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EFECTOS DE LA TERAPIA DE SONIDO CON GONG EN LA REDUCCION DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD EN PERSONAS SIN EXPERIENCIA PREVIA

 Autora: Mercedes Iñiguez de Heredia

Vibra con el cosmos y el cosmos despejará el camino.
Yogi Bhajan

RESUMEN

Este trabajo se propone evaluar el impacto de la terapia de sonido en personas adultas sin experiencia previa, que no son profesionales del yoga y/o la meditación. La propuesta se enfoca en explorar cómo influye la terapia de sonido con gong y cuencos en el nivel de estrés percibido y en otros aspectos físicos y emocionales como la ansiedad, la tristeza, el dolor, la energía y la sensación de enfermedad. Se planteó como objetivo general observar la evolución de estos ítems a lo largo de ocho sesiones grupales y registrar la percepción subjetiva de los participantes mediante cuestionarios auto-percibidos antes y después de cada encuentro. Como metodología, se utilizó un enfoque cuantitativo, descriptivo y longitudinal con una muestra de 30 personas voluntarias, de las cuales 21 completaron la totalidad del proceso. Se aplicaron dos instrumentos de recolección de datos: un cuestionario tipo Likert “Beneficios Gong Vikrampal V22-01”, aplicado antes y después de cada sesión, y un cuestionario final de percepción y satisfacción. Los resultados mostraron mejoras significativas: el estrés disminuyó un 44,8%, la ansiedad un 43,9%, la tristeza un 24,4% y el dolor un 22%, mientras que la energía aumentó un 7,6%. Estas mejoras se sostuvieron a lo largo de las sesiones, validando la hipótesis de que la terapia de sonido puede actuar como una herramienta eficaz para reducir el estrés y promover el bienestar integral. En síntesis, el presente estudio aporta evidencia concreta sobre los beneficios terapéuticos del sonido en contextos urbanos y cotidianos, y sugiere que esta práctica puede ser útil incluso en personas sin preparación previa, abriendo nuevas posibilidades para su integración en espacios de salud emocional y bienestar.
Descriptores (palabras clave): Terapia de sonido, Gong, Estrés percibido, Estrés crónico, Cuencos tibetanos.

2.1. ABSTRACT

This project was carried out as part of a Sound Healing training course and aims to evaluate the impact of this practice on adults with no prior experience in meditation, yoga or holistic therapies. The objective was to explore how sound therapy with gongs and singing bowls influences perceived stress and other physical and emotional indicators such as anxiety, sadness, pain, energy levels and the sensation of illness. The main objective was to assess the evolution of these items over eight group sessions and collect subjective perceptions through self-reported questionnaires before and after each session. A quantitative, descriptive and longitudinal methodology was applied, involving 30 voluntary participants, of whom 21 completed the full process. Two data collection tools were used: a Likert-type questionnaire «Beneficios Gong Vikrampal V22-01» model, and a final perception and satisfaction survey. The results showed significant improvements: stress decreased by 44.8%, anxiety by 43.9%, sadness by 24.4%, and pain by 22%, while energy increased by 7.6%. These trends remained consistent throughout the process, confirming the hypothesis that sound therapy can be an effective tool for stress reduction and holistic well-being. In summary, this study provides concrete evidence of the therapeutic benefits of sound in everyday urban settings, and suggests that this practice can be highly beneficial even for individuals with no previous experience, offering new opportunities for integration into emotional health and wellness spaces.
Keywords: Sound therapy, Gong, Perceived stress, Sound Healing, Emotional health, Chronic stress, Tibetan bowls.

3. INTRODUCCIÓN
El presente trabajo surge dentro del marco de la formación en Terapia de Sonido del maestro Vikrampal Singh, disciplina que propone la utilización consciente de la vibración y la frecuencia sonora de instrumentos ancestrales (tales como gong, cuencos tibetanos, campanas, flautas, etc) para la regulación emocional y bienestar integral. Esta investigación nace de la necesidad de aportar evidencia empírica sobre los beneficios de la terapia de sonido en personas que no tienen experiencia previa, ni se dedican profesionalmente al yoga y/o la meditación. En un mundo cada vez más acelerado y dominado por el estrés crónico, la búsqueda de espacios de pausa, introspección y armonización se vuelve urgente y necesario.

El estrés crónico es hoy uno de los principales factores de riesgo para la salud mental y física a nivel global. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022), el estrés sostenido está vinculado al aumento de enfermedades cardiovasculares, ansiedad, depresión, trastornos del sueño y deterioro del sistema inmunológico. A nivel local, el Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Universidad de Buenos Aires reportó, en 2023, que más del 65% de la población argentina manifiesta síntomas compatibles con estrés elevado, siendo las mujeres jóvenes las más afectadas (OPSA-UBA, 2023).

Frente a este panorama, surgen cada vez más propuestas complementarias que buscan abordar el malestar emocional desde una perspectiva holística. Entre ellas, la terapia de sonido ha cobrado notoriedad por su capacidad para inducir estados de relajación muy profunda, equilibrar hemisferios cerebrales, calmar la mente, los pensamientos recurrentes, conectar con la paz interior y facilitar procesos de introspección, mejorar la calidad del sueño, entre otros beneficios. Esta práctica ancestral, utilizada desde hace siglos en Oriente a través de instrumentos como el gong, los cuencos tibetanos o las flautas nativas (entre muchos otros), ha sido transmitida y adaptada en Occidente por terapeutas contemporáneos como Don Conreaux, Jonathan Goldman y Vikrampal Singh.

El propósito de este trabajo es investigar cómo impacta la terapia de sonido en personas sin experiencia previa y que no son profesionales del yoga y/o la meditación, utilizando datos cuantitativos y cualitativos para evaluar su eficacia. El enfoque se centra especialmente en la reducción del estrés percibido, observando también otras variables emocionales y físicas como ansiedad, tristeza, dolor, sensación de enfermedad y nivel de energía. Esta elección responde a una inquietud personal: validar, desde la observación rigurosa y el análisis de datos, aquello que tantas veces se percibe de forma intuitiva en las sesiones de Sound Healing.

Se trata de una investigación descriptiva, longitudinal y exploratoria, que se apoyó en la aplicación de cuestionarios antes y después de cada una de las ocho sesiones grupales, realizadas con 30 voluntarios, de los cuales 21 completaron el proceso completo. Los resultados, que se presentan en detalle más adelante, muestran una mejora significativa en todos los ítems evaluados, especialmente en la reducción del estrés y la ansiedad, lo cual sostiene la hipótesis principal de este trabajo.

3.1. Relevancia del proyecto escogido
En contextos urbanos como el de Buenos Aires, donde el ritmo cotidiano genera estados de sobrecarga mental, estrés y desconexión emocional, las prácticas terapéuticas basadas en el sonido pueden ofrecer un aporte muy valioso. Este proyecto adquiere relevancia por tres motivos fundamentales:

  1. Innovación metodológica: se trata de una de las pocas investigaciones que combina la práctica de terapia de sonido con gong y cuencos con un enfoque cuantitativo, basado en cuestionarios estandarizados tipo Likert, aplicado a una muestra real de personas sin experiencia previa.
  2. Aplicabilidad social: el estudio fue realizado con adultos comunes, ajenos al mundo del yoga o la meditación, lo que permite pensar su replicabilidad en espacios como escuelas, empresas, hospitales, centros de rehabilitación o programas comunitarios de salud emocional.
  3. Aporte al campo terapéutico: a pesar del creciente interés por la terapia de sonido con gong y cuencos, aún existen pocos estudios científicos que lo respalden. Este trabajo busca contribuir de alguna forma, generando datos concretos sobre los efectos reales de esta práctica, que puedan ser utilizados por otros terapeutas, investigadores o instituciones de salud integrativa.

En este sentido, la investigación se alinea con las recomendaciones de la OMS (2013, 2023), que alienta a los países a incorporar medicinas complementarias, como las terapias vibracionales, dentro de sus sistemas de salud, siempre que estas prácticas cuenten con evidencia que respalde su efectividad y seguridad.

Además, este proyecto tiene un valor simbólico y personal. Como terapeuta de sonido, he observado repetidamente cómo el gong, los cuencos y demás instrumentos producen efectos inmediatos en el estado físico, mental y emocional de las personas. Sin embargo, esta experiencia subjetiva necesitaba ser contrastada con un proceso más riguroso, medible y documentado. Esta investigación representa, entonces, un puente entre la práctica intuitiva y la validación empírica, entre lo sensible y lo científico.

Autores como Don Conreaux (2016) sostienen que el gong induce estados de coherencia fisiológica profunda, estimulando el sistema parasimpático y facilitando la autorregulación. Jonathan Goldman (1992, 2017) ha investigado durante décadas cómo ciertas frecuencias y armónicos actúan sobre la estructura molecular del cuerpo humano, afectando positivamente el sistema nervioso, el sistema inmune y la salud emocional. Por su parte, Vikrampal Singh (2018) plantea que el sonido puede modificar nuestros estados de conciencia, nuestra fisiología y nuestra estructura energética, siendo el gong una herramienta de transformación emocional y espiritual.

Desde una perspectiva científica, investigaciones recientes respaldan la eficacia del Sound Healing como técnica para reducir el estrés. Un estudio publicado en Religions (Goldsby et al., 2022) demostró que una sola sesión grupal con cuencos tibetanos produjo mejoras significativas en los niveles de ansiedad y tensión en adultos mayores. Otro trabajo, publicado por el National Center for Biotechnology Information (Goldsby & Goldsby, 2021), concluyó que las prácticas sonoras tradicionales, como el gong, pueden mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y fortalecer el sistema inmune.

En resumen, este trabajo se sitúa en la intersección entre saberes ancestrales, prácticas contemporáneas y datos empíricos. El objetivo es mostrar que la terapia de sonido puede ser una herramienta accesible, segura y eficaz para abordar el estrés en la vida cotidiana, incluso en personas sin conocimientos previos o experiencia en técnicas de meditación.

4. OBJETIVOS
4.1. Objetivo General
¿Cómo impacta la terapia de sonido en personas sin experiencia, ajenas al ámbito del yoga y la meditación?

El objetivo general es evaluar el impacto de la terapia de sonido con gong y cuencos en la percepción del estrés en personas sin experiencia previa, a lo largo de 8 sesiones. Observando, además, otros cambios emocionales y físicos complementarios (ansiedad, tristeza, energía, dolor físico y sensación de enfermedad), mediante cuestionarios auto-percibidos, antes y después de cada sesión, el análisis de su evolución y su nivel de satisfacción respecto a la experiencia.

4.2. Objetivos Específicos

  1. Medir el nivel de estrés en los participantes antes y después de cada sesión, a través de cuestionarios auto-percibidos.
  2. Observar posibles cambios en otros estados emocionales y físicos, como ansiedad, tristeza, dolor, energía y sensación de enfermedad, para aportar una visión más completa de los beneficios obtenidos con esta terapia.
  3. Comparar los resultados de cada ítem, a lo largo de 8 sesiones, para identificar tendencias, mejoras sostenidas o retrocesos.
  4. Observar el progreso y comportamiento grupal a lo largo del tiempo.
  5. Analizar los registros escritos por los participantes, con el fin de obtener información cualitativa sobre sus percepciones, sensaciones y cambios subjetivos.
  6. Evaluar el nivel de satisfacción general de los participantes respecto de la terapia recibida, al finalizar el proceso, incluyendo si recomendaría o repetirán la experiencia.

5. MARCO TEÓRICO
5.1. Definición del estrés
Desde un enfoque neurocientífico y emocional, el Dr. Joe Dispenza define el estrés como una respuesta fisiológica natural del cuerpo ante una amenaza real o percibida, que activa el sistema nervioso simpático (modo de “lucha o huida”) y produce la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol. Esta respuesta adaptativa está diseñada para momentos breves de peligro, pero cuando se prolonga en el tiempo se convierte en estrés crónico. Muchas personas viven en ese estado continuamente, lo cual puede afectar negativamente su salud física, emocional y mental.

El Dr. Dispenza sostiene que vivir en modo de supervivencia durante largos períodos condiciona el sistema nervioso, altera la química cerebral y afecta la expresión genética. Según él, muchas personas mantienen de forma inconsciente un patrón de activación constante debido a pensamientos repetitivos y emociones no resueltas. Esta desconexión entre el cuerpo, el corazón y el cerebro impide que el organismo entre en estados de sanación o regeneración.

Desde su mirada, el estrés sostenido bloquea la creatividad, impide el equilibrio emocional, y mantiene al cuerpo en un estado de incoherencia fisiológica. Por ello, propone prácticas como la meditación guiada, la coherencia cardíaca, la visualización y el reentrenamiento emocional, como herramientas para salir del modo de supervivencia y recuperar un estado de presencia, regulación y bienestar integral.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (2023) define el estrés como “un estado de preocupación o tensión mental causado por una situación difícil. Es una respuesta natural ante desafíos, pero niveles excesivos o prolongados pueden afectar negativamente la salud física y mental si no se gestionan adecuadamente” (OMS, 2023). Esta definición enfatiza su carácter adaptativo cuando es puntual, y su potencial patológico cuando se cronifica.

Desde una perspectiva local, el Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Universidad de Buenos Aires analizó el estrés dentro de un estudio nacional sobre el bienestar emocional de la población argentina. Allí se lo incluye como parte de la sintomatología psicológica inespecífica, en conjunto con la ansiedad y la depresión, reflejando un malestar emocional frecuente vinculado a factores socioeconómicos, incertidumbre y falta de contención emocional. El estudio señala que este malestar afecta a un amplio sector de la población adulta, siendo más prevalente en mujeres, jóvenes y personas de bajo nivel socioeconómico (OPSA-UBA, 2023).

Por su parte, en una investigación realizada por la Universidad Católica Argentina en 2021, el estrés es conceptualizado como “una respuesta del organismo ante demandas o situaciones que se perciben como desafiantes, amenazadoras o que requieren adaptación” (UCA, 2021). Esta definición pone el foco en la interacción entre el entorno y la capacidad subjetiva de afrontamiento y percepción del mismo.

En conjunto, estas definiciones permiten comprender el estrés como una reacción compleja, multifactorial y contextualizada, que atraviesa tanto dimensiones individuales (percepción, adaptación) como colectivas (condiciones sociales, culturales y económicas). En el marco de este estudio, se considera especialmente relevante analizar cómo el estrés se manifiesta en personas sin herramientas previas de autorregulación emocional, y de qué manera la terapia de sonido puede contribuir a su reducción.

5.2. Definición de terapia de sonido
La terapia de sonido es una práctica milenaria que utiliza la vibración de instrumentos ancestrales (como el gong, cuencos tibetanos, campanas, flautas, etc) como herramienta para inducir estados de equilibrio físico, mental y emocional. Según Vikrampal Singh (2018), “la terapia de sonido se basa en la capacidad del sonido para modificar nuestros estados de conciencia, nuestra fisiología y nuestra estructura energética” . En este enfoque, el sonido actúa como un vehículo que facilita el acceso a niveles profundos de relajación, posibilitando que el cuerpo inicie procesos de autorregulación y sanación.

Jonathan Goldman, uno de los principales referentes contemporáneos del Sound Healing, sostiene que “el sonido puede reorganizar las moléculas del cuerpo humano y armonizar los sistemas fisiológicos mediante la vibración” (Goldman, 2017). Su enfoque integra conocimientos de física cuántica, medicina vibracional y espiritualidad, y propone que la fórmula “Frecuencia + Intención = Sanación” es clave en cualquier intervención terapéutica con sonido.

Desde esta mirada integradora, tanto Vikrampal Singh como Goldman coinciden en que la terapia de sonido no es sólo una técnica auditiva, sino una experiencia sensorial y energética que permite activar la conciencia corporal y emocional del individuo, generando un entorno vibracional que favorece el bienestar integral.

En su libro Magnum Opus of the Gong (2016), Don Conreaux describe la terapia con gong como una experiencia de inmersión sonora profunda:

*“Through the gong we are bathed in total sound, and through this immersion our body‑mind system moves back into natural coherence”* (Conreaux, 2016, p. 5).

Aquí se destaca cómo el gong induce un estado de coherencia psico‑fisiológica, facilitando la realineación del sistema nervioso, especialmente activando el sistema parasimpático y promoviendo la relajación, presencia y sanación.

Sobre el uso conjunto del gong y cuencos, Don Conreaux integra estos instrumentos en prácticas de “Gong Bath”, donde explica que el gong genera ondas sonoras expansivas, mientras los cuencos tibetanos aportan tonos más focalizados y envolventes. Combinados, generan un campo resonante que armoniza cuerpo y mente.

5.3. El sonido como herramienta terapéutica
El sonido ha sido utilizado con fines terapéuticos desde la antigüedad. Diferentes culturas han empleado cantos, tambores, cuencos y gongs como formas de medicina vibracional, reconociendo en el sonido una vía directa para influir en los estados de conciencia y promover la sanación. En las últimas décadas, la terapia de sonido ha resurgido como una disciplina que utiliza frecuencias específicas, armónicos y resonancia para inducir estados de relajación profunda, meditación y equilibrio físico-emocional.

El principio fundamental que sostiene esta práctica es que todo en el universo vibra, incluido el cuerpo humano. Cuando estamos enfermos, estresados o emocionalmente desregulados, nuestras frecuencias naturales se alteran. El uso consciente del sonido —a través de instrumentos como el gong, los cuencos tibetanos y de cuarzo— busca devolver al cuerpo su armonía
vibracional, facilitando así procesos de autorregulación a nivel celular, emocional y mental (Goldman, 1992).

La validez terapéutica de esta práctica ha comenzado a ser respaldada por investigaciones científicas recientes. En un estudio publicado por el National Center for Biotechnology Information (NCBI), se evaluaron los beneficios de prácticas ancestrales como la terapia con gong, el yoga o el tai chi, concluyendo que estas intervenciones pueden reducir significativamente el estrés percibido, mejorar la calidad del sueño y fortalecer la respuesta inmunológica. El estudio destaca que estas técnicas son accesibles, de bajo costo y pueden ser fácilmente incorporadas en políticas públicas de salud debido a su bajo riesgo y alto impacto en el bienestar (Goldsby & Goldsby, 2021).

Por su parte, una investigación publicada en la revista científica Religions analizó los efectos de una única sesión grupal de terapia de sonido con cuencos tibetanos y gong en 62 participantes adultos. El estudio reportó mejoras significativas en los niveles de tensión, depresión, ansiedad y bienestar espiritual, especialmente en personas mayores de 50 años. Los investigadores concluyeron que este tipo de intervención es altamente eficaz incluso en personas sin experiencia previa en meditación, y sugieren que el sonido puede actuar como un modulador emocional de corto plazo con beneficios inmediatos (Goldsby et al., 2022).

Además, investigaciones desarrolladas en el ámbito de la bioacústica y la física del sonido han comenzado a explorar los efectos del sonido sobre la estructura del ADN y los procesos celulares. Jonathan Goldman, a través de su investigación publicada en el sitio Healing Sounds, plantea que ciertas frecuencias armónicas pueden reorganizar la información genética y favorecer procesos de sanación energética a nivel profundo, sustentando así la idea de
que el cuerpo responde de forma sensible a la vibración sonora cuando ésta se aplica con intención terapéutica (Goldman, 2023).

Asimismo, en el sitio del Instituto Internacional de Terapia de Sonido, dirigido por Vikrampal Singh, González (s.f.) explica:

> La terapia de sonido con gong tiene sus raíces en prácticas ancestrales de Asia, donde se utilizaba en rituales y ceremonias para inducir estados
meditativos y de sanación. En las últimas décadas, esta terapia ha sido incorporada en Occidente como una herramienta para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar general, utilizando las vibraciones sonoras producidas para inducir estados de relajación profunda. Estas vibraciones pueden ayudar a equilibrar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y promover un estado de bienestar general. (párr. 1)

Estas evidencias científicas se suman a la experiencia empírica de cientos de terapeutas de sonido en todo el mundo, validando a la terapia de sonido como una herramienta efectiva y segura para la reducción del estrés, el alivio de la ansiedad y la restauración del equilibrio emocional. Su capacidad para inducir un estado de relajación profunda, activar el sistema nervioso parasimpático y promover la coherencia fisiológica, lo convierte en una herramienta valiosa.

5.4. Marco legal
El presente trabajo se inscribe dentro del marco de la promoción del bienestar y la salud emocional, y puede respaldarse a nivel legal por diversos instrumentos normativos. En Argentina, la Ley Nacional de Salud Mental N.º 26.657 promueve el acceso a tratamientos integrales que contemplen no sólo lo biomédico, sino también enfoques alternativos y complementarios que respeten la identidad cultural y subjetividad del paciente. A nivel internacional, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido la importancia de las medicinas tradicionales y complementarias, alentando su integración en los sistemas sanitarios nacionales (OMS, 2013).

Asimismo, la Ley 27.153 sobre Cuidados Paliativos respalda la atención integral de pacientes con enfermedades crónicas o terminales, lo que abre la puerta al uso de terapias como el Sound Healing dentro de espacios terapéuticos que busquen aliviar el sufrimiento emocional. Finalmente, la Ley de Protección de Datos Personales N.º 25.326 garantiza que los datos recolectados en este tipo de estudios mantengan su confidencialidad.

5.5. Marco social
Vivimos en una sociedad atravesada por altos niveles de estrés crónico, ansiedad y desconexión emocional, producto del ritmo acelerado, la sobreexigencia y la falta de espacios de calma y contención emocional. La OMS ha identificado al estrés como uno de los principales factores de riesgo para enfermedades físicas y mentales en el siglo XXI (OMS, 2022). A nivel
emocional, el estrés se traduce en sensación de sobrecarga, agitación mental y dificultad para experimentar calma y bienestar.

En este contexto, la terapia de sonido se presenta como una herramienta no invasiva, profundamente transformadora para acompañar procesos de regulación emocional, descanso profundo y restauración del equilibrio interno. Este trabajo se focaliza en un grupo de personas sin experiencia previa en terapias de este tipo, que no forman parte del ámbito del yoga, ni la meditación.

5.6. Aportes de autores clave
Fabien Maman, pionero de la terapia de sonido moderna, realizó investigaciones en la Universidad de Jussieu (Francia) donde demostró, mediante microscopía celular y cámara Kirlian, que las células humanas cambian de forma, color y estructura al ser expuestas a distintos sonidos. Estas investigaciones respaldan la idea de que el sonido afecta directamente la biología humana.
Don Conreaux, discípulo de Yogi Bhajan y creador del concepto de Gong Bath, sostiene que el gong actúa como un agente catalizador de transformación, facilitando la desactivación del sistema simpático y estimulando el sistema parasimpático, clave en la reducción del estrés. Su método ha sido replicado en todo el mundo como herramienta de relajación y meditación profunda.

5.7. Aplicación de la terapia de sonido en personas sin experiencia previa
Este estudio se realizó con personas voluntarias que no tenían experiencia previa en prácticas de meditación o terapias sonoras. Esto permite observar el impacto directo de la terapia de sonido en un grupo sin expectativas previas, ni condicionamientos. Las 8 sesiones realizadas con gong y cuencos permitieron a los participantes vivenciar una relajación progresiva y sostenida,
detectada tanto en los cuestionarios auto-percibidos como en sus devoluciones escritas.

5.8. Aportes de investigaciones recientes realizadas por alumnos del Instituto Internacional de Terapia de Sonido
Además de las investigaciones y referencias internacionales ya mencionadas, resulta relevante considerar algunas de las investigaciones realizadas por compañeros del Instituto Internacional de Terapia de Sonido que refuerzan y complementan los datos presentados en esta tesis. Al aplicarse en problemáticas y contextos diferentes, estos trabajos amplían la evidencia disponible y fortalecen la eficacia de la terapia de sonido con gong desde distintas perspectivas clínicas y experienciales.

En el trabajo “Impacto del gong para tratar el estrés en empresarios” (Instituto Internacional de Terapia de Sonido, 2022), se aplicaron sesiones grupales de gong en entornos corporativos sometidos a alta presión laboral. Los resultados revelaron una disminución estadísticamente significativa del estrés percibido por los participantes, evidenciando que el sonido puede influir de manera directa en la regulación emocional en contextos exigentes, apuntando a su incorporación potencial en programas de bienestar laboral.

El estudio titulado “La terapia de sonido como herramienta complementaria en el abordaje del dolor crónico, el estrés y la ansiedad en mujeres con endometriosis” (Instituto Internacional de Terapia de Sonido, 2025) aporta una dimensión clínica clave: la integración de la vibración sonora como estrategia complementaria para mitigar el dolor persistente y la ansiedad en mujeres con una condición de salud compleja. Este enfoque interdisciplinario, que articuló evidencia científica con intervenciones experienciales, resalta cómo la terapia de sonido con gong puede ser significativa no sólo en el plano emocional, sino también como acompañamiento terapéutico en procesos físicos crónicos.

El trabajo “Baño de gong: investigación sobre sus beneficios», elaborado por Vikrampal, fue realizado durante el evento internacional del día de la Luna Wesak, el 16 de mayo de 2022. En esa fecha, se hicieron 42 baños de gong simultáneos, en siete países, con 363 registros válidos obtenidos a través del mismo cuestionario tipo Likert utilizado en esta tesis, lo cual permite una comparación directa. Esta experiencia global, guiada con la misma estructura terapéutica, la misma partitura y bajo la narrativa simbólica de la Luna Wesak, aportó evidencia contundente sobre la eficacia del gong para mejorar tanto el estado físico (energía, dolor, sensación de enfermedad) como el emocional (estrés, ansiedad, tristeza), en una muestra internacional y heterogénea.

Finalmente, la investigación “Efectividad de la terapia con gong para reducir el estrés laboral en adultos” (Instituto Internacional de Terapia de Sonido, 2025) mostró que, incluso tras un número reducido de sesiones (en este caso, cuatro), se observó una disminución significativa del estrés en personas trabajadoras adultas. Este dato refuerza la idea de que la terapia de sonido puede ser accesible, breve y efectiva, adaptándose a realidades con limitaciones temporales, sin perder efectividad terapéutica.

En conjunto, estas contribuciones permiten visualizar un panorama más amplio del alcance de la terapia de sonido con gong. La coherencia entre los resultados, observados en contextos tan diversos—desde entornos corporativos, mujeres con enfermedad crónica, participantes generales hasta experiencias globales unificadas como el baño de gong de Luna Wesak—resalta la consistencia de los efectos beneficiosos: reducción del estrés y la ansiedad, alivio emocional, aumento de la energía, alivio del dolor y contacto con estados profundos de relajación. Estos hallazgos complementan y fortalecen los resultados de la presente investigación, ampliando su respaldo empírico y consolidando la legitimidad de la terapia de sonido como herramienta complementaria valiosa en el ámbito de la salud emocional y física.

5.9. Síntesis del marco teórico
El presente marco teórico permite comprender que el estrés se ha consolidado como uno de los principales desafíos de salud mental y física en el mundo contemporáneo, afectando el equilibrio físico, mental y emocional de la población, especialmente en personas sin herramientas previas de autorregulación. Frente a este escenario, la terapia de sonido con gong y cuencos se presenta como una práctica efectiva para inducir la relajación profunda, armonizar el sistema nervioso y facilitar procesos de bienestar integral. Su eficacia se fundamenta tanto en saberes ancestrales como en investigaciones actuales que respaldan sus beneficios terapéuticos. Este trabajo se enmarca en esa convergencia entre tradición, ciencia y salud emocional y busca aportar evidencia observando el efecto de la terapia de sonido en personas sin experiencia previa, con foco en la reducción del estrés percibido.

6. METODOLOGÍA
Este trabajo se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, descriptivo y longitudinal, con el propósito de evaluar el impacto de la terapia de sonido en personas sin experiencia previa, ni que estén relacionadas al ámbito del yoga y/o la meditación. Se aplicaron cuestionarios auto-percibidos antes y después de cada sesión, basados en la aplicación repetida de una escala tipo Likert (la escala: CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01), durante un proceso de 8 sesiones grupales con gong y cuencos, realizadas a lo largo de 3 meses.

6.1. Diseño
Se trató de un estudio cuantitativo, descriptivo y longitudinal.

Cuantitativo, porque se analizaron datos numéricos procedentes de cuestionarios con escala Likert.

Descriptivo, porque se observaron y documentaron los cambios sin intervenir sobre las variables.

Longitudinal, ya que se recogieron datos de los mismos participantes en múltiples momentos, permitiendo observar cambios o tendencias a lo largo de un periodo.

Se utilizaron dos cuestionarios: uno de tipo Likert adaptado del modelo «Beneficios Gong Vikrampal V22-01», compuesto por seis ítems, y otro cuestionario (de diseño propio) de cierre de proceso para evaluar la percepción general de cambios, de reducción de estrés, la satisfacción con la experiencia y la disposición a repetir o recomendar la terapia.

6.2. Sujeto(s) del estudio
La muestra estuvo compuesta por 30 personas voluntarias adultas (en su mayoría mujeres, de entre 25 y 65 años), de las cuales 21 completaron las 8 sesiones grupales y fueron incluidas en el análisis final (no se incluyeron datos de las personas que no completaron el total de las sesiones). El muestreo fue no probabilístico por conveniencia, incluyendo únicamente a personas sin experiencia previa en terapias de sonido, ni que se dediquen profesionalmente al ámbito del yoga y/o la meditación.
Criterios de inclusión: mayores de 18 años, sin experiencia previa en prácticas de terapias sonoras, ni que se dediquen profesionalmente al yoga o la meditación, disponibilidad para asistir a las 8 sesiones, consentimiento informado firmado.
Criterios de exclusión: personas menores de edad, no cumplir la totalidad de las sesiones.
Pérdida muestral: 9 participantes abandonaron el proceso antes de completar las 8 sesiones, por lo cual fueron excluidos del análisis de resultados, en su mayoría fueron hombres que manifestaron estar muy satisfechos con la experiencia pero no poder cumplirla por falta de tiempo ( por compromisos laborales y/o familiares).

6.3. Ámbito y periodo del estudio
El estudio se realizó en un espacio terapéutico ubicado en Don Torcuato, Tigre, provincia de Buenos Aires (Argentina), en un entorno tranquilo y sin interrupciones. Las 8 sesiones grupales se realizaron entre marzo y mayo de 2025, con una duración aproximada de 50 minutos cada una.

6.4. Recogida de información
Se utilizaron dos instrumentos:

1. Cuestionario auto-percibido tipo Likert, CUESTIONARIO BENEFICIOS GONG VIKRAMPAL V22-01, con seis ítems: “Tengo energía”, “Tengo dolor”, “Me siento enfermo”, “Me siento triste”, “Siento estrés”, “Siento ansiedad”. Cada ítem se calificó con una escala del 1 al 5 (1: nada – 5: muchísimo).

2. Cuestionario final de percepción de estrés y satisfacción, con preguntas sobre percepción global de los efectos, nivel de satisfacción, y disposición a repetir o recomendar la terapia.

Este segundo cuestionario de diseño propio, fue basado en el formato tipo Likert (1 = nada, 2 = un poco, 3 = algo, 4 = mucho y 5 = muchísimo), inspirado en escalas validadas como el Perceived Stress Scale (PSS, Cohen et al., 1983), pero adaptado a las características del estudio y lenguaje accesible para los participantes. Este cuestionario incluyó afirmaciones relacionadas con el estrés, el manejo de las emociones y la percepción de bienestar general. Fue aplicado a los participantes en las sesiones finales, con el objetivo de registrar su evaluación subjetiva del proceso y su satisfacción con la terapia.

6.5. Procedimiento de recogida de la información
Antes de cada sesión, se entregaba a los participantes el cuestionario, impreso en papel, para evaluar su estado emocional y físico. Al finalizar la sesión sonora, se completaba, nuevamente el mismo cuestionario para detectar posibles cambios inmediatos. En la octava y última sesión, además, se aplicó el cuestionario de cierre.

La duración estimada por aplicación era de 3 minutos antes de cada sesión y 5 minutos al finalizar la misma. Todos los participantes firmaron un consentimiento informado al iniciar el proceso, garantizando la confidencialidad y protección de los datos según la Ley N.º 25.326 de Protección de Datos Personales (Argentina) y conforme a la Ley Orgánica 3/2018, del 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de derechos digitales, de España.

7. RESULTADOS
El presente apartado expone los resultados obtenidos a partir del análisis de los datos de los cuestionarios completados por los 21 participantes que asistieron a las ocho sesiones grupales de terapia de sonido. Cada sesión fue evaluada mediante seis ítems: energía, dolor físico, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad, tanto antes como después de cada encuentro, utilizando una escala de 1 a 5. Los valores se convirtieron a porcentaje para facilitar su lectura comparativa.

Los datos fueron cargados manualmente a un archivo de Excel, para poder realizar los gráficos y tablas para el presente análisis de resultados.

Se confeccionaron gráficos de columnas por ítem (en rosa para el “antes” y verde para el “después”), además de una tabla completa con los promedios por sesión y los promedios generales para cada ítem. A continuación, se presenta el análisis de los cambios observados:

Energía
La energía fue el único ítem donde una puntuación más alta implica un estado más deseado. A lo largo de las ocho sesiones se observó una tendencia leve pero sostenida al aumento. El promedio general antes de las sesiones fue de 60,7%, mientras que después fue de 65,3%, lo cual indica una mejora subjetiva en la vitalidad y el estado general del cuerpo. Las sesiones 4 y 5 fueron las que presentaron los mayores incrementos.

Dolor físico
En el caso del dolor, las puntuaciones más altas indican mayor malestar. Se registró una disminución constante y significativa en casi todas las sesiones. El promedio general de dolor antes fue de 42,3%, y bajó a 33% después de las sesiones, lo que representa una mejora promedio de aproximadamente 22% en la percepción del dolor físico.

Sensación de estar enfermo
Este ítem mostró una disminución progresiva, aunque con valores más bajos desde el inicio. El promedio general antes fue de 25,3%, y después de 22,4%, lo que indica que muchos participantes no se sentían particularmente enfermos al comenzar, pero sí hubo una pequeña mejora tras cada sesión.

Tristeza
Se evidenció una mejora consistente en el estado emocional de los participantes. El promedio general de tristeza antes de las sesiones fue de 36,1%, y luego bajó a 27,3%, reflejando una mejora significativa del 24,4% aproximadamente. Esta tendencia positiva se mantuvo en todas las sesiones.

Estrés
Uno de los ítems centrales de esta investigación, el estrés, mostró una reducción clara y constante. El promedio general antes de las sesiones fue de 48,2%, y descendió a 26,6%, evidenciando una reducción del 44,8% aproximadamente, lo que valida la hipótesis de este trabajo: la terapia de sonido puede reducir el nivel de estrés en personas sin experiencia previa. Las sesiones 1, 3 y 5 destacaron con los mayores descensos porcentuales.

Ansiedad
Al igual que el estrés, la ansiedad mostró una mejora sólida. El promedio antes de las sesiones fue de 47,4%, y después, 26,6%, indicando una reducción promedio del 43,9%. En particular, la sesión 1 fue donde más se notó el cambio inmediato, lo cual refuerza la idea de que el efecto relajante del sonido puede actuar rápidamente.

Gráfico 1 – Comparativo general por ítem

Tabla – Promedios por sesión e ítem
La siguiente tabla muestra los porcentajes antes y después de cada sesión para los seis ítems evaluados, incluyendo los promedios generales al final.

Resultados del cuestionario de satisfacción final:
Al finalizar las ocho sesiones grupales de terapia de sonido, se aplicó un segundo cuestionario (de diseño propio) para evaluar la percepción global de la experiencia y la satisfacción de la misma.

La pregunta número 4 del formulario apuntaba al grado de satisfacción general de los participantes, utilizando una escala de cinco niveles: muy satisfecho, satisfecho, indiferente, insatisfecho y muy insatisfecho.

Los resultados muestran que el 81% de los participantes se sintieron muy satisfechos y el 19% satisfechos. No se registraron respuestas en los niveles de satisfacción negativa, ni neutra. Esta tendencia refuerza la valoración positiva de la terapia y la percepción de bienestar alcanzado por quienes participaron.

A continuación, se presenta el gráfico con la distribución porcentual de respuestas:


8. DISCUSIÓN
Los resultados obtenidos a lo largo de este estudio permiten observar de forma clara y consistente que la terapia de sonido con instrumentos como gongs, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo y otros tiene un impacto positivo sobre el bienestar físico, mental y emocional de los participantes, incluso cuando se trata de personas sin experiencia previa.

Tal como se planteó en la hipótesis principal, se esperaba que el nivel de estrés percibido disminuyera significativamente luego de participar en ocho sesiones grupales de terapia de sonido. Esta hipótesis se ve confirmada por los datos obtenidos: el ítem estrés presentó una reducción promedio del 44,8%, lo cual valida estadísticamente la efectividad de esta práctica como herramienta para la gestión del estrés en contextos urbanos y cotidianos.

Asimismo, la ansiedad, un síntoma frecuentemente asociado al estrés, mostró una disminución prácticamente idéntica (43,9%), reforzando la idea de que la vibración sonora actúa como un modulador del sistema nervioso autónomo, tal como lo señalan autores como Don Conreaux o Vikrampal Singh.

En relación con el dolor físico y la tristeza, los resultados también fueron favorables: se observó una mejora del 22% y 24,4% respectivamente, lo cual sugiere que, además de su efecto relajante, la terapia de sonido puede incidir positivamente sobre los estados emocionales más densos, facilitando procesos de liberación o descanso físico y emocional.

La energía, a diferencia de los demás ítems, fue el único en el cual se esperaba un aumento (no una reducción), y así sucedió: se pasó de un 60,7% antes de las sesiones a un 65,3% después. Si bien el cambio fue más leve, resulta coherente con el marco teórico que sostiene que la vibración puede reordenar el campo energético y reducir estados de agotamiento.

En conjunto, estos resultados respaldan la inclusión de la terapia de sonido dentro de prácticas integrativas para el cuidado de la salud mental y emocional, tal como promueve la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Ley Nacional de Salud Mental N.º 26.657 en Argentina, que aboga por un enfoque más amplio, respetuoso de la subjetividad y los recursos no farmacológicos.

Además de los indicadores medidos sesión por sesión, el cuestionario de satisfacción final mostró que el 100% de los participantes manifestaron estar muy satisfechos o satisfechos con la experiencia. Este dato refuerza los resultados observados a lo largo del proceso y sugiere que la terapia de sonido fue no solo efectiva, sino también valorada de manera muy positiva por quienes participaron de las sesiones.

8.1. Limitaciones
8.1.1. Tamaño y tipo de muestra
El estudio se llevó a cabo con una muestra de 21 participantes, que completaron las ocho sesiones planificadas. Si bien este número permite un estudio de observación como el presente, no resulta representativo de una población más amplia ni diverso en variables como edad, género o antecedentes de salud, lo que limita la generalización de los resultados.

8.1.2. Ausencia de grupo control
No se incluyó un grupo control comparativo sin intervención, lo que impide establecer una relación causal definitiva entre la terapia de sonido y los cambios observados. Los resultados deben ser interpretados como exploratorios.

8.1.3. Duración y alcance temporal
La intervención se extendió durante tres meses, pero no se realizó un seguimiento posterior. Los resultados reflejan, por lo tanto, efectos inmediatos y no permiten evaluar la persistencia de los beneficios en el mediano o largo plazo.

8.1.4. Instrumentos de medición subjetiva
Se utilizó un cuestionario auto-percibido de escala Likert para medir los niveles de energía, dolor, enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad. Aunque este instrumento fue útil, se basa exclusivamente en la percepción personal de cada
participante y no incluye mediciones objetivas (como frecuencia cardíaca, niveles de cortisol o indicadores clínicos de salud mental).

8.1.5. Ausencia de protocolo estandarizado para uso de los instrumentos
Actualmente, no existe un protocolo oficial o una partitura establecida que indique cómo tocar el gong u otros instrumentos en una sesión terapéutica. Cada facilitador utiliza su propia sensibilidad, intuición y formación para estructurar la sesión, lo que introduce una variabilidad natural que podría afectar la comparación de los resultados entre un estudio y otro.

9. CONCLUSIONES
Este trabajo tuvo como objetivo evaluar el impacto de la terapia de sonido con gong y cuencos en personas sin experiencia previa, ni que se dediquen profesionalmente al yoga y/o la meditación. A través de ocho sesiones grupales con 21 participantes, se exploró la evolución de seis ítems puntuales del bienestar físico, emocional y mental: energía, dolor, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad.

Los resultados permiten afirmar que la terapia de sonido generó mejoras significativas en todos los ítems evaluados, especialmente en aquellos relacionados al sistema nervioso: estrés (−44,8%) y ansiedad (−43,9%). Estos datos validan la hipótesis inicial de que la vibración sonora, aplicada en un entorno cuidado y de forma regular, puede actuar como regulador emocional y promover estados de relajación profunda.

Otros ítems también mostraron mejoras notables: tristeza (−24,4%), dolor físico (−22%) y, en menor medida, la sensación de enfermedad (−10%). La energía, a diferencia de los demás, fue el único indicador que se esperaba que aumentara y así ocurrió (+7,6%), aunque varias veces los voluntarios expresaron cierta confusión respecto a este ítem, ya que se sentían tan relajados, con sensación de calma tan profunda, que no sabían exactamente distinguir si su energía había bajado o subido.

Los resultados obtenidos refuerzan la validez de la terapia de sonido como herramienta accesible, no invasiva y complementaria para el cuidado de la salud física y emocional, incluso en personas que no están familiarizadas con prácticas holísticas. Además, este estudio demuestra que los beneficios pueden observarse incluso en un rango temporal acotado (ocho semanas), sin necesidad de largas intervenciones.

Si bien el enfoque fue descriptivo y la muestra reducida, los datos recopilados constituyen un aporte valioso en un campo con escasa evidencia empírica.

La experiencia también permitió observar una gran aceptación por parte de los participantes, quienes reportaron 100% de satisfacción en el cuestionario final. Esto no sólo evidencia la aceptación y efectividad percibida de la terapia de sonido en un público sin experiencia previa, sino que refuerza su potencial terapéutico y su aplicabilidad en contextos diversos.

10. REFERENCIAS

Instituto Internacional Terapia de Sonido
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