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EL IMPACTO DE UN BAÑO DE SONIDO CON GONG TANTO A NIVEL FÍSICO Y EMOCIONAL A PERSONAS ADULTAS

Autora: María Esther del Pozo Sánchez de la Morena

“La libertad es ser libre de las ideas, no libre para hacer lo que uno quiere.
Es la libertad de la esclavitud del deseo y del temor, de la aceptación y del rechazo.
El yo real es libre” | Sri Nisargadatta Maharaj

2. RESUMEN
Este trabajo analiza el impacto de una sesión de baño de sonido con gong en el bienestar físico y emocional de un grupo de personas adultas. Se parte del concepto de salud integral y del creciente interés social por intervenciones no farmacológicas que aborden el estrés, la ansiedad y el malestar físico desde un enfoque preventivo, sensorial y grupal. Objetivos: evaluar los cambios subjetivos en variables como el nivel de energía, dolor físico, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad antes y después de una sesión de baño de gong, y comprobar si esta práctica contribuye a la mejora emocional y física de los asistentes. Metodología: se realizó un estudio descriptivo y observacional con una muestra de 10 personas de entre 33 y 65 años, activas laboralmente y con síntomas de estrés, mediante un cuestionario validado (Beneficios Gong Vikrampal V22-01) aplicado antes y después de una sesión de 60 minutos de baño de gong con instrumentos como el gong, cuencos tibetanos, crótalos y sonidos binaurales. Resultado: los participantes manifestaron mejoras significativas en todos los ítems evaluados, especialmente en los niveles de energía y reducción del estrés, la ansiedad y el dolor, con diferencias levemente más marcadas en mujeres. Conclusiones: en síntesis, el baño de gong demostró ser una herramienta eficaz para mejorar el bienestar físico y emocional en contextos comunitarios, abriendo nuevas posibilidades para su uso dentro de programas de promoción de la salud y como técnica complementaria de gestión emocional.

Descriptores (palabras clave): Baño de sonido, Gong, Bienestar emocional, Estrés, Musicoterapia, Terapias complementarias, adultas

2.1. ABSTRACT
This study anlyzes the impact of a gong sound bath sesion on the physical and emotional well-being of a group of adults. It is based on the concept of integral health and the growing social interest in non-phamacological interventions that address stress, anxiety, and physical discomfort through a preventive, sensory, and group-based approach. Objectives: to evaluate subjetive changes in variables such as energy level, physical pain, perceived illness, sadness, stress, and anxiety before and after a gong bath sesión, and to assess whether this practice contributes to participants’ emotional and physical improvement. Methodology: a descriptive and observational study was conducted with a sample of 10 people between 33 and 65 years old, all employed and showing signs of stress. A validated questionanaire (Gong Benefits Vikrampal V22-01) was applied before and after a 60 minute sesión using Gong, Tibetan bowls, crotales, and natural sounds. Results: participants reported significant improvements in all evaluated dimensions, especially in increased energy levels and reductions in stress, anxiety, and pain, with slighty more notable improvements among women. Conclusions: in summary, the gong sound bath proved to be an effective tool for enhancing physical and emotional well-being in community settings, opening new possibllities for its inclusión in health promotion programs and as a complementary emotional management technique.

Keywords: Sonud bath, Gong, Emotional well-being, Stress, Music therapy, Complementary therapies, adult

3. INTRODUCCIÓN
En el contexto sanitario y social actual, se observa un incremento generalizado entre la población adulta de:

  • Niveles altos de estrés
  • Niveles altos de ansiedad
  • Niveles altos de insomnio
  • Y niveles altos de agotamiento físico

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que estos trastornos constituyen una de las principales causas de discapacidad en el mundo. En España, un estudio reciente del Observatorio de Salud Mental de la Fundación Mutua Madrileña y la Confederación Salud Mental España (2023) revela que el 74% de la población ha experimentado síntomas de malestar emocional como ansiedad, irritabilidad o problemas de sueño, y el 37% declara haber sentido estrés de forma frecuente en el último año. Este panorama evidencia la necesidad urgente de atender no solo a la enfermedad una vez instaurada, sino también de promover estilos de vida más saludables y espacios preventivos donde las personas pueden reconectar consigo mismas y reducir la sobrecarga emocional acumulada.

El presente trabajo se centra en el estudio del impacto del baño de gong, una práctica de terapia vibracional sonora, sobre el bienestar físico y emocional de un grupo de adultos. Esta técnica, originaria de tradiciones orientales y reintroducida en Occidente a través de enfoques holísticos de salud, se está convirtiendo en una alternativa cada vez más solicitada por quienes buscan métodos no invasivos y complementarios para la gestión del estrés. En este marco, se ha desarrollado un estudio observacional y descriptivo que analiza los cambios percibidos en indicadores clave como el dolor físico, la energía vital, el estrés, la ansiedad y la tristeza tras una sesión de baño de sonido grupal con gong.

La relevancia del proyecto escogido radica en varios aspectos. En primer lugar, responde a una necesidad social actual, visible en el aumento de personas que, sin un diagnóstico clínico, expresan malestar emocional, desconexión corporal o agotamiento. En segundo lugar, proporciona datos empíricos sobre una práctica sonora poco estudiada a nivel científico, aunque cada vez más aplicada en contextos comunitarios y terapéuticos. Y en tercer lugar, se alinea con los principios de salud integral y bienestar emocional recogidos en documentos legislativos y estrategias públicas, como la Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2022-2026 y el Plan de Salud Mental de Castilla-La Mancha 2018-2025, los cuales fomentan el desarrollo de actividades grupales no farmacológicas que promuevan la salud mental.

En esta línea, la OMS define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no únicamente la ausencia de enfermedad. Esta definición ha sido ampliamente asumida por los sistemas de salud pública, que progresivamente han ido incorporando modelos más integrales, participativos y comunitarios. La Ley General de Salud Pública 33/2011 refuerza este enfoque, estableciendo la necesidad de intervenciones preventivas que promuevan estilos de vida saludables, reduzcan factores de riesgo psicosocial y mejoren la calidad de vida. Asimismo, la Declaración de Astaná (2018) y la Carta Europea de Derechos del Paciente (2002) avalan el derecho a un entorno saludable y a la prevención mediante estrategias innovadoras centradas en la persona.

Diversos estudios han comenzado a explorar los efectos de la vibración sonora sobre el organismo. Beri (2018) introdujo el concepto de medicina vibracional, fundamentado en la interacción entre frecuencias sonoras y estructuras biológicas. Travers (2024) y Psychology Today (2024) evidencian cómo el uso de sonido inmersivo, como en los baños de gong, pueden inducir estados de relajación profunda, disminuir los niveles de cortisol y favorecer un mejor descanso. Otros trabajos como el de Goldsby et al. (2017), publicados en la National Library of Medicine, muestran que los baños de sonido reducen la fatiga, el insomnio y el dolor físico, lo que contribuye a mejorar la percepción de bienestar general.

En el ámbito nacional, el Instituto Internacional de Terapia de Sonido (iiterapiadesonido.es) ha recopilado investigaciones promovidas por Vikrampal, donde se documentan beneficios concretos del gong a nivel energético, emocional y corporal, observados tanto en estudios de caso como en investigaciones de campo. Una de ellas, realizada en el contexto de la Luna Wesak, registró mejoras significativas en energía, dolor, ansiedad y tristeza tras sesiones grupales simultáneas en varios países.

El presente estudio se apoya metodológicamente en un diseño descriptivo con recogida de datos pre y post sesión, a través del cuestionario “Beneficios Gong Vikrampal V22-01” (Anexo nº1). La muestra está compuesta por personas adultas, mayoritariamente mujeres, que no presentan patologías clínicas, pero sí manifiestan cansancio físico, emocional o deseo de mejora personal. A través de la observación y el análisis de las respuestas, se evalúan las diferencias entre el estado inicial y posterior a la intervención, prestando especial atención a dimensiones como la energía, la tristeza, la tensión muscular o el estrés.

La elección de un enfoque cualitativo y experiencial permite captar matices que a menudo escapan a las herramientas biomédicas tradicionales. Este estudio no busca sustituir tratamientos clínicos, sino complementar la visión de la salud desde una perspectiva más humana, integral y consciente. En este sentido, se esperar que los resultados contribuyan a visibilizar la importancia de prácticas sensoriales y grupales dentro de los programas de promoción del bienestar emocional, así como abrir nuevas líneas de investigación futuras que profundicen en su eficacia.

3.1. Relevancia del proyecto escogido.
En resumen, la introducción del baño de gong en contextos comunitarios representa una oportunidad para democratizar el acceso a experiencias de cuidado emocional, fomentar la autonomía en la gestión del estrés y consolidar nuevas formas de salud preventiva. Este proyecto pretende ofrecer evidencia sobre una práctica que, desde la vibración, el sonido y la presencia, ayuda a las personas a reequilibrarse y reconectarse con su estado natural de calma y vitalidad.

4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General
Explorar el impacto de un baño de sonido con gong en el bienestar físico y emocional a personas adultas, mediante la evaluación de los niveles de estrés, ansiedad, tristeza y dolencias físicas antes y después de la sesión.

4.2. Objetivos Específicos
Los objetivos específicos son:
1. Evaluar el nivel de estrés y ansiedad en los participantes antes y después de un baño de sonido con Gong.
2. Analizar los cambios emocionales experimentados, como la tristeza, tras la sesión de sonido.
3. Identificar posibles mejoras a nivel físico, como la reducción del dolor o la sensación de enfermedad tras el baño de sonido.
4. Valorar el impacto general de la experiencia sonora con Gong en el bienestar emocional y físico de los asistentes.

5. MARCO TEÓRICO
Este marco teórico establece los fundamentos que contextualizan y justifican el estudio sobre los efectos del baño de gong en el bienestar físico y emocional de adultos. Se ha elaborado siguiendo una estructura de técnica de embudo: comenzando por los aspectos más generales relacionados con la salud emocional en la población adulta, pasando por el papel de las terapias complementarias y finalizando con los principios terapéuticos del gong y la descripción del colectivo.

5.1. Marco Legal
El proyecto se inscribe dentro del ámbito del bienestar emocional y la promoción de la salud desde un enfoque no clínico, grupal y preventivo. Aunque el baño de gong no está regulado como práctica sanitaria en España, su aplicación se enmarca en los principios de la promoción de la salud contemplados en documentos como:

  • Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2022-2026, que propone acciones comunitarias para fomentar el bienestar emocional, incluyendo actividades grupales y herramientas no farmacológicas.
  • Plan de Salud Mental de Castilla-La Mancha 2018-2025, que plantea el uso de intervenciones grupales y comunitarias para la prevención del malestar emocional y la mejora de la autonomía.
  • Documentos del Ministerio de Sanidad sobre terapias naturales (2008), donde se reconoce la existencia de prácticas complementarias, aunque sin carácter sanitario, siempre que no sustituyan tratamientos médicos ni supongan riesgos para la salud.

Además, este proyecto se fundamenta en el reconocimiento del derecho a la salud integral, entendido desde una perspectiva más amplia que la estrictamente biomédica. La Constitución Española (art. 43) reconoce el derecho de todos los ciudadanos a la protección de la salud, lo que incluye no solo la atención a la enfermedad, sino también acciones preventivas y de promoción del bienestar físico, mental y social.

En esta misma línea, la Ley General de Salud Pública 33/2011 establece entre sus objetivos la necesidad de impulsar intervenciones comunitarias que promuevan la equidad en salud, fomenten estilos de vida saludables y reduzcan factores de riesgo como el estrés, el aislamiento o la ansiedad. Esta ley legitima actividades como los baños de gong, siempre que se desarrollen en contextos adecuados, como profesionales formados y orientadas al bienestar general.

A nivel internacional, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Este concepto amplio apoya el desarrollo de propuestas como la terapia de sonido con gong, que contribuye a este bienestar global.

Asimismo, la Declaración de Alma-Ata (1978) y su actualización en la Declaración de Astaná (2018) subrayan la importancia de la atención primaria de salud y la promoción de hábitos de vida saludables como pilares de un sistema sanitario efectivo y humanizado. Bajo este enfoque, se considera prioritario crear espacios accesibles, no medicalizados, que favorezcan la autonomía y el autocuidado emocional de la ciudadanía.

Finalmente, la Carta Europea de Derechos del Paciente (2002) contempla el derecho a la prevención, el acceso a servicios que promuevan la salud y a la innovación terapéutica basada en la evidencia. Aunque el baño de gong no forma parte de la cartera de servicios sanitarios, puede alinearse con estos principios al ofrecer una intervención complementaria no invasiva, centrada en la persona y su bienestar integral.
En este sentido, el baño de gong se entiende como una herramienta de apoyo al bienestar psicoemocional dentro del marco de la educación para la salud y la participación ciudadana.

5.2. Marco social

1. Salud emocional en la población adulta
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que los problemas de salud mental y emocional son una de las principales causas de discapacidad en el mundo. En España, el Barómetro Juvenil de Salud y el Plan Nacional de Salud Mental reflejan un aumento sostenido del estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño, también en población sin diagnóstico clínico.

Además, según el Informe sobre la percepción social de la salud mental en España (2023), más del 74% de la población adulta ha experimentado síntomas de malestar emocional como ansiedad, tristeza o insomnio, y el 37% manifiesta sentir estrés de forma frecuente. Estos datos refuerzan la necesidad de diseñar intervenciones accesibles, preventivas y adaptadas a personas que no siempre encajan dentro de un diagnóstico clínico, pero que experimentan una importante carga emocional en su vida cotidiana.

Por otro lado, informes del Ministerio de Sanidad alertan de que los problemas de salud mental suponen ya la primera causa de baja laboral de larga duración en España, destacando entre los factores desencadenantes el exceso de carga de trabajo, el agotamiento, la desconexión personal y la falta de herramientas para gestionar el estrés. En este escenario, se hace cada vez más urgente integrar estrategias de promoción del bienestar emocional desde una perspectiva comunitaria, innovadora y centrada en la prevención.

Estos datos se relacionan con un fenómeno social más amplio: el crecimiento de la demanda de autocuidado y búsqueda de bienestar emocional fuera del ámbito clínico tradicional. En muchos casos, las personas que experimentan malestar emocional no acuden a servicios sanitarios, bien por estigmatización, falta de recursos o por no considerarse “pacientes” en sentido estricto. Por ello, se ha generado un interés creciente por métodos accesibles, grupales y de base sensorial como los baños de gong, yoga o meditación sonora.
Según datos del Observatorio Estatal de la Salud (2023), más del 40% de los adultos manifiestan una percepción de sobrecarga emocional, fatiga mental o desconexión corporal, y al menos uno de cada cinco ha participado en alguna actividad de relajación grupal en el último año. Estas cifras refuerzan la pertinencia de crear espacios donde las personas puedan reconectar consigo mismas y reducir los efectos acumulados de estrés crónico.

Por otra parte, estudios recientes apuntan a que el estrés crónico no solo tiene efectos emocionales, sino que puede contribuir directamente al desarrollo de enfermedades físicas. Según la American Psychological Association y Harvard Health, el estrés continuado puede causar alteraciones endocrinas, inmunológicas y cardiovasculares, favoreciendo el desarrollo de patologías como la hipertensión, el insomnio, la obesidad o incluso trastornos de estado de ánimo. Estos efectos no se deben exclusivamente a factores genéticos o médicos, sino a la falta de autocuidado a hábitos de vida saludables y a la ausencia de espacios de regulación emocional.

Tal como se señala en artículos revisados por el Mayo Clinic y la National Library of Medicine (PMC), el tratamiento no debería centrase únicamente en la enfermedad, sino en su prevención mediante la implementación de hábitos saludables que fomenten el equilibrio personal. Esto incluye la incorporación de técnicas de reducción del estrés como la meditación, el yoga, los baños de sonido o cualquier práctica que permita mantener una conexión positiva con el cuerpo y las emociones.

2. Necesidad de intervenciones grupales no farmacológicas
Frente a esta situación, diversos planes autonómicos han comenzado a incluir programas de prevención y promoción de la salud emocional. La demanda social de espacios de relajación, meditación y experiencias sensoriales grupales ha aumentado. El baño de gong se presenta como una herramienta que responde a esta necesidad desde un enfoque complementario, accesible y con evidencia preliminar de eficacia. Su carácter grupal y no invasivo facilita la inclusión de personas diversas y favorece la sensación de pertenencia y cuidado colectivo.

Además, desde el ámbito académico y terapéutico se ha comenzado a estudiar el impacto de la vibración sonora en la regulación emocional, el alivio del estrés acumulado y la mejora del vínculo con el cuerpo. Estas propuestas están en línea con la búsqueda de intervenciones holísticas que atiendan la dimensión emocional, energética y física del ser humano sin requerir diagnóstico médico ni tratamiento farmacológico. Travers (2024) y Psychology Today (2024) destacan cómo la aplicación de sonido en contextos grupales puede generar respuestas de calma y bienestar incluso tras una sola sesión.

Esta línea de evidencias, se ve reforzada por la tesis de Mea (2025), quien investigó el impacto del baño de gong en variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) como marcador de estrés. Los resultados indican mejoras fisiológicas significativas tras la exposición al sonido del gong, reforzando el uso de esta técnica como herramienta no farmacológica eficaz para la regulación emocional y la reducción del estrés.

3. Insomnio, descanso y energía
Estudios recientes muestran que las terapias de sonido, como los baños de gong, pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Según Sleep.com, los baños de sonido actúan como una terapia meditativa que reduce la tensión y el dolor, favoreciendo un sueño más reparador. En un estudio de 2016 con cuencos tibetanos y gong, se observó una reducción de la fatiga y del estrés percibido tras una única sesión (Goldby et al., 2017). La plataforma Healing-Sonuds.com también destaca que el gong favorece un sueño más profundo y descansado al equilibrar el sistema nervioso autónomo y generar sensaciones de seguridad interna. Este descanso más reparador influye directamente en los niveles de energía física, emocional y cognitiva al día siguiente.

En esta línea, la tesis “Efectos de la Terapia de Sonido en personas con Insomnio” (Santiago Martín Sosa Barreiro, 2025), dirigida por Vikrampal y realizada en el Instituto Internacional de Terapia de Sonido, evaluó el impacto del baño de gong en mujeres adultas con insomnio crónico. El estudio consistió en cuatro sesiones grupales de 60 minutos con gongs sinfónicos y planetarios, flauta Shakuhachi y handpan, utilizando cuestionarios antes y después de cada sesión. Los resultados mostraron una mejora progresiva en la calidad del sueño y en las horas de descanso, junto con una reducción del estrés, la ansiedad y el dolor físico, así como un aumento de la claridad mental y la conexión interna.

Las participantes también reportaron sueños más vívidos y frecuentes, reforzando así la evidencia de que el baño de gong es una intervención no farmacológica eficaz para mejorar el descanso nocturno.

Además, una revisión de estudios recogida en Verywell Mind subraya que los sonidos armónicos generados por el gong o los cuencos pueden ralentizar las ondas cerebrales, ayudando a las personas a entrar en estados de sueño más profundo. Esto posiciona al baño de gong como una intervención idónea para aquellas personas que sufren insomnio, dificultad para conciliar el sueño o fatiga persistente derivada del estrés crónico.

4. Dolor musculoesquelético y alivio por sonido
La literatura científica respalda que la estimulación sonora de baja frecuencia puede disminuir el nivel de dolor y mejorar la movilidad articular. Un estudio con pacientes que sufrían fibromialgia mostró que tras 10 sesiones de estimulación vibracional al 40 Hz (similar a terapias de sonido), se redujeron significativamente el impacto de la enfermedad, el dolor y el insomnio, mejorando también la movilidad cervical y el tono muscular. Asimismo, ensayos clínicos sobre la técnica de “Gong’s Mobilization” utilizada en fisioterapia demostraron mejoras en el rango de movimiento, reducción del dolor y funcionalidad del hombro en personas con capsulitis, comparándola favorablemente con técnicas convencionales.

Por ejemplo, en la tesis “Efectos en un caso de fibromialgia de la terapia vibracional de sonido con Gong” (Vicente Pachés, 2021), dirigida por Vikrampal, se trabajó con una mujer de 59 años con fibromialgia diagnosticada hace más de 20 años, con múltiples síntomas como dolor generalizado, fatiga matutina, trastornos del sueño, ansiedad, migrañas y rigidez, entre otros. Se aplicaron seis sesiones de baño de gong (dos veces por semana) combinando cuencos tibetanos y de cuarzo, tambor chamánico, didgeridoo, y finalmente, golpes de gong con frecuencias específicas. Desde la primera sesión ya se observaba relajación, alivio del dolor y estados de bienestar, y al finalizar las seis, se registraron mejoras objetivas en múltiples indicadores: el dolor disminuyó hasta valores nulos en varias ocasiones, los mareos casi desaparecieron, la cefalea bajó de 8 a 1-2, la fatiga matutina se redujo, entre otras cosas.

Estas evidencias refuerzan que la vibración sonora genera efectos analgésicos y biomecánicos positivos, lo cual apoya la inclusión del baño de gong como intervención grupal para aliviar molestias musculares y mejorar el bienestar físico general, especialmente en contextos donde el estrés y la tensión corporal están presentes.

5. Musicoterapia: evidencia clínica
La musicoterapia ha mostrado reducciones significativas dele estrés y la ansiedad en múltiples contextos clínicos. Un metaanálisis con 32 ensayos controlados (1924 participantes) concluyó que la musicoterapia reduce la ansiedad (SMD = -0.36; IC 95: -0.54 A – 0.17; P < 0.05) inmediatamente después de la intervención, tanto en menores como en adultos, aunque los efectos a largo plazo necesitan más investigación (Scielo, 2023; PubMed, 2021).

Un estudio cuasi-experimetnal en personales odontológico halló que la musicoterapia aplicada durante sesiones clínicas disminuye de forma significativa el estrés (p > 0.05). Otros ensayos clínicos en unidades de cuidados intensivos reflejan también reducciones en ansiedad y dolor aplicando musicoterapia con auriculares o música en directo. En contexto preoperatorios, tanto adultos como niños mejoran sus niveles de estrés y ansiedad mediante intervenciones musicales, con resultado significativamente favorables para el grupo de intervención.

Estos resultados consolidan la idea de que herramientas basadas en lo sonoro, como el baño de gong, pueden ofrecer beneficios similares en cuanto a manejo emocional y reducción del estrés, reforzando así la coherencia interna de este estudio.

6. Terapia de sonido: fundamentos generales
La terapia de sonido parte del principio de que el cuerpo humano es un sistema vibracional. Tal como explica Beri (2018), la medicina vibracional utiliza frecuencias sonoras para restablecer el equilibrio en los sistemas corporales, incluyendo el sistema nervioso, endocrino y emocional. Travers (2024) y Healthline (2023) destacan cómo las experiencias inmersivas como los baños de sonido pueden incluir estados de relajación profunda y reducción del estrés.

En sintonía con este enfoque integrador, la tesis “Más allá de la piel: el impacto de la terapia de sonido en el equilibrio emocional de un paciente con psoriasis” (Marjorie Soto Paniagua, 2025), dirigida por Santiago Sosa en el Instituto Internacional de Terapia de Sonido, documenta un caso clínico donde se aplicó un protocolo de ocho sesiones de sonido (incluyendo gongs, cuencos tibetanos y otros instrumentos) a un paciente con psoriasis activa. Se utilizaron mediciones bioenergéticas (sistema Bio-Well) y cuestionarios de ansiedad antes y después de cada sesión. Los resultados mostraron reducciones sostenidas del estrés (descenso promedio de 0,44 puntos en la escala Bio-Well), mejoras del 13,5% en el equilibrio inmunológico, disminución del desequilibrio hemisférico en un 73%, regulación funcional de la energía corporal (reducción del 6,8%), y una mejor alienación energética de los chakras (incremento del 17%, especialmente
en los chakras corazón y raíz), junto con una percepción subjetiva de mayor bienestar emocional y alivio de síntomas asociados a la psoriasis. Todos estos hallazgos refuerzan la visión de la terapia de sonido como una intervención holística capaz de intervenir no sólo en lo emocional, sino también en lo energético, inmune y fisiológico.

7. El gong como herramienta terapéutica
El gong produce ondas sonoras que actúan sobre el sistema nervioso autónomo, facilitando el llamado “arrastre cerebral”, en el que las ondas cerebrales pasan de estados activos (betas) a estados de relajación (alfa, theta). Según Vikrampal (2021), el baño de gong genera una respuesta emocional liberadora y actúa sobre el sistema energético del cuerpo, facilitando un estado de armonía.

En esta línea, la tesis de Pérez J. (2025) documenta cómo el baño de gong utilizado como acompañamiento al tratamiento médico oncológico contribuyó a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado emocional de los participantes. A pesar de tratarse de un contexto clínico, los hallazgos coinciden con los beneficios recogidos en este estudio en población sin diagnóstico, lo que refuerza la eficacia transversal del gong como herramienta de apoyo emocional.

En la web del Instituto Internacional de Terapia de Sonido (https://iiterapiadesonido.es/) se destacan los principios de resonancia, vibración y sintonización como fundamentos del trabajo terapéutico con gong, especialmente en contextos grupales. Se explica que el sonido no solo actúa sobre el cuerpo físico, sino también sobre la estructura emocional y mental, favoreciendo la integración de experiencias internas y desbloqueo de tensiones.

Además, se subraya que el terapeuta debe estar conectado no solo con el instrumento, sino también con el grupo, facilitando un espacio de sostén emocional a través del sonido.

8. Estudios previos sobre baño de gong
El Instituto Internacional de Terapia de Sonido ha documentado investigaciones como la realizada durante la Luna Wesak (2022), donde se observaron mejoras significativas en energía, dolor, ansiedad y tristeza tras baños de gong realizados simultáneamente en varios países. De especial relevancia es el estudio sobre el impacto del gong en mujeres con cáncer de mama, dirigido por Vikrampal y publicado en una revista científica internacional (International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, 2024), donde se evidencian beneficios emocionales y físicos significativos, incluyendo la reducción del dolor, la ansiedad y la mejora del descanso y la percepción de vitalidad. Por otro lado,investigaciones como las recogidas en Psychology Today (2024) y Forbes (2024) muestran resultados similares en cuanto a la reducción del estrés, aumento de vitalidad y mejora del sueño.
Estas experiencias, junto con las recogidas en la plataforma iiterapiadesonido.es, consolidan un cuerpo emergente de evidencia sobre los efectos positivos de esta práctica.

9. El colectivo participante
El colectivo que participó en este estudio está compuesto por personas adultas sin patología diagnosticada, pero con niveles de estrés, ansiedad o malestar emocional detectado de forma subjetiva en algunos casos. En su mayoría mujeres, estas personas buscaban una experiencia de relajación grupal y reconexión corporal. Sus necesidades estaban centradas en recuperar energía, mejorar el estado emocional y aliviar la carga física o mental del día a día.

Este colectivo, que no accede necesariamente al sistema de salud por vías clínicas, se beneficia de espacios alternativos de contención emocional como los que ofrece el baño de gong, lo que refuerza la importancia de este tipo de intervenciones dentro de la promoción del bienestar comunitario. La falta de canales convencionales de atención y el deseo de autogestión emocional posicionan a estas prácticas como un recurso valioso que mejora la autonomía personal y social en el marco del autocuidado colectivo.

6. METODOLOGÍA
6.1. Diseño

Definir el estudio de caso:
Este trabajo se enmarca dentro de un estudio transversal de carácter observacional y descriptivo, con el objetivo de explorar los efectos de una sesión de baño de sonido con Gong en el estado físico y emocional de un grupo de personas. En enfoque transversal se caracteriza por la recopilación de datos en un único momento del tiempo, lo que permite observar posibles cambios inmediatos tras la intervención.

La elección de este diseño metodológico responde al interés por conocer los efectos subjetivos que puede provocar una experiencia sonora, sin necesidad de realizar un seguimiento longitudinal. Para ello, se utilizó un instrumento de recogida de datos basado en una escala tipo Likert (la escala: CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01; Anexo nº1) aplicado antes y después de la sesión, con el fin de evaluar los niveles percibidos de estés, ansiedad, tristeza, dolor físico, sensación de enfermedad y energía vital. Se seleccionaron indicadores emocionales y físicos y relacionados con el estrés debido a su impacto conocido sobre la salud integral. Estudios como el de Psychology Today (2024) han señalado que la exposición a determinadas frecuencias sonoras puede inducir una respuesta fisiológica que reduce el estrés y regula el sistema nervioso autónomo.

Los participantes fueron informados y se garantizó la confidencialidad de los datos recogidos en el cuestionario basándonos en la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, 2018).

Aunque este tipo de estudio no permite establecer relaciones causales, sino explorar y describir tendencias o cambios subjetivos que puedan manifestarse tras la experiencia sonora. El diseño empleado es adecuado para investigaciones en contextos terapéuticos complementarios, donde se valora la percepción de los participantes como parte esencial del proceso.
La intervención se enmarca dentro del ámbito de la Terapia de Sonido con Gong, con un enfoque orientado al bienestar integral de la persona. Este instrumento como parte central en la intervención se debe a su capacidad de generar una gama amplia de frecuencias armónicas que interactúan con el sistema nervioso y la energía corporal. Según Beri (2018), la vibración sonora actúa como medicina vibracional, con efectos reguladores sobre tejidos y sistemas corporales desde una perspectiva bioenergética.

La práctica se realizó en un entorno cuidado y respetuoso, y tuvo una duración total aproximada de 60 minutos. El gong utilizado estaba afinado en Sol# de la segunda escala con una frecuencia de 103,10 Hz, y se empleó durante 45 minutos, divido en tres bloques sonoros.

El baño de gong se empleó como técnica de relajación no invasiva. Tal como recogen Travers (2024) y Healthline (2023) este tipo de experiencias sonora genera un estado de inmersión que favorece la relajación profunda, reduce el estrés y mejora el estado emocional de forma casi inmediata.

Para facilitar la entrada en un estado de relajación profunda y propiciar una bajada de las ondas cerebrales, se utilizaron inicialmente crótalos y cuencos tibetanos binaurales afinados en Do de la tercera escala con una frecuencia de 132 Hz, y Do de la tercera escala con una frecuencia de 131,5 Hz. Posteriormente, se introdujeron cuencos afinados en diferentes notas: Do#3 con frecuencia 142 Hz, Fa#3 con frecuencia 180 Hz, Sol #3 con frecuencia 212 Hz y Do#4 con frecuencia 185Hz, junto con una campana plana afinada en 396 Hz, favoreciendo una estimulación armónica progresiva.

Durante los momentos de transición entre los bloques de Gong, se emplearon instrumentos que evocaban sonidos de la naturaleza, como simuladores de viento, agua, canto de pájaros, búho y cuenco delfín, generando un recorrido sensorial dinámico y envolvente. La sesión concluyó con la transmisión de un pensamiento semilla, acompañado por un shantibell y un espacio de silencio final, destinado a la integración de la experiencia vivida.

El estudio fue aplicado a un grupo reducido de personas adultas en activo laboralmente, seleccionadas por presentar niveles de estrés derivados de su rutina diaria, lo que permitió contextualizar los efectos del baño de sonido dentro de una realidad cotidiana y común en nuestra sociedad actual.

6.2. Sujeto(s) del estudio
El estudio se llevó a cabo con un grupo de 10 personas adultas, cuyas edades oscilaban entre los 33 y los 65 años, activos laboralmente, provenientes de diferentes entornos profesionales y perfiles ocupacionales.

El número se determinó mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia, seleccionando personas que cumplían los criterios establecidos y estaban disponibles para participar en la sesión propuesta. Todas las personas participantes fueron informadas previamente sobre los objetivos del estudio y accedieron a participar de forma voluntaria.

En cuanto al sexo/género, la muestra estuvo compuesta por 6 mujeres y 4 hombres. Todas las personas participantes presentaban, de forma subjetiva, síntomas de estrés, ansiedad, cansancio físico o emocional relacionados con su actividad laboral, lo que motivó su interés en participar en una sesión de baño de sonido con Gong como experiencia de relajación y autocuidado. No se recogieron ni se valoraron diagnósticos clínicos previos, ya que el enfoque del estudio era explorar los efectos percibidos de la intervención sonora desde la experiencia directa de cada persona.

6.3. Ámbito y periodo del estudio
El presente estudio se llevó a cabo en un espacio abierto al aire libre, concretamente en un jardín tranquilo y acondicionado para la práctica de la Terapia de Sonido con Gong. El entorno fue cuidadosamente elegido por su atmósfera natural, apacible y silenciosa, libre de interrupciones, lo cual permitió generar las condiciones adecuadas para una experiencia inmersiva y profunda de relajación. La temperatura ambiental agradable de 27ºc, lo que facilitó que los participantes se mantuvieran en estado de comodidad y reposo a lo largo de toda la actividad.

El estudio se desarrolló en una única sesión grupal, realzada en el mes de junio de 2025.

6.4. Recogida de información
Instrumento de recolección de datos
La recolección de datos se llevó a cabo mediante la aplicación del Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01 (Anexo nº1), un instrumento creado específicamente para evaluar los efectos percibidos de una sesión de baño de sonido con Gong, tanto a nivel físico como emocional.

Aunque aún no ha sido validado psicométricamente en estudios científicos formales, su estructura responde a principios básicos de coherencia interna, claridad semántica y facilidad de aplicación, siendo adecuado para estudios exploratorios, como el presente.

Este cuestionario utiliza una escala tipo Likert de 0 a 4 puntos, con una estructura clara y comprensible para su aplicación en población general.

El cuestionario estuvo compuesto por 6 items, orientados a explorar la percepción individual de cada participante en relación con las siguientes variables:

  1. Nivel de energía
  2. Presencia de dolor físico
  3. Sensación de estar enfermo o con malestar corporal
  4. Tristeza o desánimo emocional
  5. Nivel de estrés
  6. Nivel de ansiedad

Cada ítem fue valorado por los participantes antes y después de la sesión, utilizando la siguiente escala de puntuación:

  • 0 = Nada
  • 1 = Algo
  • 2 = Un poco
  • 3 = Mucho
  • 4 = Muchísimo

Esta estructura permitió medir el grado de intensidad subjetiva de cada aspecto en un formato cuantificable y fácilmente interpretable, sin resultar invasivo ni complejo para los asistentes.

6.5. Procedimiento de recogida de la información
¿Cómo se aplicó la escala?
El cuestionario se administró a través de un formulario online, de manera individual y anónimo, en dos momentos diferenciados, que no llevó más de 5 minutos contestar:

  • Antes de iniciar la sesión sonora, para registrar el estado basal de cada participante.
  • Inmediatamente después de la sesión, tras el momento de silencio e integración.

Antes de participar, firmaron el consentimiento informado en el que se garantizaba la confidencialidad de los datos y la participación voluntaria. Se garantizó la confidencialidad de todos los datos durante todo el periodo del estudio y posible publicación del mismo (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales)

El contexto fue cuidadosamente preparado para asegurar un ambiente de recogimiento y confianza, facilitando así una respuesta sincera y centrada en la experiencia personal vivida.

6.6. Análisis de los datos
Se realizó un análisis estadístico descriptivo utilizando el programa Excel (versión actual), complementando con gráficos generados mediante herramientas de visualización en Python. El análisis incluyó el cálculo de medias, desviaciones estándar, frecuencias absolutas relativas (%), así como la representación visual de los resultados mediante gráficos de barras, líneas y gráficos tipo “queso” para variables categóricas.

El estudio recogió información de los participantes antes y después del baño de gong, permitiendo comparar de forma cuantitativa los efectos de la intervención sonora sobre distintas dimensiones del estado físico y emocional energía, dolor, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad.

También se realizó un análisis estratificado por género, dado que la muestra estaba compuesta por un 60% de mujeres y un 40% de hombres. Este desglose permitió observar diferencias interesantes entre grupos, como un mayor impacto positivo en mujeres en cuanto a mejora emocional (reducción de tristeza y ansiedad) y aumento de energía.

Los datos fueron introducidos manualmente desde formularios rellenados por los participantes y procesados en hojas de cálculo para su análisis, lo que permitió una exploración detallada y visualmente clara de los resultados.

7. RESULTADOS
En términos generales, el baño de gong tuvo un efecto positivo en el bienestar emocional y físico de los participantes. Se observó:
• Incremento en el nivel de energía (de 2,15 a 2,6 en promedio)
• Reducción del dolor, la tristeza, el estrés y la ansiedad, con descensos medios notables, por ejemplo:

o Estrés: de 1,10 a 0,30
o Ansiedad: de 0,9 a 0,50
o Tristeza: de 0,65 a 0,40

Estos datos muestran un patrón consistente de mejora subjetiva tras la experiencia sonora.

Comparativa por género antes y después del Baño de Sonido
La distribución de género en la muestra es de:
• 60% femenino
• 40% masculino

Esto indica una mayor representación de mujeres en el grupo de participantes. Aunque ambos géneros estuvieron presentes, los resultados están ligeramente más influenciados por la experiencia femenina, lo cual es importante al interpretar los datos agregados.

Los resultados por dimensión fueron:
1. Energía
a. Mujeres: de 1,5 a 2,5
b. Hombres: de 2,0 a 2,67
Ambos grupos aumentaron su energía tras el baño de gong, siendo la mejora más notable en mujeres (1 punto entero de subida frente a 0,67 en hombres)

2. Dolor
a. Mujeres: de 1,0 a 0,75
b. Hombres: de 0,67 a 0,67
El dolor ya era bajo en hombres, pero en mujeres disminuyó ligeramente

3. Sensación de estar enfermo
a. Mujeres: de 1,0 a 0,5
b. Hombres: de 0,67 a 0,67
Notable mejora en mujeres, los hombres permanecen estables

4. Tristeza
a. Mujeres: de 1,25 a 0,25
b. Hombres de 1,0 a 0,33
Gran mejora en ambos, pero especialmente en mujeres (reducción del 80%)

5. Ansiedad
a. Mujeres: de 1,0 a 0,5
b. Hombres: de 0,67 a 0,5
Descenso en ambos casos, más marcado en mujeres

El baño de gong mostró efectos positivos en todos los indicadores analizados. Las mujeres, que constituía el 60% de la muestra, experimentaron mayores mejoras, especialmente en las dimensiones emocionales (tristeza, estrés, ansiedad) y en la energía. Aunque los hombres también mejoraron, sus niveles iniciales eran más altos o más bajos según el caso, lo que les dejaba menos margen de mejora.

El baño de gong parece haber tenido un impacto emocional y físico especialmente potente en las mujeres, aunque también produjo beneficios claros en los hombres.

8. DISCUSIÓN
Evidencia científica
Diversos estudios respaldan los efectos positivos de la terapia de sonido con gong en la salud emocional y física de las personas. En el estudio desarrollado por el Instituto Internacional de Terapia de Sonido (IIt), se observó que los participantes mostraban una mejora en su estado de ánimo y una mayor sensación de equilibrio corporal después de una sola sesión. Estas investigaciones coinciden en destacar que el sonido vibracional del gong actúa sobre el sistema nervioso y facilita un estado de relajación profunda, lo cual favorece el descanso, la recuperación energética y el equilibrio emocional.

Comparación con el caso
En nuestro estudio, los datos muestran una evolución positiva tras el baño de gong.

Se observó un aumento en el nivel de energía y una disminución de variables como el dolor, la tristeza, el estrés y la ansiedad. Al igual que en los estudios mencionados, los efectos se percibieron de forma inmediata tras la sesión, especialmente en el plano emocional. Además, el análisis por género reveló que las mujeres experimentaron mejoras más notables, en línea con las investigaciones previas que apuntan a una mayor receptividad femenina a terapias de enfoque sensorial y holístico. Por tanto, la evolución de nuestro caso está de acuerdo con los autores referenciados, reforzando la evidenciad e que el baño de gong puede ser una herramienta terapéutica eficaz para mejorar el bienestar general.

Los resultados obtenidos en nuestro caso están en línea con estudios previos como el de Vikrampal, (2021), donde se observó una mejora clara del bienestar general, una reducción del estrés y un aumento de la energía tras una sola sesión de baño de gong.

Análisis del alumno
a. Limitaciones
Durante el desarrollo de este estudio se encontraron las siguientes limitaciones:

  • Tamaño muestral limitado, lo cual reduce el poder comparativo y la generalización de los resultados.
  • Falta de seguimiento a medio/largo plazo por lo que no se puede saber si los efectos se mantienen en el tiempo o si se requieren sesiones continuadas.
  • Evaluación subjetiva a través de escalas personales, sin un instrumento validado clínicamente, lo que puede introducir sesgos en la interpretación de las respuestas.

A pesar de estas limitaciones, la recogida de datos y el análisis permiten obtener conclusiones relevantes, que apoyan el uso del baño de gong como intervención complementaria en contextos de mejora de bienestar físico-emocional.

9. CONCLUSIONES

  • La realización del baño de gong permitió identificar beneficios medibles en el estado físico y emocional de los participantes.
    Se confirmó un aumento del nivel de energía y una disminución significativa del dolor, la sensación de enfermedad, la tristeza, el estrés y la ansiedad. Estos efectos se corresponden con los resultados de estudios anteriores, como el llevado a cabo durante la Luna Wesak en 2022, donde también se observó un aumento de vitalidad, reducción del malestar físico y liberación emocional.
  • El uso del análisis estadístico comparativo entre el antes y después de la sesión permitió observar que el baño de gong actúa como una herramienta reguladora del sistema nervioso.
    A través del principio de arrastre y la resonancia holística, el sonido sincroniza las ondas cerebrales, armoniza los chakras y reorganiza la energía emocional en el cerebro, especialmente en el hemisferio derecho, como recoge la formación de terapia de sonido.
  • El análisis por género mostró diferencias en la respuesta a la intervención, observándose una mejora emocional más pronunciada en las mujeres.
    Esto podría estar relacionado con una mayor receptividad energética, una diferencia en la experiencia emocional de base, o incluso con aspectos simbólicos: el gong como disco circular representa la energía femenina, nutritiva y receptiva, tal como lo plantea el enfoque tántrico de la terapia de sonido.
  • El enfoque complementario de la terapia de sonido se refuerza con estos resultados.
    La práctica no busca sustituir la medicina convencional, sino apoyar los procesos de bienestar desde un abordaje vibracional y energético, respetando siempre los límites del terapeuta y derivando los casos que excedan sus capacidades, como se indica en la formación recibida.

Esta experiencia me ha permitido comprender que las vibraciones del gong, lejos de ser sola una herramienta sensorial, tiene un impacto profundo sobre los sistemas biológicos y energéticos del ser humano. He podido constatar, cómo los principios de la resonancia, el arrastre y la vibración, se traducen en efectos reales en los cuerpos y emociones de los participantes.

Además, me ha llevado a valorar el papel del terapeuta no solo como facilitador técnico, sino como puente energético entre el gong y los asistentes. En un baño grupal, el terapeuta necesita una presencia abierta, sensible y centrada, capaz de sostener el espacio, interpretar las necesidades energéticas del grupo y actuar con coherencia vibracional.

Futuras líneas de investigación

  • Sería interesante replicar este estudio con una muestra más amplia y diversa, incluyendo participantes de distintas edades, perfiles emocionales y condiciones de salud, así como en contextos variados como centros educativos, empresas o entornos hospitalarios.
  • Se propone realizar un seguimiento longitudinal que permita observar la evolución de los efectos del baño de gong en el tiempo, y así identificar si se mantienen, disminuyen o aumentan con sesiones periódicas.
  • También sería útil comparar diferentes modalidades de intervención (baño de gong grupal vs. Individual) para evaluar cuál es más efectiva según el objetivo terapéutico.
  • Línea específica de interés: efectos de la terapia de sonido con gong en la fertilidad. Evaluar si la reducción del estrés mediante sesiones de gong puede favorecer la capacidad reproductiva en mujeres que no presentan impedimentos médicos aparentes para concebir. Se parte del conocimiento científico que relaciona el estrés crónico con alteraciones hormonales y reproductivas, y se propone utilizar la terapia de sonido como medio para inducir un estado de relajación profunda. Desde este nuevo equilibrio emocional y corporal, se observará si se produce un cambio en la capacidad del cuerpo para iniciar un proceso de gestación de forma natural. Esta línea de investigación abre una vía integradora entre sonido, salud emocional y fertilidad consciente.

10. REFERENCIAS

Instituto Internacional Terapia de Sonido
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