EL IMPACTO DEL GONG EN LA CALIDAD DEL SUEÑO

Autora: Gelmy Solis Saenz

El sueño es la mejor meditación
1990 – 2000 / Dalai Lama

RESUMEN

El sueño es un proceso biológico fundamental para la salud integral del ser humano, con efectos directos en la regulación emocional, la restauración física y el equilibrio del sistema nervioso. Muchas personas experimentan una sensación persistente de no haber descansado adecuadamente, generando fatiga, irritabilidad y aumento del estrés emocional. Motivado por estas observaciones y mi experiencia como terapeuta de sonido en formación, diseñé un estudio para analizar cómo la terapia de sonido con gong influye en la calidad del descanso y el bienestar general. Cuatro participantes adultos (34 a 60 años) asistieron a sesiones grupales de baño de sonido con gong y completaron cuestionarios tipo Likert antes y después de las sesiones, evaluando aspectos físicos y emocionales relacionados con sueño, energía, estrés y ansiedad. Los resultados indicaron mejoras significativas en la conciliación y profundidad del sueño, así como una reducción de estrés y ansiedad. Además, los participantes reportaron experiencias de profunda relajación durante las sesiones y un descanso más reparador al día siguiente, con mayor energía y claridad mental. Estos hallazgos sugieren que la terapia con gong es una alternativa complementaria, segura y no invasiva para mejorar la calidad del sueño y el bienestar integral, actuando de forma holística sobre cuerpo, mente y emociones.
Palabras clave: calidad del sueño, sueño reparador, terapia de sonido, gong, bienestar integral, estrés, relajación.

ABSTRACT

Sleep is a fundamental biological process essential for holistic human health, directly affecting emotional regulation, physical restoration, and nervous system balance. Many individuals experience a persistent feeling of unrestful sleep, leading to fatigue, irritability, and increased emotional stress. Motivated by these observations and my experience as a sound therapist in training, I designed a study to analyze how gong sound therapy influences sleep quality and overall well-being. Four adult participants (aged 34 to 60) attended group gong sound bath sessions and completed Likert-scale questionnaires before and after the sessions, assessing physical and emotional aspects related to sleep, energy, stress, and anxiety. Results showed significant improvements in sleep onset and depth, along with reductions in stress and anxiety levels. Participants also reported experiences of deep relaxation during the sessions and more restorative sleep the following day, with increased energy and mental clarity. These findings suggest that gong therapy is a safe, non-invasive complementary alternative to improve sleep quality and holistic well-being by addressing body, mind, and emotions.
Keywords: sleep quality, restorative sleep, sound therapy, gong, holistic well-being, stress, relaxation.
El impacto del gong en la calidad del sueño

3. INTRODUCCIÓN

El sueño es un proceso biológico esencial para la salud integral del ser humano, con implicancias directas en la regulación emocional, la consolidación de la memoria, la restauración física y el equilibrio del sistema nervioso. Estudios como los de Navarrete (2007) y Fabres (2001) destacan que dormir no es simplemente una pausa pasiva, sino un estado activo y dinámico donde el organismo se repara, reorganiza y se prepara para nuevas experiencias. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para lograr un descanso verdaderamente reparador. Más que insomnio clínico, lo que afecta a gran parte de la población es una sensación persistente de no haber descansado al despertar, lo que se traduce en fatiga, irritabilidad, baja productividad y una mayor carga emocional.

En mi entorno cercano, he observado cómo esta situación se repite frecuentemente: personas que duermen durante toda la noche pero no sienten haber descansado realmente. Como terapeuta de sonido en formación, comencé a ofrecer baños de sonido con cuencos y gong, observando que varios participantes reportaban una mejora notable en su experiencia de descanso. Mencionaban una sensación inmediata de relajación profunda durante la sesión, así como un descanso abismal al dormir esa noche: conciliaban el sueño con mayor facilidad, dormían con mayor profundidad y se sentían visiblemente mejor al día siguiente. Esta retroalimentación fue el punto de partida que me llevó a diseñar el presente estudio.
Este estudio, de enfoque cuantitativo, descriptivo y transversal, se llevó a cabo con cuatro participantes entre los 34 y 60 años, quienes asistieron a sesiones de baño de sonido y posteriormente completaron un cuestionario de percepción sobre su experiencia física y emocional, especialmente en relación al sueño. Los resultados reflejaron mejoras significativas tanto en la conciliación como en la calidad del sueño, acompañadas de una reducción en síntomas de estrés y ansiedad.

En paralelo, diversos estudios han evidenciado un deterioro generalizado en la calidad del sueño, especialmente en contextos urbanos marcados por el estrés, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la sobreestimulación sensorial (Zhang, 2024; Child Sleep Quality in Texas, 2022). Este fenómeno afecta a distintos grupos poblacionales, incluyendo comunidades hispanas en Estados Unidos, donde factores como el estrés de aculturación y la discriminación influyen negativamente en los patrones de descanso (Alcántara, 2017). Aunque existen tratamientos médicos convencionales, ha crecido el interés por terapias complementarias que aborden el descanso desde un enfoque holístico.

En este contexto, la terapia de sonido —y en particular el uso del gong— ha ganado relevancia por su capacidad de inducir estados de relajación profunda,sincronizar las ondas cerebrales y activar el sistema nervioso parasimpático, facilitando así un sueño más reparador (Beaulieu, 2010; Conreaux, 2004; Barreiro, 2025). La relevancia de este estudio radica en ofrecer evidencia sobre cómo la terapia de sonido con gong puede actuar como una herramienta complementaria no invasiva para mejorar la calidad del sueño. En un contexto donde el crónico se ha vuelto casi normalizado, esta propuesta representa una opción accesible, segura y profundamente restauradora, alineada con las necesidades de bienestar de la población actual.

4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General
Explorar y analizar los efectos de la terapia de sonido con gong en la experiencia de descanso reparador durante y después de la sesión, observando su influencia en la calidad del sueño nocturno y en la percepción de bienestar general al día siguiente.

4.2. Objetivos Específicos

Describir la experiencia subjetiva de descanso durante la sesión de terapia de sonido con gong.
Evaluar la calidad del sueño nocturno posterior a una sesión de gong, a través de la percepción de los participantes.
Identificar los cambios reportados por los participantes en cuanto a niveles de energía, estrés, ansiedad y sensación de bienestar al día siguiente.
Analizar el papel del sonido como elemento facilitador del descanso profundo, desde una perspectiva integral (física, mental y emocional).

5. MARCO TEÓRICO

El sueño: y su importancia en la salud
Es un proceso fisiológico que se da en los mamíferos y otras especies, que consiste en una etapa de relativa inactividad física durante la cual ocurre una serie de procesos neuroendocrinos, cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales y variaciones en la temperatura, a la vez que la persona durmiente lo percibe como un proceso de descanso y recuperación. Además, está comprobado que el sueño tiene una relación importante con la consolidación de la memoria y, por lo tanto, tiene efectos en el aprendizaje. (Navarrete, 2007)

Respecto de las funciones específicas de cada etapa, la mayoría de los estudios asignan al sueño No-REM (non-rapid eye movement) roles en la conservación de la energía y en la recuperación del sistema nervioso. Por su parte, el sueño REM tendría importancia en la activación cerebral periódica durante el sueño, en procesos recuperativos localizados, en la consolidación de la memoria y en la regulación emocional. Otras funciones conocidas del sueño son un importante rol en la regulación inmunológica, el proceso de reparación de ADN y la remoción de desechos por el sistema glinfático. (Fabres, 2001)

Dormir no es simplemente descansar: El sueño es un proceso fisiológico fundamental para la salud física, mental y emocional del ser humano. Contrario a la idea de que al dormir el cuerpo simplemente descansa, durante el sueño tienen lugar una serie de procesos activos que permiten la recuperación del organismo, la consolidación de la memoria, la reorganización de la información y la restauración tanto física como psíquica. En el caso de los adultos, se estima que la necesidad promedio de sueño oscila entre siete y nueve horas diarias, distribuidas en ciclos que duran aproximadamente noventa minutos y que se repiten de manera continua a lo largo de la noche.

Estos ciclos de sueño no son lineales, sino que se componen de cinco fases que se suceden de forma ascendente y descendente. En ellas se alternan estados de sueño de ondas lentas y sueño REM (Rapid Eye Movement), cada uno con funciones y características específicas.

El sueño: fases y ciclos
Comprender la estructura del sueño permite explorar de forma más profunda cómo ciertos estímulos externos, como el sonido, pueden intervenir en sus procesos.

Fase 1: Adormecimiento
La primera fase representa la transición de la vigilia al sueño. En este punto, se reduce progresivamente la actividad muscular y comienzan a presentarse ondas cerebrales alfa y theta, las cuales inducen un estado de somnolencia. Es común experimentar imágenes espontáneas o sensaciones sin estímulo externo, así como pensamientos de tipo creativo. Aunque el cuerpo comienza a desconectarse del entorno, aún es posible despertar con facilidad ante estímulos leves.

Fase 2: Sueño ligero
En esta etapa, el ritmo cardíaco y la respiración se vuelven más lentos, se producen espasmos musculares ocasionales y el cuerpo entra en un estado de mayor relajación. A nivel cerebral, se observan fenómenos como los husos de sueño y los complejos K, que actúan como mecanismos de protección para evitar interrupciones innecesarias del descanso. Esta fase se caracteriza por la presencia de ondas theta y por una primera reorganización de la información acumulada durante el día.

Fase 3: Transición al sueño profundo
A medida que el sueño se profundiza, se entra en la tercera fase, considerada un periodo de transición hacia el sueño profundo. En este punto desaparece casi por completo la percepción sensorial y comienzan a predominar las ondas delta, más amplias y lentas. Esta fase marca el inicio de los procesos restaurativos del cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, y prepara al organismo para una desconexión más profunda del entorno.

Fase 4: Sueño profundo
Corresponde al periodo de descanso más profundo. El cuerpo permanece prácticamente inmóvil, con una respiración amplia y pausada, mientras la actividad cerebral se mantiene dominada por ondas delta. En esta etapa es muy difícil despertar, y no se presentan sueños como tales. Sin embargo, pueden ocurrir fenómenos como el sonambulismo o el habla dormido. Esta fase resulta determinante para evaluar la calidad del descanso, ya que es la que permite una recuperación física y energética completa del cuerpo.

Fase 5: Sueño REM
La última fase del ciclo se conoce como sueño REM. En ella se observa una intensa actividad cerebral muy similar a la que ocurre durante la vigilia, caracterizada por ondas beta. Es en este momento donde se producen los sueños y las pesadillas. El tronco encefálico bloquea temporalmente la actividad motora, generando una parálisis muscular que impide reaccionar físicamente al contenido onírico. Aun así, pueden presentarse pequeños espasmos, así como movimientos oculares rápidos —de ahí su nombre en inglés, Rapid Eye Movement. Durante esta etapa, la respiración se vuelve más superficial yacelerada, el ritmo cardíaco aumenta de manera moderada y puede haber excitación sexual. La fase REM cumple una función esencial en la integración emocional, en el procesamiento de experiencias recientes y en la regulación de funciones cognitivas superiores. Cuando una persona despierta en esta etapa, es frecuente que recuerde con claridad lo que estaba soñando.

En conjunto, estas cinco fases conforman un sistema complejo que permite al organismo recuperar su equilibrio integral. La alternancia y repetición de las distintas etapas no solo facilitan el descanso físico, sino que favorecen la autorregulación del sistema nervioso, la creatividad, el procesamiento emocional y la conexión con dimensiones más profundas del ser. Comprender el funcionamiento del sueño resulta esencial al momento de estudiar terapias que impactan en su calidad, como es el caso del uso de frecuencias sonoras y vibraciones a través de instrumentos como el gong, los cuales pueden influir en las ondas cerebrales y facilitar un descanso más profundo y restaurador. (Benavides-Endara, 2019)

El sonido
El sonido es una alteración física en un medio (sólido, líquido o gaseoso) que puede ser detectada por el oído humano. El medio debe poseer masa y elasticidad y las vibraciones del mismo se propagan en forma de ondas de presión. (Padillo, 2017)

Terapia de Sonido
La terapia de sonido utiliza vibraciones acústicas para inducir estados de bienestar físico y emocional. (Goldsby, 2017).

El gong, instrumento ancestral de percusión, emite frecuencias armónicas que resuenan en el cuerpo y estimulan el sistema nervioso autónomo, promoviendo respuestas de relajación. Las vibraciones de baja frecuencia e incluso los infrasonidos generados por este instrumento favorecen la relajación muscular y la activación del sistema nervioso parasimpático.

Varias culturas han empleado cantos chamánicos, tambores, cuencos tibetanos y gongs como medios para inducir estados meditativos y armonizar cuerpo y mente. (Goldman, 2002)
El gong ha sido empleado desde hace siglos en diversas culturas orientales —especialmente en Asia— como herramienta ceremonial, espiritual y terapéutica. Tradicionalmente, su uso estaba asociado a rituales de sanación, meditación y conexión con lo trascendental. En el contexto contemporáneo, ha sido incorporado a la terapia de sonido por su capacidad de generar campos vibratorios complejos que actúan sobre el cuerpo físico, emocional y mental, facilitando estados de relajación profunda, desbloqueo energético y regulación psicofisiológica.

Según el Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IITS) el sonido y la vibración que emite el gong se introduce en el cuerpo físico, afecta positivamente al cerebro, cambiando su patrón de onda y a la mente facilitando la entrada en el espacio meditativo.

Desde la Antigüedad, el humano ha utilizado estos sonidos sanadores en rituales y ceremonias espirituales para conectar con la Madre Tierra o con las distintas deidades y espíritus y como un poderoso medio de sanación para estimular el equilibrio físico, mental y emocional. (Villar M. & Zheng, 2020)

Los 3 pilares de la Terapia de Sonido:
1.La resonancia holística
La resonancia holística es un fenómeno acústico generado por el gong, resultado del impacto de sus tonos armónicos sobre el cuerpo y la mente. Según Don Conreaux, esta resonancia actúa creando una “música que es escuchada por el alma”, facilitando un espacio sonoro que permite un viaje hacia dimensiones no materiales. En su obra Magnus Opus del Gong, Conreaux afirma que:

“El poder espiritual de la resonancia holística del gong tiene fuerza para disolver la densidad de los pensamientos problemáticos de la mente en el cerebro de cada ego existencial.

Esta experiencia genera:

Un sentido trascendental de levitación, atemporalidad y felicidad.
Una sensación de estar completamente despiertos mientras estamos totalmente dormidos: una conciencia pura, libre de materia y mortalidad.

Este principio refleja la dimensión filosófica y espiritual de la terapia con gong, donde el sonido actúa como catalizador de expansión de conciencia y armonización profunda.

2. El principio de arrastre
Este fenomeno se refiere a la tendencia de las ondas cerebrales a sincronizarse con estímulos rítmicos externos, como las frecuencias emitidas por el gong. Este principio facilita estados de relajación profunda y equilibrio neurofisiológico.

Este efecto fue descrito por primera vez en el siglo XVII por el físico Christiaan Huygens, quien observó que dos relojes de péndulo colgados de la misma viga comenzaban a oscilar al unísono, pese a haber iniciado con distintos ritmos. Al separarlos, los relojes perdían esa sincronía, y al reunirlos de nuevo, volvían a sincronizarse en poco tiempo.
Este fenómeno muestra cómo las vibraciones potentes de un objeto pueden afectar a otro, sincronizando sus frecuencias. En el cuerpo humano, este efecto se manifiesta en la sincronización entre la respiración, los latidos del corazón y las ondas cerebrales, y puede ser aprovechado terapéuticamente a través del sonido.

3. El poder de la intención
Según Jonathan Goldman, la intención del terapeuta y del receptor es un componente esencial del proceso sanador.
Su fórmula Frequency + Intention = Healing (Goldman, 2002) expresa cómo la vibración, al combinarse con una intención clara y positiva, puede activar procesos de sanación física, emocional y espiritual. Esta visión integra aspectos de la psicología energética, la neurociencia y las prácticas meditativas contemporáneas.

Cuando conectamos con el poder de la intención a través del pensamiento consciente, los sentimientos y la visualización enfocada en recuperar nuestra salud estamos creando una vibración coherente que puede ser transformada en frecuencias sonoras. Estas vibraciones, emitidas con intención desde el corazón, activan un campo de sanación más allá de lo visible.

Para activar realmente este poder, es necesario involucrar nuestra mente espiritual, es decir, pensar, crear y proyectar desde el corazón. Al hacerlo, nos alineamos con el campo cósmico de energía universal, abriendo caminos profundos de transformación.

Fundamentos de la Terapia de Sonido
Más allá de la percepción auditiva, la terapia de sonido tiene un efecto directo sobre el cuerpo a través de la vibración mecánica, se percibe incluso de manera sensorial de manera cutánea.
Estas vibraciones, cuando se transmiten a través del aire o mediante contacto corporal (como en instrumentos de percusión como gongs o cuencos), estimulan directamente la piel, músculos y tejidos profundos.

La vibración se ha vinculado con la modulación del tono muscular, la mejora de la circulación y la estimulación del nervio vago, un componente clave del sistema parasimpático. (Porges, 2020)
La activación del nervio vago se relaciona con la sensación de calma y regulación emocional, aspectos clave para la conciliación del sueño.

El Gong
El gong es un instrumento ancestral considerado sagrado por muchas tradiciones. Más allá de su uso musical, ha sido empleado durante siglos como herramienta terapéutica, ceremonial y espiritual, por su capacidad para inducir estados profundos de relajación, limpieza energética y transformación de la conciencia. (Singh, 2024-2025).

Los instrumentos empleados, como el Gong, generan un campo armónico que puede impactar directamente sobre el sistema nervioso, facilitando la reducción del estrés y la mejora del sueño. (Beaulieu, 2010)

Propiedades vibracionales del Gong
El Gong, en particular, es conocido por su capacidad de generar un espectro amplio de armónicos que envuelven al oyente, induciendo un estado alterado de conciencia similar al sueño REM. (Conreaux, 2004). Estudios recientes muestran que las ondas cerebrales tienden a sincronizarse con las frecuencias predominantes durante las sesiones de sonido, favoreciendo la aparición de ondas theta (4-8 Hz), asociadas con la meditación profunda y el descanso. (Sánchez, 2021)

Esta cualidad lo convierte en una de las fuentes más puras de resonancia holística, tal como lo describe el maestro Don Conreaux. La riqueza de frecuencias que emite permite que cada célula del cuerpo responda vibracionalmente, generando un reordenamiento interno que favorece la homeostasis y el bienestar integral.

Efectos fisiológicos y psicoemocionales
A nivel fisiológico, el gong actúa principalmente sobre el sistema nervioso parasimpático, responsable de los procesos de descanso, recuperación y restauración.Su vibración:

Induce una relajación profunda, ayudando a liberar tensiones físicas y mentales.
Silencia el diálogo interno, reduciendo el exceso de pensamientos compulsivos.
Estimula el sistema glandular, promoviendo una mayor regulación hormonal.
El impacto del gong en la calidad del sueño
Impacta en el sistema óseo, muscular, circulatorio y nervioso central, favoreciendo procesos de equilibrio interno.

En palabras de la tradición yóguica, el gong nos lleva al estado de «Sunia» o punto cero, un espacio interno de silencio, presencia y posibilidad creativa. Desde ese lugar de quietud, la persona puede reconectarse consigo misma, acceder a su centro y experimentar estados de plenitud, claridad y transformación. (Singh, 2024-2025)

Además, el Instituto Internacional de Terapia de Sonido ha documentado en sus tesis varios casos clínicos exitosos vinculados al uso del Gong para aliviar dolor, ansiedad, estrés e insomnio. Por ejemplo, en un estudio sobre los efectos de la terapia de sonido en personas con insomnio. (Barreiro, 2025) Otro estudio exploró la implementación de la terapia de sonido en la mejora del sueño en adultos mayores. (Serrano, 2025)

Una investigación realizada en Argentina por la Universidad Nacional de Córdoba encontró que la práctica regular de meditación guiada durante ocho semanas mejoró significativamente la calidad del sueño, el nivel de atención y el bienestar general en un grupo de adultos con insomnio leve a moderado. (Crespo, 2019)

Desde una perspectiva neurofisiológica, se ha observado que la meditación prolongada aumenta la actividad de ondas theta y alfa en el cerebro, frecuencias también asociadas con la relajación profunda y los estados previos al sueño. (Lomas, 2015). Estas ondas son las mismas que se inducen en estados meditativos alcanzados en baños de Gong, lo que refuerza la hipótesis de que la terapia de sonido puede operar en un rango vibracional y mental similar al de prácticas meditativas avanzadas.

Por lo tanto, se puede considerar que la terapia de sonido con Gong funciona como una meditación inducida por sonido, especialmente efectiva para personas que tienen dificultades para meditar de forma tradicional. El entorno sonoro envolvente y las frecuencias utilizadas permiten a los participantes entrar en estados meditativos sin necesidad de esfuerzo cognitivo o práctica previa. (Barreiro, 2025)

Marco legal (Texas y EE.UU.)
Regulaciones estatales en Texas

Aunque no hay leyes específicas sobre la «calidad del sueño» entre adultos, a nivel federal se reconoce la importancia de la salud del sueño.
Por ejemplo, la Resolución H.Res. 232 del Congreso estadounidense de 2023 promueve la “Semana de Concienciación del Sueño” y apoya recomendaciones de dormir al menos 7 horas por noche. (Congress.gov, 2023)
También, a partir de abril de 2025, algunos planes de salud en Texas (ej. Superior HealthPlan) han actualizado sus políticas para cobertura de estudios del sueño, lo cual refleja reconocimiento institucional de la relevancia clínica del sueño adecuado. (Superior Health Plan, 2024)

Marco social
Impacto del estrés cotidiano y calidad del sueño
Estudios en Texas

El informe “Child Sleep Quality in Texas” (actualizado al 29 de junio de 2022) muestra datos sobre la situación del sueño infantil en Texas, por ejemplo, uso de dispositivos electrónicos en el dormitorio: el 54 % de segundo grado y hasta 92 % en undécimo grado tienen dispositivos electrónicos en su habitación, lo que afecta negativamente la hora de dormir. (Child sleep quality in texas, 2022)

Poblaciones latinas en EE.UU.

Investigación de la comunidad hispana/latina en EE.UU. muestra que el estrés de aculturación y la discriminación étnica se vinculan significativamente con somnolencia diurna y alteraciones del sueño, incluyendo tanto sueño corto (< 7 h) como prolongado (> 9 h). (Alcantara, 2017) Esto es relevante para contextos sociales latinos viviendo en Texas o EE.UU.
También, estudios recientes han explorado cómo el estrés impacta la calidad del sueño, incluyendo mecanismos como la rumiación, ansiedad social, dependencia al smartphone y estrategias de afrontamiento emocional. (Zhang, 2024)

El creciente interés por las terapias complementarias como el uso del gong, sugiere la necesidad de más investigaciones científicas que validen sus beneficios desde un enfoque integrativo, uniendo sabidurías ancestrales y evidencia empírica contemporánea.

6. METODOLOGÍA
En el siguiente apartado se detallan los procedimientos y formas de medición empleados en esta investigación. El propósito principal es recopilar, de manera sencilla y clara, los datos relacionados con la experiencia de los participantes antes y después de recibir una sesión de terapia de sonido con gong.

Se presentarán los perfiles de los participantes, las características del instrumento utilizado (escala tipo Likert) (Privado, 2025), así como las frecuencias de medición y la duración asignada a la sesión terapéutica. Esta sección proporciona el marco necesario para entender cómo se estructuró el estudio y cómo se recolectó la información que sustenta el análisis de resultados.

Los instrumentos utilizados fueron:

Cuencos de Cuarzo (521Hz, 352Hz, 260Hz)
Cuencos tibetanos (114Hz, 156Hz, 296Hz, 484Hz, 498Hz, 580Hz, 732Hz, 762Hz, 974Hz, 1066Hz, 1242Hz)
Sonidos de naturaleza rana, agua, palo de lluvia, ocean drum
Tingshas 2719Hz
Gong sinfonico 23” Mi2 82Hz
Maza Paiste M2
Flumies
Koshi de agua 440Hz

6.1. Diseño
Tipo de estudio: Estudio cuantitativo, descriptivo y longitudinal.
Este estudio se enmarca dentro de un enfoque cuantitativo, con un diseño descriptivo y longitudinal. El objetivo principal es analizar los cambios en la percepción de los participantes respecto al impacto del gong en la calidad del sueño, antes y después de recibir la terapia de sonido con gong.

Para la recolección de datos se aplicó un instrumento estructurado de medición con escala tipo Likert, denominado:

Cuestionario de Beneficios Gong Vikrampal V22-01. (Privado, 2025)

Este cuestionario fue administrado en dos momentos: al inicio y al finalizar la sesión de terapia de sonido con gong con una duración de 60 minutos, con el fin de comparar y evaluar los posibles cambios en la percepción de los participantes.

El carácter longitudinal del estudio permite observar cambios progresivos en las percepciones de los participantes a lo largo del tiempo, no solo entre un antes y un después inmediatos, sino también en diferentes semanas posteriores a la intervención.

6.2. Sujeto(s) del estudio
La muestra fue de tipo intencional y estuvo conformada por cuatro personas adultas, de 34, 48, 49 y 60 años de edad, de ambos sexos (tres mujeres y un hombre) y con profesiones diversas: una contadora, un veterano, una enfermera y un coordinador de servicios.

Todos los participantes asistieron de forma voluntaria a una sesión de terapia de sonido con gong y aceptaron responder el cuestionario antes y después de la intervención. Como característica común, manifestaban síntomas de disminución de energía, cansancio acumulado y sensación de no haber descansado adecuadamente tras el sueño

6.3. Ámbito y periodo del estudio
El estudio se llevó a cabo en MISPACIO Laredo, un estudio de yoga cerrado ubicado en la ciudad de Laredo, Texas. Las sesiones se realizaron los días 8, 15, 22 y 29 de mayo asi como 8 y 15 de julio de 2025. A los participantes se les ofreció un baño de gong grupal con una duración de 60 minutos por sesión. En total participaron cuatro personas.

6.4. Recogida de información
Se realizó un estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert: Cuestionario Beneficios Gong VikramPal V22-01 (Privado, 2025). Anexo 1

El instrumento está diseñado para valorar la experiencia del participante en dos dimensiones principales:

Estado físico: energía, dolor y percepción de enfermedad.
Estado emocional: tristeza, estrés y ansiedad

Cada uno con 5 opciones de respuesta codificadas del 0 al 4, donde:

0 = Nada
1 = Un poco
2 = Algo
3 = Mucho
4 = Muchísimo

La escala fue aplicada de forma impresa a cada uno de los cuatro participantes, antes e inmediatamente después de cada sesión de baño de gong, en las fechas señaladas del 2025. Todos los participantes aceptaron voluntariamente llenar el cuestionario con el propósito de apoyar esta investigación.
El impacto del gong en la calidad del sueño

6.5. Procedimiento de recogida de la información
Para esta investigación, la recolección de datos se realizó de forma presencial, aplicando una escala tipo Likert al inicio y al final de cada sesión de terapia de sonido con gong. El tiempo promedio que cada participante requirió para contestar la escala fue de 2 a 3 minutos, permitiendo evaluar de forma rápida y efectiva las percepciones y expectativas antes y después de la experiencia sonora.

Las respuestas recogidas al principio de cada sesión permitieron establecer una línea base del estado físico y emocional del participante, mientras que las respuestas finales reflejaron los efectos inmediatos tras el baño de sonido. Más allá de los datos cuantitativos, se observó de manera consistente que, al finalizar la sesión, los participantes manifestaban verbalmente haber experimentado un descanso profundo durante el baño de sonido. Además, en el seguimiento informal realizado una semana después, todos indicaron haber tenido un sueño nocturno más profundo y reparador, así como una sensación de mayor energía al día siguiente.

Esta información cualitativa no forma parte del instrumento estandarizado, pero representa observaciones complementarias que se abordarán más adelante en el análisis y discusión de los resultados.

Consentimiento informado.
Para proteger la privacidad y la integridad de la información, la recolección, almacenamiento y tratamiento de los datos personales se realizó de forma confidencial, conforme a lo establecido en el Texas Health and Safety Code, Chapter 181 (Texas Medical Privacy Act) y en apego a los principios éticos de respeto, confidencialidad y consentimiento informado.

Los datos fueron anonimizados, es decir, no se asociaron a nombres ni identificadores personales, y se utilizaron únicamente con fines académicos dentro del presente estudio. Los participantes fueron informados sobre los objetivos de la investigación y aceptaron voluntariamente formar parte del estudio.

6.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo
Los cuestionarios se aplicaron en diferentes fases del proyecto para observar cambios en percepciones, expectativas o resultados. La temporalidad de las aplicaciones fue:
T1: 8 de Mayo 2025 antes y después de la sesión
T2: una semana después (15 de mayo 2025) antes y después de la sesión
T3: a la semana (22 Mayo 2025) antes y después de la sesión
T4: a la semana 29 Mayo 2025) antes y después de la sesión
T5: 5 semanas después de la última sesión (8 Julio 2025) antes y después de la sesión
T6: una semana después de la última sesión (15 Julio 2025) antes y después de la sesión

6.7. Análisis de los datos
Dado el carácter exploratorio del estudio y el tamaño reducido de la muestra, se priorizó un análisis descriptivo y visual mediante promedios y proporciones.

Los datos recolectados mediante la escala tipo Likert fueron procesados y organizados utilizando Microsoft Excel, herramienta con la cual se realizaron gráficas y tablas para representar los promedios y proporciones de las respuestas obtenidas antes y después de cada sesión de terapia de sonido con gong.

La escala empleada fue de cinco niveles de intensidad, lo que permitió medir la percepción de los participantes sobre distintas variables distribuidas en dos dimensiones principales:

Dimensión física: energía, dolor y percepción de enfermedad.

Dimensión emocional: tristeza, estrés y ansiedad.

Las opciones de respuesta fueron:
0 = nada, 1 = un poco, 2 = algo, 3 = mucho, 4 = muchísimo.

Para facilitar el análisis comparativo, se elaboraron dos gráficas de pastel globales:

Una gráfica que muestra la distribución general de respuestas antes de todas las sesiones.

Una segunda gráfica que muestra la distribución general de respuestas después de todas las sesiones.

Estas representaciones permiten identificar de forma visual los cambios en la percepción de bienestar físico y emocional posterior a la intervención con gong, mostrando tendencias en los niveles de energía, reducción del dolor, estados emocionales y sensación general de descanso.

Adicionalmente, aunque no se aplicó un instrumento cualitativo estructurado, se consideraron observaciones verbales espontáneas compartidas por los participantes al finalizar las sesiones y durante los encuentros posteriores. Comentarios como “sentí un descanso profundo” o “dormí mucho mejor esa noche” aportan información subjetiva relevante que enriquece el análisis cuantitativo, ofreciendo una visión más amplia del impacto de la terapia de sonido con gong en el descanso, la energía y el bienestar emocional.

7. RESULTADOS
Descripción general de la muestra
En esta sección se presentan los hallazgos derivados del análisis de los datos recolectados mediante 24 cuestionarios aplicados antes y después de las sesiones de terapia de sonido con gong. Participaron cuatro personas (de 34, 48, 49 y 60 años de edad) en cada una de las seis sesiones, realizadas los días 8, 15, 22 y 29 de mayo, así como el 8 y 15 de julio de 2025.

La información fue procesada mediante estadística descriptiva y expresada en porcentajes. Los resultados se representaron visualmente a través de gráficas de pastel y de barras comparativas.

El análisis permitió identificar cambios significativos en las percepciones físicas y emocionales de los participantes, organizados en dos dimensiones principales:

Estado físico: energía, dolor, percepción de enfermedad.
Estado emocional: tristeza, estrés, ansiedad.

En general, los participantes reportaron una mejora perceptible en su estado general tras cada sesión.

Energía (dimensión física)
La percepción de energía mostró una mejora clara tras cada sesión:

Antes: predominaban las respuestas «un poco» (33%) y «algo» (42%).
Después: la mayoría respondió «mucho» (67%) y «muchísimo» (33%).

Este cambio se representa con gráficas de pastel que ilustran el contraste entre el estado previo y posterior a las sesiones.

Dolor (dimensión física)
Se observó una reducción importante en la percepción de dolor:

Antes: «algo» (50%), «mucho» (20%) y «muchísimo» (29%).
Después: «nada» (62%) y «un poco» (25%).

Este resultado sugiere un alivio físico inmediato, especialmente en tensiones musculares.

Percepción de enfermedad (dimensión física)
Esta variable mostró una disminución generalizada en la percepción de malestar:

Antes: respuestas dispersas entre “nada” (36%), «un poco» (18%), «algo» (34%) y «muchísimo» (25%).
Después: concentradas en «nada» (68%), «un poco» (9%) y «algo» (26%).

Tristeza (dimensión emocional)
Los niveles de tristeza disminuyeron de manera consistente:

Antes: la respuesta predominante fue «un poco» (41%).
Después: el 75% de los participantes indicaron «nada».

Estrés (dimensión emocional)
El estrés mostró una mejora destacada:

Antes: alrededor del 55% de las respuestas estaban entre «algo», «mucho» o «muchísimo».
Después: el 90% de las respuestas fueron «nada».

Este hallazgo sugiere un efecto relajante potente derivado del baño de gong.

Ansiedad (dimensión emocional)
Esta fue la variable con mayor mejora:

Antes: «algo» (59%).
Después: el 100% de los participantes respondió «nada».

Lo anterior sugiere una conexión directa entre la experiencia sonora del gong y la reducción inmediata de ansiedad.

Estos resultados cuantitativos confirman una tendencia general hacia el bienestar, particularmente en términos de:

Relajación física.
Reducción de síntomas emocionales.
Mejora inmediata en la percepción del descanso.

Observaciones cualitativas
Aunque no se aplicó un instrumento cualitativo estructurado, los participantes compartieron verbalmente algunas percepciones relevantes al finalizar cada sesión. Comentarios recurrentes incluyeron:

“Me desconecté por completo.”
“Me sentí muy en paz.”
“Entré en un estado de relajación total.”
“En esos 60 minutos siento que descanso más que en toda la noche.”

Además, en conversaciones informales sostenidas una semana después de las sesiones, todos coincidieron en que:

Tuvieron un sueño más profundo y reparador la noche posterior al baño de gong.
Al día siguiente se sintieron con más energía, mayor claridad mental y mejor estado de ánimo.

Aunque estas observaciones no se recogieron mediante instrumentos estandarizados, aportan evidencia cualitativa complementaria que refuerza los hallazgos cuantitativos y enriquecen la comprensión del impacto de la terapia de sonido con gong en el descanso y el bienestar emocional.

8. DISCUSIÓN
Los resultados obtenidos en esta investigación se alinean con lo expuesto en el marco teórico sobre los efectos fisiológicos y emocionales del gong y su influencia en la calidad del sueño. La mejora en la percepción del estado físico de los participantes particularmente en términos de energía, dolor y malestar general confirma lo señalado por autores como (Beaulieu, 2010) y (Singh, 2024-2025), quienes destacan que la exposición a campos armónicos generados por instrumentos como el gong favorece procesos de regulación neurofisiológica, activación del sistema parasimpático y restauración del equilibrio interno.

En cuanto al ámbito emocional, la disminución reportada en niveles de estrés, ansiedad y tristeza concuerda con los postulados de la teoría polivagal de (Porges, 2020), que vincula la estimulación del nervio vago con estados de calma, seguridad y regulación emocional. El sonido del gong, al inducir ondas cerebrales theta y alfa como ya han señalado (Conreaux, 2004) y (Lomas, 2015), facilita la transición hacia estados meditativos similares a las fases iniciales del sueño, lo cual no solo promueve el descanso durante la sesión, sino que prepara al organismo para un sueño nocturno más profundo y reparador.

La evidencia cualitativa obtenida en los testimonios también respalda esta conexión. Los participantes no solo experimentaron una sensación inmediata de relajación, sino que reportaron haber dormido mejor la noche posterior a la sesión, despertando con mayor energía, claridad y bienestar general. Esta continuidad del efecto sugiere que el impacto del gong trasciende el espacio terapéutico inmediato, actuando como un catalizador de procesos de autorregulación psicofisiológica más duraderos, tal como lo señalan investigaciones del Instituto Internacional de Terapia de Sonido (Barreiro, 2025) (Serrano, 2025) y (singh, 2022)

Desde un enfoque integrativo, estos resultados también pueden entenderse a través del principio de arrastre, descrito en el siglo XVII por Huygens. Este principio plantea que las frecuencias externas emitidas por el gong pueden sincronizarse con las ondas cerebrales y patrones fisiológicos del cuerpo humano, induciendo estados coherentes de armonía interna. En el contexto del sueño, esta sincronización puede actuar como una “puerta de entrada” al descanso profundo, permitiendo que el cuerpo atraviese con mayor fluidez las fases del sueño No-REM y REM, esenciales para la recuperación integral.

Si bien el número de participantes fue reducido, lo cual limita la posibilidad de generalizar los resultados, el diseño del estudio permitió realizar un seguimiento cercano y detallado, lo cual aporta valor y profundidad al análisis individual y grupal.

En términos sociales, los hallazgos adquieren relevancia al considerar los contextos de estrés crónico y privación de sueño que caracterizan a muchas poblaciones contemporáneas, especialmente en sectores latinos en Estados Unidos donde factores como la rumiacion, la discriminación o las cargas laborales afectan directamente la calidad del descanso (Alcantara, 2017), (Zhang, 2024). En este sentido, la terapia de sonido con gong podría ofrecer una alternativa accesible, no invasiva y culturalmente adaptable para abordar desequilibrios emocionales y trastornos del sueño sin necesidad de fármacos.

Estos hallazgos sugieren que la terapia de sonido con gong puede ser una herramienta complementaria efectiva para favorecer el descanso reparador, mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, tanto en contextos terapéuticos como de bienestar general.

8.1. Limitaciones
Si bien los resultados de esta investigación muestran una tendencia positiva en la percepción de bienestar físico y emocional tras los baños de gong, es importante reconocer ciertas limitaciones que deben ser consideradas al interpretar los hallazgos.

En primer lugar, el tamaño de la muestra fue reducido, ya que solo participaron 4 personas en el estudio. Aunque se obtuvieron datos cuantitativos y cualitativos que sugieren cambios significativos en la calidad del descanso y el estado emocional de los participantes, este número limitado impide generalizar los resultados a una población más amplia.

Además, las sesiones se realizaron en fechas puntuales (8, 15, 22 y 29 de mayo, y 8 y 15 de julio de 2025), lo que limita la posibilidad de evaluar los efectos a largo plazo o su mantenimiento en el tiempo. Si bien varios participantes mencionaron mejoras notables en su descanso la noche posterior a las sesiones, no se incluyó un seguimiento sistemático de varias noches posteriores.

Por último, aunque se utilizaron escalas validadas y se registraron testimonios orales espontáneos, la percepción del sueño y el bienestar sigue siendo un aspecto subjetivo y puede estar influenciado por factores externos.

Aun así, los datos recopilados ofrecen una base sólida para considerar la terapia de sonido con gong como una estrategia viable dentro de los enfoques integrativos de bienestar y calidad del sueño

9. CONCLUSIONES
La terapia de sonido con gong tuvo un efecto positivo en la calidad del descanso, tanto durante la sesión como en el sueño nocturno posterior, mejorando la percepción general de bienestar en los participantes.

Durante las sesiones, los participantes experimentaron una profunda relajación física y mental, describiendo la experiencia como reparadora y calmante.
Todos reportaron haber dormido mejor la noche posterior al baño de gong, con un sueño más profundo y sin interrupciones.
Al día siguiente, los participantes mostraron mayor energía y menor estrés o ansiedad, sintiéndose más tranquilos y centrados.
El sonido del gong facilitó un descanso integral, actuando sobre el cuerpo, la mente y las emociones, confirmando su valor terapéutico holístico.

Los baños de sonido con gong han demostrado tener un impacto profundamente positivo en las personas que los reciben. Más allá de los datos y testimonios, se ha hecho evidente cómo esta práctica favorece un descanso más reparador, permite poner en pausa la mente, y genera una sensación de alivio, ligereza y bienestar integral. Esta experiencia no solo confirma el valor terapéutico del gong, sino que también refuerza la importancia de seguir promoviendo espacios donde el sonido sea utilizado de forma consciente y profesional. Me enorgullece profundamente formar parte del Instituto Internacional de Terapia de Sonido, donde he aprendido a ofrecer baños de sonido con estructura, propósito y sensibilidad. Esta formación me ha permitido sostener y acompañar a grupos diversos, guiando procesos de relajación y reconexión personal a través del gong. Concluir esta tesis representa no solo un paso académico, sino también un compromiso con la expansión de prácticas que contribuyen al bienestar de las personas desde lo profundo y lo esencial.

10. REFERENCIAS

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