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Intervenciones complementarias para la gestión del estrés y los bloqueos emocionales en mujeres: terapia de sonido con Gong y Kundalini Yoga

Autora: Francisca Donaire Villazán

“El gong tiene la capacidad de crear la paz, la fuerza y la sanación en ti mismo.
El gong trae el reflejo de la luz interior, la voluntad del infinito, y su
sonido es la música del espíritu, el corazón del alma”.
                                                                                                         Yogi Bhajan (1929 – 2004).

RESUMEN

Introducción: Este estudio explora el efecto de la terapia de sonido con gong en las clases de kundalini yoga. El estrés en mujeres trabajadoras  debido a la doble jornada (trabajo y hogar), la carga mental de la planificación familiar, la desigualdad salarial y de oportunidades, y la presión por la conciliación, lo que genera más ansiedad, agotamiento y problemas de salud mental y física (hormonales, sueño) que en hombres, afectando su bienestar y carrera profesional. El estrés permanente emocional de cosas que no resolvemos va desgastando nuestro sistema nervioso. Cuando vivimos cargando emociones que no sabemos cómo resolver, cuando acumulamos ansiedad, miedo, tensión y pensamientos repetitivos sin salida, nuestro sistema nervioso comienza a agotarse y ese desgaste se nota. Objetivo:  Analizar el estrés y los bloqueos emocionales en mujeres de 49 a 55 años residentes en Madrid, España, abordando su conceptualización, manifestaciones clínicas, clasificación y criterios, así como examinar la disciplina del kundalini yoga en sus dimensiones física, mental y espiritual, y la terapia de sonido con gong como intervención complementaria. Metodología: El estudio realizado en la terapia de sonido con gong y kundalini yoga en mujeres con estrés y bloqueos emocionales, se realizó mediante el Cuestionario Escala de Estrés Percibido-Perceived Stress Scale (PSS), Cuestionario Vikrampal V22-01. Resultados:   Los resultados obtenidos tras el ciclo de las cinco sesiones fueron altamente satisfactorios para las cuatro participantes que completaron el proceso. Discusión: El estudio realizado muestra que la terapia de sonido con gong y kundalini yoga produce efectos positivos, se observaron mejoras notables en la regulación emocional, una reducción de los niveles de estrés y una mayor capacidad para gestionar situaciones de sobrecarga emocional. Además, los participantes reportaron un incremento en su bienestar psicológico general y una mejora en sus habilidades para la resolución de conflictos. Conclusión: Se exploran las perspectivas futuras de esta terapia, en clases de kundalini yoga con gong en meditación y pranayamas (respiración) para mejorar la calidad de vida en personas con estrés y bloqueos emocionales.

ABSTRACT

Introduction: This study explores the effect of Gong sound therapy in kundalini yoga classes. Stress in working women, resulting from the double workload of professional and domestic responsibilities, mental load related to family planning, wage and opportunity inequality, and pressure to achieve work–life balance, leads to higher levels of anxiety, exhaustion, and mental and physical health problems (hormonal and sleep disturbances) compared to men, affecting their well-being and professional careers. Chronic unresolved emotional stress gradually wears down the nervous system. When individuals carry emotions they do not know how to resolve and accumulate anxiety, fear, tension, and repetitive thoughts without release, the nervous system becomes depleted and this deterioration becomes evident. Objective:Analyze stress and emotional blockages in women aged 49 to 55 years living in Madrid, Spain, addressing their conceptualization, clinical manifestations, classification and criteria, as well as examining the discipline of Kundalini yoga in its physical, mental and spiritual dimensions, and sound therapy with gong as a complementary intervention. Methodology: The study on gong sound therapy and kundalini yoga in women with stress and emotional blockages was conducted using the Perceived Stress Scale (PSS) and the Vikrampal V22-01 Questionnaire. Results: The results obtained after the five-session cycle were highly satisfactory for the four participants who completed the process. Discussion: The study shows that gong sound therapy and kundalini yoga produce positive effects, with notable improvements in emotional regulation, reduced stress levels, and greater ability to manage emotional overload. In addition, participants reported increased overall psychological well-being and improved conflict-resolution skills. Conclusion: Future perspectives of this therapy in kundalini yoga classes incorporating gong meditation and pranayama (breathing techniques) are explored to improve quality of life in individuals with stress and emotional blockages.

INTRODUCCIÓN

Se define el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante demandas o desafíos, un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas ante situaciones percibidas como amenazantes o que exigen una adaptación, preparando al organismo para la acción («lucha o huida»). Aunque a menudo se ve negativamente, un poco de estrés es normal y adaptativo, pero el estrés excesivo o crónico puede llevar a problemas de salud física y mental (OMS, 2023)

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2023), el estrés crónico es considerado una de las principales amenazas del siglo XXI para la salud mental y física. Se estima que entre el 60 y 80 % de las consultas médicas en atención primaria están relacionadas con afecciones que tienen un componente emocional significativo, y muchas de ellas están directamente vinculadas al estrés (Harvard Health Publishing, 2021). Esta carga invisible repercute de forma directa en la productividad, la capacidad cognitiva, el sistema inmunológico y la calidad de vida general.

En cuanto a la autonomía personal, el estrés descontrolado reduce la capacidad de llevar una vida saludable e independiente. Una persona crónicamente estresada suele descuidar el sueño, la alimentación o el ejercicio, y puede volverse dependiente de estimulantes (cafeína) o depresores (alcohol, sedantes) para sobrellevar el día. Con el tiempo, el estrés intenso contribuye al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión (OMS, 2023), que limitan la habilidad de la persona para tomar decisiones, planear a futuro y relacionarse con otros, deteriorando su funcionamiento ocupacional y social (UNAM Global, 2023).

La OMS advierte que el estrés prolongado puede volver a alguien abrumado, desmotivado y desesperanzado, afectando su desempeño, sus relaciones y su calidad de vida. Esto evidencia cómo el estrés sostenido socava tanto la autonomía personal (impide cumplir metas o responsabilidades) como la autonomía social (deteriora los vínculos familiares, amistosos o laborales).Por otra parte, reducir el estrés individual tiene efectos positivos en el entorno social: un empleado menos estresado colabora mejor en equipo; un padre o madre menos estresado brinda mayor apoyo emocional a su familia. Por ello, gestionar el estrés es visto como una inversión en capital humano y cohesión social, y no como un gasto (UNAM Global, 2023).

El bloqueo emocional es la incapacidad de procesar o expresar emociones, un mecanismo de defensa ante situaciones difíciles, manifestándose con desconexión emocional, baja autoestima, ansiedad y problemas de rendimiento o relaciones. La universidad también investiga y promueve el equilibrio emocional en sus estudiantes, ofreciendo recursos y programas para afrontar estrés académico y personal, destacando la importancia del autocuidado, la actividad física, el ocio y la búsqueda de ayuda profesional para superar estos bloqueos. ( Clínica Universidad de Navarra, 2023)

Las neuronas se comunican entre ellas a través de pequeños impulsos eléctricos que se pueden medir. A esto le llamamos ondas cerebrales. Estas ondas tienen diferentes tipos de frecuencia, unas son más rápidas y otras más lentas. Si se separan a través de filtros, las podemos observar con más claridad. Si el Sistema Nervioso Central tiene un desequilibrio, se podrá observar que estas ondas están alteradas y esto, se verá reflejado en el mapa cerebral. El desequilibrio conlleva malestar e incluso a alguna patología, que afectará a la calidad de vida. El mapa cerebral dará información de la proporción de estas ondas, la velocidad de conducción y la intensidad de comunicación. Si lo anteriormente citado no estuviera bien regulado, el tratamiento con gong será de gran ayuda, ya que se enseñará al cerebro a autorregularse sin la necesidad de medicación (López-Ruiz, 2021).

El interés científico por las terapias basadas en el sonido ha crecido en los últimos años. Estudios como el de Särkämö et al. (2014) han mostrado que la exposición regular a sonidos relajantes puede beneficiar la atención y la memoria en adultos mayores. Además, investigaciones fisiológicas señalan que este tipo de estimulación puede reducir el cortisol salival y activar el sistema nervioso parasimpático (Landry et al., 2014; Porges, 2007).

El sonido ha sido empleado durante milenios como herramienta terapéutica en diversas culturas. En particular, el gong es un instrumento ancestral utilizado en tradiciones asiáticas, en las cuales se cree que sus resonancias armonizan el cuerpo y la mente. Los gongs, al emitir un espectro amplio de tonos y vibraciones prolongadas, crean una especie de «pared de sonido» que puede inducir estados profundos de relajación. La terapia de sonido actúa sobre el sistema nervioso autónomo, promoviendo la activación del sistema parasimpático y facilitando el proceso de relajación y sanación (Carrasco García et al., 2020).

Ante esta situación, han surgido distintas estrategias de autorregulación y terapias complementarias, que buscan reducir la sobrecarga emocional de forma natural y no invasiva. Entre ellas se encuentra la Terapia de Sonido con Gong, o baño de gong, en la práctica de kundalini yoga durante la fase de relajación, que consiste en sumergir a la persona en un entorno vibracional rico en armónicos durante sesiones de aproximadamente 22 minutos. Se ha descrito que las vibraciones profundas del gong inducen un estado de relajación intensa, activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma y la recuperación, y contrarrestan la respuesta fisiológica de “lucha o huida” característica del estrés. Durante este estado, se han podido observar disminuciones en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol (Goldsby et al., 2017), creando condiciones neuroquímicas más favorables para el restablecimiento del equilibrio cuerpo–mente.

3.1. Relevancia del proyecto escogido.

Este proyecto se fundamenta en la necesidad de desarrollar estrategias eficaces, accesibles y sin efectos adversos para combatir el estrés y bloqueos emocionales en mujeres de 49 a 55 años, una de las principales causas de sufrimiento en la actualidad. La propuesta de utilizar la terapia de sonido con gong y kundalini yoga como herramienta terapéutica, alternativa y complementaria, se presenta como una vía renovadora, sustentada tanto en la tradición ancestral como en estudios contemporáneos. Se enmarca en un contexto que promueve la innovación terapéutica y la salud integrativa, y responde a la creciente demanda de soluciones no invasivas ante el estrés, que puedan aplicarse en entornos grupales o individuales, con  alta efectividad.

4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General

Analizar el estrés y los bloqueos emocionales en mujeres de 49 a 55 años residentes en Madrid (España), incluyendo su conceptualización, manifestaciones clínicas, clasificación y criterios diagnósticos, así como examinar el kundalini yoga, en sus dimensiones física, mental y espiritual, y la terapia de sonido con gong como intervenciones complementarias.

 4.2. Objetivos Específicos
  1. Describir el estrés, conceptualización, manifestaciones clínicas, clasificación y criterios en mujeres de 49 a 55 años en Madrid, España.
  2. Determinar los bloqueos emocionales, conceptualización, manifestaciones clínicas, clasificación y criterios en mujeres de 49 a 55 años en Madrid, España.
  3. Examinar la disciplina kundalini yoga tanto en la parte física, mental y espiritual enfocada a mujeres de 49 a 55 años en Madrid, España.
  4. Examinar la terapia de sonido con gong como intervención complementaria en mujeres de 49 a 55 años en Madrid, España, que practican kundalini yoga.
5. MARCO TEÓRICO

5.1 Introducción al estrés en la mujer.

La mujer actual enfrenta frecuentemente un estrés significativo, debido a la sobrecarga de responsabilidades familiares y la «carga mental» asociada, lo cual tiene un impacto negativo en su salud emocional y física. Ellas asisten a clase para conseguir aliviar estrés, mejorar físicamente,  encontrar claridad mental.

El estrés es un proceso natural de adaptación del organismo frente a demandas externas o internas que percibe como desafiantes o amenazantes. En situaciones puntuales y controladas, puede mejorar el rendimiento y facilitar la respuesta ante retos, fenómeno conocido como estrés agudo (McEwen, 2007). No obstante, cuando este estado se prolonga en el tiempo sin periodos adecuados de recuperación, se convierte en estrés crónico, que tiene efectos perjudiciales sobre la salud física, emocional y cognitiva (Lupien et al., 2009; WHO, 2019).

El estrés psicológico examina cómo la dinámica del estrés y el afrontamiento cambian con las circunstancias de la vida y los procesos de envejecimiento. La respuesta ha permanecido incierta por tres razones principales: El estado del arte en la medición del estrés y el afrontamiento es aún primitivo. Las creencias, valores y compromisos personales, que se desarrollan a partir de la historia personal única de cada persona, configuran la evaluación del estrés y la manera en que se afronta, y por lo tanto tienen profundas consecuencias para la moral, el funcionamiento social y laboral, y la salud somática. La mayoría de las observaciones relevantes para la pregunta central se han obtenido de forma transversal; sin embargo, dado que la importancia de cualquier evento está arraigada en el drama personal y vitalicio del individuo, es importante examinar el estrés y el afrontamiento también de forma longitudinal.Lazarus, RS y DeLongis, A. (1983)

La presente investigación analizó la relación existente entre los vínculos afectivos y las emociones en la historia de vida de dos mujeres profesionales, encontrando allí las raíces que ocasionaron los bloqueos que posteriormente desataron enfermedades. Para esto fue indispensable aplicar instrumentos como las fases psicoemocionales, líneas de vida y cartografía emocional las cuales mediante su análisis permitieron identificar la importancia de que los vínculos afectivos iniciales sean asertivos y permitan la expresión natural de las emociones. Caro Parra, D. C., & Sánchez Molina, L. A (2020). Bloqueo emocional.

Este artículo analiza el bloqueo emocional y la influencia de los cambios hormonales en la salud mental de las mujeres durante el embarazo y el postparto, con un enfoque específico en el corregimiento de Arraiján. A través de una revisión bibliográfica, encuestas y entrevistas realizadas a mujeres en distintas fases de la maternidad, se identificaron deficiencias significativas en el enfoque integral que aborde tanto las fluctuaciones hormonales como su impacto emocional. Cáceres, M., Díaz, O., & del Carmen Delgado, Y. (2024)

5.2 Kundalini yoga como disciplina integradora.

Kundalini yoga se define como una disciplina integradora conocida también como el «yoga de la conciencia» porque fusiona múltiples herramientas para trabajar simultáneamente el cuerpo, la mente y el alma. El origen del kundalini yoga se divide en dos etapas clave: su raíz milenaria en la India y su posterior difusión masiva en el mundo moderno.

Yoga kundalini y el gong forman una combinación poderosa:  Kundalini yoga busca despertar la energía vital mediante posturas (asanas), respiración (pranayama), cantos (mantras) y meditación, mientras que el gong, tocado durante la relajación profunda (savasana), produce vibraciones que limpian el subconsciente, liberan bloqueos energéticos y emocionales, y restauran el sistema nervioso, creando un estado de conciencia expandida y sanación profunda, fusionando sonido y conciencia.

  1. Inicio: Canto del Adi Mantra y calentamiento.
  2. Kriya: Secuencia de ejercicios dinámicos, respiración y mantras (ej. para fortalecer el aura, la intuición).
  3. Relajación con Gong: Inmersión en el sonido del gong para profunda sanación.
  4. Cierre: Meditación final y canto (como «El Eterno Sol») para concluir.

El papel del Gong en Kundalini Yoga

  • Relajación Profunda: El gong se toca durante la relajación (Savasana) para facilitar una inmersión total y sanación.
  • Limpieza y Armonía: Las ondas sonoras del gong penetran profundamente, liberando tensiones y bloqueos emocionales y energéticos.
  • Estimulación del Sistema: Revitaliza el sistema nervioso y glandular, promoviendo la regeneración celular y el equilibrio.

Beneficios de la combinación del Gong en Kundalini Yoga

  • Liberación de pensamientos y emociones atrapadas.
  • Reducción de estrés y ansiedad.
  • Equilibrio mental y emocional.
  • Conexión profunda con la verdadera esencia.
  • Reparación del sistema nervioso.

«La institucionalización del Kundalini Yoga a nivel global se articula a través de la 3HO Foundation, organización que, bajo el reconocimiento de las Naciones Unidas, promueve un estilo de vida integral basado en la salud y la integridad.

Según los estándares del Kundalini Research Institute (KRI), la disciplina se posiciona como una ‘tecnología humana’ capaz de mitigar los efectos del estrés crónico en la sociedad contemporánea, contando con una sólida estructura de certificación presente en países como Madrid,España.»

Mantra yoga: el rol de la música en el acceso a estados meditativos: estudio de caso de mantras de kundalini yoga. La técnica del manta yoga corresponde a un área dentro de la disciplina del Kundalini yoga según las enseñanzas de Yogi Bhajan, donde el sonido y el mantra tienen un rol protagónico como una de las metodologías más rápidas y efectivas para alcanzar estados meditativos. La mayoría de los mantras que se ocupan en Kundalini Yoga provienen de la tradición sikh, camino espiritual del noreste de la India, y están escritos en gurmukhi, lengua sagrada de dicha tradición. Ahora bien, dentro de la práctica de Kundalini Yoga existen diversas modalidades para meditar con mantras: mentalmente, recitados y musicalizados, siendo este último de interés para este trabajo. Es así como el objeto de la investigación es, en primer lugar, los mantras de Kundalini yoga y, en segundo, la música. Arellano Roblero, D., & Díaz Inostroza, P. (2022). Mantra yoga: el rol de la música en el acceso a estados meditativos: estudio de caso de mantras de kundalini yoga (Doctoral dissertation, Universidad Academia de Humanismo Cristiano).

Con el fin de potenciar el bienestar psicológico de las mujeres del barrio La Floresta y fortalecer su salud mental, en esta investigación se examinará una estrategia didáctica que combina el drama aplicado y el kundalini yoga. El estudio utilizará la escala de bienestar psicológico de Carol Ryff, que trabaja al ser humano desde varias dimensiones (la autoaceptación, relaciones positivas, autonomía, dominio del entorno, crecimiento personal, propósito de vida) para mejorar el estado de bienestar de un grupo humano. Los estudios sugieren que el Kundalini Yoga es una herramienta eficaz para gestionar el estrés, la ansiedad y los bloqueos emocionales debido a su enfoque en la regulación del sistema nervioso y la liberación de tensión acumulada. Las investigaciones clínicas indican que la práctica regular mejora la resiliencia, la claridad mental y reduce los síntomas de trastornos relacionados con el estrés (Universidad de Antioquia, 2023).

5.3 La terapia de sonido con Gong

La efectividad del gong se basa en principios científicos que explican cómo la vibración mecánica interactúa con el organismo:

  • Resonancia: Es el fenómeno por el cual un cuerpo que vibra comunica su movimiento a otro, haciendo que este último vibre en la misma frecuencia.
  • Arrastre: Proceso en el cual un sistema con una vibración más potente (el gong) hace que un sistema con una vibración más débil o desordenada (el cuerpo o mente en estrés) se sincronice con él.
  • Idiófono de rango completo: El gong es un instrumento que vibra por sí mismo al ser golpeado, generando una cascada de armónicos y subtonos que no son disonantes, sino concordantes.

El Sistema Bioenergético: Los Chakras

En el contexto de la medicina holística, los chakras son considerados centros de energía que regulan aspectos físicos y emocionales:

  • Frecuencia y vibración: Cada chakra se asocia con una frecuencia vibratoria específica. Cuando hay bloqueos, esta frecuencia se altera, provocando malestar o ansiedad.
  • Alineación bioenergética: La terapia busca afinar estos centros. Durante un baño de sonido, las vibraciones reordenan la energía del cuerpo, facilitando que los chakras se equilibren y alineen de forma natural.
  • Chakras inferiores y supervivencia: Estudios con sistemas como Bio-Well han observado que el sonido del gong puede ayudar específicamente a la alineación de los chakras raíz, sacro y plexo solar, vinculados con la seguridad y la acción.

Mecanismos de Acción del Gong. El impacto del gong es multidimensional y afecta diferentes niveles del ser:

  • Nivel Celular: Dado que el cuerpo es mayoritariamente agua, las ondas de presión viajan a través de los tejidos, estimulando las fibras táctiles y promoviendo una «limpieza» vibracional de las células.
  • Nivel Emocional: Facilita la liberación de bloqueos derivados de traumas y ayuda a procesar recuerdos reprimidos al llevar al individuo a estados más profundos de conciencia.

Beneficios y Aplicaciones Terapéuticas

  • Reducción del dolor: Al relajar el cuerpo y afectar la percepción sensorial, puede disminuir el dolor percibido, especialmente en cuadros crónicos.
  • Equilibrio mental: Mejora la claridad mental, la concentración y reduce estados de fatiga o depresión tras sesiones breves.
  • Gestión del Estrés: Es considerado una de las herramientas más eficientes para calmar el sistema nervioso en un entorno de alta sobreestimulación. Cuando el gong suena, los chakras no solo escuchan, sino que reaccionan físicamente a la presión de la onda sonora.
  • Afinación por resonancia: Cada chakra tiene una frecuencia de vibración ideal. Si un chakra está desafinado (bloqueado o hiperactivo), la vibración del gong, que contiene un espectro completo de frecuencias, le ofrece la nota correcta. Por resonancia simpática, el chakra tiende a imitar la vibración armónica del instrumento, recuperando su equilibrio.
  • Limpieza de ruido energético: El gong genera lo que se llama un muro de sonido. Esta saturación de armónicos ayuda a disolver cristalizaciones energéticas o pensamientos persistentes que obstruyen el giro natural de los chakras.
  • Apertura de Canales (Nadis): El sonido ayuda a que la energía fluya sin obstáculos entre un chakra y otro, permitiendo que la columna vertebral funcione como un conductor eficiente de impulsos nerviosos y energéticos.

Sinergia Vibracional y Evolución Consciente

La integración de la terapia de sonido con gong, el kundalini yoga y el sistema de chakras constituye un modelo holístico de salud basado en la bioenergética. Mientras el kundalini yoga prepara y flexibiliza el cuerpo físico y los canales sutiles (nadis), la potencia vibracional del gong actúa como un catalizador que acelera el desbloqueo de los siete chakras.

El beneficio fundamental de esta tríada es la homeostasis integral: el sonido sintoniza las frecuencias de los centros energéticos, facilitando el ascenso de la energía kundalini a través de una columna vertebral libre de tensiones. En última instancia, esta práctica no solo reduce el estrés fisiológico, sino que promueve un estado de coherencia interna, donde el individuo logra alinear su vitalidad física con su claridad mental y equilibrio emocional.

Beneficios específicos según el chakra

Al recibir el impacto vibracional del gong, cada centro obtiene un beneficio particular:

  1. Raíz (Muladhara): Aporta una sensación de seguridad física y enraizamiento. Ideal para reducir la ansiedad por supervivencia.
  2. Sacro (Svadhisthana): Libera bloqueos creativos y ayuda a procesar emociones reprimidas vinculadas al placer y la culpa.
  3. Plexo Solar (Manipura): Fortalece el poder personal y la voluntad. Ayuda a «digerir» experiencias difíciles.
  4. Corazón (Anahata): Promueve la compasión y la apertura hacia los demás. Es donde el sonido suele generar mayores liberaciones de llanto o alivio.
  5. Garganta (Vishuddha): Facilita la comunicación y la expresión de la verdad interna.
  6. Tercer Ojo (Ajna): Claridad mental e intuición. El gong induce ondas cerebrales que activan este centro para la visualización.
  7. Coronilla (Sahasrara): Conexión con lo espiritual y paz profunda. Es el estado de silencio que queda justo después de que el gong deja de sonar.

El funcionamiento de la terapia de sonido sobre los siete chakras se basa en la capacidad de las ondas sonoras para penetrar la materia densa y sutil. El principal beneficio es la homeostasis energética: el paso de un estado de desorden (entropía) a uno de orden armónico (sintropía), resultando en una mejora integral de la salud psico-emocional del individuo.

La Ciencia del Sonido y la Intención

La eficacia de esta tríada terapéutica encuentra sustento en las investigaciones de referentes como Jonathan Goldman, quien postula la fórmula fundamental: Frecuencia + Intención = Curación. Según Goldman, el sonido del gong no sólo actúa por su potencia física, sino que, al ser dirigido hacia los chakras con una intención clara de equilibrio, actúa como una herramienta de reprogramación celular y energética.

Complementando esta visión, autores como Michael Goulding (especialista en la maestría del gong) destacan que el instrumento genera un campo de armónicos tan vasto que el sistema nervioso no puede sino rendirse a la relajación profunda. Goulding sostiene que el gong funciona como un ‘gran borrador’ del subconsciente, permitiendo que la energía kundalini fluya por la columna vertebral al eliminar las resistencias psicosomáticas que bloquean los centros de energía.

En conjunto, estas perspectivas confirman que la terapia de sonido no es una experiencia pasiva, sino un proceso activo de resonancia simpática que devuelve al organismo su estado de armonía natural.

Paralelamente, la terapia de sonido con gong tiene sus raíces en prácticas ancestrales de Asia, donde se utilizaba en rituales y ceremonias para inducir estados meditativos y de sanación. En las últimas décadas, esta terapia ha sido incorporada en Occidente como una herramienta para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar general, utilizando las vibraciones sonoras producidas para inducir estados de relajación profunda. Estas vibraciones pueden ayudar a equilibrar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y promover un estado de bienestar general. Estudios han demostrado que las sesiones de musicoterapia pueden disminuir los niveles de estrés y mejorar los bloqueos emocionales, lo cual es particularmente beneficioso para mujeres con estrés (Poch & Resumen, 2001).

La terapia de sonido con gong está enmarcada dentro del conjunto de prácticas complementarias y alternativas reconocidas a nivel internacional. La OMS (2002) recomienda la integración de las medicinas tradicionales y complementarias en los sistemas nacionales de salud, reconociendo su potencial para mejorar la calidad de vida.

El uso del gong en el yoga y la meditación se remonta a tiempos antiguos en el norte de la India, donde era tocado por los maestros de kundalini yoga para despertar las facultades intuitivas y crear un estado trascendente del ser. El gong en la relajación de kundalini yoga, apoyará y potenciará los efectos del kriya. El sonido del gong estimula el sistema nervioso parasimpático, que está activo durante los estados de relajación profunda, sobre todo cuando los ojos están cerrados, Vikrampal, (2025). El arte de meditar con el Gong. Piquer

Editorial.

El Gong es un instrumento milenario de origen oriental, utilizado tradicionalmente en contextos ceremoniales, espirituales y terapéuticos. Su sonido envolvente, rico en armónicos y con una vibración penetrante, actúa no solo a nivel auditivo, sino también a nivel corporal, generando una experiencia sensorial capaz de modificar el estado de conciencia del receptor (WestLife, 2024). Diversos estudios y experiencias clínicas reportan que la exposición regular a sesiones de gong puede contribuir a la reducción del estrés, la ansiedad y favorecer un sueño más reparador

Vikrampal, habla del gong como una herramienta para que la energía vuelva a fluir, para soltar lo que bloquea, para recordar que allí donde ponemos la atención dirigimos también nuestra energía. Su enfoque pone el acento en la experiencia directa: en sostener un espacio cuidado, en escuchar con honestidad lo que sucede dentro, y en dejar que el sonido nos permita percibir un mundo mejor, en dejar que el sonido nos acompañe amorosamente en el proceso de volver al centro, de volver a ser uno con la vida.

Como él mismo escribe: “Somos energía, somos vibración, somos uno” (Vikrampal, 2023, p. 23)

La terapia de sonido también puede inducir distintos estados mentales (Carrasco García et al., 2020):

Ondas alfa (8–12 Hz): asociadas con relajación.

Ondas theta (4–8 Hz): vinculadas con estados meditativos y creativos.

Ondas delta (0.5 — 4 Hz): relacionadas con el sueño profundo y la reparación.

5.4  Marco legal y Legislación nacional.

En España, los pacientes con cuadros de estrés o bloqueos emocionales están amparados por un marco legal que garantiza tanto el acceso a tratamiento como la protección de su integridad y autonomía.

La Ley 14/2007, de Investigación Biomédica, que garantiza los derechos, la dignidad y el consentimiento informado de los participantes.Asimismo, se respetan las normativas de protección de datos recogidas en el Reglamento General de Protección de Datos (UE) 2016/679 (RGPD) y la Ley Orgánica 3/2018, que aseguran la confidencialidad y el correcto tratamiento de los datos personales obtenidos mediante el Cuestionario de Beneficios Vikrampal V22.01.

La Ley 41/2002, de 14 de noviembre, de Autonomía del paciente es la norma básica que protege a cualquier persona en el sistema sanitario. Sus pilares para el manejo del estrés son: Tener derecho a conocer tu diagnóstico y las opciones terapéuticas de forma clara. Ningún tratamiento (psicológico o psiquiátrico) puede aplicarse sin tu aceptación libre y voluntaria.Toda la información sobre tu salud emocional es privada y está protegida por ley.

La Ley Orgánica 3/2007 para la igualdad efectiva, obliga a las administraciones a integrar la perspectiva de género en la salud. Esto significa que deben existir programas específicos para tratar el estrés derivado de la doble carga (trabajo y cuidados) o situaciones de acoso, que afecta mayoritariamente a las mujeres. Conciliación y estrés (Art. 44): La ley promueve la adaptación de jornada para reducir el estrés causado por el conflicto trabajo-familia, reconociendo que la falta de conciliación es una fuente de desigualdad y enfermedad.

5.5 Marco social

La OMS ha reconocido que el estrés es un problema creciente que afecta la salud mental y física de las personas en todo el mundo con su consecuente impacto en las relaciones interpersonales, destacando que el estrés es un factor que puede alterar la dinámica social y familiar, e influenciados fuertemente por los cambios en la forma en que funcionan las sociedades modernas. Estos cambios han creado en la experiencia humana nuevas presiones y desafíos que contribuyen al estrés. Cambios en el ámbito laboral, el impacto de la tecnología y la hiperconectividad, la urbanización y el estilo de vida moderno, la globalización y la presión social actuales.Cita: World Mental

Health Report: Transforming mental health for all. Ginebra: OMS (2022)     

6. METODOLOGÍA
6.1 Diseño

Se llevó a cabo un estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert, la evaluación pre y post-intervención se realizó con Cuestionario Escala de Estrés Percibido-Perceived Stress Scale (PSS), Cuestionario Vikrampal V22-01. El objetivo fue analizar los efectos de la intervención de terapia de sonido con gong y kundalini yoga, en los participantes, sobre los niveles de estrés  y bloqueos emocionales.

Los participantes fueron informados y se garantizó la confidencialidad y el anonimato de los datos durante todo el periodo del estudio y en publicaciones posteriores basándonos en la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, 2018).

Para la fase de relajación, se empleó un gong Tam Tam de 24 pulgadas, caracterizado por su profundidad tonal. El instrumento estaba afinado en la nota La₂ (segunda octava) con una frecuencia de 111,2 Hz, proporcionando una base vibracional constante para los participantes. La experiencia sonora se construyó mediante una percusión rítmica y delicada, utilizando dos mazas M3 y M5. La alternancia entre ambas permitió extraer la riqueza de armónicos del gong Tam Tam de 24 pulgadas, despertando la nota La (111,2 Hz) de una manera orgánica y progresiva. Para abrir y sellar el espacio de la relajación, se utilizó mi voz, actuando como un hilo conductor que guió a los participantes hacia su propio silencio. Este acompañamiento vocal permitió sostener un ambiente de seguridad y entrega, preparando el camino.

En cuanto a las percepciones de los participantes sobre la práctica de kundalini yoga con gong, los testimonios coinciden en destacar la profundidad de la relajación. Los asistentes describieron la vibración del gong como una herramienta que facilita la desconexión mental, permitiendo que los efectos físicos de las kriyas (ejercicios) se integren con mayor rapidez. Según la percepción general es de un aumento en la claridad mental y una reducción significativa del estrés tras la sesión.

6.2 Sujetos del estudio

El estudio se realizó con cuatro mujeres de entre 49 y 55 años. La intervención consistió en un ciclo de cinco sesiones, aplicadas a lo largo de tres meses. Para el estudio se contó con siete integrantes, las inasistencias por motivos personales, obligó a que tres de ellas quedarán excluidas del presente trabajo.

6.3. Ámbito y periodo del estudio

El estudio se realiza en un espacio dedicado al bienestar integral, el centro está ubicado en Getafe, Madrid, España. La recolección de datos se  llevó a cabo desde el 28/10/2025 al  27/01/ 2026. 

6.4. Recogida de información

Las sesiones de terapia de sonido con gong y kundalini yoga se llevan a cabo en un entorno tranquilo y acogedor. Cada sesión, de aproximadamente 90 minutos de duración, se compuso de una práctica kundalini yoga, tocando el gong en la relajación profunda durante 22 minutos, dejando un espacio 5 minutos para integrar la sesión.

El cuestionario se presentó en formato digital, mediante la plataforma Google Forms. Se facilitó un enlace para el acceso al mismo. Cada participante completó el formulario desde sus dispositivos electrónicos.

Para la recolección de datos se utilizó el “Cuestionario Beneficios Vikrampal V22-01” de 0 a 4 puntos, compuesto por 6 ítems que evaluaban el estado físico general y el estado emocional de los participantes.

A.  Estado físico general

  1. Tengo energía
  2. Tengo dolor
  3. Me siento enfermo

B.Estado emocional

  1. Me siento triste
  2. Nivel de estrés
  3. Nivel de ansiedad

Este cuestionario presenta una escala subjetiva de cinco niveles, siendo las opciones de respuesta: 0 (nada), 1 (un poco), 2 (algo), 3 (mucho) y 4 (muchísimo). Este cuestionario no cuenta con una validación previa formal por lo que su uso se utilizó para obtener datos descriptivos de la vivencia de las mujeres participantes.

6.5. Procedimiento de recogida de la información

Los participantes presencialmente completaron el cuestionario en formato electrónico, al inicio de cada sesión y al finalizar la sesión, durante cinco sesiones, espaciadas en el tiempo. Previamente a la primera aplicación, fueron informados, se garantiza la confidencialidad de todos los datos durante todo el periodo del estudio y en cualquier posible publicación posterior (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales). La Escala de Likert se aplicó para medir el grado de acuerdo o desacuerdo de los participantes, respecto a los efectos del kundalini yoga y el gong. Se destinó un tiempo de entre 5 y 10 minutos para que las participantes cumplimentaran los cuestionarios. Este intervalo permite, que las mujeres realicen el registro de sus percepciones en un estado de calma, garantizando que las respuestas reflejarán fielmente su experiencia inmediata, sin interrupciones externas.           

6.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo.

Al realizar esta aplicación de cuestionarios en el tiempo, pudimos contrastar el antes y el después, transformando las vivencias subjetivas en datos que reflejan la evolución real de cada participante, durante su viaje con el sonido.

Cronograma Detallado de los Encuentros y Recogida de Datos

Para documentar la evolución de los participantes, se estableció un seguimiento constante en cada una de las sesiones. La siguiente tabla muestra la organización temporal, dejando constancia de las fechas en las que el sonido y la intención se unieron, para crear un espacio de sanación.

TABLA 1. Temporalidad de las sesiones realizadas.

Sesión Fecha de la Sesión Registro PRE(Antes) Práctica Central Registro POST(Después)
Sesión 1 28/10/2025 Si Kundalini & Gong Si
Sesión 2 18/11/2025 Si Kundalin & Gong Si
Sesión 3 2/12/2025 Si Kundalini & Gong Si
 Sesión 4 20/01/2026 Si Kundalini & Gong Si
 Sesión 5 27/01/2026 Si Kundalini & Gong Si

Nota: Elaboración propia (2026).

6.7. Análisis de los datos.

Se llevó a cabo un análisis estadístico, descriptivo básico con Google Forms, que genera automáticamente gráficos de barras y porcentajes. A partir de estos datos se puede hacer una descripción de lo ocurrido en este estudio. El uso de Google Forms, permitió recopilar datos de forma ágil y organizada, facilitando el análisis descriptivo de las respuestas.

 

7. RESULTADOS

Descripción general de la muestra: en el estudio participaron cuatro mujeres, su rango edad se situó entre 49 y 55 años. Las participantes asistieron a cinco sesiones de kundalini yoga con gong, programadas entre los meses de octubre de 2025 a enero 2026.

Resultados derivados de los niveles de estrés y ansiedad. A continuación, se presentan los resultados obtenidos, mediante el análisis de la escala Likert por sesiones del “Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01”. 

RESULTADOS ANTES DE LA SESIÓN

VALORES DE LOS GRÁFICOS

0=Nada   1=Un poco   2=Algo   3=Mucho   4=Muchísimo

La media de dolor es de 1.79 puntos. Esto indica que, en promedio, el grupo se sitúa en un nivel de dolor cercano a «Algo» (2), aunque ligeramente por debajo, tendiendo hacia «Un poco» (1).

La media de energía es de 0.43 puntos. Esto indica que el nivel general de energía del grupo es muy bajo, situándose mayoritariamente entre «Nada» (0) y «Un poco» (1).

La media  me siento enfermo se sitúa en 1.14, lo que significa que el promedio del grupo se siente entre «Un poco» (1) y «Algo» (2) enfermo, pero mucho más cerca de «Un poco».

La media me siento triste es 0.90, lo que indica que el sentimiento de tristeza en el grupo es muy bajo, situándose incluso por debajo del nivel «Un poco» (1).

La media de estrés es de 1.40. Este valor indica que el nivel de tensión es leve, superando el nivel de «Un poco» pero sin llegar a ser una preocupación moderada («Algo»).

La media del nivel de ansiedad para el grupo es de 1.10 puntos, lo que posiciona esta variable casi exactamente en el nivel «Un poco» (1).

Análisis Final Comparativo 

Con este último dato, ya podemos «sellar» el perfil completo de bienestar en el gráfico:

Variable Media Categoría Dominante
Energía 2.26 Moderado-Alto    (La alta) más
Dolor 1.79 Moderado
Estrés 1.40 Leve-Moderado
Enfermo 1.14 Leve
Ansiedad 1.10 Leve
Tristeza 0.90 Casi inexistente

Conclusión: El grupo muestra un perfil saludable y resiliente. Aunque el dolor físico es el síntoma más marcado (1.79), las variables emocionales (Ansiedad, Tristeza y Estrés) se mantienen en niveles muy bajos, mientras que la energía sigue siendo la fuerza predominante

La mediana de tengo dolor es 4, mientras que la media es 1.79. Esto indica que el grupo tiene un dolor extremo la mayor parte del tiempo, pero unos pocos valores bajos están «engañando» al promedio.

La mediana de nivel de energía es 2, lo que indica que el punto central del nivel de energía del grupo es «Algo». Esto muestra una consistencia sólida, ya que el 70% de los reportes se concentran exactamente en este nivel.

La mediana me siento enfermo es 1, lo que significa que el valor central de la sensación de enfermedad es «Un poco». Esto indica una tendencia muy estable hacia un malestar

leve, ya que el 67.5% de los datos (las posiciones 6 a 13.5) se concentran en torno a este nivel.

La mediana de la tristeza es 1, lo que indica que el punto central de la tristeza en el grupo es «Un poco». Al compararla con la media que calculamos antes (0.90), vemos que ambos valores coinciden en que el estado de ánimo negativo es muy bajo y estable entre los participantes.

La mediana del estrés es 1, lo que indica que el punto central de la distribución del estrés es «Un poco». Esto refleja que el grupo mantiene una tensión leve la mayor parte del tiempo, ya que el 65% de los registros se concentran en este nivel bajo.

La mediana de nivel de ansiedad es 1, lo que significa que el punto central de la ansiedad en el grupo es «Un poco». Este resultado «sellado» en el gráfico muestra que, pese a los picos de dolor, la ansiedad se mantiene en niveles mínimos.

La moda de tener dolor es 1, lo que significa que la respuesta más frecuente entre los participantes es sentir «Un poco» de dolor. Con este dato, ya tienes las tres medidas del dolor para tu gráfico: Moda (1), Media (1.79) y Mediana (2).

La moda me siento enfermo  la variable es 1, lo que corresponde a la categoría «Un poco»

La moda me siento triste, la variable «Me siento triste» es 0, lo que corresponde a la categoría «Nada».

La moda nivel de estrés es 1, lo que significa que la respuesta que más veces se repitió en el grupo respecto al estrés fue sentirse «Un poco». Esto refuerza la interpretación de que el grupo mantiene un clima de tranquilidad, coherente con las evaluaciones de orden y respeto recibidas.

 

RESULTADOS DESPUÉS DE LA SESIÓN 

VALORES DE LOS GRÁFICOS

La media del nivel de dolor es de 1.60 puntos, lo que sitúa al grupo entre los niveles «Un poco» (1) y «Algo» (2).

En nuestra escala (donde 1 es «Algo» y 2 es «Mucho»), una media de 1.45 indica que el nivel de energía promedio de las personas que respondieron se sitúa entre «Algo» y «Mucho», con una tendencia más cercana a tener mucha energía.

En nuestra escala, el valor 1 representa sentirse «un poco» enfermo. Como el resultado es 0.6, esto significa que, en promedio, el grupo se sitúa por debajo de «un poco», es decir, tienden a sentirse más sanos que enfermos, ya que el peso del 10% que no siente «nada» arrastra el promedio hacia abajo.

La media del sentimiento de tristeza para este grupo es 0.6, considerando una escala donde «nunca» es 0 y «un poco» es 1.

En una escala donde 0 es «Nunca» y 1 es «Un poco», un 0.75 nos indica que el nivel de estrés promedio de este grupo es moderadamente bajo. Se sitúa más cerca de sentirse «un poco» estresado que de no sentir nada, pero sin llegar a niveles de preocupación mayores.

El nivel de ansiedad promedio es de 0.45. Es el valor más bajo de todos tus indicadores hasta ahora, situándose claramente en la franja de «Nunca», con una incidencia muy leve de síntomas

La mediana es «un poco». Esto significa que si ordenamos a todas las personas de menor a mayor dolor, la persona que está justo en medio reportaría sentir un poco de dolor.

La mediana es 1.5. Esto indica que el grupo está dividido equitativamente: el 50% tiene un nivel de energía de «Algo» o menos, y el otro 50% tiene un nivel de «Mucho».

La mediana es 0.5. Esto significa que la mitad de las respuestas indican que no se sienten nada enfermos, mientras que la otra mitad se siente un poco o algo enferma.

Esto significa que al menos el 50% de las personas del grupo reportan sentirse «un poco» tristes o más, mientras que el otro 50% se divide entre quienes no sienten nada y una parte de los que sienten «un poco».

En una escala numérica de 0 a 2, la mediana es 1. Esto significa que si alineamos a todas las personas según su estrés, la persona que. En una escala numérica (donde Nunca es 0), la mediana es 0.

Interpretación: Esto indica que más de la mitad de las personas que respondieron (específicamente el 60% de este subgrupo de 20 puntos) se sitúan en el nivel más bajo de ansiedad. Es un resultado muy positivo comparado con los indicadores de estrés o tristeza que calculamos antes, donde la mediana era «un poco» representa la mitad exacta del grupo ya que siente «un poco» de estrés.

La moda es «un poco». Esto indica que, independientemente del promedio o el valor central, la respuesta es más común entre las personas.

Esto indica que la respuesta más frecuente entre las personas encuestadas es tener un nivel de energía elevado. Aunque la categoría «algo» está muy cerca

(con un 9%), el valor predominante sigue siendo «mucho».consultadas es sentir un nivel leve de dolor.

Esto indica que la respuesta más común entre las personas encuestadas es no sentirse enfermas. Aunque un 10% total reporta algún grado de malestar (8% un poco + 2% algo), la categoría individual predominante es la ausencia de enfermedad.

Esto significa que la respuesta más frecuente en este grupo es sentirse «un poco» triste. A diferencia de los indicadores anteriores (como el de enfermedad), aquí la moda se desplaza hacia la presencia del sentimiento en lugar de su ausencia.

Esto indica que la situación más común en este grupo es tener un nivel de estrés leve. Aunque hay un sector que no siente estrés (7%) y otro con un nivel más alto (2%), el 11% inclina la balanza hacia la categoría «un poco».

Esto indica que la respuesta más frecuente entre los encuestados es la ausencia de ansiedad. Es el valor dominante dentro del grupo analizado.

De los indicadores, la moda muestra que el estado predominante es positivo en Energía (Mucho), Enfermedad (Nada) y Ansiedad (Nunca), mientras que es levemente negativo en Dolor, Tristeza y Estrés (Un poco en los tres).

Resultados: El grupo muestra niveles de energía altos y una ansiedad muy baja. El hecho de que la moda en ansiedad y enfermedad sea «Nada/Nunca» sugiere un bienestar físico y mental sólido en la mayoría de los casos.

8. DISCUSIÓN

El estudio confirma, que los resultados generales coinciden plenamente con la percepción de las mujeres participantes. Al haber practicado kundalini yoga y gong durante los meses previos, ya contaban con un terreno preparado que facilitó su evolución. Los testimonios recabados constatan, una reducción significativa del estrés, más enraizadas, mostrando una mayor consciencia y una mejor gestión de sus emociones en su vida cotidiana.

Al contrastar los datos obtenidos con autores como Yogi Bhajan o investigaciones actuales sobre terapia de sonido, se observa una clara convergencia. Mientras que estudios previos (ej. KRI) sostienen que kundalini yoga fortalece el sistema nervioso, los  resultados en mujeres de 49 a 55 años confirman esta teoría. La reducción del estrés captada en la escala de Likert post-sesión coincide con lo que la literatura científica describe cómo la activación del sistema nervioso parasimpático a través del nervio vago por la vibración del gong.

Desde mi perspectiva como estudiante, el hallazgo más revelador no fue solo la bajada de ansiedad, sino la rapidez con la que el gong facilitó la entrega. Me llamó la atención que, a pesar de las resistencias iniciales (expectativas de alivio puramente físico), las participantes transitaron hacia una percepción espiritual muy profunda. Creo que para este rango de edad, el gong no es solo un complemento, un motor principal que permite a la mujer madura soltar el control mental.

Sonia es logopeda de profesión y alumna de kundalini yoga, no forma parte de la muestra poblacional del estudio controlado, presentado en este trabajo. Su caso se incluye de forma independiente, para ilustrar aspectos relevantes de la práctica aquí investigada. Ella presentaba un bloqueo crónico en la zona de la garganta (Quinto Chakra / Vishuddha) materializado físicamente en un nódulo tiroideo hipoecogénico, detectado en 2013. Clínicamente, este bloqueo se manifestaba como una presión constante, especialmente por las tardes.

Durante 12 años (2013-2025), las pruebas médicas confirmaron la persistencia de esta lesión sólida de entre 4 y 5 mm, sin cambios significativos a pesar del tiempo.

El 9 de junio de 2025, Sonia  en clase experimentó una visualización poderosa: un aro azul (color asociado a la garganta en la tradición yóguica) y un «chorro de energía» saliendo de su cuello. Esta experiencia subjetiva, coincide plenamente con lo que los autores referenciados describen, como la apertura del flujo pránico y la liberación de una «armadura» emocional, que se había somatizado en la tiroides.

Valoración Crítica de los Resultados Médicos (Julio 2025)

Lo más revelador es la validación clínica posterior. En la revisión médica de julio de 2025, tras la intervención con gong, el informe médico concluyó: «No hay lesiones nodulares sólidas ni quísticas».

Interpretación: La desaparición de una lesión sólida que persiste por 12 años sugiere, que la terapia de sonido no solo redujo el estrés, sino que facilitó una reestructuración a nivel celular y energético. Mi valoración es que el gong permitió a Sonia «soltar» el nudo que sostenía desde 2013, liberando la energía estancada que alimentaba el nódulo.

Evolución del Caso frente a la Teoría. Este hallazgo está en total acuerdo con las enseñanzas de la formación, que afirman que «donde va la atención y el sonido, fluye la energía y ocurre la sanación». La experiencia de Sonia confirma que los bloqueos emocionales tienen una raíz profunda que, al ser abordada con la frecuencia adecuada, puede resultar en una recuperación de la salud física medible y asombrosa.

Para dar testimonio de la veracidad y el rigor de este proceso de sanación, se hace constar que la participante conserva y pone a disposición la secuencia completa de sus informes clínicos:

  1. Ecografía 2013: Diagnóstico inicial del nódulo sólido (4 mm).
  2. Ecografía 2018: Persistencia del nódulo sólido (5 mm) sin cambios en 5 años.
  3. Ecografía 2025 (Post-gong): Informe médico final donde se certifica que «no hay hallazgos de lesiones nodulares sólidas ni quísticas».
  4. Nota de Transparencia:

Debido a la relevancia de este caso para el estudio de la medicina vibracional y el kundalini yoga, la documentación clínica original está disponible para su consulta. Si algún profesional de la salud, investigador o persona interesada desea contrastar estos hallazgos para fines académicos o científicos, puede ponerse en contacto directo con Instituto Internacional Terapia de Sonido, para facilitar el acceso a dicha información, siempre bajo los criterios de respeto y confidencialidad pertinentes.

8.1 Limitaciones

Al tratarse de un grupo específico de mujeres (rango 49-55 años), los resultados aunque significativos no pueden generalizarse a toda la población. Se considera un estudio de caso y de grupo reducido, lo que nos ofrece una mirada profunda pero íntima de la experiencia.

Al ser una práctica que las participantes integran en su vida diaria, existen factores externos (alimentación, cambios en el entorno familiar o tratamientos complementarios) que pudieron influir en su nivel de estrés y que no fueron controlados estrictamente en este diseño.

9. CONCLUSIONES
  1. Las participantes manifestaron una mejora significativa en la percepción de su equilibrio emocional. El sonido del gong parece actuar como un bálsamo para el sistema nervioso, ayudando a suavizar la irritabilidad y la ansiedad que a menudo acompañan esta etapa de transición, devolviéndoles una sensación de centro y serenidad.
  2. Se ha identificado que, en este rango de edad, los bloqueos emocionales no actúan de forma aislada, sino como una cristalización de tensiones acumuladas por el rol de cuidado y las transiciones vitales. Se conceptualizan como una «interrupción del flujo energético» que impide a la mujer conectar con su propia identidad y necesidades presentes. Las participantes mostraron manifestaciones claras que coinciden con los criterios de somatización. A nivel clínico, el estrés se manifestó a través de opresión torácica, rigidez en la zona pélvica y mandibular, e insomnio. Estas señales físicas actuaron como indicadores directos de emociones no procesadas, como la ansiedad por el futuro o la melancolía por el nido vacío.
  3. Tras examinar la práctica de kundalini yoga y su impacto específico en mujeres de 49 a 55 años, los resultados nos permiten concluir que esta disciplina actúa como una herramienta de transformación integral, abordando las tres dimensiones del ser de la siguiente manera: Fortaleza y flexibilidad en la transición. Se concluye que la práctica constante fortalece el sistema glandular y nervioso, vitales durante los cambios hormonales de esta etapa. Las participantes experimentaron una notable mejoría en la vitalidad física, logrando liberar tensiones acumuladas en la columna y la pelvis. La disciplina no solo actúa como un ejercicio, sino como una forma de habitar el cuerpo con mayor comodidad y menos dolor: Claridad y Calma en el Pensamiento. A nivel cognitivo, el kundalini yoga ha demostrado ser eficaz para reducir el ruido mental y la «niebla» que a veces acompaña la madurez. A través de los pranayamas (respiraciones) y la meditación, las mujeres de este grupo de edad lograron transitar desde estados de ansiedad o dispersión hacia una claridad mental que les permite afrontar sus retos diarios con una actitud más serena y ecuánime: Reencuentro con el propósito y la identidad. En esta etapa vital, a menudo marcada por el cuestionamiento de roles, el kundalini yoga facilita un reencuentro con la propia identidad espiritual. Se concluye que la práctica ofrece a la mujer un espacio sagrado de pertenencia a sí misma. La conexión con su «Ser Verdadero» (Sat Nam) les devuelve un sentido de propósito y una paz interior que trasciende las circunstancias externas, permitiéndoles vivir su madurez con plenitud y soberanía.
  4. Tras examinar la integración del gong como intervención complementaria en el grupo de mujeres de 49 a 55 años, se alcanzan las siguientes conclusiones: Se confirma que la terapia de sonido no es solo un acompañamiento, sino una intervención poderosa que profundiza los beneficios del kundalini yoga. Para las mujeres en este rango de edad, el gong actúa como un «atajo» hacia el estado de relajación que a menudo es difícil de alcanzar solo con la voluntad mental, facilitando una entrega total al proceso de sanación.
  5. Conclusión general, la práctica de kundalini yoga y vibración del gong, permitieron que las mujeres de 49 a 55 años encontraran un espacio de alivio natural. A través de este acompañamiento sencillo, se facilitó la liberación de bloqueos emocionales y la reducción del estrés. El resultado fue muy positivo, demostrando que el sonido es un camino amable y efectivo para recuperar la calma y el bienestar en esta etapa de la vida.
Futuras líneas de investigación

El camino recorrido en este estudio abre hermosas ventanas de oportunidad, para seguir comprendiendo, cómo  kundalini yoga con gong puede elevar la calidad de vida de las personas. Con el deseo de que este conocimiento siga floreciendo, se proponen las siguientes líneas de investigación para futuros proyectos: Investigar cómo la práctica adaptada puede mejorar la vitalidad y la claridad mental en adultos mayores, fomentando un envejecimiento activo lleno de presencia y serenidad. Explorar posibles vínculos entre la práctica de kundalini yoga con gong y marcadores fisiológicos, buscando comprender mejor las respuestas del cuerpo. 

10.BIBLIOGRAFÍA
Instituto Internacional Terapia de Sonido
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