AUTORA: Lourdes Cárdenas Cabanillas
Haz de la meditación el arte de la vida, haz de la meditación la ciencia de la vida,
porque solo así puedes desarrollar la intuición, y si tienes intuición no tendrás duda.
Yogui Bhajan
2. RESUMEN
Introducción: El estrés laboral constituye uno de los principales factores de riesgo psicosocial en el ámbito universitario, especialmente en profesiones vinculadas a la docencia y la intervención social, donde las demandas emocionales y organizativas son elevadas. En este contexto, en los últimos años se ha incrementado el interés por intervenciones no farmacológicas orientadas a la regulación emocional y la reducción del estrés, entre ellas la terapia de sonido con Gong. Objetivos: Analizar la Terapia de Sonido con Gong como investigación complementaria en la reducción del estrés laboral en docentes universitarios del ámbito social. Metodología: Se llevó a cabo un estudio descriptivo de tipo piloto con una muestra intencional de tres docentes universitarios, quienes participaron en cuatro sesiones semanales de terapia de sonido con Gong. Como instrumentos de evaluación se utilizaron la Escala de Estrés Percibido (PSS), aplicada antes del inicio y al finalizar la intervención, y el Cuestionario de Beneficios del Gong de Vikrampal, administrado antes y después de cada sesión. Resultados: Se realizó un análisis descriptivo de los datos mediante frecuencias, medias y comparación pre-post y muestran una tendencia general hacia la reducción del estrés y la ansiedad tras las sesiones, tanto de forma inmediata como en la evaluación global final, así como una mejora progresiva en variables como la relajación, la percepción de control y el bienestar emocional. Discusión:Los resultados se interpretan como indicativos de un posible efecto regulador de la terapia de sonido con Gong sobre el estrés y la ansiedad, coherente con la literatura previa en intervenciones sonoras y no farmacológicas, sugiriendo que esta práctica podría favorecer procesos de autorregulación emocional y percepción de control en contextos laborales de alta demanda.Conclusiones: En síntesis, los hallazgos de este estudio piloto indican que la terapia de sonido con Gong podría constituir una herramienta complementaria de apoyo psicosocial en contextos laborales universitarios, si bien sus resultados deben interpretarse con cautela debido al reducido tamaño muestral y a la ausencia de grupo control, siendo necesaria la realización de futuras investigaciones con diseños más robustos que permitan confirmar y ampliar estos hallazgos.
Palabras clave: Estrés percibido, Terapia de sonido, Gong; Docentes universitarios,Bienestar emocional
2.1. ABSTRACT
Introduction: Occupational stress constitutes one of the main psychosocial risk factors in the university setting, particularly in professions related to teaching and social intervention, where emotional and organizational demands are high. In this context, recent years have seen increasing interest in non-pharmacological interventions aimed at emotional regulation and stress reduction, including Gong sound therapy. Objectives: To analyze Gong Sound Therapy as a complementary research approach in the reduction of occupational stress among university teachers in the social field. Methodology: A descriptive pilot study was conducted with an intentional sample of three university teachers, who participated in four weekly Gong sound therapy sessions. The Perceived Stress Scale (PSS) was administered before the start and at the end of the intervention, and the Vikrampal Gong Benefits Questionnaire was applied before and after each session. Results: A descriptive analysis of the data was performed using frequencies, means, and pre–post comparisons. The findings show a general trend toward a reduction in stress and anxiety after the sessions, both immediately and in the final overall assessment, as well as a progressive improvement in variables such as relaxation, perceived control, and emotional well-being.Discussion: The results are interpreted as indicative of a potential regulatory effect of Gong sound therapy on stress and anxiety, consistent with previous literature on sound-based and non-pharmacological interventions, suggesting that this practice may promote processes of emotional self-regulation and perceived control in high-demand work contexts. Conclusions: In summary, the findings of this pilot study indicate that Gong sound therapy could constitute a complementary psychosocial support tool in university work environments; however, the results should be interpreted with caution due to the small sample size and the absence of a control group, highlighting the need for further research with more robust designs to confirm and expand these findings.
Keywords:Perceived stress; Sound therapy; Gong; University faculty; Emotional well-being.
3. INTRODUCCIÓN
El estrés laboral se ha consolidado en las últimas décadas como uno de los principales riesgos psicosociales en los entornos de trabajo, con especial incidencia en el ámbito universitario. La docencia y la investigación se desarrollan en un contexto caracterizado por una elevada carga de trabajo, presión por la productividad académica, exigencias administrativas crecientes y alta implicación emocional, especialmente en disciplinas relacionadas con la intervención social. Diversos estudios han documentado que el profesorado universitario presenta niveles elevados de estrés percibido, ansiedad y agotamiento emocional, lo que repercute tanto en la salud individual como en la calidad del desempeño profesional y en el clima organizacional (Kinman & Johnson, 2019; Watts & Robertson, 2011).
En el caso del profesorado del área de Trabajo Social, estas demandas se intensifican por la naturaleza del contenido docente y de la práctica profesional, centrada en problemáticas sociales complejas, sufrimiento humano y contextos de vulnerabilidad. La exposición continuada a estas realidades, unida a las exigencias estructurales de la universidad, incrementa el riesgo de desgaste profesional y estrés crónico, lo que resalta la necesidad de promover estrategias eficaces de prevención y bienestar emocional en este colectivo (Lloyd, King, & Chenoweth, 2002).
Tradicionalmente, el abordaje del estrés laboral se ha enfocado en intervenciones organizacionales y cambios en las condiciones de trabajo, así como en tratamientos farmacológicos en los casos más severos. Sin embargo, en los últimos años ha aumentado el interés por intervenciones no farmacológicas centradas en la regulación emocional, la reducción del estrés y el autocuidado profesional, tanto a nivel individual como grupal. Entre estas destacan prácticas como el mindfulness, la relajación muscular, el yoga y, más recientemente, la terapia de sonido o sound therapy (Villa, 2021; Cramer et al., 2018; Pascoe, Thompson, & Ski, 2017).
La terapia de sonido con Gong, concretamente, se enmarca dentro de estas intervenciones complementarias. Consiste en la exposición a frecuencias vibracionales continuas producidas por el Gong en un entorno de relajación, generalmente con el cuerpo en reposo y la atención dirigida a la experiencia sonora y corporal. La literatura, aunque todavía limitada, sugiere que este tipo de práctica puede inducir estados de relajación profunda, disminución del estrés y la ansiedad, y una mejora perceptible en el bienestar emocional (Vikrampal, 2022; Goldsby et al., 2017). Se ha sugerido que la práctica del baño de gong podría influir en el equilibrio del sistema nervioso autónomo el conjunto de estructuras que regula funciones involuntarias como la frecuencia cardíaca y la respiración favoreciendo una respuesta de relajación asociada al sistema parasimpático y reduciendo la activación excesiva propia del estrés crónico. Aunque no se conocen con exactitud todos los mecanismos neurofisiológicos implicados, investigaciones preliminares indican que la exposición a sonidos armónicos y frecuencias específicas producidas por el gong puede estar relacionada con una mayor regulación del ritmo cardíaco y con una disminución de los indicadores de estrés fisiológico en las personas que participan en este tipo de intervenciones (Castaneda P., 2025)
Desde el punto de vista de la investigación, el estudio del estrés percibido resulta esencial, ya que no sólo contempla la presencia de factores estresores, sino también la manera en que las personas evalúan su capacidad para afrontarlos. La Escala de Estrés
Percibido (Perceived Stress Scale, PSS), desarrollada por Cohen, Kamarck y Mermelstein (1983), es uno de los instrumentos más utilizados para este propósito y ha mostrado adecuadas propiedades psicométricas en distintas poblaciones, incluida la española (Remor & Carrobles, 2001; Remor, 2006). Su aplicación permite valorar de forma global la experiencia subjetiva del estrés y los posibles cambios derivados de intervenciones psicológicas o de bienestar.
En este contexto, el presente trabajo se plantea como un estudio descriptivo de tipo piloto que explora la aplicación de la terapia de sonido con Gong en el ámbito de la salud laboral universitaria, en un pequeño grupo de docentes del área de Trabajo Social. La relevancia del proyecto radica, por un lado, en la escasez de evidencia empírica sobre esta técnica en contextos académicos, y por otro, en la necesidad de generar conocimiento preliminar que permita evaluar su viabilidad, aceptación y beneficios potenciales como recurso complementario de apoyo psicosocial.
Finalmente, este trabajo se sitúa en la intersección entre la promoción de la salud laboral, el autocuidado profesional y las intervenciones basadas en la experiencia corporal y sensorial. Desde una perspectiva aplicada y académica, analizar los efectos percibidos de la terapia de sonido con Gong contribuye a ampliar la comprensión sobre estrategias alternativas de regulación emocional en entornos universitarios y proporciona una base inicial para futuros estudios con diseños más robustos y muestras ampliadas.
4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General
Analizar la Terapia de Sonido con Gong como investigación complementaria en la reducción del estrés laboral en docentes universitarios del ámbito social.
4.2. Objetivos Específicos
- Describir el estrés, sus tipos y los enfoques actuales para su tratamiento desde la perspectiva teórica y contextual.
- Explorar las características del trabajo y las condiciones laborales de los docentes universitarios del ámbito social en relación con el estrés laboral..
- Analizar la Terapia de Sonido con Gong y el estrés laboral en docente universitario del ámbito social.
- Elaborar una propuesta de investigación complementaria basada en la Terapia de Sonido con Gong y el estrés laboral en docentes universitarios del ámbito social.
5. MARCO TEÓRICO
5.1. ¿Qué es el estrés?
El concepto de estrés comienza a desarrollarse científicamente en la década de 1930, cuando el médico y fisiólogo Hans Selye observó que pacientes con enfermedades muy diferentes presentaban una sintomatología común, caracterizada por cansancio, pérdida de apetito, pérdida de peso y astenia. A este conjunto de manifestaciones lo denominó inicialmente “síndrome de estar enfermo”, sentando las bases del estudio del estrés como respuesta general del organismo ante demandas externas (Sánchez, 2010).
Desde una perspectiva contemporánea, el estrés se entiende como una respuesta natural del organismo ante estímulos que son percibidos como amenazantes o desbordantes. No obstante, cuando esta respuesta se mantiene de forma prolongada en el tiempo, puede derivar en importantes alteraciones físicas, emocionales y cognitivas. La teoría transaccional del estrés de Lazarus y Folkman (1984) explica que el estrés surge del desajuste entre las demandas del entorno y los recursos percibidos por la persona para afrontarlas, siendo este desequilibrio el que da lugar al malestar y a la aparición de síntomas psicosomáticos.
McEwen (2017) señala que el estrés crónico mantiene al organismo en un estado de alerta prolongado que, si bien puede ser adaptativo a corto plazo, resulta perjudicial cuando se cronifica. Esta activación sostenida afecta al equilibrio fisiológico general y constituye un factor de riesgo para múltiples patologías.
5.2. Tipos de estrés
En el ámbito laboral, el estrés puede adoptar distintas formas en función de su intensidad, duración y características del contexto. Cuando el estrés se mantiene de manera persistente, puede derivar en estrés laboral crónico y en el desarrollo del síndrome de burnout, reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un fenómeno asociado al trabajo (OMS, 2022)
Desde la medicina del trabajo, se ha observado un incremento de la incidencia del estrés laboral como factor predisponente de enfermedades profesionales, destacando su relación con patologías cardiovasculares como el infarto agudo de miocardio (Peña, Ramírez & Castro, 2012). Asimismo, el estrés sostenido se asocia a trastornos de ansiedad, depresión, alteraciones del sueño, fatiga física y mental, y disminución de la eficacia del sistema inmunológico (Chrousos, 2009).
5.3. Tratamiento del estrés: modelos explicativos e intervención
Diversos modelos teóricos han intentado explicar el origen y mantenimiento del estrés laboral. El modelo demanda-control-apoyo de Karasek plantea que el estrés aparece cuando las demandas laborales superan la capacidad de control y decisión del trabajador, especialmente en contextos donde existe escaso apoyo social. Por su parte, el modelo esfuerzo-recompensa de Siegrist señala que el estrés surge cuando existe un desequilibrio entre el esfuerzo invertido y las recompensas obtenidas, como el reconocimiento, la estabilidad o la promoción profesional (Matiasevich, 2025).
Asimismo, LePine, Podsakoff y LePine (2005) subrayan la relevancia de la carga emocional y mental, destacando que las altas exigencias emocionales incrementan el agotamiento psicológico y el malestar, afectando negativamente a la salud y al desempeño laboral (Matiasevich, 2025).
En respuesta a este escenario, organismos internacionales como la OMS y la OIT han reclamado la necesidad de implementar estrategias de prevención y tratamiento del estrés que incluyan intervenciones psicosociales y no farmacológicas orientadas a la regulación emocional y al bienestar integral de las personas trabajadoras (OMS, 2022; OIT, 2019).
5.4. Docencia y estrés laboral
El estrés laboral se ha consolidado como una de las problemáticas más relevantes en las sociedades contemporáneas, especialmente en profesiones caracterizadas por altas exigencias cognitivas y emocionales, como la docencia universitaria. Diversos estudios señalan que un porcentaje significativo de personas trabajadoras experimenta niveles elevados de estrés, con repercusiones directas en su salud, su rendimiento profesional y el clima organizativo (Moreno et al., 2012).
En el sector educativo, el profesorado ha sido identificado como un colectivo especialmente expuesto a factores de riesgo psicosocial, tales como la sobrecarga de trabajo, la presión evaluativa, las demandas emocionales y la percepción de escaso reconocimiento profesional (Mañas et al., 2011; Watts & Robertson, 2011). En el caso del profesorado universitario, estas demandas se intensifican al sumarse las responsabilidades docentes, investigadoras, administrativas y de gestión, en un contexto marcado por la competitividad académica y la evaluación continua de la productividad científica (Kinman & Johnson, 2019).
Dentro de este colectivo, el profesorado del ámbito del Trabajo Social presenta una vulnerabilidad específica debido a la elevada implicación emocional que conlleva el abordaje de problemáticas sociales complejas como la pobreza, la exclusión social, la violencia o la dependencia (Lloyd, King & Chenoweth, 2002). Esta exposición continuada incrementa el riesgo de sobrecarga emocional, agotamiento y desgaste profesional.
5.5. ¿Qué es la terapia de sonido?
La terapia de sonido es una intervención complementaria que utiliza instrumentos musicales ancestrales y vibraciones acústicas con el objetivo de inducir estados de relajación profunda y favorecer el bienestar físico, psíquico, emocional y espiritual. A través de la estimulación sonora, se busca facilitar la conexión mente-cuerpo y promover procesos de autorregulación del organismo.
Esta práctica se enmarca dentro de las intervenciones no farmacológicas que han cobrado relevancia en los últimos años como respuesta al incremento del estrés y los problemas de salud mental en distintos contextos laborales y sociales.
5.6. Fundamentos de la terapia de sonido
Desde una perspectiva teórica, la terapia de sonido se sustenta en principios como la resonancia y el arrastre. El principio de resonancia explica cómo las vibraciones sonoras pueden influir en otros sistemas vibratorios, mientras que el arrastre describe el proceso mediante el cual ritmos externos pueden sincronizar ritmos fisiológicos y neuronales internos (Goldman, 2002).
Autores como Don Conreaux destacan que el sonido, y especialmente el Gong, puede generar estados meditativos sin esfuerzo, favoreciendo la armonización mente-cuerpo y la regulación del sistema nervioso autónomo. Estas bases teóricas explican el potencial terapéutico del sonido como herramienta de intervención complementaria.
5.7. Terapia de sonido con Gong
El Gong es un instrumento de percusión ancestral que produce un amplio espectro de frecuencias y vibraciones. Su utilización en contextos terapéuticos se ha asociado a la inducción de estados de relajación profunda y a la facilitación de experiencias meditativas. Estudios recientes han señalado beneficios del uso del Gong en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como en la mejora del bienestar general (Vicente Paches, 2021; Nolasco Rodríguez, 2022). Vikrampal y colaboradores (2025) subrayan que la vibración del Gong puede favorecer la regulación del sistema nervioso autónomo, promoviendo la activación parasimpática y estados de calma y recuperación.
5.8. Terapia de sonido con Gong como intervención complementaria
En el contexto del estrés laboral, la terapia de sonido con Gong se presenta como una herramienta complementaria, accesible y de bajo coste, que puede integrarse en programas de bienestar y prevención de riesgos psicosociales. La evidencia disponible sugiere efectos positivos en la regulación emocional, la reducción del malestar psicológico y la mejora del clima emocional en distintos entornos (Vicente Paches, 2021; Serrano, 2022).
No obstante, la literatura señala la necesidad de continuar investigando esta intervención mediante diseños más robustos que permitan consolidar su evidencia científica, especialmente en contextos universitarios (Vikrampal, 2025).
5.9. Marco legal
El abordaje del estrés laboral cuenta con un respaldo normativo sólido a nivel internacional, nacional y autonómico. La OMS y la OIT han señalado que los problemas de salud mental relacionados con el trabajo constituyen uno de los principales desafíos de salud pública contemporáneos, subrayando la necesidad de integrar la salud mental en las políticas de prevención de riesgos laborales (OMS, 2022; OIT, 2019).
En España, la Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales, establece la obligación de garantizar la seguridad y la salud de las personas trabajadoras, incluyendo los riesgos psicosociales. Asimismo, las Estrategias Nacionales de Seguridad y Salud en el Trabajo incorporan los riesgos psicosociales como área prioritaria de intervención (INST, 2015, 2021). En Andalucía, la Junta de Andalucía (2023) desarrolla planes específicos alineados con estas directrices.
5.10. Marco social y cultural
Desde una perspectiva social y cultural, el estrés laboral refleja las transformaciones del mundo del trabajo, caracterizado por la intensificación de las demandas, la precarización y la presión por el rendimiento. En el ámbito universitario, estas dinámicas afectan especialmente al profesorado, generando impactos en su bienestar y en la calidad del sistema educativo (Moreno et al., 2012; Kinman & Johnson, 2019).
En este contexto, organismos internacionales y estudios especializados coinciden en la necesidad de promover estrategias de autocuidado, regulación emocional y apoyo psicosocial dirigidas al profesorado, incorporando enfoques innovadores que respondan a las necesidades reales del colectivo (OMS, 2022; Lloyd, King & Chenoweth, 2002).
6. METODOLOGÍA
En este apartado se describen los principios metodológicos que guían el desarrollo del estudio longitudinal, detallando su diseño, participantes, instrumentos y procedimientos utilizados para garantizar una recogida de datos sistemática a lo largo del tiempo.
Instrumentos: Gong Maitreya notas (en La 440Hz) Shenti Bell (afinado en La) Tambor
Oceanico (55 cm) Cuencos Tibetanos de Metal Sonic Energy SB-U-750 SB-U-1000
SB-U-2300
6.1. Diseño
Se realizó un estudio cuantitativo, descriptivo y de tipo longitudinal, basado en la aplicación repetida de una escala tipo Likert (Cuestionario beneficios Gong Vikrampal V22-01 y Escala de Estrés Percibido) con el objetivo de analizar la evolución de las percepciones de los participantes sobre el estrés percibido y el estado físico y emocional antes y después de las sesiones.
6.2. Sujeto(s) del estudio
La muestra la componen 3 docentes universitarios del área de Trabajo Social de la Universidad de Huelva, concretamente dos mujeres y un hombre.
Criterios de inclusión:
- Profesores/as universitarios de Trabajo Social.
Disposición a participar voluntariamente en las cuatro sesiones de la intervención.
Criterios de exclusión:
- Personas con trastornos auditivos graves o contraindicaciones médicas para exposición a sonido intenso.
- Participantes que no pudieran asistir a la mayoría de las sesiones. De hecho se contó en un inicio con una muestra de 7 personas docentes, pero no todas asistieron a las cuatro sesiones individuales programadas.
La muestra fue seleccionada mediante muestreo no probabilístico por conveniencia, incluyendo participantes mayores de 18 años que aceptaron participar voluntariamente en todas las fases del estudio.
6.3. Ámbito y periodo del estudio
El estudio se realizó en la Facultad de Trabajo Social de la Universidad de Huelva en un contexto académico, pero utilizando un aula reservada para actividades de terapia y crecimiento personal, habilitada con colchonetas para una mayor relajación.
El seguimiento se llevó a cabo desde el 1 de octubre de 2025 hasta el 17 de octubre del mismo año, incluyendo 4 momentos de evaluación semanal, exceptuando la primera semana que se realizaron dos sesiones, al tener que cambiar una de ellas por motivos de agenda.
Duración de las sesiones:
- 5 minutos de presentación 45 minutos de práctica de gong.
- 15 minutos de cierre con silencio.
- 5 minutos finales para compartir experiencias y sentimientos y rellenar cuestionario post-sesión.
6.4. Recogida de información
Los instrumentos seleccionados para la recogida de datos han sido dos cuestionarios, uno centrado en los beneficios del Gong (Cuestionario Beneficios Gong: Vikrampal V22-01) y otro que mide el estrés (Escala de Estrés Percibido: PSS-14, versión española, Remor, 2006).
La Escala de Estrés Percibido, tiene 14 ítems en formato escala tipo Likert 0–4 (0 = “Nunca”, 4 = “Muy a menudo”) con puntuación total: 0–56, mayor puntuación indica mayor estrés percibido. Es una escala ampliamente validada en población española y en estudios de estrés laboral.
El Cuestionario Beneficios Gong, tiene 6 ítems en formato Likert 0-4, evaluando la percepción de beneficios físicos y emocionales tras la sesión. Es un instrumento desarrollado específicamente para terapia de sonido; utilizado en estudios piloto previos.
Además de estos dos cuestionarios, se hicieron dos preguntas abiertas sobre experiencias subjetivas inmediatas: ¿Cómo te sientes después de la sesión? y ¿Qué te ha parecido la sesión? (visualización de colores, presencia en la sala, sensación con sonido y en el silencio.
6.5. Procedimiento de recogida de la información
La recogida de información se realizó de manera presencial e individual, a través de google forms, en el contexto de un proceso de terapia de sonido con Gong desarrollado con tres docentes de la Universidad de Huelva, pertenecientes al ámbito de las ciencias sociales.
Cada participante asistió a cuatro sesiones individuales, realizadas entre el 1 y el 17 de octubre de 2025, con una frecuencia semanal. Las sesiones se llevaron a cabo los días 1, 3, 10 y 17 de octubre, en un espacio acondicionado para favorecer la relajación y la experiencia sonora.
Cada sesión tuvo una duración total aproximada de 55 minutos, distribuidos en las siguientes fases:
- Fase inicial de presentación: 5 minutos.
- Terapia de sonido con Gong: 30 minutos.
- Cierre en silencio y respiración consciente: 15 minutos.
- Espacio de diálogo y verbalización de la experiencia: 5 minutos.
Antes de comenzar el estudio, se informó a las personas participantes sobre los objetivos del proyecto, la metodología y la voluntariedad de su participación. Todas firmaron un consentimiento informado, de acuerdo con la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales, garantizando la confidencialidad y el tratamiento ético de los datos en todas las fases del proceso.
6.6. Aplicación de cuestionarios en el tiempo
Los cuestionarios se aplicaron en diferentes fases del proyecto con el objetivo de observar la evolución del nivel de estrés percibido y los beneficios experimentados tras la terapia de sonido con Gong. La temporalidad de las aplicaciones se organizó en tres momentos principales:
- T1 (Línea base – Inicio del estudio): Aplicación inicial de la Escala de Estrés Percibido y del Cuestionario de Beneficios del Gong de Vikrampal antes del inicio de la primera sesión (1 de octubre de 2025).
Esta medición sirvió para establecer el nivel inicial de estrés percibido y el estado físico-emocional previo a la intervención. En esta sesión, una vez finalizada, también se realiza de nuevo el cuestionario de Vikrampal.
- T2 (Seguimiento intermedio): Aplicación del Cuestionario de Beneficios del Gong Vikrampal antes y después de las sesiones 2 y 3 (3 y 10 de octubre de 2025). Esta fase permitió recoger información sobre los cambios progresivos percibidos entre las sesiones y los efectos inmediatos del sonido del Gong.
- T3 (Evaluación final – Cierre del estudio): Aplicación final de la Escala de Estrés Percibido y del Cuestionario Vikrampal antes y después de la cuarta sesión (17 de octubre de 2025). El objetivo fue comparar los resultados finales con los de la línea base y evaluar la efectividad global de la intervención en la reducción del estrés laboral y la mejora del bienestar percibido.
Figura 1. Cronograma de las sesiones de Terapia de Sonido
6.7. Análisis de los datos
El análisis de los datos se realizó con el objetivo de evaluar los cambios en los niveles de estrés percibido y los beneficios experimentados tras la terapia de sonido con Gong a lo largo del periodo de intervención.
En primer lugar, se llevó a cabo un análisis descriptivo de las variables recogidas a través de los cuestionarios aplicados (Escala de Estrés Percibido y Cuestionario de Beneficios del Gong Vikrampal). Se calcularon frecuencias, porcentajes, medias y desviaciones estándar para cada ítem, con el fin de describir las tendencias generales y las variaciones observadas en las respuestas.
Posteriormente, se realizó un análisis comparativo de cambio entre los momentos de aplicación (pretest y postest) para observar las posibles variaciones en el nivel de estrés percibido y en los estados físico-emocionales reportados por los participantes. Para ello se compararon las medias pre y post intervención, analizando la dirección y magnitud de los cambios obtenidos.
El procesamiento y la organización de los datos se llevaron a cabo utilizando el software Microsoft Excel, mediante el cual se elaboraron tablas de resultados, gráficos comparativos y cálculos estadísticos básicos (medias, diferencias y porcentajes de cambio).
Este enfoque permitió identificar de manera visual y numérica la evolución del bienestar de los participantes a lo largo del estudio y ofrecer una primera aproximación cuantitativa al impacto de la terapia de sonido con gong en el contexto laboral universitario.
7. RESULTADOS
En primer lugar, se llevó a cabo un análisis descriptivo de los ítems principales de la Escala de Estrés Percibido (PSS) y del Cuestionario de Beneficios del Gong Vikrampal para los tres participantes que completaron las cuatro sesiones. Se calcularon las medias y desviaciones estándar de cada ítem antes de la primera sesión (pre) y después de la última (post), con el fin de identificar las tendencias generales y los posibles cambios en energía, estrés y ansiedad percibidos.
Los resultados indican (tabla 1), de forma global, un aumento de la energía y una reducción del estrés y la ansiedad tras la intervención. Aunque se observó cierta variabilidad individual, especialmente en las dimensiones de energía y ansiedad, los cambios en el estrés percibido resultaron más homogéneos, lo que sugiere una respuesta compartida ante la experiencia sonora. Estas tendencias ofrecen una visión preliminar de la posible eficacia de la terapia de sonido con Gong, sirviendo de base para el análisis detallado de las cuatro sesiones.
Tabla 1. Análisis descriptivo pre–post de PSS y Cuestionario de Beneficios del Gong
| Participa nte | Cuestionari o | Ítem principal | Pre (media
± DE) |
Post
(media ± DE) |
Cambio medio | |
| P1 | PSS | Estrés percibido general | 2,46 ± 0,52 | 2,15 ± 0,38 | –0,31 | |
| P2 | PSS | Estrés percibido general | 2,85 ± 0,48 | 2,77 ± 0,41 | –0,08 | |
| P3 | PSS | Estrés percibido general | 2,31 ± 0,50 | 2,31 ± 0,50 | 0,00 | |
| P1 | Gong
Vikrampal |
Energía | 2,67 ± 0,58 | 3,00 ± 0,82 | +0,33 | |
| P2 | Gong
Vikrampal |
Energía | 3,00 ± 0,50 | 3,33 ± 0,58 | +0,33 | |
| P3 | Gong
Vikrampal |
Energía | 2,67 ± 0,58 | 3,67 ± 0,58 | +1,00 | |
| P1 | Gong
Vikrampal |
Estrés
Ansiedad |
/ | 2,00 ± 0,82 | 1,00 ± 0,00 | –1,00 |
| P2 | Gong
Vikrampal |
Estrés
Ansiedad |
/ | 2,00 ± 0,82 | 0,67 ± 0,58 | –1,33 |
| P3 | Gong
Vikrampal |
Estrés
Ansiedad |
/ | 2,33 ± 0,58 | 0,33 ± 0,58 | –2,00 |
7.1. Resultados por sesión del Cuestionario de Beneficios del Gong
La Tabla 2 (Sesión 1) muestra que, tras la primera exposición al baño de Gong, se observa una mejoría inmediata en las variables emocionales, especialmente en estrés y ansiedad, con una reducción media cercana a dos puntos. El nivel de energía se mantiene estable, mientras que las sensaciones físicas de malestar o dolor tienden a disminuir de forma ligera.
Los testimonios espontáneos recogidos al finalizar la sesión (por ejemplo, referencias a sentirse “relajada”, “en calma” o con “paz interior”) refuerzan la tendencia cuantitativa, indicando una vivencia subjetiva de relajación profunda y bienestar emocional tras la práctica sonora. Estos datos son coherentes con estudios previos sobre baños de gong, que describen beneficios simultáneos en el plano físico y emocional.
Tabla 2. Análisis descriptivo general Cuestionario Vikrampal (Sesión 1)
| Variable | Promedio Pre | Promedio Post | Cambio medio |
| Energía | 3.3 | 3.3 | 0.0 |
| Dolor | 2.0 | 1.7 | –0.3 |
| Enfermedad | 1.0 | 1.0 | 0.0 |
| Tristeza | 1.0 | 1.0 | 0.0 |
| Estrés | 3.7 | 2.0 | –1.7 |
| Ansiedad | 3.0 | 1.3 | –1.7 |
En la segunda sesión (tabla 3), los resultados vuelven a mostrar una mejoría clara en la esfera emocional, con descensos destacables en las puntuaciones de estrés y ansiedad en la comparación pre–post. Las dimensiones de tristeza y sensación de enfermedad se mantienen prácticamente sin cambios, probablemente porque los valores iniciales ya eran bajos, dejando poco margen de variación.
El nivel de energía permanece estable, lo que encaja con intervenciones de corta duración, en las que los efectos tempranos suelen reflejarse antes en el plano emocional que en la percepción energética general. El ligero incremento en la puntuación de dolor se interpreta con cautela, pudiendo vincularse a una mayor conciencia corporal derivada de los estados de relajación y atención interna, más que a un empeoramiento físico real.
Tabla 3. Análisis descriptivo general Cuestionario Vikrampal (Sesión 2)
| Variable | Promedio Pre | Promedio Post | Cambio medio |
| Energía | 3.7 | 3.3 | –0.3 |
| Dolor | 1.7 | 2.0 | +0.3 |
| Sensación de enfermedad | 1.0 | 1.0 | 0.0 |
| Tristeza | 1.3 | 1.0 | –0.3 |
| Estrés | 3.0 | 2.3 | –0.7 |
| Ansiedad | 2.0 | 1.0 | –1.0 |
En la tercera sesión (tabla 4) se aprecia una consolidación de las mejoras observadas en la sesión anterior. Los participantes inician la práctica con niveles de estrés y ansiedad ya bajos, lo que sugiere que el descenso registrado en la sesión 2 no fue puntual, sino que tiende a mantenerse en el tiempo.
Tras la intervención, el estrés desciende hasta el nivel mínimo y la ansiedad se mantiene en sus valores más bajos, reforzando la idea de una regulación emocional más sostenida con la exposición repetida a la terapia sonora. A diferencia de la sesión 2, en esta ocasión el malestar físico disminuye ligeramente, lo que puede interpretarse como un mayor grado de habituación a la práctica y de integración corporal del proceso. La energía se mantiene estable, lo que indica un estado físico regulado, compatible con sensaciones subjetivas de descanso o ligereza referidas por los participantes.
Tabla 4. Análisis descriptivo general Cuestionario Vikrampal (Sesión 3)
| Variable | Pre | Post | Cambio medio |
| Energía | 2.67 | 2.67 | 0.00 |
| Dolor | 1.67 | 1.33 | –0.34 |
| Enfermo | 1.00 | 1.00 | 0.00 |
| Tristeza | 1.00 | 1.00 | 0.00 |
| Estrés | 2.00 | 1.00 | –1.00 |
| Ansiedad | 1.33 | 1.33 | 0.00 |
El análisis pre–post de la cuarta sesión (tabla 5) refuerza las tendencias descritas a lo largo del proceso. De nuevo, se observa una reducción clara de estrés y ansiedad tras el baño de Gong, con descensos especialmente relevantes en estrés, incluso cuando uno de los participantes iniciaba la sesión con un nivel elevado. Este patrón, que se mantiene desde la sesión 2, respalda la capacidad de la terapia de sonido con Gong para generar un efecto regulador inmediato, independientemente del estado emocional de partida.
La energía muestra un ligero incremento tras la sesión, lo que sugiere que el estado de relajación alcanzado se asocia a una activación más equilibrada, y no a pasividad o desconexión. Los indicadores de dolor y sensación de enfermedad permanecen en valores bajos y descienden levemente, mientras que la tristeza continúa disminuyendo hasta niveles mínimos, apuntando a una mejora progresiva del bienestar emocional y a una mayor integración corporal según avanza el proceso terapéutico
Tabla 5. Análisis descriptivo general Cuestionario Vikrampal (Sesión 4)
| Variable | Promedio Pre | Promedio Post | Cambio medio |
| Energía | 2.7 | 3.0 | +0.3 |
| Dolor | 1.3 | 1.0 | –0.3 |
| Enfermedad | 1.7 | 1.3 | –0.4 |
| Tristeza | 1.3 | 1.0 | –0.3 |
| Estrés | 3.0 | 1.3 | –1.7 |
| Ansiedad | 2.3 | 1.0 | –1.3 |
Considerando conjuntamente las cuatro sesiones, los datos muestran una evolución que va desde un efecto inmediato en la primera sesión hacia una regulación emocional más estable en las posteriores. Tras una fase inicial de toma de conciencia corporal y emocional, a partir de la segunda sesión los niveles de estrés y ansiedad disminuyen no sólo después de la práctica, sino también en las mediciones iniciales de cada sesión, lo que sugiere un mantenimiento parcial de los efectos entre sesiones.
Esta tendencia se consolida en la tercera sesión y se confirma en la cuarta, donde la intervención resulta eficaz incluso ante niveles basales de estrés más elevados. En conjunto, los resultados indican que la terapia de sonido con Gong no funciona únicamente como una técnica puntual de relajación, sino como un proceso progresivo de autorregulación emocional y de disminución del estrés laboral a lo largo del tiempo.
7.2 Resultados del Cuestionario de Estrés Percibido (PSS)
El análisis comparativo de las respuestas al Cuestionario de Estrés Percibido, aplicado antes del inicio de la intervención y tras la finalización del programa, muestra una evolución favorable en los tres participantes que completaron las cuatro sesiones. En la medición posterior se observa una menor frecuencia de respuestas asociadas a sentirse nervioso o estresado y una reducción de la sensación de falta de control ante situaciones inesperadas o acumulación de tareas.
Paralelamente, aumentan las respuestas relacionadas con una mayor percepción de control personal, sensación de manejo del tiempo y afrontamiento eficaz de los problemas cotidianos. En la Tabla 6 se resume esta evolución. En los participantes se refleja un desplazamiento de las respuestas desde categorías de mayor intensidad de estrés (“a menudo”, “muy a menudo”) hacia opciones de menor frecuencia (“de vez en cuando”, “casi nunca” o “nunca”), especialmente en los ítems sobre nerviosismo, irritabilidad y preocupación constante por las obligaciones.
Los ítems formulados en sentido positivo muestran, además, un aumento de la percepción de que las cosas van bien y de disponer de recursos personales suficientes para afrontar las demandas diarias. Esta evolución es coherente con los datos obtenidos en el Cuestionario de Beneficios del Gong a lo largo de las cuatro sesiones, donde se observó una reducción progresiva de estrés y ansiedad tanto antes como después de cada práctica.
Tabla 6. Resumen de cambios pre–post en el Cuestionario de Estrés Percibido (PSS)
| Dimensión evaluada | Tendencia observada tras la intervención |
| Estrés percibido y nerviosismo | Disminución en la frecuencia de respuestas de alta intensidad |
| Sensación de falta de control | Reducción de la percepción de desbordamiento ante situaciones imprevistas |
| Irritabilidad y enfado | Descenso de respuestas asociadas a enfado por factores fuera de control |
| Preocupación por tareas pendientes | Menor frecuencia de pensamientos recurrentes sobre obligaciones |
| Afrontamiento de problemas | Incremento de respuestas que reflejan manejo eficaz de dificultades |
| Percepción de control personal | Aumento de la sensación de control sobre el tiempo y las demandas |
| Evaluación global del último mes | Tendencia hacia una vivencia menos estresante del periodo evaluado |
En la tabla comparativa pre–post del PSS (Tabla 7), dos de los tres participantes presentan una disminución en la puntuación media de estrés percibido tras la intervención, siendo el cambio más notable en el participante 1, que ya mostraba descensos progresivos sesión a sesión. En la participante 2, la reducción es leve, lo que puede relacionarse con unos niveles iniciales moderados y relativamente estables.
La participante 3 mantiene una puntuación media similar en ambas mediciones, lo que no contradice los resultados de las sesiones, donde se observaron descensos inmediatos del estrés tras cada práctica, sugiriendo más bien una estabilización del malestar que un cambio marcado en la evaluación global del último mes. En conjunto, los resultados del PSS refuerzan la tendencia general del estudio: una disminución o contención del estrés percibido a lo largo del periodo de intervención, que va más allá del efecto puntual de cada sesión de Gong
Tabla 7. Tabla comparativa pre-post del Cuestionario de Estrés Percibido
| Participante | PSS Pre (media) | PSS Post (media) | Cambio |
| Participante 1, Hombre | 2,46 | 2,15 | –0,31 |
| Participante 2, Mujer | 2,85 | 2,77 | –0,08 |
| Participante 3, Mujer | 2,31 | 2,31 | 0,00 |
Nota: Las puntuaciones se calcularon asignando valores numéricos a cada ítem (0 =
“Nunca”, 1 = “Casi nunca”, 2 = “De vez en cuando/Un poco”, 3 = “A menudo/Algo”, 4 = “Muy a menudo/Mucho”), obteniéndose la media de los 13 ítems para cada participante en la medición pre y post. El cambio se calculó restando la media post de la media pre.
8.DISCUSIÓN
Los resultados obtenidos en este estudio piloto muestran una tendencia consistente hacia la reducción del estrés y la ansiedad en los tres participantes tras la intervención con baño de Gong, tanto de forma inmediata (pre-post en cada sesión) como en la evaluación global del periodo mediante la Escala de Estrés Percibido (PSS). Esta evolución se acompaña de una ligera mejora en variables físicas, como la percepción de dolor y sensación de enfermedad, así como de una estabilidad o incremento moderado en la energía percibida, lo que sugiere un efecto regulador más que sedante.
La progresión observada a lo largo de las cuatro sesiones indica que el baño de Gong no sólo produce un efecto puntual de relajación, sino que favorece un proceso de autorregulación emocional sostenido, reflejado en la disminución de los niveles basales de estrés y ansiedad entre sesiones. Esta tendencia fue especialmente notable en el participante 1, aunque también se observó en las otras dos participantes, ya sea como reducción o contención del malestar percibido. Las puntuaciones de PSS corroboran esta tendencia, mostrando un desplazamiento de las respuestas hacia categorías de menor intensidad de estrés y ansiedad, con un aumento paralelo de la percepción de control personal y capacidad de afrontamiento de las dificultades (Cohen et al., 1983; Remor, 2006).
Estos hallazgos son coherentes con investigaciones previas que señalan que la terapia de sonido con Gong puede inducir disminuciones significativas de estrés y ansiedad y aumentar la percepción de bienestar en adultos, especialmente en contextos laborales de alta demanda (Matiasevich, 2025; Martin, 2022; Cascón, 2022). Resultados similares se han descrito con intervenciones de meditación sonora mediante cuencos cantores, que muestran mejoras rápidas en estado de ánimo, ansiedad y dolor tras sesiones individuales o grupales (Goldsby et al., 2017).
El efecto observado podría explicarse por la activación del sistema nervioso parasimpático mediante la combinación de vibración sonora, inmersión acústica continua y contexto guiado de atención y relajación, favoreciendo la regulación del eje estrés-respuesta y la disminución de la hiperactivación fisiológica (Goldsby et al., 2017). En este estudio, la reducción progresiva de estrés y ansiedad, junto con los testimonios de calma, paz y descanso, es consistente con estos mecanismos, aunque la ausencia de medidas fisiológicas impide confirmar de manera objetiva esta relación.
En el contexto laboral, caracterizado por exigencias elevadas y recursos limitados, la reducción del estrés y la ansiedad observada sugiere que los baños de Gong podrían funcionar como una intervención complementaria de cuidado psicosocial. Experiencias previas en entornos corporativos respaldan esta interpretación, señalando que la incorporación de terapias de sonido en programas de bienestar se asocia a descensos en la percepción de estrés, mejoras en el clima emocional y una mayor cohesión grupal (Matiasevich, 2025; Tarrech, 2025). Tarrech (2025) subraya el potencial de la terapia de sonido como herramienta de regulación emocional colectiva en contextos organizacionales, capaz de favorecer espacios de pausa, autorreflexión y reconexión subjetiva frente a dinámicas laborales altamente demandantes.
8.1. Limitaciones
Este estudio presenta limitaciones que deben considerarse al interpretar los resultados. El tamaño muestral es extremadamente reducido, compuesto por tres participantes, lo que limita la generalización y el uso de análisis inferenciales. Tampoco se utilizó grupo control, por lo que no es posible aislar el efecto específico del sonido frente a factores contextuales o expectativas individuales. Adicionalmente, todas las medidas son autoinformadas, lo que puede introducir sesgos de deseabilidad social, y no se registraron indicadores fisiológicos de estrés que permitieran contrastar los cambios subjetivos. La duración del programa fue breve, lo que impide valorar la persistencia de los efectos a medio o largo plazo. No obstante, los resultados observados apoyan la hipótesis de que la terapia de sonido puede favorecer la reducción del estrés laboral en contextos universitarios, especialmente cuando se aplica de manera continua y personalizada.
9.CONCLUSIONES
En relación con el objetivo general, orientado a analizar la Terapia de Sonido con Gong como intervención complementaria en la reducción del estrés laboral en docentes universitarios del ámbito social, los resultados obtenidos permiten señalar que esta práctica muestra un potencial relevante como herramienta de apoyo al bienestar psicoemocional. A lo largo del proceso de intervención se observó una tendencia general hacia la disminución del estrés percibido, especialmente en la reducción de sensaciones de nerviosismo y pérdida de control, lo que sugiere que la terapia de sonido con Gong puede favorecer procesos de autorregulación emocional en contextos laborales caracterizados por altas demandas. Aunque los resultados deben interpretarse con cautela, debido a las limitaciones metodológicas del estudio, los hallazgos se alinean con la literatura previa que apunta a los beneficios de las terapias sonoras en la gestión del estrés.
En cuanto al primer objetivo específico, centrado en describir el estrés, sus tipos y los enfoques actuales para su tratamiento desde una perspectiva teórica y contextual, el marco teórico desarrollado ha permitido constatar que el estrés laboral constituye un fenómeno complejo y multidimensional, con manifestaciones psicológicas, emocionales y somáticas. Los modelos explicativos revisados —como el modelo demanda-control-apoyo, el modelo esfuerzo-recompensa y los enfoques psicofisiológicos— evidencian la necesidad de intervenciones integrales que no se limiten exclusivamente a estrategias farmacológicas, sino que incorporen prácticas orientadas a la regulación del sistema nervioso y al equilibrio mente-cuerpo.
Respecto al segundo objetivo específico, orientado a explorar las características del trabajo y las condiciones laborales de los docentes universitarios del ámbito social en relación con el estrés laboral, el análisis pone de manifiesto que este colectivo se encuentra especialmente expuesto a factores de riesgo psicosocial. La sobrecarga de tareas docentes, investigadoras y administrativas, junto con la elevada implicación emocional inherente al ámbito del Trabajo Social, configuran un escenario propicio para la aparición de estrés crónico y desgaste profesional. En este contexto, los cambios observados durante la intervención —como el aumento progresivo de la sensación de relajación, energía y disminución del malestar físico— refuerzan la pertinencia de incorporar estrategias de cuidado psicosocial dirigidas específicamente a este perfil profesional.
En relación con el tercer objetivo específico, centrado en analizar la relación entre la Terapia de Sonido con Gong y el estrés laboral en docentes universitarios del ámbito social, los resultados muestran que los participantes experimentaron estados de calma, relajación profunda y mayor enfoque tras las sesiones. Estos efectos se mantuvieron de manera relativamente constante a lo largo del programa, sugiriendo un posible efecto acumulativo de la experiencia sonora. Los testimonios recogidos reflejan procesos de desconexión de las preocupaciones laborales habituales y una vivencia positiva del silencio y la vibración, lo que apunta a un impacto no solo físico, sino también emocional y subjetivo de la intervención.
Finalmente, en relación con el cuarto objetivo específico, orientado a elaborar una propuesta de investigación complementaria basada en la Terapia de Sonido con Gong, el estudio permite plantear esta intervención como una línea de investigación emergente dentro de los programas de promoción de la salud laboral en el ámbito universitario. Los resultados preliminares obtenidos, junto con la coherencia teórica que sustenta esta práctica, respaldan la necesidad de seguir desarrollando investigaciones más amplias y sistemáticas que evalúen su eficacia, viabilidad y aceptabilidad en contextos académicos.
No obstante, es necesario subrayar que las limitaciones del estudio —tamaño muestral reducido, ausencia de grupo control, uso exclusivo de medidas autoinformadas y corto periodo de seguimiento— obligan a interpretar los resultados con prudencia y considerarlos como exploratorios. A partir de estas limitaciones, se recomienda el diseño de futuros estudios con muestras más amplias, metodologías controladas (incluyendo grupos comparativos y diseños longitudinales), así como la incorporación de medidas fisiológicas y variables organizacionales como la satisfacción laboral, el clima de trabajo o el absentismo. Asimismo, resultaría pertinente comparar la Terapia de Sonido con Gong con otras intervenciones no farmacológicas, como mindfulness, yoga o relajación muscular, con el fin de delimitar su especificidad, eficacia relativa y potencial de integración en programas integrales de bienestar laboral (Cohen et al., 1983; Remor, 2006; Goldsby et al., 2017; Matiasevich, 2025).
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