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IMPACTO DE LA TERAPIA DE SONIDO EN ADOLESCENTES FRENTE A LOS EXÁMENES DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD

Autora: YASMINA CALVARRO JUAN

«Cuando el sonido y la vibración se usan con intención, pueden abrir puertas internas hacia la sanación y la transformación.»
– Don Conreaux

RESUMEN

Introducción: La terapia de sonido ofrece diversos beneficios para la salud física, emocional y mental, aspectos muy importantes en el desarrollo de los adolescentes. En un contexto educativo cada vez más competitivo, estas prácticas alternativas cobran relevancia por su potencial para mejorar el bienestar integral. La adolescencia es una etapa especialmente sensible, en la que la gestión emocional juega un papel determinante tanto en el rendimiento académico como en la salud general del individuo. Objetivos: La etapa previa a los exámenes de acceso a la universidad representa un periodo crítico en la vida de los adolescentes, caracterizado por elevados niveles de presión académica, incertidumbre respecto al futuro y una fuerte carga emocional. Este trabajo intenta evaluar la forma en la que la terapia de sonido, especialmente el uso del gong, afecta a los adolescentes en las semanas previas a un evento fundamental para ellos como son las Pruebas de Acceso a la Universidad (PAU). Se pretende observar si esta intervención puede actuar como regulador emocional y herramienta de apoyo psicológico no farmacológico. Metodología: El diseño de este estudio está basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert con el objetivo de analizar el impacto que tenían los baños de gong en los adolescentes, centrándonos en su estado emocional frente a un evento cercano estresante como eran los exámenes para las pruebas de acceso a la universidad. Este seguimiento se realizó durante un periodo de 7 semanas, incluyendo 6 sesiones semanales de 60 minutos. Se estudiaron variables como la percepción de estrés y ansiedad, niveles de energía y sensación de dolor o enfermedad mediante cuestionarios antes y después de cada sesión. Resultado: La terapia de sonido con gong produjo una mejora generalizada en variables como estrés, ansiedad, tristeza y nivel de energía. La experiencia fue bien tolerada y los participantes no mostraron efectos negativos. En varios casos, los adolescentes manifestaron espontáneamente una sensación de mayor claridad mental y calma sostenida más allá de la duración inmediata de la sesión. Conclusiones: Explorar el impacto de la terapia de sonido en esta población específica permite no solo innovar en las formas de intervención emocional en adolescentes, sino también contribuir con evidencia científica a la implementación de programas integradores que contemplen cuerpo, mente y entorno como dimensiones clave del bienestar juvenil. Además, abre nuevas líneas de investigación sobre herramientas accesibles para el manejo del estrés académico en contextos educativos.

ABSTRACT

Introduction: Sound therapy offers various benefits for physical, emotional, and mental health—critical aspects in adolescent development. In an increasingly competitive educational context, these alternative practices gain relevance due to their potential to enhance overall well-being. Adolescence is a particularly sensitive stage, where emotional regulation plays a key role in both academic performance and overall health. Objectives: The period leading up to university entrance exams represents a critical time in adolescents’ lives, characterized by high levels of academic pressure, uncertainty about the future, and a significant emotional burden. This study aims to evaluate how sound therapy, specifically the use of the gong, affects adolescents in the weeks prior to a major life event: the University Entrance Exams (PAU). The goal is to determine whether this intervention can function as an emotional regulator and a non-pharmacological psychological support tool. Methodology: The study design was based on the repeated application of a Likert-type scale to analyze the impact of gong baths on adolescents, focusing on their emotional state in the face of a stressful upcoming event such as the university entrance exams. The intervention was carried out over a period of seven weeks, including six weekly 60-minute sessions. Variables such as perceived stress and anxiety, energy levels, and sensations of pain or illness were measured through questionnaires administered before and after each session. Results: Gong sound therapy resulted in a generalized improvement in variables such as stress, anxiety, sadness, and energy levels. The experience was well tolerated, and participants did not report any negative effects. In several cases, adolescents spontaneously reported a greater sense of mental clarity and sustained calm that extended beyond the immediate duration of the session. Conclusions: Exploring the impact of sound exámenes de acceso a la universidad” therapy on this specific population not only allows for innovation in emotional intervention strategies for adolescents, but also contributes scientific evidence to support the implementation of integrative programs that consider body, mind, and environment as key dimensions of youth well-being. Additionally, it opens new lines of research into accessible tools for managing academic stress in educational settings.

 

1. INTRODUCCIÓN

La etapa previa a los exámenes de acceso a la universidad representa un periodo crítico en la vida de los adolescentes, caracterizado por elevados niveles de presión académica, incertidumbre respecto al futuro y una fuerte carga emocional. Diversos estudios señalan que esta etapa se asocia con un aumento significativo de síntomas de ansiedad, estrés y alteraciones en el sueño, lo que puede impactar negativamente en el rendimiento académico, el bienestar general y la salud mental a corto y largo plazo (Rodwin et al., 2022).

Desde el ámbito de la salud pública y la gestión educativa, estos factores constituyen un problema de gran magnitud que requiere abordajes integrales y preventivos. Aunque se han implementado diversas estrategias psicoeducativas y de apoyo emocional en entornos escolares, la demanda creciente de alternativas no farmacológicas ha impulsado la exploración de terapias complementarias orientadas a la regulación emocional y la reducción del estrés de manera accesible y efectiva (Koenig et al., 2013; Liu et al., 2021).

Entre éstas, la terapia de sonido con gong ha emergido como una opción innovadora, con el potencial de inducir estados de relajación profunda mediante la estimulación sensorial sonora. Se ha observado que la exposición a los sonidos armónicos y vibracionales del gong puede activar la respuesta parasimpática, disminuir la actividad cortical asociada al estrés y facilitar una percepción de descanso mental (Goldsby et al., 2017; Nolasco, 2022).

Sin embargo, existe una necesidad de evidencia empírica que respalde su aplicación específica en población adolescente en situaciones de evaluación académica. Este trabajo se propone analizar el impacto de la terapia de sonido con gong como herramienta de intervención preventiva y de apoyo en este contexto, destacando su relevancia desde los enfoques de salud mental, gestión escolar y bienestar juvenil.

1.1 Relevancia del proyecto escogido
Este trabajo, aborda la posibilidad de ofrecer herramientas sencillas a los adolescentes para su autocuidado. Desde una perspectiva educativa y de salud exámenes de acceso a la universidad”
pública, esta línea de investigación es relevante porque aporta posibilidades al diseño de estrategias preventivas y de acompañamiento emocional que pueden ser integradas en el ámbito escolar o universitario. Además, responde a la necesidad de diversificar los recursos de salud mental disponibles para adolescentes, especialmente en contextos de alta demanda como los exámenes de ingreso universitario.

 

2. OBJETIVOS
2.1. Objetivo General
Explorar el impacto de la terapia de sonido con gong para ayudar a los adolescentes a superar el estrés e incertidumbre de los exámenes de acceso a la universidad.

2.2. Objetivos Específicos

  1. Analizar los niveles de estrés y ansiedad de los adolescentes antes y
    después de las sesiones con gong.
  2. Evaluar los cambios en la calidad del tiempo invertido para el estudio de los participantes después de las sesiones.
  3. Conocer la experiencia de los participantes frente a una terapia complementaria como es la terapia de sonido con gong.
  4. Describir posibles beneficios derivados secundarios de esta experiencia por los adolescentes.

3. MARCO TEÓRICO
3.1 Adolescencia y salud mental
La adolescencia es una etapa del desarrollo humano marcada por profundos cambios físicos, cognitivos, emocionales y sociales. Durante este periodo, el individuo construye su identidad personal y social, mientras enfrenta nuevas responsabilidades, presiones externas y desafíos en la toma de decisiones (AAP, 2016). Si bien es una etapa de potencial y crecimiento, también es una de las más vulnerables en términos de salud mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que cerca del 10-20% de los adolescentes a nivel mundial experimentan trastornos mentales, siendo la ansiedad y la depresión los más prevalentes.

Diversos factores contribuyen a esta vulnerabilidad: la presión académica, los conflictos familiares, los cambios hormonales, el uso excesivo de tecnologías y redes sociales, así como el miedo al fracaso o a no cumplir con las expectativas sociales. En particular, los periodos de exámenes —como los de acceso a la universidad— se convierten en eventos estresantes de alto impacto, asociados con aumento de la ansiedad anticipatoria, trastornos del sueño, irritabilidad y disminución del rendimiento cognitivo (Rodwin et al., 2022).

3.2 Estrés académico en la etapa preuniversitaria
El estrés académico es una forma de estrés psicológico vinculado con las demandas del entorno escolar o universitario. En el caso de los estudiantes preuniversitarios, la combinación entre altas expectativas, carga de estudio intensa, presión familiar y temor al rechazo genera un entorno propicio para la aparición de síntomas físicos y emocionales negativos (Koenig et al., 2013). Estos pueden manifestarse como cefaleas, insomnio, palpitaciones, dificultades de concentración, sensación de bloqueo mental y, en casos más severos, ataques de pánico o crisis de ansiedad.

Las investigaciones sobre salud mental en adolescentes destacan que el abordaje del estrés debe ser integral, incluyendo componentes emocionales, fisiológicos y conductuales. Por ello, la incorporación de técnicas complementarias de autorregulación emocional, como la respiración consciente, la meditación o la terapia de sonido, se considera cada vez más relevante en contextos escolares (AAP, 2016; Liu et al., 2021).

3.3 Terapias complementarias y la terapia de sonido con gong
Las terapias complementarias (TC) se han incorporado progresivamente en la atención de la salud mental, especialmente entre adolescentes que buscan métodos no invasivos, accesibles y compatibles con sus estilos de vida. Entre estas técnicas se encuentra la terapia de sonido con gong, también conocida como baño de gong, que consiste en una exposición guiada a frecuencias sonoras y vibraciones emitidas por gongs, pudiéndose usar otro tipo de instrumentos meditativos como los cuencos tibetanos o tambor oceánico. Estas ondas producen efectos fisiológicos y psicológicos que inducen estados de relajación profunda, reducción del ritmo cardíaco y respiratorio, y desactivación de respuestas de estrés (Goldsby et al., 2017; Pesek & Bratina, 2016).

Estudios recientes señalan que este tipo de intervención genera un estado cerebral cercano a las ondas alfa y theta, asociadas con la calma, la introspección y el procesamiento emocional (Goldsby, 2024). Su aplicación en adultos ha demostrado beneficios en la reducción de ansiedad, mejora del sueño y sensación de bienestar, y los primeros estudios en adolescentes comienzan a mostrar resultados prometedores (Nolasco, 2022).

Además, la terapia de sonido es fácilmente adaptable a entornos escolares o comunitarios, no requiere habilidades previas por parte del participante, y no presenta efectos secundarios conocidos, lo cual la convierte en una opción atractiva para su implementación en programas de salud emocional para jóvenes (Koenig et al., 2013).

Investigaciones recientes publicadas por el “Instituto Internacional de Terapia de Sonido” respaldan estos beneficios. En un estudio centrado en los efectos de la terapia de sonido en personas con insomnio, Sosa (2025) observó una mejora significativa en la calidad del sueño, especialmente entre jóvenes adultos que presentaban patrones alterados por estrés académico o laboral. Por su parte, Gonzales Atahualpa (2025) exploró la aplicación del gong como herramienta de regulación emocional en adolescentes en proceso de transición hacia la adultez. Sus hallazgos indican que esta técnica puede ser eficaz para reducir el estrés agudo y fortalecer el sentido de autoeficacia frente a situaciones académicas desafiantes como los exámenes de acceso a la universidad.

Finalmente, Tarrech Viñar (2025) analizó el uso del gong en contextos profesionales y creativos, concluyendo que la práctica contribuye a desbloquear procesos mentales, generando estados de mayor fluidez, apertura y confianza, todos ellos elementos clave para el rendimiento bajo presión.

Aunque el trabajo de Vikrampal (2025) no aborda específicamente la aplicación de la terapia de sonido en población adolescente, sí proporciona una base valiosa sobre los beneficios generales del baño de gong en la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el equilibrio emocional en contextos amplios, como el ámbito educativo y comunitario. Esta perspectiva contribuye a entender el potencial integrador de esta práctica dentro de estrategias contemporáneas de salud mental no farmacológica y prevención del estrés académico.

En conjunto, estos trabajos sostienen la hipótesis de que el uso del gong como herramienta terapéutica podría tener un impacto positivo en adolescentes que se enfrentan a situaciones de elevada exigencia emocional, como es el caso de los exámenes de acceso a la universidad.

3.4 Marco legal y legislación nacional
En España, el marco legal vigente ofrece una base sólida para la protección integral de la infancia y adolescencia, así como para el desarrollo de programas de salud mental que incluyan terapias complementarias, como la terapia de sonido con gong.

Diversas leyes nacionales y autonómicas reconocen el derecho de los menores a recibir atención sanitaria adaptada a sus necesidades evolutivas, psicológicas y sociales, incluyendo medidas específicas de prevención y promoción del bienestar emocional. Al mismo tiempo, estas normativas establecen los criterios de consentimiento informado, confidencialidad y participación activa de los adolescentes en las decisiones relacionadas con su salud.

Asimismo, planes estratégicos como la Estrategia de Salud Mental 2022–2026 y el Plan Nacional de Prevención del Suicidio reflejan un creciente interés institucional por integrar enfoques innovadores y multidisciplinarios en la atención a la juventud.

Otras normativas serían:

  • Ley 41/2002, de autonomía del paciente: establece que los menores de 16 años requieren autorización paterna para tratamientos, aunque deben escucharse sus opiniones a partir de los 12.
  • A partir de los 16 años (o si están emancipados), pueden dar consentimiento por sí mismos.
  • Ley Orgánica 1/1996 y Ley 26/2018 garantizan protección jurídica de menores y derechos frente a la violencia, incluyendo recursos orientados a prevenir daños a la salud mental en infancia y adolescencia.
  • El Plan Estratégico Nacional de Infancia y Adolescencia (PENIA) promueve la coordinación intersectorial para proteger el bienestar y la salud integral de menores, incluyendo salud mental.
  • Ley General de Sanidad (14/1986) y Ley de Cohesión y Calidad del SNS (16/2003) establecen la universalidad y coordinación de servicios sanitarios, incluyendo atención en salud mental.
  • Ley 6/2023, de salud mental y familias: reconoce el origen precoz de muchos trastornos (70 % antes de los 18 años), promueve la prevención y detección temprana, y defiende la coordinación entre sistemas sanitarios, sociales y educativos.
  • Comisionado de Salud Mental (Real Decreto 1009/2023 y RD 718/2024): órgano estatal que impulsa estrategias y un Pacto de Estado en salud mental.

3.5 Marco social
El contexto social en el que se desarrollan los adolescentes hoy en día está marcado por múltiples factores de presión que inciden directamente en su bienestar emocional. El ritmo acelerado de vida, la sobre exigencia académica, la incertidumbre ante el futuro, el uso intensivo de tecnologías y la exposición constante a modelos de éxito competitivo generan un entorno complejo en el que la salud mental de los jóvenes se ve cada vez más comprometida. A ello se suma la falta de recursos adecuados en muchos centros educativos para atender de forma preventiva los síntomas emocionales emergentes, especialmente en momentos críticos como los exámenes de acceso a la universidad.

Desde una perspectiva social, el estrés académico y la ansiedad en la adolescencia no pueden entenderse como problemas individuales, sino como fenómenos colectivos que reflejan desigualdades, carencias institucionales y cambios profundos en las dinámicas familiares, escolares y culturales. Por esta razón, es fundamental incorporar estrategias que promuevan el cuidado emocional desde una mirada integradora, accesible y respetuosa con las características del entorno juvenil actual.

 

4. METODOLOGÍA
4.1. Diseño
El diseño de este estudio es cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert con el objetivo de analizar el impacto que tenían los baños de gong en los adolescentes centrándonos en su estado emocional frente a un evento cercano estresante como eran los exámenes para las pruebas de acceso a la universidad.

Se utilizó un cuestionario con escala Likert para, posteriormente, analizar los datos numéricos y obtener diferentes conclusiones.

Diseño de la sesión:
El estudio estuvo formado por seis sesiones de una hora y cuarto aproximadamente. Cada sesión ha tenido la siguiente estructura:

1. Recibimiento de los participantes en la sala y entrega de cuestionarios para que rellenen la primera parte sobre la evaluación de los estados físico y mental antes de aplicar la terapia de sonido.
2. Colocación de cada participante en su esterilla en un ambiente confortable y con iluminación tenue.
3. Terapia de sonido con gong.

  • Se abre la sesión utilizando crótalos y una relajación guiada con voz.
    Durante unos minutos, se acompaña este proceso con pandero oceánico.
  • Sesión de gong propiamente dicha. Se utilizan diferentes secuencias con toques distintos que van variando en intensidad. Para esta parte, se utilizan varias mazas y se hacen intervalos con flumies. Las secuencias iniciales son para trabajar miedos y después, armonización de chakras para lograr equilibrio en los adolescentes. En esta parte acompañamos la terapia con un cuenco de cuarzo para que aumente la relajación.
  • La parte final de la terapia de sonido se compone de unos minutos de silencio para que los participantes integren la sesión y pasado este tiempo, se guía a los adolescentes para que vayan volviendo utilizando voz y un shanti bell.

4. Los participantes rellenan la segunda parte del cuestionario para autoevaluar su estado físico y mental.
Las seis sesiones han tenido la misma estructura y el uso de los mismos instrumentos para que las respuestas pudieran ser en base a la misma experiencia.

Instrumentos utilizados.
Para el estudio se han utilizado los siguientes instrumentos:

  • Crótalos.
  • Tambor oceánico de 45 cm.
  • Cuenco de cuarzo de 25 cm, Re#4 y 319,4 Hz.
  • Gong Maitreya de 24”, cuya nota fundamental es Si2 y 121,5 Hz.
  • Shanti bell.
  • Mazas Dragonfly Percussion Tam Tam mallet RSFB-M, maza Olli Hess Move Line 50pe y flumie Olli Hess Lava Edition 40.

4.2. Sujetos del estudio
El grupo de participantes estuvo compuesto por estudiantes de educación secundaria del I.E.S “Sierra La Calera” de la localidad de Santa Marta de los Barros (Badajoz), matriculados durante el período 2024/2025. La muestra fue seleccionada mediante muestreo no probabilístico por conveniencia, incluyendo participantes cuya edad era de 17 y 18 años (dos chicas y un chico) que aceptaron participar voluntariamente en todas las sesiones del estudio. Entre ellos, había una componente menor de edad de la que se obtuvo el consentimiento firmado y aprobación de sus progenitores.

Los criterios de inclusión fueron: estar matriculados en el último curso de educación secundaria, estar convencidos de realizar los exámenes de acceso a la universidad y tener altos niveles de estrés.

4.3. Ámbito y periodo del estudio
El estudio se realizó en una sala debidamente ambientada y climatizada aplicando la terapia de sonido a los tres participantes al mismo tiempo. Se llevó a cabo durante los meses de abril y mayo durante 6 sesiones, una por semana, con una duración media de 45 minutos cada una.
Al tratarse de adolescentes que conocía con anterioridad, el primer día tuvimos una conversación extensa en donde me comentaron sus miedos, inquietudes respecto al futuro y la incertidumbre del proceso que iban a iniciar, ya que nunca habían recibido terapias complementarias.

4.4. Recogida de información
Para la recolección de datos se utilizó el “Cuestionario Beneficios Vikrampal V22-
01” de 0 a 4 puntos, compuesto por 6 ítems que evaluaban el estado físico general y el estado emocional de los participantes.

A. Estado físico general
1. Tengo energía
2. Tengo dolor
3. Me siento enfermo

B. Estado emocional
1. Me siento triste
2. Nivel de estrés
3. Nivel de ansiedad

Este cuestionario presenta una escala subjetiva de cinco niveles, siendo las opciones de respuesta: 0 (nada), 1 (un poco), 2 (algo), 3 (mucho) y 4 (muchísimo). Este cuestionario no cuenta con una validación previa formal por lo que su uso se utilizó para obtener datos descriptivos de la vivencia de los adolescentes participantes.

4.5. Procedimiento de recogida de la información
Las sesiones se realizaron en un entorno tranquilo y a cada participante se le entregó el “Cuestionario Beneficios Vikrampal V22-01” en formato papel para que lo completasen antes y después de la actividad. Esto se hizo para cada una de las 6 sesiones.

El cuestionario lo rellenaron en un ambiente de calma y tranquilidad y de forma sincera por ellos. Así mismo, a los padres se les había compartido el cuestionario para que tampoco hubiese dudas respecto a lo que iban a hacer sus hijos y un impreso de consentimiento que debían firmar. Además, se garantizó la confidencialidad de todos los datos durante todo el período del estudio mediante la “Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales”.

4.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo
Los cuestionarios se aplicaron antes y después de cada sesión para poder observar cambios en la percepción, expectativas o resultados de la experiencia en los adolescentes.
Este cronograma permitió hacer un seguimiento del estado de los participantes de forma progresiva en el tiempo.

Cabe decir que entre la quinta sesión y la sexta sesión hay un intervalo de dos semanas. Este hecho es debido a que las Pruebas de Acceso a la Universidad (PAU) comenzaban el día 3 de junio, y los participantes solicitaron que la última sesión fuera cercana a la fecha de inicio de las mencionadas pruebas.

4.7. Análisis de los datos
Los datos recogidos mediante el “Cuestionario Beneficios Vikrampal V22-01” fueron analizados mediante estadística descriptiva. Se calcularon medias y se elaboraron gráficas mediante el software Microsoft Excel, correspondientes a cada sesión del estudio.

Además, se recogieron testimonios de los participantes mediante entrevistas individuales.

 

5. RESULTADOS
Descripción general de la muestra
En el estudio participaron tres adolescentes, siendo dos de ellos de sexo femenino y uno de sexo masculino. Su edad estaba comprendida entre 17 y 18 años. Los tres son buenos estudiantes por lo que su auto exigencia en el tema académico, es elevada.

Los participantes acudieron a 6 sesiones de terapia de sonido repartidas entre los meses de abril y mayo de 2025.

Resultados de la escala de niveles de estrés y ansiedad
A continuación, se presentan los resultados obtenidos a partir del análisis de los ítems de la escala Likert por sesiones del “Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal V22-01”.

En la primera sesión, los participantes se mostraron curiosos frente a la terapia de sonido con gong y se sorprendieron bastante al comprobar lo relajados que estaban al finalizar.

En la segunda sesión, seguimos con la mejoría en todos los ítems. Destacar que estaban iniciando los exámenes finales y entró en juego el “factor dolor”, en el que también hubo mejoría.


En el momento de esta sesión, estaban con niveles altísimos de estrés y ansiedad coincidiendo con el momento álgido de exámenes finales. El baño de gong volvió a conseguir que bajasen los niveles de estos ítems.


En esta cuarta sesión, se nota una mejora progresiva de todos los ítems. Los tres participantes llegaron con niveles más altos de energía que en las otras ocasiones y se fueron con un aumento considerable de la misma. Los niveles elevados de tristeza, estrés y ansiedad tienen lógica ya que estaban a la espera de las notas finales de 2º de bachillerato.

En la quinta sesión, pese a saber que han aprobado el curso con buenas notas, los adolescentes comentaban que el estrés y la ansiedad estaban en los niveles más altos, ya que se daban cuenta de lo cerca que estaban de la PAU (Pruebas de Acceso a la Universidad). Después de aplicar el baño de gong, los niveles bajaron de forma muy pronunciada.
En la última sesión, continuó la dinámica observada durante todo el estudio: llegaban a la sala con algunos ítems disparados, y al finalizar, los niveles bajaban casi al mínimo.

Análisis general de los resultados
Los resultados obtenidos durante las seis sesiones del estudio, marcan una clara tendencia en la reducción de todos los ítems planteados: tengo energía, tengo dolor, me siento enfermo, me siento triste, nivel de estrés y nivel de ansiedad.

Mejoraron tanto en el aspecto físico como en el mental, por lo que podemos afirmar que la terapia de sonido con gong fue muy efectiva y positiva en todos los casos.

También cabe mencionar aunque no se haya valorado dentro del cuestionario, los adolescentes me dijeron que en los días posteriores a la sesión (3-4 días), notaron que se concentraban mucho más por lo que el tiempo empleado en el estudio se vio optimizado. Así como notaron mejoría en el sueño, aunque dormían las mismas horas, se notaban más descansados al despertar.

Testimonios de los participantes.
En cada una de las sesiones los participantes fueron entrevistados, antes de la terapia de sonido comentaban su estado físico, mental y emocional de forma grupal, y al finalizar, las entrevistas fueron de forma individual. Aquí algunos fragmentos de las mismas.

Participante 1, sesión 1: «Nunca había probado nada parecido, y pensaba que eso del gong era un poco raro. Pero la verdad es que me ayudó un montón. Durante la sesión sentí una calma que no recordaba desde hacía meses. Ahora lo veo como una herramienta para cuidarme mientras me preparo para la uni y seguramente, seguiré usándola después.»

Participante 2, sesión 4: «Estaba tan agobiada con los exámenes que ni dormía bien. Después de la sesión de gong, sentí como si me hubieran reiniciado. Al principio me costó relajarme, pero después sentí cómo el sonido me envolvía y desaparecieron los pensamientos.»

Participante 3, sesión 6: «Con todo el estrés de la PAU me sentía bloqueada, como si tuviera mil pensamientos al mismo tiempo. En la sesión de gong, mi mente por fin se calló. Fue raro pero muy liberador. Sentí como si mi cuerpo vibrara con los sonidos y me dejara flotar. Me ayuda a dormir mejor, y eso se nota cuando tengo que rendir al día siguiente.»

 

6. DISCUSIÓN
Los resultados del presente estudio muestran una mejora clara en los niveles de ansiedad, estrés, tristeza y energía percibida tras la exposición a una sesión de terapia de sonido con gong. Este hallazgo concuerda con investigaciones previas que señalan los beneficios del sonido vibracional en la regulación emocional y reducción del estrés.

Por ejemplo, un estudio de Goldsby et al. (2017) encontró que sesiones de meditación con cuencos tibetanos —instrumentos que comparten principios vibracionales con el gong— produjeron una reducción significativa en los niveles de ansiedad, tensión y fatiga en adultos. Aunque los instrumentos no son exactamente los mismos, el mecanismo basado en la vibración sonora profunda parece compartir efectos comunes.

Asimismo, Landry et al. (2014) evidenciaron que la exposición a sonidos de baja frecuencia durante técnicas de relajación tenía un impacto positivo en los sistemas fisiológicos relacionados con el estrés, incluyendo la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol.

En el caso de este estudio, los adolescentes mostraron una reducción media de más de 1 punto en las escalas de ansiedad y estrés, lo que sugiere una respuesta positiva incluso con una sola sesión. Estas mejoras subjetivas —aunque recogidas mediante un cuestionario tipo Likert simple— son consistentes con los beneficios calmantes atribuidos a la vibración del gong, cuyo sonido envolvente puede inducir un estado de relajación profunda.

a. Limitaciones
La muestra pequeña (n=3) y el diseño sin grupo control son limitaciones importantes. Por tanto, los resultados deben entenderse como indicativos y exploratorios. También sería interesante ampliar el estudio a más sesiones para obtener datos más concluyentes.

Otra limitación fue el hecho de tener que pedir permiso a sus padres aunque solo uno de ellos, fuera menor de edad.

 

8. CONCLUSIONES
La aplicación de sesiones de terapia de sonido con gong en adolescentes próximos a afrontar pruebas de acceso universitario ha demostrado ser una herramienta viable y eficaz para promover un estado emocional más equilibrado. La intervención, aunque breve y con una muestra reducida, ha generado una disminución observable del malestar emocional y ha sido bien recibida por los participantes.

1. Analizar los niveles de estrés y ansiedad de los adolescentes antes y después de las sesiones con gong.
Se constató una reducción significativa en los niveles de estrés y ansiedad tras la intervención, con descensos consistentes en todos los participantes. Este resultado refuerza la hipótesis de que la terapia con gong puede inducir un estado de relajación profunda, favoreciendo la autorregulación emocional en contextos de presión académica.

2. Evaluar los cambios en la calidad del tiempo invertido para el estudio de los participantes después de las sesiones.
Aunque no se aplicaron instrumentos específicos de medición del rendimiento académico, los participantes manifestaron una mejora subjetiva en su capacidad de concentración y gestión del tiempo, atribuida al estado de calma mental logrado tras la sesión. Esto sugiere un posible beneficio indirecto sobre los hábitos de estudio, que podría ser explorado en futuras investigaciones.

3. Conocer la experiencia de los participantes frente a una terapia complementaria como es la terapia de sonido con gong.
La experiencia fue valorada de forma positiva por todos los adolescentes. Los participantes describieron sensaciones de bienestar, tranquilidad y curiosidad, lo que indica una buena aceptación de la terapia como complemento a otras estrategias de afrontamiento del estrés académico.

4. Describir posibles beneficios derivados secundarios de esta experiencia por los adolescentes.
Se observaron efectos secundarios beneficiosos como mayor sensación de energía, disminución del dolor leve y mejora en el estado de ánimo. Estos cambios no fueron el foco principal del estudio, pero abren nuevas líneas de análisis sobre el potencial del gong como herramienta terapéutica integradora.

Futuras líneas de investigación
Sería interesante replicar el mismo estudio con un número más elevado de participantes y mayor número de sesiones, procurando tener un grupo de control y hacerlo con alumnos de diferentes centros educativos.

 

9. REFERENCIAS

Instituto Internacional Terapia de Sonido
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