TERAPIA DE SONIDO CON GONG EN EL ALIVIO DE LOS SINTOMAS DE LA ALTA CARGA LABORAL

Autor: Ulises Verduzco

Cuando llamo a mi Infinitud, puedo ir a través de cualquier cosa.
Entonces nunca estaré inválido.
Esa es la regla de la vida.
octubre 21, 2022 | YogiBhajan

1. RESUMEN

La investigación se concentra en observar y analizar los estados físicos y emocionales de participantes que trabajan en un restaurante, con jornadas largas y todos ellos viviendo lejos de su familia y sus ciudades natales. Comparten el estrés laboral, ansiedad, dolor muscular y falta de animo al estar trabajando bajo presión.

Se llevo a cabo una recopilación de datos en un cuestionario de escala Likert el cual los participantes rellenaron antes y después de cada una de las 5 sesiones de baño de Gong.

Al analizar los datos obtenidos se pudo notar una mejora en el estado físico y emocional de cada uno de los pacientes, en el área de estrés, ansiedad y dolor tuvieron una disminución muy significativa en casos donde desapareció completamente el malestar o la preocupación emocional.

En cuestión a la energía, los resultados mostraron que el incremento fue total, los participantes en la mayoría de las ocasiones marcaron la opción de sentirse con Muchísima energía después de cada sesión. Los participantes lo sintieron este subidón de energía debido al trance en el cual lograron tener mientras escuchaban las frecuencias de los instrumentos, principalmente los gongs.

El estudio resulto muy positivo y ayudo a compartir los beneficios de un Baño de gong y terapia de sonido a una población que no había tenido contacto cercano a alguno de estos métodos. El resultado ayudo a fomentar la practica y poder seguir tomando en cuenta sus emociones en como poder mantenerlas en niveles saludables.

En conclusión, la terapia de sonido es una herramienta muy importante para aliviar los efectos de estrés laboral y en general los padecimientos de una persona estresada por su lugar de trabajo o por los retos que lleva día a día para mantener su trabajo, incluso la terapia de sonido resulta beneficiosa al poder reincorporarnos a las actividades laborales con un pensamiento y una sensación mas positiva, que ayuda a tener un despeño mejor y una capacidad de hacer trabajos mentales de una manera mucho más amigable con nuestras emociones.

Descriptores (palabras clave): Terapia de sonido, Baño de Gong, Estrés, Estrés laboral, Ansiedad, Dolor Lumbar, Relajación, Energía.

1.1. ABSTRACT

The research focuses on observing and analyzing the physical and emotional states of participants who work in a restaurant, with long hours and all of them living far from their families and hometowns. They share work-related stress, anxiety, muscle pain, and lack of motivation due to working under pressure.

Data was collected using a Likert-scale questionnaire, which participants completed before and after each of the five gong bath sessions.
Analysis of the data showed an improvement in the physical and emotional state of each of the patients. In the areas of stress, anxiety, and pain, there was a very significant decrease, with some cases where discomfort or emotional worry completely disappeared.

Regarding energy, the results showed a complete increase; participants most often selected the option of feeling «Very energetic» after each session. Participants felt this energy boost due to the trance they achieved while listening to the frequencies of the instruments, primarily the gongs. The study was very positive and helped share the benefits of a gong bath and sound therapy with a population that had not had close contact with either of these methods. The results helped promote the practice and help people continue to take their emotions into account and learn how to maintain them at healthy levels.

In conclusion, sound therapy is a very important tool for alleviating the effects of work-related stress and, in general, the ailments of a person stressed by their workplace or by the daily challenges they face to keep their job. Sound therapy is even beneficial in allowing us to return to work with more positive thoughts and feelings, which helps us perform better and allow us to perform mental tasks in a way that is much more friendly to our emotions.

Keywords: Sound Therapy, Work Stress, Gong Bath, Stress, Anxiety, Lower Back Pain, Relaxation, Energy.

2. INTRODUCCIÓN

En el sector de restaurantes uno de los principales problemas para los colaboradores es el constante trabajo bajo presión y la cantidad de horas invertidas en el negocio, lo que desencadena principalmente trastornos del sueño, problemas alimenticios, dolor espinal debido a malas posturas, estrés y ansiedad.

Para muchas personas es este ramo este tipo de padecimientos es algo normal y con lo que han aprendido a vivir sin poner atención a las repercusiones a largo plazo que esto puede tener para su salud física, mental y emocional.

El sector de restaurantes es fuertemente afectado por el estrés laboral debido a las demandas por parte de los consumidores, la necesidad de cubrir diferentes tipos de jornadas y el reducido tiempo de respuesta para cubrir éstas, provoca una prisa continua que deriva en estrés laboral. (MartínezMartínez Cerdá 2023-06)

Las jornadas laborales en el sector de restaurantes van a partir de las 9 horas y pueden extenderse a más de 12 horas en temporadas altas, esto implica que el colaborador pase la mayor parte de su tiempo en el lugar de trabajo, lo que aumenta el riesgo de padecer estrés laboral. (NieblaNiebla Pages, Y. 2021)

Entre los diferentes tipos de estrés se encuentra el agudo, el cual se desencadena de las exigencias de un entorno en la cual el sujeto no tiene los recursos necesarios en ese momento para poder solucionar o reaccionar a la situación, esto provoca reacciones físicas y mentales que dan lugar al estrés, este tipo de estrés podría considerarse leve ya que ocurre ocasionalmente en cualquier momento de la vida de una persona pero cuando este tipo de estrés se presenta en repetidas ocasiones deriva en el estrés agudo episódico, que conlleva a mantener altos niveles de estrés.(Niebla Pages, Y. 2021)

La baja demanda de puestos de trabajo en el sector de restaurantes (cocineros, meseros, baristas etc.) provoca que los trabajadores de este se adapten a las exigencias del lugar de trabajo, horarios, compensaciones y demás con el motivo de poder mantener su lugar y así evitar estar en búsqueda de otro puesto.

Otro de los factores que afectan el sector de restaurantes es el dolor lumbar, debido a las exigencias físicas del trabajo, mantenerse de pie largas horas, cargas y malas posturas, calzado inapropiado, y la falta de seguimiento al sentir síntomas de algún tipo de trastorno o dolor. En un estudio que participaron 150 trabajadores de restauración en 3 ciudades distintas de España, el 87,1% resulto con dolor lumbar, esto empeora con desordenes del sueño y tabaquismo. (Mancebo De La Peña, Jesús 2024).

Existe un “fenómeno ocupacional” mejor conocido como el síndrome de burnout o desgaste profesional, el cual se describe como un agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés laboral prolongado y excesivo que no ha sido gestionado con éxito, esto ha sido reconocido por la OMS y aunque no se ha reconocido como una condición médica, si refiere a un contexto en el ámbito exclusivamente laboral. En una investigación realizada por Natividad Villa, pudo comprobar la efectividad de la terapia de sonido y el uso del gong en una comunidad de docentes en la cual al termino de 4 sesiones, sus niveles de estrés, ansiedad y dolor físico disminuyeron, sus graficas de antes y después ayudan a observar cómo su percepción de estos sentimientos cambia inmediatamente al finalizar cada sesión. (Villa Rojas, Natividad Escuchar gong puede reducir el estrés laboral en los docentes 30/03/2021(Tesis iiterapiadesonido.es))

2.1 RELEVANCIA DEL PROYECTO ESCOGIDO
Al estar cerca y formar parte del grupo del sector restaurantero he decidido llevar a cabo una investigación de como la terapia de sonido puede ayudar a aliviar las disfunciones generadas por el estrés laboral en los participantes.
Esta investigación, aunque es realizada con un grupo pequeño, con los resultados obtenidos puede dar pie a poder dar un seguimiento y que otros colaboradores del ramo decidan dar el paso en formar parte en alguna de las terapias de sonido a la que tengan alcance en su comunidad.

3. OBJETIVOS
3.1. Objetivo General
Acercar la terapia de sonido a un grupo de trabajadores de restaurantes con el objetivo de comprobar la mejora emocional y física después de cada sesión.

3.2. Objetivos Específicos

Analizar el efecto de la terapia de sonido en dolor lumbar y dolor de cabeza principalmente.
Comprobar la reducción de estrés al terminar las sesiones de terapia de sonido.
Observar los niveles de ansiedad en los participantes al termino de cada sesión.
Observar la sensación de energía antes y después de las sesiones.
Demostrar que la terapia de sonido puede ayudar a aliviar disfunciones generadas por el estrés laboral después de haber recibido 5 sesiones.

4. MARCO TEÓRICO
En una presentación realizada por la Organización Mundial del Trabajo (ILO) titulado: ”Workplace stress: a colective challenge” define al estrés como una respuesta física y emocional dañina causada por un desequilibrio entre las demandas percibidas, los recursos y capacidades de los individuos para afrontar dichas demandas. A su vez el estrés laboral está determinado por la organización, el diseño y las relaciones del trabajo, y se produce cuando las exigencias del trabajo no coinciden o superan las capacidades, recursos o necesidades del trabajador. (Papandrea, D. (2016). Workplace stress: A collective challenge-world day for safety and health at work.)

Algunas de las normas internacionales del trabajo mencionan:

Occupational Safety and Health Convention, 1981 (No.155) & Rec. (No.164)
“Adopción y aplicación de una política de OSH destinada a proteger la salud física y mental de los trabajadores mediante la adaptación de maquinaria, equipo, el tiempo, organización y procesos del trabajo a las capacidades físicas y mentales de los trabajadores.”
Occupational Health Services Convention, 1985 (No. 161) & Rec. (No.171)
“Roles y funciones de los servicios de salud ocupacional para ayudar a empleadores, trabajadores y sus representantes a establecer y mantener un entorno de trabajo seguro y saludable, incluida la adaptación del trabajo a las capacidades de los trabajadores para facilitar una salud física y mental óptima en el trabajo.
Promotional Framework for Occupational Safety and Health Convention, 2006 (No. 187) & Rec. (197)
“Requisitos y funciones de una estructura nacional, instituciones pertinentes y partes interesadas responsables de implementar una política de OSH a nivel nacional y empresarial, así como de construir una cultura preventiva de OSH.”

En México por ejemplo La NOM-035-STPS-2018 es la normativa que aborda el estrés laboral y otros riesgos psicosociales en el trabajo. Esta norma, emitida por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, establece obligaciones para los empleadores en México para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial en el entorno laboral, con el objetivo de promover un ambiente de trabajo seguro y saludable.

En Nueva York, no existe una ley específica que proteja a los empleados del estrés laboral de forma generalizada, pero sí existen protecciones relacionadas con la salud mental y la seguridad en el trabajo que pueden ayudar a mitigar el estrés. Además, existen leyes sobre permisos pagados y no pagados por enfermedad y para cuidado familiar que pueden ser relevantes en situaciones de estrés laboral que afecten la salud del empleado.

OMS: La salud mental en el trabajo
Cifras de la OMS señalan que cerca del 60% (dato verificado en la Organización Internacional del Trabajo, basado en 2024) de la población mundial trabaja, en el cual todos estos trabajadores necesitamos un ambiente de trabajo decente, seguro y sano para poder desempeñar las funciones correctamente, tanto labores como mentales y que repercuten directamente en nuestro estado de salud. (World Health Organization & International Labour Organization. (2022). Mental health at work: policy brief. https://www.who.int/publications/i/item/9789240057944.)

En los mismos datos de la OIT se señala que el 61,2% de los trabajadores esta en un esquema informal, en el cual no cuentan con protección por parte de algún sistema de salud publica o privada por parte de la empresa, así como también carecen de respaldo en sus derechos como trabajadores para exigir un trato justo, además de que con frecuencia estos trabajadores operan en ambientes de
trabajo inseguros, a marchas forzadas, con jornadas excesivas y con poco o ningún acceso a protección social o financiera.

Entre los principales riesgos para la salud mental en el trabajo se encuentran:

insuficiencia de capacidades o su empleo insuficiente en el trabajo;
cargas o ritmo de trabajo excesivos, falta de personal;
horarios excesivamente prolongados, antisociales o inflexibles;
falta de control sobre el diseño o la carga del trabajo;
condiciones físicas de trabajo inseguras o deficientes;
cultura institucional que permite los comportamientos negativos;
apoyo limitado por parte de colegas o supervisión autoritaria;
violencia, acoso u hostigamiento;
discriminación y exclusión;
funciones laborales poco definidas;
inseguridad laboral, remuneración inadecuada o escasa inversión en el desarrollo profesional; y
demandas conflictivas para la conciliación de la vida familiar y laboral.

Para prevenir daños a la salud mental de los trabajadores la misma OIT lanzo algunas campañas para que los trabajadores decidan enrolarse en un trabajo formal y así poder contar con apoyos sociales para ellos y mantener las empresas actualizadas en buenas prácticas y métodos para mejorar el ambiente y salud laboral. (Quintero, N. Y. H., Morales, B. A. R., & Duarte, W. H. Programa de Intervención para Factores Psicosociales de una Empresa con Actividad Económica de Multiservicios.)

La OMS encomienda algunas prácticas para ayudar a evitar el estrés laboral:

capacitar a los administradores en la esfera de la salud mental para ayudarles a que reconozcan y respondan a las dificultades de las personas con angustia emocional a quienes supervisan; desarrollen competencias interpersonales como la comunicación abierta y la escucha activa; y comprendan mejor de qué manera los factores estresantes en el trabajo pueden afectar a la salud mental, y cómo pueden gestionarlos;
capacitar a los trabajadores en las cuestiones y la sensibilización respecto de la salud mental, para mejorar el conocimiento en ese ámbito y reducir la estigmatización respecto de los trastornos mentales en el trabajo;
intervenciones dirigidas a las personas para que desarrollen aptitudes que les permitan gestionar el estrés y reducir los síntomas relacionados con la salud mental, incluidas intervenciones psicosociales y oportunidades de actividad física recreativa. Tovar, J. A. B. (2023). Estrategias de mejora para el manejo del estrés, empleadas por las empresas del sector construcción (Doctoral dissertation, Universidad Santo Tomás).

La OMS está comprometida a la mejora de la salud mental en el trabajo. El Proyecto de estrategia mundial de la OMS sobre salud, medio ambiente y cambio climático y el Plan de Acción Integral sobre Salud Mental 2013-2030 de la OMS muestran acciones, objetivos y estrategias para mejorar el área de la salud mental en el trabajo, el problema si bien empeora dependiendo de la región que se considere, también es cierto que es una situación mundial.

En la publicación Mental health at work: policy brief, elaborada por la OMS junto con la OIT se señala la importancia de trabajar en equipo las empresas y los gobiernos para mantener un ambiente laboral sano, mencionan practicas, recomendaciones, actualizaciones en políticas empresariales, planes de acción… para poder disminuir los porcentajes de trabajadores afectados por el estrés. (World Health Organization & International Labour Organization. (2022). Mental health at work: policy brief. https://www.who.int/publications/i/item/9789240057944.)

TERAPIA DE SONIDO
Terapia: tratamiento de una enfermedad o disfunción.

Entre los pilares fundamentales de la terapia de sonido se encuentra la Resonancia Holística, la resonancia es la capacidad de vibrar que tiene un objeto, el principio de resonancia describe que si un objeto tiene una frecuencia natural y se le aplica una fuerza que vibra a esa misma frecuencia, la vibración del objeto se amplifica. El principio de resonancia es fundamental en distintas áreas de la ciencia y tecnología, su comprensión permite diseñar estructuras más resistentes, desarrollar tecnologías de imagen médica y comprender fenómenos naturales, pero en la terapia de sonido también tiene implicaciones, donde se usa para la sanación y el equilibrio.

Entonces la resonancia holística es comprender que todo esta vibrando e interactuando entre sí, ya sea como individuo, como un grupo o como el cosmos, todo esta interconectado e influyen mutuamente, esa interconexión de mente, cuerpo y espíritu al recibir una terapia de sonido esta derivando en una armonía y equilibrio entres esos aspectos para promover la salud y el bienestar. Según Don Conreaux (Magnus Opus I), la resonancia holística es un fenómeno producido por el gong como resultado del impacto sobre el cuerpo de los tonos emitidos por este y que actúa creando una Música que es escuchada por el Alma.

Otro pilar muy importante en la terapia de sonido es El Principio de Arrastre, En el cual se refiere a como las vibraciones sonoras pueden influir y sincronizarse con las vibraciones naturales de nuestro cuerpo, incluyendo las ondas cerebrales, este fenómeno permite que sonidos rítmicos como los de cuencos tibetanos o biaurales, puedan inducir a estados de relajación, meditación o ayudar en la concentración.

La terapia de sonido utiliza ondas sonoras para influir en las ondas cerebrales y promover la relajación, la concentración, el alivio de estrés y demás beneficios para la salud mental y física. Las ondas cerebrales se clasifican en diferentes tipos según su frecuencia:

Ondas Épsilon (<.5Hz)
Asociadas al sentimiento de plenitud, totalidad e integración.
Ondas Delta (0.5-4Hz)
Asociadas al sueño profundo, la curación y la meditación.
Ondas Theta (4-8Hz)
Asociadas con estados de relajación profunda, la fase REM del sueño (que es donde soñamos), son importantes para la intuición y creatividad.
Ondas Alfa (8-12Hz)
Asociadas a la relajación, la calma, la creatividad y concentración.
Ondas Beta (12-30Hz)
Las ondas Beta se asocian con estados de alerta, concentración y actividad mental intensa.
Ondas Gamma (30-100Hz)
Son ondas cerebrales de alta frecuencia asociadas a procesos complejos como una percepción muy consciente y el aprendizaje.
Ondas Lamda (100-200Hz)
Asociadas a experiencias místicas.
(Vikrampal Singh. (s.f.). ¿Qué es un baño de gong y qué beneficios tiene? Instituto Internacional de Terapia de Sonido)

En la terapia de sonido utiliza sonidos y vibraciones para influir en las ondas cerebrales. Una de las técnicas para inducir estas ondas cerebrales son los sonidos biaurales, una técnica que utiliza dos tonos de frecuencias ligeramente diferentes, una para cada oído. El cerebro interpreta la diferencia entre estos tonos como un tercer tono, que puede inducir un estado especifico de onda cerebral.

EL GONG
El Gong es un instrumento musical de percusión sagrado y ancestral que produce un sonido profundo y vibrante al ser golpeado con una maza, utilizado desde hace miles de años para la sanación, el rejuvenecimiento y la transformación.

¿Qué hace el Gong? Actúa sobre el sistema nervioso parasimpático. Crea una relajación profunda, liberándonos del torrente de pensamientos que nuestra mente descarga, y estimula el sistema glandular hacia un nivel más elevado de funcionamiento.

El gong se utiliza en la terapia de sonido por su capacidad para generar vibraciones profundas y envolventes que pueden inducir la relajación, reducir el estrés y facilitar la liberación emocional. Su sonido, que se percibe tanto auditivamente como a través de la vibración física, puede ayudar a despejar bloqueos energéticos, equilibrar el sistema nervioso y promover una sensación general de bienestar.

El Gong es un instrumento, así como también una herramienta poderosa en la terapia de sonido debido al gran abanico de frecuencias y sonidos que podemos obtener dependiendo de las técnicas y mazas utilizadas durante la sesión. El poder de las vibraciones y el alcance que tiene al generar las ondas de sonido hace que nos lleve a un espacio pleno de calma mental, un lugar de quietud donde podemos encontrar nuestro centro para expresarnos tal y como somos y ser felices. El Gong impacta en el sistema óseo, en el muscular, en el circulatorio y en el sistema central.

Con el Gong puedes experimentar:

Desmaterialización: Cesando el sentido de lo físico.
Levitación: Cesando el sentido de la gravedad.
Rejuvenecimiento: Sintiendo el éxtasis de la fuerza de la vida
Paz interior: Cesando el sentido del paso del tiempo
Inmortalidad: Sintiendo la continuidad de tu conciencia sin cuerpo, eliminando el miedo a la muerte física.

Esto le permite desbloquear patrones del subconsciente y bloqueos físicos y emocionales proporcionándole una agradable sensación de bienestar. (¿Qué es el Gong? Vikrampal)

FRECUENCIAS EN NUESTRO CUERPO
En lenguaje musical, “Solfeggio” (solfeo) es la vocalización de los tonos en una escala de música. Los tonos Solfeggio son frecuencias que los terapeutas de sonido usamos como herramientas, ya que aportan un gran beneficio en el tratamiento de algunas patologías y en el cambio de patrones mentales o emocionales. Estas frecuencias eran la base de la música utilizada en el canto gregoriano. La escala original Solfeggio estaba formada por seis tonos: Ut, Re Mi, Fa, Sol, La.

“Ut queant laxis Resonare fibris Mira gestorum Famuli tuorum Solve polluti Labii reatum Sancte Iohannes”

Este sistema de entonación fue denominado por Guido como “solmisación” y más tarde se transformó en lo que hoy conocemos como Solfeo. La séptima nota de la escala se incorporó a finales del siglo XVI, y fue añadida por Anselmo de Flandes, que la llamó SI (de Sancte Ioannes).

Giovanni Battista Doni cambio el nombre de la nota UT por DO, basándose en que el uso de Do de Dominus o Señor, mejoraba el solfeo, ya que esta sílaba, al terminar en vocal, facilitaba el canto de la escala.

En la década de 1.970, el Dr. Joseph Puleo, famoso médico naturópata, redescubrió los sonidos Solfeggio al descubrir las frecuencias en hercios(Hz) de estos sonidos únicos., comenzó a investigar el uso de estos números pasándolos a las frecuencias de sonido y desarrolló la creencia de que estas vibraciones sonoras tenían un impacto sobre el cuerpo y una gran capacidad de transformación de conductas de comportamiento y cambio de hábitos emocionales y mentales y que también facilitaban una mayor consciencia espiritual, dando comienzo a su aplicación en el campo de las terapias de sonido con el nombre de Frecuencias Solfeggio.

Hubo algunas investigaciones y la siguiente tabla es lo que nos presento el Dr. Leonard G. Horowitz, con los efectos de cada una de las frecuencias Solfeggio.

Sabiendo la capacidad de las frecuencias para inducir ciertos estados en el cuerpo y mente, es como utilizamos el gong como un instrumento y una herramienta para crear todas esas ramificaciones y racimos de frecuencias con cada golpe de la maza, que llegan directamente a nosotros. (Investigación: Beneficios de un baño de gong. Luna Wesak. Vikrampal 2022)

En una investigación para comprobar la reducción de estrés laboral se comprobó una disminución de estrés, ansiedad, tristeza e incluso se pudo medir el ritmo cardiaco el cual también disminuyo, mostrando una relajación durante las sesiones de terapia de sonido, particularmente con el uso del gong, comparando sus graficas con los resultados que obtuve pude comprobar que los valores en la disminución de ansiedad, estrés y dolor son muy similares obtenidos en mi estudio, siendo una población diferente y de otro ramo laboral. (Matiasevich, M. Rosana Efectividad de la terapia con gong para reducir el estrés laboral en adultos 20/06/2025(Tesis iiterapiadesonido.es)

5. METODOLOGÍA
En el siguiente apartado se abordarán los procedimientos y formas de medición para esta investigación, la cual busco de manera sencilla y clara una recopilación de datos de cada uno de los pacientes al recibir la terapia de sonido.

En las siguientes categorías se señalan perfiles de los pacientes, las características de los instrumentos utilizados, así como sus frecuencias, el tiempo dedicado a la investigación y los datos obtenidos.

Se realizo un estudio cuantitativo, descriptivo y longitudinal basado en la aplicación de una escala tipo Likert, la escala es: CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01, para analizar las percepciones de los pacientes en cuestión al estado físico y emocional.

Los instrumentos utilizados fueron:

Gong Paiste Planetario Quirón 32” Re#2 75,6Hz
Gong Paiste Planetario Júpiter 28” Fa#2 91,7Hz
Gong Paiste Sinfonico Brilliant 22” La#2 116,2Hz
Cuencos tibetanos 9” Re#3 154.1Hz, 7” Sol#3 206.1HZ, 7” La#3 231.7Hz, 7” Do4 264Hz
Tingshas 2.5” 2789Hz
Shruti box afinada 440 HZ
Maza Paiste M2, Maza Dragonfly Resonance Extra-large, Maza Dragonfly Resonance Baby bucket, Mazas Dragonfly Resonance Marigold Mini rollers, Mazas Dragonfly Tamburo
Flumies
Shanti bell escala pentatonica G B D G B D G A

Los instrumentos se eligieron para poder formar intervalos en armonía y así ayudar a que los los pacientes lograran entrar en un trance agradable, en algunos casos se aprovecharon los intervalos de tensión para poder identificar los sentimientos de bloqueo para después aliviarlos con intervalos más agradables y liberadores.

La investigación consta de 5 sesiones con una duración de 70 minutos aproximadamente en el cual los pacientes comenzaban con un ejercicio de respiración seguido del sonido de los cuencos tibetanos, el bloque siguiente eran 50 minutos de gong, fijos, así como el gong de mano, teniendo después 7 minutos de silencio y finalizando con el sonido de mi voz acompañado del shanti bell.

5.1 Sujeto(s) del estudio
La investigación estuvo compuesta por 4 trabajadores de restaurante, 2 hombres y dos mujeres con un rango de edad entre los 27 a los 41 años (27, 29, 33 y 41). El malestar común es que presentaban estrés, dolor en la columna y problemas para conciliar el sueño.

5.2 Procedimiento de recogida de la información
La muestra fue seleccionada mediante muestreo no probabilístico por conveniencia, incluyendo participantes mayores de 18 años que aceptaron participar voluntariamente.

El estudio se realizó en Brooklyn, en el estado de Nueva York, Estados Unidos. Se utilizo un espacio tranquilo, amplio y adecuado para poder obtener una relajación profunda y un estado de comodidad.

Se realizaron 5 sesiones de 70 minutos aproximadamente en las siguientes fechas:
1. 19 de Enero 2025
2. 26 de Enero 2025
3. 2 de Febrero 2025
4. 23 de Febrero 2025
5. 9 de Marzo 2025

Instrumento de recolección de datos
Escala Likert: Se realizó un estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert (la escala: CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01)

Este cuestionario cuenta con 4 opciones de respuesta que se asocian del 0 al 4, 0 es Nada, 1 es Un poco, 2 es Algo, 3 es Mucho y 4 Muchísimo.

Las opciones en esta escala fueron las siguientes:

Tengo energía
Tengo dolor
Me siento enfermo
Me siento triste
Nivel de estrés
Nivel de ansiedad

¿Cómo se aplicó la escala?
El cuestionario les fue facilitado impreso a cada uno de los participantes antes de recibir el baño de gong e inmediatamente después de la sesión en cada una de las fechas.

Cada uno de los participantes decidió rellenar el cuestionario para apoyar la investigación, se les garantizo la confidencialidad de todos los datos durante el periodo del estudio y la posible publicación de este. (ley SHIELD Julio 2019.La Ley SHIELD de Nueva York es una ley a nivel estatal que regula la recopilación, el almacenamiento y el intercambio de información personal, particularmente protegiendo los datos computarizados contra el acceso no autorizado y las fallas del sistema.).

6. RESULTADOS
Los datos fueron analizados y organizados en los siguientes gráficos:

Para esta investigación me he concentrado cuatro puntos de la escala que son los siguientes:
• Estrés antes y después
• Ansiedad antes y después
• Dolor antes y después
• Energía antes y después

En la primera muestra los pacientes no tenían idea de que se trataría el baño de gong , que iban a sentir o como influenciarían las ondas en su cuerpo y mente, todos rellenaron el cuestionario antes de la experiencia, y después los resultados fueron sorprendentes para ellos, la sensación de ansiedad, el estrés, el dolor había disminuido, por otra parte se sentían con más energía, estaban llenos y plenos, sin duda hubo un cambio de antes al después que ellos notaron desde su primer encuentro con esta terapia de sonido.

En las sesiones posteriores mostraron una mejora en cómo se sentían física y emocionalmente. Algunos de ellos compartieron que el estrés era debido al trabajo, a la necesidad de pagar sus cuentas, por las largas horas de trabajo, por el ambiente laboral, el estar lejos de sus familias…. En el caso del dolor, la parte principal fue la cabeza y la espalda, en el cual después de las sesiones si bien no se les pasaba el malestar completamente al menos era reducido al 50% con la efectividad en la mayoría de los pacientes y sesiones.

Basado a los datos de la primera sesión los resultados obtenidos son los siguientes:

• Estrés
Paciente 1: Antes 2, Después 0. Reducción del 100%.
Paciente 2: Antes 3, Después 1. Reducción del 67%.
Paciente 3: Antes 4, Después 1. Reducción del 75%.
Paciente 4: Antes 2, Después 0. Reducción del 100%.

• Ansiedad
Paciente 1: Antes 2, Después 1. Reducción del 50%.
Paciente 2: Antes 4, Después 2. Reducción del 50%.
Paciente 3: Antes 3, Después 0. Reducción del 100%.
Paciente 4: Antes 0, Después 0. Sin cambio.

• Tengo dolor
Paciente 1: Antes 1, Después 0. Reducción del 100%.
Paciente 2: Antes 3, Después 2. Reducción del 33%.
Paciente 3: Antes 4, Después 1. Reducción del 75%.
Paciente 4: Antes 0, Después 0. Sin cambio.

• Tengo energía
Paciente 1: Antes 3, Después 4. Aumento del 33%.
Paciente 2: Antes 2, Después 3. Aumento del 50%.
Paciente 3: Antes 4, Después 4. Sin cambio.
Paciente 4: Antes 2, Después 4. Aumento del 100%

7. DISCUSIÓN
Al ver la comparación de antes y después en cada una de las sesiones y los participantes rellenando individualmente sus cuestionarios, podemos observar la mojara en cuestión al estrés, ansiedad, el dolor y a la sensación de tener más energía. Incluso su estado de animo era completamente diferente al salir de las sesiones.

Cabe mencionar que por motivos de trabajo hubo un tiempo entre la sesión 3 a la 4 de 21 días, al llegar los participantes a la sesión me compartieron que estaban muy emocionados de poder retomar la sesión ya que en el periodo de descanso habían sentido las ganas de poder acudir a recibir el baño de gong pues las anteriores se realizaron cada domingo de tres semanas consecutivas.

Investigaciones anteriores han demostrado que la terapia de sonido ha ayudado a disminuir la sensación de dolor y ansiedad con ayuda de los efectos biaurales y la influencia en las ondas cerebrales (Loong LJ, Ling KK, Tai ELM, Kueh YC, Kuan G, Hussein A. El efecto del audio biaural sobre el dolor y la ansiedad operatorios en la cirugía de cataratas bajo anestesia tópica: un ensayo controlado aleatorizado. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. 2022)

En comparación con las investigaciones realizadas por mis compañeras mencionadas anteriormente; Natividad Villa y Rosana Matiasevich, se ha podido comprobar que las personan sienten un alivio al estrés, ansiedad y dolor después de recibir una sesión de terapia de sonido principalmente con el Gong. Las 3 investigaciones se basaron el cómo el estrés laboral afecta a los trabajadores que experimentan mucha presión en sus lugares de trabajo, aunque fueron 3 grupos diferentes de estudio y en diferentes periodos, el resultado fue el mismo, una sensación de reducción de estrés, ansiedad y dolor físico desde la primera sesión y un incremento en la energía.

Limitaciones
Las limitaciones de esta investigación se deben al pequeño numero de la muestra en el cual queda abierta la posibilidad de trabajar con grupos mas grandes y así poder tener una visión mas amplia de los resultados, pero siendo 4 participantes de diferentes nacionalidades, diferente edad y distintos roles en su trabajo, compartiendo el mismo alivio y sensación de llenarse de energía, se que es un buen camino para expandir las experiencias.

8. CONCLUSIONES

En los resultados obtenidos fue posible analizar la sensación del dolor en los participantes, los principales dolor lumbar y dolor de cabeza. Al termino de cada una de las sesiones los participantes se mostraron con una relajación muscular que ayudo a sentir alivio del dolor antes mencionado.
La cuestión al estrés fue muy interesante ya que la mayoría de los participantes llegaba a la sesión con estrés, y al terminar el baño de gong disminuía llegando a desaparecer. Esta sensación y alivio fue uno de los beneficios mas intensos y mas apreciados por los participantes, ya que al sentir las vibraciones en su cuerpo y en su espíritu, podían llegar a relajarse al punto de no concentrarse en las cosas que les generaban estrés.
Para la parte que tiene que ver con la ansiedad, los niveles redujeron significativamente al terminar la sesión, por lo que pude observar y lo que me comentaron los participantes, esto viene ligado al punto anterior, donde su mente estaba enfocada en el sonido, en su cuerpo, en lo que estaban experimentando en ese momento, es decir, estaban en un trance que permitió aliviar el sentimiento de estrés y ansiedad al concentrarse en la experiencia, en el viaje y en su conciencia. Debido a esto el alivio a la ansiedad fue exitoso.
Uno de los objetivos de la investigación era notar el cambio en la energía de cada uno de los participantes, que después de recoger y analizar la información obtenida podemos ver que las repuestas después de las sesiones fue de Mucho a Muchísimo, siento los valores más altos en la escala Likert, dando una clara imagen de sentirse recargados, renovados y motivados al termino de cada una de las sesiones.
Sin duda el objetivo es poder llegar a más participantes, dar a conocer información a más personas acerca de una terapia de sonido, de un baño de gong, de una sesión individual, ya que ninguno de los participantes había tenido una experiencia anterior a esta investigación, pero sin duda han seguido teniendo sesiones conmigo o con otros terapistas debido al alivio que sienten en su cuerpo y sus emociones.

Futuras líneas de investigación
No dudo que podamos encontrar aun mayores beneficios de las terapias de sonido en otros grupos de personas, otras profesiones e incluso otras edades.

El trabajo de investigación que se hace como comunidad aporta el bien común y la misión de cada uno de nosotros que es poder acercar las herramientas de la terapia de sonido.

9. REFERENCIAS

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