicio de la temporada fuerte de olas. Desde ese momento, algo cambió en mi forma de surfear: me sentía más tranquila, más presente, más conectada. Junto a M comenzamos a hacernos sesiones mutuamente, y notamos cómo el cuerpo y la mente se recuperaban con más profundidad. El gong pasó a ser parte de nuestra rutina. Fue también durante esa etapa que M surfeó una de las olas más grandes de su vida, en un out-the-reef de Himalayas.
A partir de esa experiencia personal, y cuando nos propusieron pensar el tema de la tesis, me resultó muy claro: quería unir estos dos lenguajes. El del surf y el de la terapia de sonido. Lo que observaba era que la mayoría de los surfistas que nos rodean hacen entrenamiento físico, gimnasio, ejercicios de movilidad y fuerza, todo para estar listos para el invierno. Pero pocos trabajan la parte emocional o el descanso profundo del cuerpo y la mente. Vi en la terapia de sonido una herramienta real, accesible y transformadora para sumar a ese camino de preparación.
Desde que hice por primera vez una sesión de Gong Nidra (guiada por Vikrampal), sentí que algo se ordenaba dentro de mí. El sonido me dio foco, calma y un estado de presencia que nunca antes había sentido con tanta claridad. Eso fue lo que quise compartir en esta investigación.
Las frecuencias no solo se escuchan: se sienten, se absorben, y muchas veces resuenan en lugares donde las palabras no llegan (Goldman, 2017)
En los últimos años, ha crecido el interés por los efectos terapéuticos del sonido, especialmente en contextos relacionados con el estrés, la ansiedad, el insomnio y el acompañamiento en procesos emocionales y físicos. Diversas investigaciones han demostrado que las ondas sonoras pueden influir en el sistema nervioso autónomo, reducir la frecuencia cardíaca, promover estados de meditación profunda y facilitar la recuperación física (Vikrampal, 2022).
Dentro de este marco, el surf aparece como una práctica especialmente receptiva al trabajo vibracional. Es una actividad que requiere no sólo condición física, sino también atención plena, equilibrio emocional, intuición y sincronía con un entorno natural poderoso y cambiante. Por eso, explorar cómo la terapia de sonido puede influir en el estado interno del surfista antes y después de entrar al mar resulta no solo interesante, sino también necesario en una época donde el cuerpo y la mente se ven constantemente exigidos.
Si bien se ha estudiado ampliamente la importancia del estado físico y mental en el rendimiento deportivo, la terapia de sonido sigue siendo un campo poco explorado en relación con el surf. La mayoría de los métodos tradicionales de entrenamiento se centran casi exclusivamente en el acondicionamiento físico y el perfeccionamiento técnico, dejando de lado aspectos fundamentales como la preparación mental, la gestión emocional, la relajación profunda y la recuperación post esfuerzo.
Este trabajo propone investigar cómo la terapia de sonido puede convertirse en una herramienta innovadora, accesible y complementaria para el bienestar y el desempeño de los surfistas. A través de sesiones guiadas antes y después de la práctica del surf, se busca observar de qué forma el uso de instrumentos como el gong, los cuencos de cuarzo y otros sonidos naturales pueden facilitar la concentración, la relajación muscular, la presencia en el momento y la recuperación energética.
La justificación de esta investigación se basa en la necesidad de ampliar la mirada sobre el entrenamiento del surfista, integrando propuestas que contemplen no solo el cuerpo físico, sino también el estado emocional y mental. En contextos como Hawái, donde el surf forma parte del estilo de vida y se vive en conexión profunda con el océano, este tipo de herramientas pueden generar beneficios reales, sostenibles y significativos para quienes buscan una experiencia más integrada en el agua. Mi deseo es que este proyecto sirva como puerta de entrada para otros surfistas, terapeutas y personas interesadas en el bienestar integral. Y ojalá también abra el camino para futuras investigaciones más profundas y sistemáticas, que puedan seguir explorando el impacto real del sonido en el cuerpo, la mente y el alma del surfista.
4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General
Explorar cómo el sonido puede servir como una herramienta de alineación y equilibrio para los surfistas, ayudándolos a mejorar su desempeño y bienestar.
4.2. Objetivos Específicos
– Observar los efectos inmediatos de la terapia de sonido en el estado físico, mental y emocional de los surfistas, antes y después de las sesiones.
– Registrar y analizar las respuestas de los participantes utilizando el Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22 01.
– Identificar patrones comunes en las sensaciones, comentarios y comportamientos observados durante las sesiones.
– Reflexionar sobre el valor de integrar prácticas vibracionales como el gong, los cuencos y sonidos naturales en el entrenamiento o la recuperación del surfista.
5. MARCO TEÓRICO
La terapia de sonido es una práctica que ha existido desde tiempos antiguos, utilizada por diferentes culturas como medio para sanar, calmar la mente y conectar con lo espiritual. Desde los cantos de los pueblos originarios hasta los cuencos tibetanos del Himalaya, el sonido siempre ha sido una herramienta para inducir estados de conciencia más profundos, aliviar tensiones y equilibrar el cuerpo y la energía.
Hoy en día, esta práctica se ha ido adaptando a contextos contemporáneos, como clases de yoga, espacios terapéuticos, clínicas holísticas y sesiones individuales o grupales. La terapia de sonido trabaja a través de la vibración. Los instrumentos como el gong, los cuencos de cuarzo y tibetanos, los tambores chamánicos y los sonidos de la naturaleza generan frecuencias que atraviesan el cuerpo, desbloqueando tensiones y activando procesos de relajación profunda.
Lo interesante es que no hace falta “hacer” nada durante una sesión. El cuerpo simplemente recibe. Es como si el sonido hablara otro lenguaje, más allá de la mente. Cada instrumento tiene una energía distinta: el gong, por ejemplo, puede ser envolvente e intenso; los cuencos aportan armonía; el tambor conecta con el ritmo interno.
En el contexto de esta investigación, se explora cómo esta práctica puede ofrecer beneficios específicos a surfistas, ayudándoles a calmar el sistema nervioso, mejorar su enfoque y encontrar un mayor equilibrio entre cuerpo, mente y mar. Como señala Vikrampal en su investigación para el IITS en la tesis sobre el baño de Gong y sus beneficios :“El sonido y la vibración que emite el gong se introduce en el cuerpo físico. Afecta positivamente al cerebro, cambiando su patrón de onda, y a la mente facilitando la entrada en el espacio meditativo. Esto le permite desbloquear patrones del subconsciente, bloqueos físicos y emocionales, proporcionándote una agradable sensación de bienestar”.
(Vikrampal 2022 Baño de Gong, Investigaciones sobre sus beneficios ).
5.1 El principio de resonancia y la vibración en el cuerpo humano
La resonancia es un principio físico que explica cómo una vibración puede influir en otra cuando ambas comparten una frecuencia compatible. Nuestro cuerpo, compuesto mayoritariamente por agua, es un sistema vibracional receptivo por naturaleza. Los órganos, tejidos y células vibran constantemente a frecuencias propias. Cuando hay estrés o enfermedad, ese flujo puede alterarse. Al exponer el cuerpo a frecuencias como las del gong o los cuencos, se puede ayudar a restablecer ese equilibrio natural.
El cerebro también responde a frecuencias específicas. Las ondas cerebrales (beta, alfa,theta, delta) se pueden modular a través del sonido, favoreciendo estados de meditación, descanso o enfoque. Esto permite una relajación profunda y una mayor claridad mental.
La resonancia no solo es un fenómeno externo, sino también una experiencia interna. Cuando algo “nos resuena”, literalmente sentimos que vibra dentro. Esa conexión sutil es lo que hace que el sonido tenga tanto poder para transformarnos. Nos recuerda que no somos cuerpos aislados, sino sistemas abiertos, sensibles, conectados con el entorno. Y que, a través del sonido, podemos volver a sintonizarnos con nosotros mismos.
Según Maria Alejandra Montti en su tesis para el IITS Beneficios de la terapia con Gong para paciente con Lumbociatalgia a nivel físico y emocional “El sonido del gong va a liberar pensamientos y sentimientos que te tienen bloqueado, reduce el nivel de estrés, equilibra la mente y las emociones, estimula el sistema glandular, regenera el sistema nervioso. Te limpias, te armoniza en todos los niveles. Entras en un estado de consciencia donde contactas con tu verdadera esencia.”(María Alejandra Montti, 2024).
“A través del principio de resonancia, el cuerpo humano responde a las frecuencias del entorno y del sonido como si fuesen recordatorios de su propia armonía interior” (Vikrampal, 2022)
5.2 Frecuencias en la naturaleza: el mar como entorno resonante
La naturaleza está llena de frecuencias. Todo vibra: los árboles, las piedras, el viento, los animales, el agua. Vivimos rodeados de sonidos naturales que muchas veces pasamos por alto, pero que tienen un efecto profundo sobre nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Entre todos esos sonidos, el del mar ocupa un lugar muy especial.
El océano es una gran caja de resonancia natural. Las olas, al romper en la orilla, producen un ritmo constante que puede ser tan relajante como un mantra. Ese sonido repetitivo y envolvente tiene la capacidad de sincronizarse con nuestras ondas cerebrales, generando estados de calma, introspección y conexión profunda. De hecho, muchos sonidos terapéuticos —como los del gong o los cuencos— buscan imitar, en cierta forma, esa sensación expansiva, envolvente y orgánica que produce el mar.
El agua es también un transmisor poderoso de vibración. Nuestro cuerpo, al estar compuesto en su mayoría por agua, se ve especialmente afectado por las frecuencias que provienen del entorno natural. Cuando estamos en contacto con el océano, no solo lo escuchamos: lo sentimos. Esa resonancia afecta nuestro estado físico y emocional, incluso sin que nos demos cuenta. Por eso, no es casual que muchas personas se sientan renovadas, más livianas o emocionalmente equilibradas después de pasar tiempo en el mar.
En este proyecto, se propone unir conscientemente estas dos fuentes de vibración: el sonido terapéutico y el entorno natural del océano. Así como el mar nos enseña a fluir y soltar, el sonido puede ayudarnos a sintonizar con ese mismo ritmo. La combinación de ambos tiene el potencial de fortalecer la conexión interna del surfista, no solo con su cuerpo, sino también con el mar y con su propia presencia.
5.3 El surf como práctica cuerpo-mente-naturaleza
El surf no es solo un deporte: es una experiencia profunda de conexión con el entorno, con el cuerpo y con uno mismo. Quienes lo practican con frecuencia hablan de una sensación única de libertad, presencia y fusión con la naturaleza. Surfear implica observar, sentir, adaptarse y responder al movimiento del mar. Requiere equilibrio físico, enfoque mental y apertura emocional.
En relación con los beneficios físicos, en la investigación desarrollada por Gonzalo Hevia para el IITS sobre el uso del gong en terapia ocupacional con pacientes que padecen dolor crónico, se observó una disminución significativa del dolor, así como una mejora en el bienestar físico y emocional. Estos resultados respaldan su aplicación como herramienta complementaria en procesos de rehabilitación (Gonzalo Hevia, 2024).
El mar no se puede controlar; solo se puede habitar con respeto y entrega. Por eso, muchos surfistas describen su práctica como una forma de meditación activa, donde no hay espacio para distracciones y donde cada momento exige atención plena. Esta conexión con el agua, con el cuerpo en movimiento, y con las fuerzas naturales, hace del surf una vía poderosa para desarrollar conciencia, fortaleza interna y sensibilidad al entorno.
Sin embargo, esta práctica también desafía constantemente. Las condiciones del mar cambian, el cuerpo se fatiga, la mente puede dispersarse o frustrarse. Aquí es donde el cuidado emocional y mental se vuelve tan importante como el entrenamiento físico. Integrar herramientas como la terapia de sonido en la rutina del surfista puede ofrecer un sostén vibracional que ayude a equilibrar la energía, recuperar el cuerpo, calmar la mente y mantener una conexión estable con el momento presente.
El surf y la terapia de sonido comparten algo esencial: ambas requieren soltar el control, entregarse al flujo y confiar. Así, este proyecto propone reconocer al surfista no solo como un atleta, sino como un ser sensible, receptivo y en diálogo constante con la naturaleza. Y a la terapia de sonido como una aliada para profundizar en esa relación, favoreciendo una experiencia más consciente, saludable y conectada.
5.4 Marco legal:
En la actualidad, la práctica de la terapia de sonido está siendo cada vez más integrada en espacios terapéuticos, educativos y de salud, no solo por sus efectos relajantes, sino también por su aporte a la regulación emocional, el bienestar y la recuperación integral. En algunos países europeos, como España, se han establecido lineamientos éticos y profesionales para su aplicación, especialmente cuando se enmarca dentro de programas de desarrollo personal o acompañamiento terapéutico no clínico.
Desde el Instituto Internacional de Terapia de Sonido con Gong (IITS), se establece un marco formativo que contempla la práctica de la terapia de sonido como una herramienta complementaria y no invasiva, que debe aplicarse con responsabilidad, claridad de intención y respeto por el proceso de cada individuo (Vikrampal, 2022).
En los Estados Unidos también la terapia de sonido se ha ido incorporando progresivamente dentro del campo de la medicina complementaria e integrativa. Aunque no está regulada como una disciplina clínica formal, su uso es cada vez más frecuente en entornos de salud holística, programas de reducción del estrés, acompañamiento emocional y prácticas de bienestar general. El National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), organismo dependiente de los National Institutes of Health (NIH), reconoce las intervenciones basadas en música y sonido como parte de un enfoque complementario con potencial para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la salud emocional y física (NCCIH, s.f.; NCCIH, 2023).
5.5 Marco social:
El surf en Hawái, especialmente en el North Shore de Oʻahu, representa mucho más que una actividad recreativa: es parte del entramado cultural, económico y espiritual del lugar. Esta región, conocida como las “Siete Millas Milagrosas”, atrae a surfistas de todo el mundo y es reconocida por ser uno de los epicentros más poderosos del surf a nivel internacional.
Sin embargo, a pesar del fuerte enfoque físico y técnico del entrenamiento en surf, aún es poco común incluir prácticas que aborden la salud mental o el cuidado emocional. Este proyecto propone justamente tender puentes entre el surf y la terapia de sonido, respondiendo a una necesidad emergente de enfoques más integradores que contemplen al ser humano como una unidad cuerpo-mente-energía.
5.6 Referencias Bibliográficas
Vikrampal. (2022). Baño de Gong: Investigaciones sobre sus beneficios. Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IITS).
Montti Trepat, M. A. (2024). Beneficios de la terapia con Gong en pacientes con lumbociatalgia a nivel físico y emocional: Estudio observacional. Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IITS).
Hevia, G. (2024). Efectos de la terapia de sonido con Gong en el proceso de la terapia en pacientes con síndrome de dolor regional complejo. Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IITS).
6. METODOLOGÍA.
6.1. Diseño
Este trabajo se enmarca en un estudio cuantitativo, descriptivo y longitudinal, cuyo objetivo principal fue observar y analizar los efectos de la terapia de sonido con Gong sobre el bienestar físico, mental y emocional de surfistas en Hawái.
6.2. Sujeto(s) del estudio
Se trabajó con cuatro surfistas, todos adultos, con un rango de edad entre los 30 y 50 años, residentes del North Shore de Oahu. Tres de ellos completaron un ciclo de cuatro sesiones de terapia de sonido, mientras que uno solo asistió a dos sesiones, por motivos personales. La participación fue voluntaria, y cada persona accedió a ser parte del proceso terapéutico y de recolección de datos para esta investigación.
6.3. Ámbito y periodo del estudio
Cada surfista recibió dos sesiones antes de surfear, orientadas a la preparación física y mental, y dos después de surfear, enfocadas en la relajación muscular, la recuperación energética y el equilibrio emocional. Las sesiones se llevaron a cabo tanto en espacios cerrados como al aire libre, en entornos naturales que favorecieron la experiencia vibracional.
La duración de las sesiones fue de entre 45 minutos y una hora, siguiendo una estructura general que incluía: – Respiración consciente
– Escaneo corporal guiado
– Baño sonoro con instrumentos terapéuticos:
- Gong Maitreya 24″ (Vikrampal), frecuencia medida: 104 Hz.
- Gondwana 28″, Blue Whale, frecuencia: 120 Hz.
- Cuencos de cuarzo, marca CVCN, notas y frecuencias aproximadas utilizadas:
- C – 256 Hz
- D – 288 Hz
- E – 320 Hz
- F – 341 Hz
- G – 384 Hz
- A – 426 Hz
- B – 480 Hz
- Tambor chamánico, marca ARAW, frecuencia aproximada: 65 Hz. ● Palo de lluvia y campanitas.
Los gongs constituyeron el eje sonoro principal en todas las sesiones, mientras que los otros instrumentos se emplearon como soporte complementario, según la energía del momento y el enfoque de cada sesión.
El periodo de intervención se extendió desde el 30 de enero de 2025 y comprendió un royal de cuatro sesiones. las fechas fueron :
30 de enero de 2025
7 de febrero de 2025
17 de febrero de 2025
27 de febrero de 2025
Cada sesión tuvo una duración aproximada de 45 minutos a 1hora .
6.4. Recogida de información
Este estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert (la escala: CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01) con el objetivo de evaluar los cambios en los estados físico, mental y emocional de los surfistas. Este cuestionario fue aplicado antes y después de cada sesión. Mide seis ítems: energía, dolor físico, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad, utilizando una escala de 0 (nada) a 4 (muchísimo).
Además del cuestionario, se realizaron observaciones sistemáticas durante cada sesión, con el objetivo de registrar actitudes, respuestas emocionales, expresiones corporales y comentarios espontáneos de los participantes. Estas observaciones fueron recogidas en un cuaderno de campo de autoría propia, funcionando como complemento cualitativo al cuestionario estructurado. Las anotaciones permitieron captar matices del proceso terapéutico que no siempre son evidenciados en los ítems cerrados del cuestionario, enriqueciendo así la interpretación de los resultados y aportando una mirada más holística sobre la experiencia de los surfistas con la terapia de sonido.
6.5. Procedimiento de recogida de la información
Para evaluar el estado general de los surfistas antes y después de cada sesión de terapia de sonido, se aplicó el Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22-01. Este instrumento mide seis aspectos: energía, dolor físico, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad, utilizando una escala del 0 (nada) al 4 (muchísimo). A lo largo del proceso participaron cuatro surfistas, todos mayores de 18 años.
El diseño contempló un total de cuatro encuentros: tres de los surfistas participaron en la totalidad del proceso y uno en dos instancias. Dos de las sesiones se realizaron antes de la actividad de surf y dos después, lo que permitió comparar las respuestas de los participantes en distintos estados físicos y emocionales.
Se garantizó la confidencialidad de todos los datos durante todo el periodo del estudio y en cualquier posible publicación posterior (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales).
6.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo
El cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22-01 fue aplicado al inicio de cada sesión para evaluar el estado basal de los participantes y al final para observar y registrar los cambios ocurridos tras la intervención sonora.
A continuación, se detalla el cronograma correspondiente a las cuatro sesiones realizadas, con indicación de la fecha y del momento en que se desarrollaron en relación a la actividad de surf (previa o posterior). En todas ellas se aplicó el Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V22-01 al inicio y al finalizar la sesión.
6.7. Análisis de los datos
Los datos obtenidos a través del Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22-01, aplicado antes y después de cada sesión de terapia de sonido, fueron analizados mediante estadística descriptiva. Se trabajó con medidas de tendencia central como la media, así como con frecuencias y variaciones observadas en los ítems del cuestionario, tales como ansiedad, dolor, tensión corporal, energía y claridad mental.
Debido a la naturaleza del estudio, que es de tipo longitudinal con una muestra reducida (n=3 que completaron las 4 sesiones), se optó por un análisis descriptivo comparativo de los resultados obtenidos en cada momento de aplicación (antes y después de cada sesión). Esto permitió observar los cambios individuales y progresivos a lo largo del proceso.
Los datos fueron organizados en tablas y visualizados a través de gráficos creados en Excel, facilitando así la interpretación del cambio en los participantes a lo largo del tiempo. No se aplicaron pruebas estadísticas inferenciales como la de Student o ANOVA, debido al tamaño de la muestra, priorizando un enfoque exploratorio y observacional.
7.RESULTADOS
Los resultados obtenidos a lo largo de las cuatro sesiones muestran que la terapia de sonido tiene un efecto directo y perceptible sobre el bienestar de los surfistas. Desde la primera sesión, los participantes comenzaron a experimentar una disminución notable de síntomas como el estrés, la ansiedad, el dolor físico y la tristeza. Esto fue confirmado tanto por sus respuestas en el Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22-01, como por sus propios comentarios y comportamientos observados al finalizar cada encuentro.
Uno de los aspectos más valiosos de esta experiencia fue observar cómo, con el paso de las sesiones, los participantes se mostraban cada vez más abiertos, relajados y receptivos. La vibración del sonido no solo los ayudó a soltar tensiones físicas, sino que también activó espacios más internos: emociones no reconocidas, estados de calma profunda y sensaciones de viaje o expansión. Incluso aquellos que llegaron con escepticismo o nerviosismo, como el participante G, terminaron por integrarse completamente en el proceso y adoptar la práctica como parte de su vida cotidiana.
El cuestionario fue una herramienta útil para visualizar cambios medibles entre el antes y el después de cada sesión. Sin embargo, también fue fundamental combinarlo con la observación directa y el espacio para la integración verbal. A través de esos momentos se pudo acceder a una comprensión más profunda, donde no solo se trataba de “sentirse mejor”, sino de aprender a habitar el cuerpo de otra manera, a escuchar y a soltar.
En cuanto a la relación entre el sonido y el surf, algunos participantes identificaron el sonido principalmente como una herramienta para relajarse después de la práctica física. Otros, como el participante M, reconocieron una conexión más sutil con el mar y con la energía interna que se mueve durante el surf. Es probable que esta dimensión más profunda requiera más tiempo y continuidad para ser reconocida con claridad.
En conclusión, la terapia de sonido se presenta como una herramienta efectiva para acompañar a los surfistas en su camino de alineación y equilibrio. No sólo promueve la recuperación muscular y la relajación post-surf, sino que también habilita un espacio para la introspección, el cuidado emocional y la conexión con el momento presente. El potencial de esta práctica dentro del mundo del deporte y el bienestar merece seguir siendo explorado.
7.1 Observaciones cualitativas y feedback espontáneo
La primera sesión grupal fue con tres hombres surfistas. Aunque todos llegaron con disposición, también se percibía cierta duda o escepticismo. Uno de ellos (G) tenía una actitud más rígida, con una postura corporal muy tensa, y se mostraba escéptico frente a las terapias alternativas. Otro (F) estaba inquieto, moviéndose durante la introducción, tocando al compañero de al lado, como un niño con necesidad de atención. El tercero (P) se mostró más entregado desde el principio.
Durante el escaneo corporal, se notó que todos tenían zonas tensas o dificultad para soltar el cuerpo. Sin embargo, a medida que comenzó la sesión sonora, sus cuerpos fueron cediendo poco a poco a la vibración. Al finalizar, hubo un momento de silencio profundo, y luego se los invitó a rodar hacia el lado derecho y quedarse integrando. Ese momento, quedó registrado en una imagen fotográfica, de los tres en posición fetal, que transmite calma, la contención y conexión que se generó en el espacio.
El rostro de G cambió completamente: tenía la expresión de alguien que acababa de dormir una siesta reparadora. F se mostraba profundamente relajado y dijo textualmente: “Quisiera quedarme aquí tirado, enrollado, no me quiero levantar.” P expresó que “nunca había experimentado nada igual”, y que durante la sesión sintió vibraciones en la piel, movimientos involuntarios y, por momentos, una resistencia mental que lograba soltar poco a poco.
G, el más escéptico, reconoció que se había dormido profundamente durante la sesión. Con el tiempo, se convirtió en uno de los participantes más constantes, asistiendo incluso a sesiones posteriores fuera del marco de esta tesis, lo que demuestra el profundo impacto que tuvo la experiencia en su bienestar personal.
También se realizó una sesión individual con otro participante (M), surfista de toda la vida, con un largo recorrido en prácticas corporales y meditativas. Esta sesión se desarrolló en un ambiente íntimo y tranquilo, en una vivienda situada a una cuadra y media del mar, en Hawái. Antes de comenzar, sus respuestas al cuestionario fueron: energía 2, dolor 2, enfermo 0, tristeza 0, estrés 2, ansiedad 2. Al finalizar, expresó que los cuencos lo ayudaban a elevarse suavemente, mientras que el gong lo llevaba a un “viaje” más profundo e inmersivo. En el cuestionario posterior reflejó: energía 3, dolor 0, enfermo 0, tristeza 0, estrés 0 y ansiedad 1. Aunque su ansiedad no desapareció por completo, reconoció que la práctica lo ayudaba a sostenerse mejor internamente.
Con el avance de las sesiones, la entrega de los participantes fue creciendo. En la segunda sesión, ya sabían a lo que venían, con mayor disposición a relajarse. En la tercera, se notó una transformación interna más consolidada: uno de los surfistas vivió un momento significativo al surfear una de las olas más grandes de su vida, otro continuó asistiendo a sesiones posteriores y todos mostraron cambios en su actitud corporal y emocional. En la última sesión, se propuso un cierre simbólico, invitándolos a recordar cómo se sentían en la primera sesión y qué notaban distinto en ese momento. G dijo que era un momento de desconexión del estrés y de disfrute puro. F expresó alegría y gratitud, mientras que M compartió que percibía una conexión más profunda entre el sonido y el mar, aunque aclaró que esa relación lleva tiempo consolidarse.
La cuarta sesión también permitió ver un cambio sutil en G, quien por primera vez marcó “tristeza” en el cuestionario, lo que puede interpretarse como una apertura emocional. F mantuvo respuestas neutras, coherentes con su forma de ser más reservada. M, por su parte, siguió mostrando claridad en sus percepciones, con una participación constante y consciente. Durante el proceso de las sesiones, surfeó una de las olas más grandes de su vida en Himalayas (zona norte de Oahu), y compartió que ese logro coincidió con un estado interno más conectado, enfocado y sereno. Él mismo expresó que desde la llegada del gong a su vida cotidiana, algo se transformó profundamente. Con una experiencia más extensa en prácticas meditativas y sonoras, considera que la verdadera conexión entre el sonido y el surf requiere continuidad. Según su perspectiva, sesiones regulares pueden generar impactos más profundos y duraderos tanto a nivel mental como físico y energético.
En conjunto, la observación directa y los testimonios de los surfistas permitieron ver cómo el sonido puede abrir puertas internas, suavizar tensiones, revelar emociones y acompañar procesos personales con profundidad y calidez
A continuación, los resultados gráficos reflejan una evolución clara en los estados emocionales y físicos de los participantes. Se observa una disminución progresiva de dolor, ansiedad, estrés y tristeza a lo largo de las sesiones. La energía muestra una tendencia creciente, especialmente en la tercera sesión. Esto confirma que, con la repetición y la apertura del participante, los efectos de la terapia de sonido se hacen más profundos y estables.
Conclusión de la sesión:
En esta primera sesión los participantes llegaron con diferentes niveles de apertura. Algunos estaban escépticos, otros curiosos, y uno muy inquieto. Sin embargo, todos lograron entregarse durante el proceso. El cuestionario mostró niveles altos de dolor, ansiedad y estrés al inicio, y una notable reducción de todos esos aspectos al finalizar. Se notó especialmente una mejora en el estado emocional general. La respuesta corporal fue evidente: más relajación, menos tensión. Fue una sesión clave para generar confianza en el proceso.
Conclusión de la sesión:
En la segunda sesión se observó un cambio de actitud: mayor entrega y disposición. Venían de surfear y estaban físicamente cansados, lo que generó un estado inicial de mayor tensión muscular. El sonido ayudó a liberar esa tensión, y el cuestionario reflejó una caída importante del dolor, la ansiedad y el estrés. Fue especialmente significativa para la recuperación física post surf. También se evidenció una conexión más profunda con la vibración.
Conclusión de la sesión:
Esta tercera sesión fue la más fluida. Los participantes ya sabían a lo que venían y se entregaron con más confianza. El ambiente fue distendido, y el proceso corporal muy evidente: se soltaron más rápido y profundo. Los cuestionarios muestran mayor estabilidad emocional y física. Se destacó que M logró surfear una de sus olas más grandes esa semana. F se mostró más tranquilo, y G continuó abriéndose al proceso.
Conclusión de la sesión:
La última sesión fue especial: al aire libre, al atardecer, luego de surfear. Fue un cierre emocional, con reflexiones sobre el proceso completo. Los participantes, al ser invitados a recordar cómo estaban en la primera sesión, reconocieron cambios sutiles pero reales. G pudo registrar tristeza por primera vez, lo cual indica un proceso de autoconexión profunda. F se mostró relajado y satisfecho. M, más conectado y con una mirada más clara, reafirmó que el sonido puede ser una herramienta poderosa en el surf, pero que requiere continuidad.Fue una sesión de consolidación del trabajo interno.
En el análisis general de todas las sesiones, se observó una mejora significativa en la mayoría de los indicadores emocionales y físicos. La ansiedad mostró una disminución del 84,21%, pasando de un promedio de 1,36 antes de las sesiones a 0,21 después. El estrés se redujo en un 93,33%, con un promedio inicial de 1,07 que bajó a 0,07. Las sensaciones de tristeza y de sentirse enfermo también presentaron mejoras del 83,33% en ambos casos. En cuanto al dolor físico, se redujo en un 76,47%, con un promedio de 1,21 antes y 0,29 después. La única variable que aumentó fue la energía, que subió de un promedio de 2,21 a 2,43, reflejando una sensación general de mayor vitalidad al final de las sesiones.
8. DISCUSIÓN
Este estudio exploratorio, basado en la aplicación de la terapia de sonido con gong en surfistas, permitió observar una evolución significativa en los estados físicos, emocionales y mentales de los participantes. A lo largo de las sesiones, se evidenció una disminución general en indicadores como dolor, estrés, ansiedad y tristeza, junto con un aumento en la sensación de energía y relajación. Estos resultados coinciden con investigaciones previas en el campo de la terapia vibracional, que sugieren que el sonido actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, promoviendo estados de descanso profundo, claridad mental y bienestar integral.
Un hallazgo relevante fue la progresiva apertura de los participantes a lo largo de las sesiones. Mientras que la primera sesión estuvo marcada por actitudes de escepticismo, inquietud o rigidez corporal, las siguientes mostraron una entrega más natural y una mayor receptividad al trabajo vibracional. Este cambio podría atribuirse a la repetición de la experiencia, al entorno seguro generado por la facilitadora y al reconocimiento de los efectos beneficiosos de la práctica. Se confirma así que, para que el sonido tenga un impacto más profundo y sostenido, es importante la constancia y el permiso interno para entregarse.
Si bien todos los participantes reportaron mejoras post-sesión, uno de ellos (M) expresó con mayor claridad la relación entre el sonido y su rendimiento como surfista. Con una práctica diaria de respiración, meditación y entrenamiento físico, y con acceso cotidiano al gong en su entorno doméstico, pudo identificar una transformación concreta en su desempeño, incluyendo haber surfeado una de sus olas más grandes durante el periodo de la investigación. Esta observación sugiere que el uso continuo de la terapia de sonido podría potenciar aún más los efectos en surfistas, especialmente si se integra a su estilo de vida como una herramienta regular.
En relación con lo expuesto por Martínez (2022), quien afirma que “el sonido tiene la capacidad de restaurar, desbloquear y acompañar procesos internos cuando se aplica con presencia, intención clara y escucha activa”, los resultados obtenidos en las sesiones de terapia de sonido con surfistas parecen confirmar esta premisa. Los participantes no solo reportaron una mejora en su estado físico y emocional, sino también una apertura progresiva hacia sus procesos internos, especialmente en las últimas sesiones, donde la disposición a entregarse al sonido fue más evidente.
Asimismo, el principio de resonancia descrito por Vikrampal (2022) —“el cuerpo humano responde a las frecuencias del entorno y del sonido como si fuesen recordatorios de su propia armonía interior”— se manifestó de forma concreta en la experiencia de los participantes. En especial, se observó cómo, a través de la repetición y constancia en las sesiones, el cuerpo y la mente parecían recordar y volver más fácilmente a estados de calma, introspección y conciencia corporal.
Finalmente, los efectos físicos observados —particularmente la disminución de la tensión corporal, el dolor y la ansiedad, según los resultados del Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V 22-01 coinciden con los hallazgos del IITS (Sánchez, 2020), que destacó que el uso del Gong ayudó a reducir tensiones musculares y promover estados de descanso profundo en atletas. Esto refuerza la idea de que la terapia de sonido, aplicada en contextos deportivos, puede ser una herramienta eficaz de recuperación y regulación.
Todos los participantes señalaron que la terapia de sonido les fue especialmente útil como recurso de recuperación post-surf. Algunos no lograron percibir una conexión directa entre la práctica vibracional y su desempeño dentro del agua, lo cual podría deberse a la brevedad del proceso o a una menor experiencia previa con prácticas de escucha interna. Esto abre la puerta a futuras investigaciones con una duración más prolongada o con participantes que incluyan prácticas contemplativas como parte de su rutina.
9.LIMITACIONES
En cuanto a las limitaciones, es importante señalar que se trata de un estudio de campo con una muestra pequeña (cuatro participantes), en un entorno específico (norte de Oahu, Hawái), lo cual restringe la generalización de los resultados. Además, la relación cercana entre la facilitadora y uno de los participantes puede haber influido en su apertura y en la continuidad del proceso. Sin embargo, este vínculo también permitió observar con mayor profundidad los efectos de la práctica en un entorno íntimo y cotidiano.
Otra limitación está relacionada con el método de recolección de datos. Aunque el Cuestionario Beneficios Vikrampal V 22-01 fue útil para medir los cambios pre y post sesión, algunos participantes completaron el cuestionario tiempo después de la sesión, lo cual pudo haber influido en la percepción de sus estados. Aun así, se decidió respetar estos tiempos para permitir una mejor integración de la experiencia y obtener respuestas más auténticas.
Finalmente, si bien este trabajo no pretende ofrecer conclusiones definitivas, sí busca abrir un camino para futuras investigaciones que integren la terapia de sonido con actividades físicas como el surf. Se sugiere explorar con grupos más grandes, diferentes contextos y mayor seguimiento en el tiempo, así como combinar la investigación cuantitativa con entrevistas cualitativas que enriquezcan la comprensión del fenómeno.
10. CONCLUSIONES
Durante este trabajo tuve la oportunidad de acompañar a cuatro surfistas en un proceso de exploración profunda a través de la terapia de sonido. Tres de ellos participaron en las cuatro sesiones previstas y uno en dos. Todos surfistas con muchos años de experiencia en el agua, pero con realidades distintas a nivel físico, emocional y de estilo de vida. Dos de ellos, G y F, estaban atravesando un proceso de cambio y apertura. M, por su parte, tenía una rutina física constante, trabaja su mente, y ha integrado la terapia de sonido en su vida cotidiana.
Desde la primera sesión, observé algo muy importante: cuando se genera un espacio seguro, íntimo y respetuoso, se abre una puerta a la autoescucha. Ese primer encuentro, realizado en casa de uno de los participantes, fue clave. Les propuse relajarse sin juicio ni expectativas. Y eso fue lo que sucedió: cuerpos que se soltaban, emociones que afloraron, miradas que cambiaban al despertar del viaje sonoro. Este espacio permitió observar los efectos inmediatos de la terapia de sonido sobre el estado físico, mental y emocional de los surfistas, como se planteaba en el primer objetivo específico.
G fue, sin duda, el que más me sorprendió. Escéptico, estructurado, pero dispuesto. Después de las sesiones me decía que era como haber dormido varios días. Él, que pasa tantas horas frente a la computadora, encontró en el gong un descanso profundo.
Hoy sigue viniendo a las sesiones. Se tapa los ojos, se entrega, y cuando despierta, se nota que descansó de verdad. Poder soltar el control fue un gran cambio.
F, más movedizo e inquieto, también vivió una transición. No está acostumbrado a sentir o poner en palabras sus emociones, pero se permitió el silencio, la quietud y el descanso. Estaba atravesando una etapa personal de separación, y hoy está de nuevo abierto al amor. Creo que la terapia de sonido lo ayudó a tocar algo dentro de sí.
M, con quien convivo, tiene acceso al gong todos los días. Es surfista, pero también es un buscador. Hace respiraciones, entrena con constancia y tiene metas claras para la temporada de olas. Desde que el gong está presente en nuestras mañanas, su conexión con el mar ha cambiado. El invierno pasado surfeó algunas de las mejores olas de su vida, incluyendo una en Himalayas con tabla gun, diseñada para olas grandes. Él mismo dice que el gong ha impactado su seguridad, su concentración y su conexión con el océano. Su experiencia permitió identificar patrones y testimonios que fortalecen el segundo y tercer objetivo de este trabajo.
- La realización de las sesiones de terapia de sonido permitió observar efectos inmediatos positivos en el estado físico, mental y emocional de los surfistas, destacándose una disminución del estrés, mayor relajación muscular y una mayor conciencia emocional después de cada encuentro.
- El análisis de las respuestas al Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal permitió identificar una tendencia progresiva hacia el bienestar integral, con mejoras sostenidas en la percepción del dolor, la ansiedad y el equilibrio emocional, lo que refuerza la eficacia de la herramienta aplicada.
- Se identificaron patrones comunes en las sensaciones y comportamientos reportados por los participantes, como la conexión profunda con el cuerpo, la sensación de ligereza, y el aumento de la introspección, lo cual sugiere una respuesta colectiva coherente ante el estímulo vibracional del sonido.
- Reflexionar sobre el uso del gong, los cuencos y los sonidos naturales en un entorno como el del surf permitió valorar estas prácticas como recursos efectivos no solo para la recuperación física, sino también como herramientas de alineación interna que potencian la conexión mente-cuerpo-naturaleza del surfista.
Yo también lo viví. Desde que el sonido llegó a mi vida, cambió todo. Empezar el día tocando el gong o los cuencos, antes de mover el cuerpo, me conecta con algo sagrado. Es como abrir una puerta invisible, pero real. He sentido cómo el sistema nervioso se regula, cómo las emociones se calman, y cómo se activa una presencia diferente.
Para mí, esto no es magia. Es vibración. Es ciencia, sí, pero también es alma. El cuerpo responde. El corazón se abre. La mente se aquieta. Lo veo cada vez que alguien nuevo entra en contacto con este lenguaje sonoro, incluso personas que no se consideran espirituales. El sonido llega donde las palabras no llegan.
Recomiendo profundamente esta práctica a surfistas, sobre todo como herramienta de recuperación post-surf. Porque después de estar en el agua, cansados y exigidos, el cuerpo y la mente necesitan reordenarse. El gong no solo relaja: limpia, alinea y recarga. Esta vivencia me permitió reflexionar sobre el valor de integrar herramientas vibracionales al entrenamiento o la recuperación del surfista, dando cierre al cuarto objetivo específico.
Y aunque muchos al principio no sientan una conexión directa entre el sonido y el mar, sé que esa puerta está ahí. Para algunos, como M, se abre con el tiempo y la práctica. Para otros, simplemente se abre cuando están listos.
Este trabajo fue más que una tesis. Fue una oportunidad de compartir algo que amo, de observar transformaciones reales y de confirmar lo que siento con certeza: el sonido es medicina, es presencia… así como el mar.
11. REFERENCIAS
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● Vikrampal. (2022). Manual del Curso de Terapia de Sonido con Gong [Material interno de formación]. Instituto Internacional de Terapia de Sonido.
