Autor: Santiago Martín Sosa Barreiro
“Si meditas en el sonido primordial del Gong, verás lo no visto, escucharás lo no escuchado y sentirás lo que nunca sentiste” Yogui Bhajan
Resumen
Este trabajo explora los efectos de la terapia de sonido con Gong en mujeres adultas con insomnio crónico. Partiendo del creciente interés por las terapias complementarias no farmacológicas, he desarrollado un estudio cuantitativo, descriptivo y longitudinal con el objetivo de evaluar la evolución de la calidad del sueño y el bienestar general de siete mujeres mayores de 35 años, que participaron en un ciclo de cuatro sesiones de terapia de sonido realizadas en Montevideo, Uruguay.
La intervención sonora se estructuró en sesiones de 60 minutos con Gongs sinfónicos y planetarios, flauta shakuhachi y handpan. Se aplicó un cuestionario tipo Likert (Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01) antes y después de cada sesión, el cual evaluó siete ítems relacionados con el estado físico, emocional y la cantidad promedio de horas dormidas en la última semana.
Los resultados mostraron una mejoría inmediata y acumulativa en todos los ítems evaluados. Se observó un aumento en los niveles de energía, una disminución del dolor físico y malestar general, así como una reducción progresiva del estrés, la tristeza y la ansiedad. Además, las participantes reportaron un aumento sostenido en el promedio de horas de sueño a lo largo de las cuatro semanas.
Los hallazgos están en consonancia con investigaciones previas realizadas en el Instituto Internacional de Terapia de Sonido y otros estudios en América Latina sobre meditación y sonido. La práctica del Gong demostró ser una herramienta terapéutica efectiva para inducir estados de relajación profunda y restauración emocional.
En conclusión, los resultados validan el uso del Gong como una técnica complementaria no invasiva para el tratamiento del insomnio y sugiere que su aplicación sistemática puede generar efectos muy positivos tanto en el descanso nocturno como en el bienestar general. Este estudio contribuye al campo de la salud y abre nuevas líneas de investigación en torno al poder terapéutico del sonido.
ABSTRACT
This work explores the effects of Gong sound therapy on adult women with chronic insomnia. Based on the growing interest in non-pharmacological complementary therapies, a quantitative, descriptive, and longitudinal study was carried out to evaluate the evolution of sleep quality and overall well-being in seven women over 35 years old who participated in four sound therapy sessions in Montevideo, Uruguay.
The intervention consisted of 60-minute sessions using symphonic and planetary Gongs, shakuhachi flute, and handpan. A Likert-type questionnaire (Beneficios Gong Vikrampal V22-01) was administered before and after each session to assess seven items related to physical condition, emotional state, and the average number of hours slept in the past week.
This research followed a qualitative approach, and data were collected through questionnaires administered before and after each session. These tools assessed variables such as energy levels, physical well-being, emotional well-being, and stress, allowing for comparison of the changes experienced throughout the sessions.
The results showed a noticeable reduction in stress levels, along with improvements in both physical and emotional states. These findings suggest that the gong bath can be an effective therapeutic tool to promote overall well-being in adolescents, particularly during periods of change.
The results showed immediate and cumulative improvements in all measured indicators. There was a noticeable increase in energy levels, a decrease in physical pain and general discomfort, and a progressive reduction in stress, sadness, and anxiety. In addition, participants reported a steady increase in the number of hours of sleep over the four-week period.
These findings are consistent with previous research conducted by the International Institute of Sound Therapy and other studies in Latin America related to meditation and vibrational practices. Gong practice proved to be an effective therapeutic tool for inducing deep relaxation and emotional restoration, acting as a form of meditation guided by sound.
In conclusion, this study validates the use of Gong therapy as a complementary, non-invasive strategy for the treatment of insomnia and suggests that systematic application can have positive effects on both sleep and general well-being. It contributes to the field of integrative health and opens new lines of research into the therapeutic potential of sound.
Keywords: insomnia, sound therapy, Gong, sleep, well-being, vibrational healing.
INTRODUCCIÓN
El sueño es una función biológica esencial que cumple un papel vital en la salud física, emocional y mental del ser humano. La calidad del sueño afecta directamente la calidad de vida, y su deterioro puede provocar consecuencias graves como disminución del rendimiento cognitivo, alteraciones emocionales y trastornos metabólicos. El insomnio, uno de los trastornos del sueño más comunes, afecta a miles de personas en todo el mundo y puede presentarse de forma transitoria o crónica, impactando negativamente en el bienestar integral de las personas.
En mi experiencia como terapeuta de sonido he observado el efecto positivo de mis sesiones en la calidad del sueño de mis clientes. Esta tendencia sumada a mi experiencia personal recibiendo sesiones, ha motivado el presente estudio.
En la búsqueda de alternativas no farmacológicas para el tratamiento del insomnio y el acostumbramiento que los fármacos producen, ha surgido un creciente interés por las terapias complementarias, entre las cuales la terapia de sonido con Gong ha cobrado relevancia en los últimos años. Cada vez más personas ofrecen pistas de audio de relajación y otros métodos capaces de aliviarnos de estrés, ansiedad, y ayudarnos a dormir mejor.
Esta modalidad terapéutica, basada en la vibración y el sonido, se fundamenta en la idea de que ciertas frecuencias pueden inducir estados de relajación profunda, facilitando la armonización del cuerpo y la mente. Los tonos binaurales han ganado popularidad por su capacidad de inducir estados de relajación profunda. Estos tonos, generados a través de la diferencia de frecuencia entre dos sonidos presentados por separado en cada oído, pueden influir en las ondas cerebrales y favorecer un estado mental propicio para el descanso, la creatividad y el bienestar general. Su inclusión dentro de la terapia de sonido con Gong permite ampliar el espectro de acción sobre el sistema nervioso, contribuyendo también a mejorar la calidad del sueño (Garcia-Argibay, Santed, & Reales, 2019).
El Gong es un instrumento milenario de origen oriental, utilizado tradicionalmente en contextos ceremoniales, espirituales y terapéuticos. Su sonido envolvente, rico en armónicos y con una vibración penetrante, actúa no solo a nivel auditivo, sino también a nivel corporal, generando una experiencia sensorial capaz de modificar el estado de conciencia del receptor (WeLife, 2024). Diversos estudios y experiencias clínicas reportan que la exposición regular a sesiones de Gong puede contribuir a la reducción del estrés, la ansiedad y favorecer un sueño más reparador.
Este trabajo se enfoca en investigar el efecto de la terapia de sonido con Gong en la calidad del sueño de personas con insomnio. El estudio se desarrolló con un grupo de siete participantes que asistieron a un ciclo de cuatro sesiones de terapia de sonido, donde se emplearon principalmente Gongs, junto a otros instrumentos com, Handpan y flauta japonesa Shakuhachi. El objetivo es analizar si la exposición sistemática a estas sesiones produce cambios positivos en los patrones de sueño, evaluando la percepción subjetiva de los participantes.
Este trabajo se enmarca dentro de una línea de investigación emergente que busca validar científicamente a la terapia de sonido como una herramienta eficaz dentro del campo de la salud. Asimismo, haré referencia al marco teórico y empírico ya desarrollado en espacios académicos especializados, como el Instituto Internacional de Terapia de Sonido, cuyas tesis y publicaciones constituyen una base valiosa para contextualizar esta investigación (Instituto Internacional de Terapia de Sonido, 2023).
Con este trabajo deseo contribuir a la comprensión de los mecanismos a través de los cuales el sonido puede impactar positivamente en la calidad del sueño, y ofrecer evidencias que sustenten el uso del Gong como recurso terapéutico para personas que padecen insomnio.
OBJETIVOS
Objetivo General
Investigar el efecto de la terapia de sonido con Gong en la calidad del sueño de un grupo de siete personas diagnosticadas con insomnio, luego de recibir cuatro sesiones de Terapia de sonido con Gong.
Objetivos Específicos
1. Evaluar los cambios en la calidad del sueño de los participantes antes y después del proceso terapéutico con Gong.
2. Describir las características de la intervención sonora, incluyendo los instrumentos utilizados, la duración y la frecuencia de las sesiones.
3. Analizar la percepción subjetiva de los participantes respecto a su experiencia con la terapia de sonido.
4. Identificar posibles beneficios adicionales en los niveles de relajación, ansiedad o bienestar general derivados de la intervención con Gong.
MARCO TEÓRICO
El insomnio: definición y prevalencia
El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o por despertarse antes de lo deseado, acompañado de una sensación subjetiva de sueño no reparador (American Academy of Sleep Medicine, 2014). Este trastorno puede ser transitorio, agudo o crónico, y afecta significativamente la salud mental, emocional y física del individuo. Se estima que entre el 20% y 40% de la población adulta experimenta insomnio en algún momento de su vida (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2020).
En América Latina, la prevalencia del insomnio ha aumentado en las últimas décadas. En Uruguay, estudios indican que un porcentaje significativo de la población presenta dificultades para dormir, lo que ha llevado a un aumento en la prescripción de hipnosedantes (Ministerio de Salud Pública del Uruguay, 2022). En Argentina, la contaminación acústica en ciudades como Buenos Aires ha sido identificada como un factor que contribuye a los trastornos del sueño, afectando la calidad de vida de los habitantes (Rocha, 2017).
Consumo de hipnosedantes en Uruguay: una mirada actual
El consumo de hipnosedantes, como las benzodiacepinas y otros medicamentos utilizados para tratar el insomnio y la ansiedad, ha sido una preocupación creciente en Uruguay. Según la Junta Nacional de Drogas, se ha observado un aumento en el uso de estos fármacos, especialmente entre la población adulta.
Un estudio realizado por el Observatorio Uruguayo de Drogas en 2018 destacó que el consumo de tranquilizantes sin prescripción médica fue más prevalente en mujeres y en personas mayores de 35 años. Este patrón de consumo sugiere una tendencia hacia la automedicación y la dependencia de estos medicamentos para manejar el estrés y los trastornos del sueño.
Además, la IX Encuesta Nacional sobre Consumo de Drogas en Estudiantes de Enseñanza Media, publicada en 2022, reveló que el uso de tranquilizantes sin receta médica entre los adolescentes también es motivo de preocupación. Aunque el informe se centra en estudiantes, refleja una cultura más amplia de uso de hipnosedantes en la sociedad uruguaya.
La disponibilidad de estos medicamentos y la percepción de que son una solución rápida para problemas de sueño contribuyen a su uso generalizado. Sin embargo, el uso prolongado de hipnosedantes puede llevar a la dependencia y a una disminución de su eficacia, lo que resalta la necesidad de explorar otras alternativas terapéuticas.
En este contexto, la terapia de sonido con Gong emerge como una opción no farmacológica que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño sin los riesgos asociados al uso de hipnosedantes. Al proporcionar una experiencia de relajación profunda y meditación inducida por sonido, esta terapia resulta una herramienta valiosa en la promoción de la salud mental y el bienestar.
Contaminación acústica urbana y su impacto en la calidad del sueño
La contaminación acústica, definida como la presencia de ruidos o sonidos molestos que alteran el ambiente natural, se ha convertido en un problema creciente en las áreas urbanas. Esta forma de contaminación no solo afecta la audición, sino que también tiene implicaciones significativas en la salud general de las personas, especialmente en la calidad del sueño.
1. Efectos del ruido en el sueño
El sueño es un proceso fisiológico esencial para la recuperación y el bienestar del individuo. Sin embargo, la exposición a niveles elevados de ruido puede interrumpir las fases del sueño, reducir su profundidad y provocar despertares frecuentes. Estudios han demostrado que niveles de ruido superiores a 45 dB pueden aumentar el tiempo necesario para conciliar el sueño y disminuir la proporción de sueño profundo, lo que resulta en una sensación de fatiga al despertar.
Además, la exposición continua al ruido durante la noche puede desencadenar respuestas fisiológicas como el aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la secreción de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Estos cambios no solo afectan la calidad del sueño, sino que también pueden tener consecuencias a largo plazo en la salud cardiovascular y mental.
2. Situación en Uruguay y América Latina
En Uruguay, la contaminación acústica ha sido reconocida como un problema ambiental que afecta la calidad de vida de los ciudadanos. Un estudio realizado por la Facultad de Ingeniería de la Universidad de la República destaca que el ruido ambiental en Montevideo supera los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), especialmente en zonas con alta densidad de tráfico vehicular..
Asimismo, la Defensoría del Vecino de Montevideo ha recibido numerosas quejas relacionadas con el ruido excesivo, lo que indica una creciente preocupación por parte de la población respecto a este problema.
En el contexto latinoamericano, la contaminación acústica también representa un desafío significativo. Un estudio publicado en la Revista Tecnogestión señala que las ciudades de la región enfrentan niveles de ruido que afectan negativamente la calidad ambiental y el bienestar de sus habitantes. La falta de planificación urbana adecuada y el crecimiento descontrolado del tráfico vehicular son factores que contribuyen a este problema.
3. Normativas y medidas de control
Para abordar la contaminación acústica, Uruguay ha implementado la Ley N.º 17.852, que establece regulaciones sobre los niveles de ruido permitidos y las medidas de control necesarias para proteger la salud de la población. Sin embargo, la efectividad de estas normativas depende de su adecuada implementación y del compromiso de las autoridades y la sociedad en general.
En conclusión, la contaminación acústica en las ciudades tiene un impacto significativo en la calidad de vida de sus habitantes. Es fundamental implementar estrategias efectivas para mitigar este problema, como la promoción de zonas de baja emisión sonora, la mejora del transporte público y la concienciación de la población sobre la importancia de mantener entornos acústicamente saludables.
Terapia de sonido: fundamentos y aplicaciones
La terapia de sonido es una práctica basada en la exposición a frecuencias acústicas y vibracionales específicas que tienen el potencial de inducir estados de relajación profunda, meditación y sanación (Goldman, 2002).
Los instrumentos empleados, como el Gong, generan un campo armónico que puede impactar directamente sobre el sistema nervioso, facilitando la reducción del estrés y la mejora del sueño (Beaulieu, 2010).
El Gong, en particular, es conocido por su capacidad de generar un espectro amplio de armónicos que envuelven al oyente, induciendo un estado alterado de conciencia similar al sueño REM (Conreaux, 2004). Estudios recientes muestran que las ondas cerebrales tienden a sincronizarse con las frecuencias predominantes durante las sesiones de sonido, favoreciendo la aparición de ondas theta (4-8 Hz), asociadas con la meditación profunda y el descanso (Sánchez & Ramos, 2021).
En América Latina, la terapia de sonido ha ganado reconocimiento como una alternativa complementaria para el tratamiento del insomnio y otros trastornos. Un estudio realizado en Colombia exploró la aplicación de la captura de sonidos como tratamiento de medicina alternativa psiquiátrica, encontrando que la exposición a sonidos naturales y urbanos grabados puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aliviar la ansiedad (Borray, Pardo & López, 2023).
Además, el Instituto Internacional de Terapia de Sonido ha documentado en sus tesis varios casos clínicos exitosos vinculados al uso del Gong para aliviar dolor, ansiedad, estrés e insomnio. Por ejemplo, en un estudio sobre los efectos del Gong en pacientes con lumbociatalgia, se observaron mejoras tanto a nivel físico como emocional (Montti Trepat, 2024). Otro estudio exploró el impacto del Gong en la gestión del estrés de un CEO durante la fase de construcción de su empresa, encontrando una reducción significativa en los niveles de estrés y ansiedad (Salazar Amador, 2024).
La meditación y su influencia sobre la calidad del sueño
La meditación es una práctica ancestral que promueve un estado de conciencia plena, atención enfocada y relajación profunda. En las últimas décadas, ha sido ampliamente estudiada por sus efectos beneficiosos sobre la salud física, emocional y mental, incluyendo mejoras en la calidad del sueño, la reducción del estrés y el alivio de la ansiedad (Black et al., 2015; Zeidan et al., 2010).
En el contexto del insomnio, diversos estudios han demostrado que la meditación de atención plena (mindfulness meditation) puede ser tan eficaz como los tratamientos convencionales, y con menos efectos adversos (Ong et al., 2014). Esta forma de meditación ayuda a desactivar el modo de pensamiento rumiativo, disminuir la hiperactivación fisiológica y mejorar la regulación emocional, todos factores clave en la aparición y mantenimiento del insomnio (Gross et al., 2011).
Una investigación realizada en Argentina por la Universidad Nacional de Córdoba encontró que la práctica regular de meditación guiada durante ocho semanas mejoró significativamente la calidad del sueño, el nivel de atención y el bienestar general en un grupo de adultos con insomnio leve a moderado (Crespo & Luján, 2019).
Desde una perspectiva neurofisiológica, se ha observado que la meditación prolongada aumenta la actividad de ondas theta y alfa en el cerebro, frecuencias también asociadas con la relajación profunda y los estados previos al sueño (Lomas et al., 2015). Estas ondas son las mismas que se inducen en estados meditativos alcanzados en baños de Gong, lo que refuerza la hipótesis de que la terapia de sonido puede operar en un rango vibracional y mental similar al de prácticas meditativas avanzadas.
Por lo tanto, se puede considerar que la terapia de sonido con Gong funciona como una meditación inducida por sonido, especialmente efectiva para personas que tienen dificultades para meditar de forma tradicional. El entorno sonoro envolvente y las frecuencias utilizadas permiten a los participantes entrar en estados meditativos sin necesidad de esfuerzo cognitivo o práctica previa.
Marco legal
Desde el punto de vista normativo, la terapia de sonido se enmarca dentro de las terapias naturales o complementarias. Aunque no está regulada de forma específica como profesión sanitaria en muchos países, en Uruguay y Argentina existen disposiciones que permiten su ejercicio dentro del marco de la salud holística y el bienestar, siempre que no suplanten funciones exclusivas de profesiones reguladas como medicina o psicología.
En Uruguay, la Ley N.º 18.211 de 2007 establece el marco legal para la habilitación y funcionamiento de los establecimientos de salud, incluyendo aquellos que ofrecen terapias complementarias. En Argentina, la Ley N.º 26.529 de Derechos del Paciente en su Relación con los Profesionales y las Instituciones de la Salud reconoce el derecho a recibir información clara sobre los tratamientos y a decidir de forma libre e informada.
A nivel internacional, el Parlamento Europeo ha instado a los Estados miembros a integrar las medicinas complementarias dentro de los sistemas de salud pública en la medida en que su eficacia esté avalada por evidencia (Resolución A4-0075/97).
Marco social
El insomnio es una problemática creciente en las sociedades contemporáneas. Factores como el estrés laboral, el uso excesivo de dispositivos electrónicos, la falta de contacto con la naturaleza y el aislamiento social han contribuido a una “epidemia silenciosa” de trastornos del sueño, especialmente en contextos urbanos y en colectivos vulnerables (Martínez, 2025).
En Uruguay, estudios indican que un porcentaje significativo de la población presenta dificultades para dormir, lo que ha llevado a un aumento en la prescripción de hipnosedantes (Ministerio de Salud Pública del Uruguay, 2022). En Argentina, la contaminación acústica en ciudades como Buenos Aires ha sido identificada como un factor que contribuye a los trastornos del sueño, afectando la calidad de vida de los habitantes (Rocha, 2017).
Dentro de este contexto, la terapia de sonido emerge como una respuesta integradora y accesible, que no solo aborda el síntoma, sino también el origen emocional y energético del insomnio. Los antecedentes disponibles en centros de bienestar, asociaciones holísticas y profesionales independientes muestran un aumento en la demanda de este tipo de prácticas, con testimonios positivos en términos de mejora del descanso, relajación y reconexión personal.
En el caso del presente estudio, las participantes formaban parte de un colectivo diverso, pero con un denominador común: el uso previo de medicación, la búsqueda de alternativas más naturales y una alta sensibilidad a estímulos ambientales. La aplicación del Gong en este grupo permitió observar de forma cualitativa no solo cambios en el patrón del sueño, sino también el comienzo de una mejora emocional más profunda.
METODOLOGÍA
En este apartado se describen los principios metodológicos que guiaron el presente estudio, el cual tuvo como finalidad evaluar el efecto de la terapia de sonido con Gong en mujeres adultas que presentan insomnio crónico. Se detallan el diseño, las características de las participantes, el entorno de realización, los instrumentos utilizados, así como el procedimiento aplicado para la recogida de los datos a lo largo del proceso.
La estructura metodológica adoptada permite ofrecer una visión clara y fundamentada del proceso de investigación, facilitando la replicación del estudio y la interpretación de los resultados obtenidos en relación con los objetivos propuestos.
Diseño
Este trabajo se enmarca en un estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, con el objetivo de observar y documentar los efectos de la terapia de sonido con Gong en mujeres con insomnio, a lo largo de un periodo de intervención estructurado en cuatro sesiones.
Se optó por un enfoque cuantitativo debido a que se recogieron y analizaron datos numéricos a través de un cuestionario con escala tipo Likert. El diseño fue descriptivo, ya que se buscó caracterizar las percepciones y experiencias de las participantes respecto a la calidad del sueño y otros beneficios derivados de la intervención.
Asimismo, el estudio fue longitudinal, dado que la información se recogió en múltiples momentos del tiempo, lo cual permitió observar posibles cambios o tendencias evolutivas a lo largo del proceso terapéutico.
Para la recogida de datos se utilizó el Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01, aplicado antes y después de cada sesión. Este instrumento permitió registrar las percepciones de las participantes respecto al impacto de las sesiones en su calidad de sueño, bienestar general y estado emocional a lo largo del proceso.
1. Instrumentos utilizados
El set de instrumentos sonoros empleado en las sesiones fue el siguiente:
- Gong Paiste Sinfónico de 34″ afinado en C (65.6 Hz)
- Gong Planetario Paiste Venus de 24″ afinado en A (110 Hz)
- Gong Planetario Paiste Neptuno de 24″ afinado en G# (116 Hz)
- Flauta Shakuhachi afinada en A432hz, escala B menor (B, D, E, F#,A)
- Handpan afinado en A 440hz en escala Dkurd (D, A, Bb, C, D, E, F, G, A)
Estos instrumentos fueron seleccionados por su capacidad de inducir estados modificados de conciencia, vibraciones envolventes y frecuencias asociadas al descanso profundo y la relajación meditativa.
2. Diseño de la sesión.
La intervención constó de cuatro sesiones grupales de terapia de sonido con Gong, con una frecuencia semanal, realizadas en un espacio acondicionado acústicamente para favorecer la relajación. Cada sesión tuvo una duración total aproximada de 60 minutos, estructurada en tres momentos:
- Primera parte (5 minutos): Relajación guiada con la voz.
- Primera parte (15 minutos): Inicio de sesión con tonos graves y sostenidos del Gong Paiste Sinfónico de 34 pulgadas afinado en C (65.6 Hz), induciendo una atmósfera vibracional profunda y estable, generando tonos binaurales bajos para inducir ondas cerebrales de baja frecuencia.
- Segunda parte (15 minutos): se incorporan los Gongs planetarios Venus (afinado en A, 110 Hz) y Neptuno (afinado en G#, 116 Hz), generando tonos binaurales muy potentes y de alto arrastre, de aproximadamente 6 Hz (Ondas Theta).Se usaron flumies suaves y Gong en C como base a un volumen bajo.
- Tercera parte (15 minutos): aplicación directa del Gong de mano (Venus, 24”) sobre cada participante, armonización de Chakras. (8min). Luego Gong C de 34’’ en tonos graves y suaves hasta el cierre de la sesión.
- Cierre (10 minutos): tras 5 minutos de silencio de integración, se acompañó el retorno con flauta Shakuhachi afinada en A 432hz, luego otro silencio de 3 minutos y final con melodías en Handpan afinado A 440hz en escala D kurd, brindando una contención sonora suave y armónica al regreso.
2.1 Sujetos de estudio
La población del estudio estuvo compuesta por 7 mujeres adultas, cuyas edades oscilaron entre los 35 y los 67 años (35, 38, 40, 54, 55, 62y 67 años). Todas ellas declararon padecer insomnio hace varios años: 10, 10, 5, 20, 2y1/2 , 13 y 16 años respectivamente, durmiendo regularmente menos de cinco horas por noche. Las dificultades reportadas incluían tanto la incapacidad para conciliar el sueño como la frecuencia de despertares nocturnos.
La muestra fue seleccionada mediante muestreo no probabilístico por conveniencia, incluyendo únicamente participantes que manifestaron su interés voluntario en participar del estudio y que cumplían con los criterios de inclusión, definidos como:
• Ser mayor de 35 años.
• Presentar síntomas consistentes con insomnio crónico o dificultades significativas para dormir.
• Tener disponibilidad horaria para asistir a las sesiones semanales de la intervención.
No se establecieron criterios de exclusión específicos, por lo que no se descartó a ninguna participante con base en su estado de salud general, condición emocional o uso de medicación previa. Esto permitió una aproximación más inclusiva y realista del fenómeno del insomnio en contextos cotidianos.
3 Ámbito y periodo de estudio
El estudio se llevó a cabo en el espacio donde habitualmente facilito sesiones, en la ciudad de Montevideo, Uruguay. Se trata de un entorno terapéutico cuidado, diseñado específicamente para la facilitación de experiencias terapéuticas, con condiciones acústicas, ambientales adecuadas y controladas para favorecer la relajación, el silencio y la introspección de las participantes.
El período de intervención se desarrolló durante el mes de abril de 2025, abarcando un total de cuatro sesiones distribuidas en las siguientes fechas:
• 30 de marzo de 2025
• 6 de abril de 2025
• 13 de abril de 2025
• 27 de abril de 2025
La planificación temporal de estas sesiones permitió realizar un seguimiento continuo y estructurado del efecto de la terapia de sonido con Gong en las participantes a lo largo del tiempo.
4 Recogida de información
Para la recolección de datos se utilizó el “Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01”, un instrumento diseñado con el objetivo de evaluar el estado físico, emocional y la evolución del sueño de las participantes. El cuestionario fue aplicado de manera presencial, en formato impreso, en dos momentos por sesión: antes y después de cada una de las cuatro sesiones de terapia de sonido.
A. Estado físico general
- Tengo energía
- Tengo dolor
- Me siento enfermo
B. Estado emocional
- Me siento triste
- Nivel de estrés
- Nivel de ansiedad
C. Evaluación del sueño
¿Cuántas horas has dormido en promedio durante la última semana?
Las respuestas a los ítems 1 al 6 se registraron utilizando una escala tipo Likert de cinco niveles:
Nada – Un poco – Algo – Mucho – Muchísimo, codificadas posteriormente numéricamente de 1 a 5 para el análisis estadístico.
La pregunta 7 incluyó opciones de tipo ordinal para estimar la cantidad promedio de horas de sueño por semana. Esta pregunta fue añadida para evaluar de forma más directa y objetiva la evolución del descanso a lo largo del proceso terapéutico.
5. Procedimiento de recogida de la información
El Cuestionario “Beneficios Gong Vikrampal V22-01” fue administrado en formato impreso, de forma individual y presencial, inmediatamente antes y después de cada una de las cuatro sesiones de terapia de sonido. Esta metodología permitió evaluar el impacto inmediato de cada encuentro en el estado físico y emocional de las participantes.
La duración estimada para completar el cuestionario fue de 5 minutos por aplicación. Todas las participantes completaron el cuestionario en un entorno tranquilo y en condiciones controladas, garantizando la concentración y sinceridad en sus respuestas.
Previo al inicio del estudio, se solicitó a cada participante la firma de un consentimiento informado por escrito, donde se explicaba el objetivo de la investigación, el carácter voluntario de su participación y la confidencialidad del tratamiento de los datos.
La recolección de información se realizó en cumplimiento de la Ley N.º 18.331 de Protección de Datos Personales y Acción de Habeas Data de Uruguay, asegurando en todo momento el respeto a los derechos y la privacidad de las personas participantes.
6 Aplicación de cuestionarios en el tiempo
Los cuestionarios se aplicaron de forma sistemática en dos momentos clave durante cada sesión: antes de comenzar (evaluación del estado previo) y al finalizar (valoración posterior a la experiencia sonora). Esta estrategia permitió recoger datos comparables sobre el impacto inmediato de cada encuentro de terapia de sonido con Gong.
A continuación, se detalla el cronograma de aplicación de los cuestionarios junto con las fechas correspondientes a cada sesión:
Código Fecha Aplicación del cuestionario:
Este diseño de recogida de datos permitió observar de forma cuantitativa los cambios progresivos en las percepciones de las participantes respecto a su estado físico y emocional, y evaluar el efecto inmediato y acumulativo de la terapia a lo largo de las cuatro sesiones.
Análisis de datos
El análisis de los datos recogidos a través del Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01 fue realizado empleando herramientas de estadística descriptiva, utilizando el software Microsoft Excel.
Los ítems del cuestionario fueron codificados numéricamente en una escala Likert de cinco niveles: 1 = Nada, 2 = Un poco, 3 = Algo, 4 = Mucho, 5 = Muchísimo.
Se calculó la media aritmética de cada ítem antes y después de cada una de las cuatro sesiones, permitiendo observar el impacto inmediato de cada encuentro. Además, se incorporó una pregunta adicional sobre el promedio de horas dormidas en la última semana, cuyo valor se analizó de forma separada para observar su evolución en el tiempo.
Análisis comparativo por sesión
Se generaron cuatro gráficos de barras, uno por cada sesión (30/3, 6/4, 13/4 y 27/4), donde se muestran las medias de cada ítem antes y después del encuentro. En todos los casos, se observó una tendencia positiva inmediata, con:
• Aumento en los niveles de energía
• Disminución del dolor físico
• Reducción de malestar físico y emocional
• Descenso progresivo en los niveles de estrés, tristeza y ansiedad
Estos cambios fueron percibidos por las participantes al finalizar cada sesión, lo cual valida el impacto terapéutico inmediato de la experiencia sonora.
Análisis longitudinal: evolución del sueño
También se construyó un gráfico de línea con la evolución del promedio de horas dormidas entre sesiones. El análisis mostró un aumento progresivo y sostenido en la cantidad de horas de sueño reportadas por las participantes a lo largo del proceso:
- De valores iniciales bajos (en torno a 3–4 horas)
- A promedios significativamente mayores tras la cuarta sesión (5–6 horas)
Este dato, si bien subjetivo, refuerza la hipótesis de que la práctica sostenida de terapia de sonido puede producir efectos acumulativos sobre la calidad del descanso. Los resultados reflejan un patrón consistente de mejoría inmediata y progresiva.
RESULTADOS
Descripción de la muestra
La muestra estuvo compuesta por siete mujeres adultas, con edades comprendidas entre los 35 y los 67 años. Todas presentaban insomnio crónico o dificultades significativas para dormir, reportando menos de cinco horas de sueño por noche. La duración del problema oscilaba entre 5 y más de 20 años, lo cual da cuenta de la persistencia del trastorno en este grupo.
Las participantes asistieron a cuatro sesiones de terapia de sonido con Gong, distribuidas durante el mes de abril de 2025.
Evolución de horas de sueño percibidas a lo largo del studio.
Uno de los datos más relevantes del estudio fue la evolución de las horas promedio de sueño autoinformadas a lo largo del proceso. Tal como se muestra en el siguiente gráfico, se evidenció un aumento progresivo y sostenido en la cantidad de horas dormidas tras cada sesión, lo que sugiere un efecto acumulativo de la intervención:
Resultados por sesión: Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01
A continuación se presentan los resultados promedios por sesión, antes y después de cada intervención, en los seis ítems evaluados: energía, dolor, malestar físico, tristeza, estrés y ansiedad.
Sesión 1 – 30 de marzo de 2025
Se observa una mejora inmediata en todos los indicadores, especialmente en el aumento de la energía y la disminución de la ansiedad. Esto refleja un primer impacto positivo de la experiencia Sonora.
Sesión 2 – 6 de abril de 2025
En esta segunda sesión se mantuvo la tendencia positiva observada inicialmente. Los niveles de estrés y ansiedad disminuyeron aún más respecto a la primera sesión, y se evidenció una mejor estabilidad emocional general. También se sostuvo el aumento en la percepción de energía y disminución de dolor.
Sesión 3 – 13 de abril de 2025
En esta tercera sesión, los resultados continuaron mostrando una mejora progresiva. Se destaca una mayor percepción de bienestar físico, con descensos marcados en la sensación de enfermedad y dolor corporal. A nivel emocional, las participantes reportaron una reducción sostenida del estrés y un aumento en la percepción de tranquilidad y energía vital. Esto sugiere que el trabajo terapéutico ha generado efectos más estables y profundos.
Sesión 4 – 27 de abril de 2025
Durante la cuarta y última sesión, los indicadores alcanzaron los niveles de mejora más altos. Las participantes reportaron una marcada estabilidad emocional, con puntuaciones muy bajas en estrés, tristeza y ansiedad. El nivel de energía se mantuvo elevado y las molestias físicas continuaron en descenso.
Este último encuentro parece consolidar los efectos acumulativos de la terapia, mostrando un perfil emocional y físico mucho más equilibrado que al inicio del proceso.
Análisis general de los resultados
Los hallazgos del estudio permiten establecer una tendencia clara de mejoría inmediata y progresiva en todos los ítems evaluados a lo largo de las cuatro sesiones. A nivel físico, se observó un aumento significativo en los niveles de energía y una disminución sostenida en el dolor y la sensación de enfermedad. En el plano emocional, se registró una reducción marcada en los niveles de ansiedad, tristeza y estrés desde la primera sesión, con una evolución muy favorable hacia estados más armoniosos y regulados.
La variable adicional —el promedio de horas dormidas en la última semana— mostró un incremento continuo en la cantidad de sueño reportado, lo que refuerza la efectividad del abordaje sonoro como alternativa complementaria para el tratamiento del insomnio.
En síntesis, los resultados sugieren que la terapia de sonido con Gong, aplicada de forma estructurada y sostenida, puede tener un impacto significativo y positivo sobre la calidad del sueño, el estado emocional y el bienestar general de personas con insomnio crónico.
DISCUSIÓN
Los resultados obtenidos en este estudio concuerdan ampliamente con la literatura revisada sobre los efectos de la terapia de sonido con Gong en el bienestar físico y emocional, y especialmente en la mejora del sueño.
Por ejemplo, investigaciones previas como las de Montti Trepat (2024) y Salazar Amador (2024) del Instituto Internacional de Terapia de Sonido han documentado mejoras significativas en indicadores como el estrés, la ansiedad y la percepción del dolor, todos ellos reflejados también en los resultados de este caso. En ambos estudios se destaca que los efectos son progresivos y acumulativos, especialmente cuando se realizan varias sesiones, una conclusión que coincide plenamente con la evolución observada en este grupo (Montti Trepat, 2024; Salazar Amador, 2024).
Asimismo, estudios realizados en América Latina, como el de Crespo & Luján (2019) en Argentina, señalan que prácticas como la meditación guiada y el sonido consciente tienen un impacto claro en la regulación emocional y la conciliación del sueño. En el presente estudio, la introducción de frecuencias específicas (como el tono binaural de 6 Hz generado por los Gongs planetarios) probablemente haya favorecido la sincronización de ondas cerebrales en estado theta, generando un entorno fisiológicamente propicio para el descanso (Lomas et al., 2015).
Desde una perspectiva crítica, cabe resaltar que, si bien los efectos positivos fueron consistentes y crecientes, el estudio se basa en una muestra reducida y homogénea (siete mujeres adultas), lo que limita la generalización de los resultados. Además, las evaluaciones fueron subjetivas, basadas en autoinforme, sin medidas objetivas del sueño (como polisomnografía o seguimiento actigráfico). Sin embargo, los cuestionarios fueron aplicados de manera sistemática y rigurosa, y los patrones de cambio fueron lo suficientemente sólidos como para considerar la tendencia válida.
En cuanto a mi enfoque personal, cabe destacar que mi interacción directa con el grupo permitió observar no solo mejoras cuantificables, sino también transformaciones cualitativas importantes: mayor presencia, apertura emocional, sensación de reconexión interior y expresión de gratitud al final de cada sesión. Estos aspectos, aunque no medidos con instrumentos formales, aportan valor a la experiencia terapéutica desde una visión holística. En conversaciones informales sostenidas luego de las sesiones, las participantes en general reportaron además, tener sueños más vívidos y soñar más durante las noches, lo que podría abrir una nueva línea de investigación sobre el tema.
Finalmente, los resultados del presente estudio están en coherencia con los autores referenciados, y respaldan la noción de que la terapia de sonido con Gong no solo es eficaz para promover el descanso profundo, sino que también puede ser una herramienta complementaria, no invasiva y transformadora para personas que llevan años enfrentando trastornos del sueño.
Limitaciones
A lo largo del desarrollo de este estudio se identificaron algunas limitaciones que deben ser consideradas tanto en la interpretación de los resultados como en futuras investigaciones:
Duración limitada del seguimiento: el diseño del estudio contempló solo cuatro sesiones de intervención en un período de un mes. Si bien se observaron mejoras significativas, un seguimiento más prolongado permitiría evaluar la sostenibilidad de los efectos en el tiempo y la evolución más allá de las sesiones inmediatas.
Tamaño y composición de la muestra: el estudio se centró en un grupo reducido y homogéneo de siete mujeres adultas, lo que limita la generalización de los resultados a otros grupos poblacionales, como hombres, adolescentes o personas mayores.
Evaluación subjetiva: los instrumentos utilizados fueron autoinformados y no se incorporaron mediciones objetivas del sueño como actígrafos o dispositivos de monitoreo. Esto representa una limitación metodológica al depender exclusivamente de la percepción de las participantes.
Falta de grupo control: no se incluyó un grupo comparativo sin intervención, lo que impide establecer una relación causal definitiva entre la terapia de sonido y los cambios observados. Los resultados deben ser interpretados como correlacionales y exploratorios.
Contexto de aplicación: el estudio se desarrolló en un espacio terapéutico específico con condiciones acústicas y de contención emocional particulares. Esto podría influir en los resultados y su reproducibilidad en otros entornos.
A pesar de estas limitaciones, los resultados obtenidos ofrecen una base sólida y prometedora para seguir profundizando en la investigación sobre el impacto terapéutico del sonido y abren el camino para futuros estudios más amplios, controlados y prolongados.
CONCLUSIONES
1.Evaluar los cambios en la calidad del sueño de los participantes antes y después del proceso terapéutico con Gong.
El análisis de los datos recogidos a lo largo de las cuatro sesiones mostró una mejoría clara y sostenida en la calidad del sueño percibida por las participantes. La cantidad de horas dormidas aumentó progresivamente entre la primera y la última sesión, y se mantuvo una tendencia positiva en todos los indicadores del cuestionario.
2. Describir las características de la intervención sonora, incluyendo los instrumentos utilizados, la duración y la frecuencia de las sesiones.
La intervención consistió en sesiones estructuradas de 60 minutos de duración, donde se utilizaron instrumentos como Gong sinfónico, Gongs planetarios, flauta shakuhachi y handpan. La frecuencia semanal permitió sostener los efectos positivos entre sesiones, favoreciendo un proceso de relajación profundo y acumulativo.
3. Analizar la percepción subjetiva de los participantes respecto a su experiencia con la terapia de sonido.
Las participantes manifestaron de forma consistente sensaciones de mayor tranquilidad, relajación, alivio emocional y claridad mental tras cada sesión. La percepción subjetiva del beneficio fue inmediata y creciente, con especial énfasis en la disminución del estrés, la ansiedad y el dolor físico.
4. Identificar posibles beneficios adicionales en los niveles de relajación, ansiedad o bienestar general derivados de la intervención con Gong.
Los resultados indican beneficios que trascienden la mejora del sueño: una disminución general del malestar físico y emocional, una mayor conexión consigo mismas, y una sensación de armonía interna. También reportaron tener sueños más vívidos y soñar más durante las noches. Estos efectos dan cuenta del potencial de la terapia de sonido como una herramienta terapéutica.
Valoración final
Los resultados del estudio permiten afirmar que la terapia de sonido con Gong es una alternativa válida y efectiva para mejorar la calidad del sueño en mujeres adultas con insomnio crónico. La aplicación sistemática de sesiones bien estructuradas generó un impacto positivo tanto inmediato como acumulativo. Además, el enfoque no invasivo y respetuoso del Gong permite que personas con alta sensibilidad o experiencias previas fallidas con tratamientos farmacológicos encuentren una vía de transformación accesible y profunda.
Líneas de investigación futuras
- Replicar el estudio en otros contextos (grupos mixtos, adultos mayores, adolescentes).
- Incorporar instrumentos de medición más objetivos (apps de sueño, actígrafos).
- Evaluar los efectos de un programa más extenso (8 o 10 sesiones).
- Comparar diferentes frecuencias o combinaciones de instrumentos.
- Investigar la relación e influencia de la Terapia de sonido con Gong y los estados de ensoñación.
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