Terapia de sonido con gong aplicada al estrés en mujeres de 25 a 35 años

Autora: María Lorena Rojas Ríos

Cuando llamo a mi Infinitud, puedo ir a través de cualquier cosa.
Entonces nunca estaré inválido. Esa es la regla de la vida.
octubre 21, 2022 | YogiBhajan

RESUMEN
La terapia de sonido con gong ha emergido como una alternativa complementaria para el manejo del estrés y la promoción del bienestar integral. Este estudio parte de la introducción del problema del estrés crónico en mujeres jóvenes adultas, un grupo especialmente vulnerable debido a presiones sociales, personales y laborales. El objetivo principal fue evaluar el efecto de un ciclo de terapia de gong sobre el bienestar emocional y físico en mujeres de entre 25 y 35 años. Como parte de los objetivos, se buscó identificar cambios percibidos en variables como estrés, ansiedad, tristeza, energía y dolor, mediante un enfoque cuantitativo y cualitativo. En cuanto a la metodología, participaron tres mujeres voluntarias que asistieron a seis sesiones semanales de 45 minutos. Se utilizó el cuestionario “Beneficios de Gong Vikrampal v22”, basado en una escala tipo Likert, administrado antes y después de cada sesión para evaluar los efectos percibidos. Además, se realizaron entrevistas semi-estructuradas al final del proceso. Los resultados mostraron una disminución significativa del estrés, la ansiedad, el dolor y la tristeza, así como un aumento en los niveles de energía, relajación y bienestar general. Las entrevistas cualitativas complementaron los datos cuantitativos, revelando beneficios subjetivos como la introspección, la sensación de paz y el equilibrio emocional. Se concluye que la terapia de sonido con gong puede tener un efecto positivo en la salud emocional y física de mujeres jóvenes adultas, aunque se reconoce la limitación del tamaño de la muestra. Por ello, se recomienda ampliar futuras investigaciones con poblaciones más diversas. Este enfoque representa una herramienta accesible, no invasiva y potencialmente eficaz para el manejo del estrés en contextos terapéuticos y preventivos.

Palabras clave: Terapia de sonido, Gong, Estrés, Bienestar emocional, Bienestar físico, Mujeres jóvenes, Escala Likert.

2.2 Abstract
Gong sound therapy has emerged as a promising complementary approach for stress management and overall well-being. This study begins with the introduction of stress as a significant issue among young adult women aged 25 to 35, who are particularly vulnerable due to social, personal, and professional demands. The objective was to evaluate the effects of a six-session gong therapy program on perceived emotional and physical well-being. In terms of the methodology, three volunteer participants attended weekly 45-minute sessions over six weeks. The “Gong Benefits Vikrampal v22” questionnaire, based on a Likert-type scale, was used before and after each session to assess changes in variables such as energy, pain, sadness, stress, anxiety, and general malaise. Complementary semi-structured interviews were also conducted. The results revealed significant improvements, including reduced stress, anxiety, sadness, and pain, as well as increased relaxation and energy. The qualitative data supported these findings by emphasizing subjective benefits such as emotional balance, introspection, and a sense of inner peace. The study concludes that gong sound therapy may positively influence the physical and emotional health of young adult women. Despite the small sample size, the results are promising and point to the need for further research with more diverse and larger populations. Gong therapy is thus presented as an accessible, non-invasive, and potentially effective strategy for managing stress in both therapeutic and preventive contexts.

Keywords: Gong therapy, Sound healing, Stress reduction, Women’s health, Emotional well-being, Complementary medicine.

3 INTRODUCIÓN
La terapia de sonido como herramienta para la gestión del estrés
En las últimas décadas, el estrés se ha consolidado como uno de los principales problemas de salud a nivel mundial, afectando significativamente la calidad de vida de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2018), el estrés crónico constituye un factor de riesgo importante para enfermedades físicas y trastornos psicológicos como la ansiedad y la depresión. Esta situación ha llevado a un aumento del interés en intervenciones no farmacológicas, especialmente aquellas que abordan la salud desde una perspectiva holística e integradora (Pelletier, 2004).
Dentro de las terapias complementarias, la terapia de sonido ha adquirido relevancia por sus efectos beneficiosos en la relajación del sistema nervioso y la armonización del estado emocional. Entre las distintas herramientas sonoras utilizadas, el gong se destaca por sus propiedades vibracionales únicas, capaces de inducir estados de relajación profunda, introspección y equilibrio energético (Goldman, 2017). Estas propiedades han sido exploradas en entornos terapéuticos con resultados prometedores, especialmente en lo que respecta al alivio del estrés, la ansiedad y otras manifestaciones emocionales (Goldsby et al., 2017).
La terapia de gong consiste en la exposición del cuerpo y la mente a las vibraciones sonoras producidas por este instrumento, generando una «bañera de sonido» que favorece procesos de sanación física y emocional (Wagner, 2019). Estas vibraciones actúan directamente sobre las frecuencias naturales del cuerpo, favoreciendo el reequilibrio de los sistemas internos y la reducción del estrés. Estudios recientes han demostrado que este tipo de terapia puede reducir significativamente el estrés, la ansiedad y otros síntomas emocionales (Goldsby, McWalters, Mills, & Goldsby, 2016; López et al., 2021).
La investigación en torno a la terapia de sonido ha crecido en los últimos años, destacando su utilidad como complemento de otras formas de tratamiento, tanto en salud mental como en fisioterapia, cuidados paliativos y atención primaria (Bruscia, 2014). En América Latina, el interés por terapias alternativas como el gong está en aumento, aunque aún se encuentra en fase de desarrollo académico. Este vacío de evidencia local resalta la importancia de generar estudios en la región que validen sus beneficios y promuevan su integración en entornos clínicos.
Este estudio cobra especial relevancia por su enfoque en mujeres jóvenes adultas, una población particularmente vulnerable al estrés debido a factores como la presión social, la sobrecarga laboral y los cambios en la identidad personal y profesional (American Psychological Association, 2022; Matud, 2004). Según estudios recientes, las mujeres entre 25 y 35 años presentan una mayor prevalencia de síntomas asociados al estrés crónico, incluyendo fatiga, alteraciones del sueño, ansiedad y somatización (WHO, 2020).
Además, la investigación aporta evidencia empírica sobre los efectos de la terapia de gong en un grupo pequeño, lo cual puede sentar las bases para futuras investigaciones con muestras más amplias. También contribuye a la validación del cuestionario específico “Beneficios de Gong Vikrampal v22” como herramienta sensible para medir el bienestar emocional. El proyecto se alinea con los objetivos de la promoción de la salud mental desde un enfoque preventivo, buscando herramientas accesibles, no invasivas y de bajo costo para la población general.
Por tanto, este trabajo se justifica no solo por el interés creciente en terapias alternativas y complementarias, sino también por la necesidad de ofrecer estrategias eficaces para mejorar la salud mental en mujeres jóvenes. Su relevancia radica en brindar evidencia inicial sobre un abordaje terapéutico que combina arte, ciencia y bienestar emocional, abriendo una puerta al diseño de futuros programas comunitarios o institucionales basados en el sonido como medicina.
Además, los beneficios de este estudio no se limitan al entorno clínico o individual. Desde una perspectiva social, esta investigación aporta elementos valiosos para el diseño de estrategias de promoción del bienestar emocional, especialmente en colectivos vulnerables. En el ámbito académico, contribuye a llenar un vacío bibliográfico en español sobre la aplicación de la terapia de gong como intervención terapéutica estructurada. Esto es especialmente relevante para Latinoamérica, donde aún se requiere mayor evidencia científica que respalde el uso de estas prácticas en contextos formales (WHO, 2013).
A la luz de estos argumentos, el presente trabajo se presenta como una contribución original e innovadora que promueve un enfoque integral de salud. Su valor radica en abrir nuevas posibilidades para la investigación, la docencia y la práctica terapéutica con base en métodos no invasivos, holísticos y culturalmente accesibles.
Justificación metodológica
La evaluación de los efectos de la terapia se realizó mediante el cuestionario “Beneficios de Gong Vikrampal v22”, una herramienta basada en escala tipo Likert que permite captar cambios percibidos en el bienestar físico y emocional de forma sistemática. La elección de esta escala responde a su diseño específico para sesiones de gong, ofreciendo un enfoque sensible a los cambios sutiles que otras herramientas de medición más generales podrían no detectar (Vikrampal, 2022).
Además, se utilizó una metodología de corte cuantitativo-complementada con análisis cualitativo de las respuestas verbales de las participantes, permitiendo captar no solo cambios
numéricos en el estrés percibido, sino también matices emocionales y experiencias personales que enriquecen la interpretación de los resultados.
El enfoque mixto (cuantitativo-cualitativo) permite una aproximación más completa al fenómeno investigado, reconociendo la naturaleza subjetiva de la percepción del bienestar y validando los efectos observados tanto desde una perspectiva objetiva como desde una vivencia personal (Creswell, 2014). El diseño cuasi-experimental de tipo transversal con pretest y posttest, aunque limitado en términos de generalización, resulta adecuado para estudios exploratorios como el presente, centrados en describir cambios percibidos y generar hipótesis para futuras investigaciones más amplias.

4 OBJETIVOS
4.1 Objetivo general

Explorar la efectividad de la terapia de sonido con gong como estrategia complementaria para reducir el estrés y promover el bienestar emocional en mujeres de entre 25 y 35 años, integrado la evaluación objetiva de sus efectos y la experiencia subjetiva de las participantes.

4.2 Objetivos específicos

Determinar los niveles iniciales de estrés y bienestar emocional en mujeres de entre 25 y 35 años, antes de iniciar la intervención con gong.
Aplicar un programa de seis sesiones semanales de terapia de sonido con gong, con una duración de 45 minutos cada una.
Comparar los niveles de estrés y bienestar emocional antes y después de la intervención, mediante un cuestionario tipo Likert.
Analizar las percepciones subjetivas de las participantes sobre los efectos físicos y emocionales de la terapia de sonido con gong.

5 MARCO TEÓRICO
5.1 Salud emocional y estrés en la actualidad
La salud emocional constituye un pilar fundamental para el bienestar integral de las personas, influyendo en su capacidad para afrontar situaciones cotidianas, mantener relaciones interpersonales saludables y disfrutar de una vida plena (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2018). Según la OMS, la salud emocional no es simplemente la ausencia de trastornos mentales, sino un estado positivo que permite al individuo manejar las tensiones de la vida y contribuir a su comunidad.
El estrés es definido como una respuesta fisiológica y psicológica ante demandas que exceden la capacidad percibida de afrontamiento (Lazarus & Folkman, 1984). En la actualidad, el estrés se ha convertido en uno de los principales factores que afectan la salud pública, estando vinculado con enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño y deterioro del sistema inmunológico (Smith et al., 2019).
Las mujeres jóvenes, especialmente aquellas entre 25 y 35 años, presentan niveles elevados de estrés debido a factores múltiples como la conciliación laboral y familiar, presiones sociales y expectativas personales y profesionales (American Psychological Association [APA], 2022). Esta doble carga contribuye a un mayor riesgo de padecer problemas emocionales, afectando su calidad de vida.
Estudios recientes publicados en iiterapiadesonido.es destacan que la pandemia por COVID-19 intensificó el impacto del estrés emocional, incrementando la búsqueda de alternativas para su manejo efectivo. En estos estudios se resalta la necesidad de intervenciones que integren el bienestar emocional con prácticas accesibles, no invasivas y culturalmente sensibles (iiterapiadesonido.es, 2024).

5.2 Terapias complementarias y alternativas para la gestión del estrés
Ante el aumento en la incidencia de trastornos relacionados con el estrés, han emergido diversas terapias complementarias y alternativas que buscan promover el equilibrio físico, emocional y energético del individuo. Estas terapias han sido reconocidas por la OMS desde 2002 como recursos válidos para la salud integral (OMS, 2002).

Entre las terapias con mayor evidencia se encuentra la musicoterapia, la cual ha demostrado beneficios significativos en la reducción de ansiedad, depresión y dolor crónico (Pelletier, 2004). Dentro de la musicoterapia, destacan prácticas como los baños de sonido y el uso terapéutico de instrumentos ancestrales, entre ellos el gong, que han ganado popularidad por sus efectos relajantes y regenerativos (iiterapiadesonido.es, 2023).

De acuerdo con estudios recientes del Instituto Internacional de Terapia de Sonido (iiterapiadesonido.es, 2024), la terapia de sonido logra mejorar la calidad del sueño y disminuir marcadores fisiológicos de estrés, tales como la reducción de cortisol y frecuencia cardíaca, ofreciendo una alternativa accesible y efectiva para mujeres jóvenes con altos niveles de estrés.

5.3 Fundamentos de la terapia de sonido
La terapia de sonido se basa en la premisa de que las vibraciones sonoras pueden influir en el cuerpo humano a nivel físico, emocional y energético (Goldman, 2017). El sonido tiene la capacidad de modular las frecuencias cerebrales, promoviendo estados de relajación profunda mediante la inducción de ondas alfa y theta, que están asociadas con la calma, la meditación y el sueño ligero (Leeds, 2010).
Las vibraciones armónicas generadas durante la terapia de sonido actúan como un estímulo que ayuda a restaurar la homeostasis del organismo. A nivel físico, estas vibraciones pueden reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y favorecer la relajación del sistema nervioso (López, García & Ramos, 2021). A nivel emocional, la terapia ayuda a liberar bloqueos energéticos y tensiones acumuladas, facilitando un estado de bienestar y conexión interna (Goldman, 2017).

Investigaciones recogidas en iiterapiadesonido.es indican que las terapias basadas en sonido pueden contribuir significativamente a la reducción de síntomas de ansiedad y estrés, así como a la mejora del equilibrio emocional en poblaciones vulnerables (iiterapiadesonido.es, 2023). Estos estudios también señalan que la terapia de sonido puede complementar otros tratamientos convencionales para lograr un abordaje integral de la salud.

5.4 El gong: características y potencial terapéutico
El gong es un instrumento musical de origen asiático, con una historia milenaria en rituales espirituales y ceremonias de sanación. Su sonido se caracteriza por ser envolvente y vibracional, generando una amplia gama de armónicos que impactan de forma positiva el sistema nervioso y el equilibrio energético del cuerpo (Conreaux, 2009).

Según estudios recientes, como los realizados por Goldsby et al. (2017), los baños de sonido con gong tienen la capacidad de reducir significativamente los niveles de estrés percibido, la ansiedad y los síntomas depresivos. El sonido del gong induce una respuesta fisiológica que favorece la disminución de la frecuencia cardíaca y la normalización de la presión arterial, además de generar un estado de relajación profunda.

El Instituto Internacional de Terapia de Sonido (iiterapiadesonido.es, 2024) ha publicado datos que corroboran estos efectos, indicando que las sesiones regulares de terapia con gong pueden reducir marcadores biológicos del estrés como el cortisol, y mejorar la calidad del sueño en mujeres jóvenes entre 25 y 35 años. Asimismo, se destaca el efecto positivo en la percepción subjetiva de bienestar y autoconciencia corporal.

5.5 Aplicaciones terapéuticas de la terapia de gong en el manejo del estrés
Diversos estudios han explorado el impacto de la terapia de gong en la salud emocional y fisiológica. Goldsby et al. (2017) reportaron que las sesiones regulares de baños de gong generan efectos fisiológicos significativos, como la reducción de la frecuencia cardíaca, la normalización de la presión arterial y la disminución de los niveles de cortisol, hormona vinculada con la respuesta al estrés.

A nivel emocional, Wagner (2019) observó que los participantes experimentan un aumento en la sensación de relajación, bienestar y conexión interna después de las sesiones. Estos efectos favorecen la resiliencia emocional y la capacidad de autorregulación, aspectos fundamentales para el manejo del estrés en mujeres jóvenes.

Según datos del Instituto Internacional de Terapia de Sonido (iiterapiadesonido.es, 2024), la terapia con gong representa una herramienta accesible y no invasiva para promover el autocuidado y la salud emocional. En mujeres de 25 a 35 años, la práctica frecuente de baños de sonido contribuye a la mejora de la calidad de vida, disminuyendo síntomas de ansiedad y mejorando el estado anímico general.

5.6 Marco legal y normativo
La terapia de sonido con gong está enmarcada dentro del conjunto de prácticas complementarias y alternativas reconocidas a nivel internacional. La OMS (2002) recomienda la integración de las medicinas tradicionales y complementarias en los sistemas nacionales de salud, reconociendo su potencial para mejorar la calidad de vida.

En México, la Ley General de Salud (DOF, 2022) establece en su Artículo 98 Bis la regulación y fomento de las prácticas complementarias, garantizando su calidad y seguridad. Esto abre el camino para que terapias como la de sonido con gong sean incluidas en programas de salud pública.

La Carta de Ottawa (OMS, 1986) refuerza la necesidad de promover entornos y políticas que faciliten estilos de vida saludables, incluyendo enfoques holísticos y preventivos como la terapia de sonido.

5.7 Marco social y cultural
El interés por las terapias alternativas ha crecido exponencialmente, especialmente entre jóvenes adultos que buscan opciones naturales y holísticas para cuidar su salud mental y emocional (WHO, 2013). Este fenómeno responde a una mayor conciencia sobre la importancia del bienestar integral y a la insatisfacción con modelos exclusivamente biomédicos.

En mujeres de 25 a 35 años, Matud (2004) destaca la necesidad de estrategias flexibles y culturalmente sensibles para afrontar el estrés. La terapia de gong, con su base ancestral y su enfoque no invasivo, se presenta como una opción valiosa que combina tradición y modernidad.

El Instituto Internacional de Terapia de Sonido (iiterapiadesonido.es, 2024) subraya que la aceptación social de estas terapias está aumentando, gracias a la difusión de evidencia científica y a la mayor accesibilidad de los servicios. Esto contribuye a un cambio cultural hacia prácticas de autocuidado más integrales y personalizadas.

5.8 Referencias
American Psychological Association. (2022). Stress in America 2022: Concerned for the future. https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2022/report
Conreaux, D. (2009). Gong consciousness: Self-realization through the gong. Sacred Sound Workshops.
Creswell, J. W. (2014). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches (4th ed.). SAGE Publications.
DOF. (2022). Ley General de Salud, Artículo 98 Bis. Diario Oficial de la Federación.
Goldman, J. (2017). The 7 secrets of sound healing (2nd ed.). Hay House.
Goldsby, T. L., Goldsby, M. E., & Mills, P. J. (2022). Correlation between spiritual and emotional well-being following singing bowl sound meditation. Journal of Religion and Health, 61(3), 1841–1855. https://doi.org/10.1007/s10943-021-01298-4
Goldsby, T. L., McWalters, M., Mills, P. J., & Goldsby, M. E. (2016). Effects of singing bowl sound meditation on mood, tension, and well-being: An observational study. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 22(3), 401–406. https://doi.org/10.1177/2156587216668109
iiterapiadesonido.es. (2023). Estudios sobre terapia de sonido y bienestar emocional. https://iiterapiadesonido.es/estudios
iiterapiadesonido.es. (2024). Beneficios de la terapia de gong en mujeres jóvenes. https://iiterapiadesonido.es/beneficios-gong
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer.
Leeds, J. (2010). The power of sound: How to manage your personal soundscape for a vital, productive, and healthy life (2nd ed.). Healing Arts Press.
López, M., García, L., & Ramos, A. (2021). Efectos de la terapia vibracional sobre el sistema nervioso autónomo. Revista Salud Integral, 37(2), 145–153.
Matud, M. P. (2004). Gender differences in stress and coping styles. Personality and Individual Differences, 37(7), 1401–1415.
Organización Mundial de la Salud. (2002). Traditional medicine strategy 2002–2005. https://apps.who.int/iris/handle/10665/67163
Organización Mundial de la Salud. (2018). Salud mental: Fortalecimiento de nuestra respuesta. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Pelletier, C. L. (2004). The effect of music on decreasing arousal due to stress: A meta-analysis. Journal of Music Therapy, 41(3), 192–214.
Vikrampal. (2022). Cuestionario beneficios Gong Vikrampal V22-01. Documento interno no publicado.
Wagner, M. (2019). Gong baths and sound meditation: A review of practices and effects. International Journal of Complementary Therapies, 5(1), 20–29.
WHO. (2013). Mental health action plan 2013–2020. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789241506021

6 METODOLOGÍA
6.1 Diseño del estudio
El presente estudio adoptó un enfoque cuantitativo, descriptivo y de corte transversal, utilizando un cuestionario tipo Likert (Vikrampal v22) y entrevistas cualitativas informales. Su objetivo fue analizar las percepciones de mujeres adultas sobre el impacto de la terapia de sonido con gong en su bienestar físico y emocional.

6.2 Participantes
Participaron tres mujeres voluntarias, de entre 25 y 35 años, seleccionadas mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia. Todas firmaron un consentimiento informado y cumplían con el criterio de disponibilidad para asistir a las seis sesiones terapéuticas.

6.3 Ámbito y periodo del estudio
El estudio se desarrolló en un entorno terapéutico presencial durante un periodo de seis semanas consecutivas, con una sesión semanal de 45 minutos. Las sesiones fueron individuales, en un espacio controlado, cómodo y adecuado para la experiencia sonora.

6.4 Técnicas e instrumentos de recogida de datos
6.4.1. Cuestionario Vikrampal v22
Se aplicó el instrumento «Cuestionario Beneficios Gong Vikrampal v22-01», una escala tipo Likert de 5 puntos, donde 0 significa “nada” y 4 significa “muchísimo”. Evalúa seis dimensiones: energía, dolor, sensación de enfermedad, tristeza, estrés y ansiedad. El cuestionario ha sido previamente validado por expertos en terapias vibracionales.

6.4.2. Entrevistas cualitativas
Además del cuestionario, se realizaron entrevistas informales no estructuradas después de la intervención, con el fin de recoger percepciones cualitativas sobre la experiencia subjetiva con la terapia.

6.5 Procedimiento del estudio
6.5.1. Pretest
Antes de iniciar la intervención, se aplicó el cuestionario Vikrampal v22 para establecer una línea base sobre el bienestar físico y emocional de las participantes (véase Anexo 11.2).

6.5.2. Intervención
Se realizaron seis sesiones de terapia de sonido con gong, de 45 minutos cada una. Los instrumentos utilizados fueron:
• Gong Maytrea:163,3HZ vibraciones profundas para facilitar la relajación
• Gong Chao:68,2HZ armónicos que inducen equilibrio emocional.
• Cuencos binaurales:158,7/164,2HZ frecuencias para sincronizar ondas cerebrales.
• Palo de lluvia: sonidos suaves que inducen calma y meditación.
• Gong de viento: sonidos envolventes para la liberación emocional.
• Tambor oceánico: sonido grave que promueve la descarga de tensiones.
• Silbato de agua: evoca serenidad y conexión con el flujo interior.
Durante las sesiones, las participantes permanecieron recostadas en un ambiente relajado, centrando su atención en las vibraciones emitidas.

6.5.3. Posttest
Tras la sexta sesión, se repitió la aplicación del cuestionario Vikrampal v22 (véase Anexo 11.1), con el fin de comparar los resultados pre y post intervención. Las entrevistas cualitativas permitieron enriquecer la interpretación de los resultados.

6.6. Análisis de datos
Los datos cuantitativos fueron procesados mediante estadísticas descriptivas: medias y desviaciones estándar por ítem. Esto permitió observar la evolución de cada participante. Los datos cualitativos se organizaron temáticamente para identificar patrones comunes en las experiencias relatadas.

6.7. Consideraciones éticas
Se garantizó la confidencialidad, el anonimato y el respeto a la voluntariedad de participación, conforme a la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales. Las participantes firmaron un consentimiento informado antes del estudio.

6.8. Limitaciones del estudio
Entre las principales limitaciones se destacan:
• Tamaño reducido de la muestra (n = 3), lo que impide la generalización de los resultados.
• Ausencia de grupo control, lo cual limita la comparación frente a otras formas de intervención.
• Posible sesgo de deseabilidad social en las respuestas al cuestionario.
• Influencia de factores externos no controlados, como el estado emocional previo o condiciones de vida de cada participante.

Aun así, el estudio aporta datos valiosos para futuras investigaciones más amplias sobre la efectividad de la terapia de sonido con gong en el bienestar emocional.

6.9 Análisis de resultados
Como se observa en la Tabla 1, los tres participantes evidenciaron mejoras en varios indicadores tras las sesiones de terapia de sonido con gong. La energía percibida aumentó en todos los casos, y el dolor físico disminuyó notablemente. El nivel de tristeza y de estrés mostró una baja significativa, en especial en la participante tres, que presentaba un nivel inicial muy alto. Asimismo, los niveles de ansiedad descendieron considerablemente en los participantes que manifestaban ansiedad antes de las sesiones. Estos hallazgos sugieren que la terapia de sonido aplicada de manera sistemática puede favorecer el bienestar físico y emocional.

Después de seis sesiones de terapia de sonido, los resultados muestran cambios positivos en la mayoría de los indicadores evaluados:
• Aumento de energía en todos los participantes, aunque en diferente intensidad.
• Reducción significativa del dolor en los tres casos.
• Mejora moderada en la sensación de enfermedad.
• Disminución de la tristeza en dos de tres participantes.
• Importante descenso en el nivel de estrés, especialmente en la Participante 3 (de 4 a 2).
• Bajada de la ansiedad en los participantes que presentaban altos niveles iniciales.

Estos cambios reflejan una efectividad positiva de la terapia de gong y sonidos complementarios en mejorar el bienestar físico y emocional de mujeres de 25 a 35 años.

7 RESULTADOS
7.1 Analices de datos con graficas de barra

7.2 Análisis detallado de resultados pretest y posttest
Participante 1

• Energía: Aumentó de 1 a 2, lo que indica una leve mejora en la vitalidad percibida.
• Dolor: Se redujo de 1 a 0, reflejando una completa desaparición del dolor físico reportado.
• Sensación de enfermedad: Se mantuvo en 0, sin cambios, lo que sugiere una percepción constante de buena salud física.
• Tristeza: Aumentó ligeramente de 2 a 3, lo cual podría interpretarse como una respuesta emocional transitoria, posiblemente relacionada con procesos de liberación emocional durante la terapia.
• Nivel de estrés: Disminuyó de 2 a 1, indicando una mejora moderada en el estado de calma general.
• Ansiedad: Se mantuvo en 0, reflejando ausencia de ansiedad antes y después de la terapia.

Interpretación general: Esta participante mostró mejoras en energía, dolor y estrés, aunque un leve aumento en la tristeza podría vincularse con procesos de introspección emocional. La ansiedad no fue un problema significativo.

Participante 2

• Energía: Subió de 0 a 1, evidenciando una leve mejoría desde un estado inicial de fatiga.
• Dolor: Bajó de 3 a 2, indicando una disminución en la percepción de dolor físico.
• Sensación de enfermedad: Disminuyó de 2 a 1, sugiriendo un mejor estado de salud física.
• Tristeza: Cayó de 3 a 1, reflejando una reducción significativa del malestar emocional.
• Nivel de estrés: Disminuyó de 3 a 1, mostrando una mejora importante en el manejo del estrés.
• Ansiedad: Descendió de 3 a 1, lo que señala un impacto notable en la reducción de síntomas ansiosos.

Interpretación general: Esta participante presentó mejoras significativas en todos los indicadores, particularmente en tristeza, estrés y ansiedad. La terapia parece haber tenido un efecto muy positivo en su estado emocional y físico general.

Participante 3

• Energía: Aumentó de 0 a 1, indicando una mejora ligera en la percepción de vitalidad.
• Dolor: Se redujo de 3 a 2, lo cual representa una disminución leve en el dolor.
• Sensación de enfermedad: Se mantuvo en 1, lo que sugiere una percepción constante de malestar físico leve.
• Tristeza: Disminuyó de 1 a 0, reflejando una mejora total del estado anímico.
• Nivel de estrés: Bajó de 4 a 2, mostrando un cambio importante en el alivio del estrés (reducción del 50%).
• Ansiedad: Se redujo de 3 a 2, indicando una mejora moderada en el nivel de ansiedad.

Interpretación general: Esta participante mostró las mejoras más evidentes en estrés y tristeza. Aunque el nivel de ansiedad y dolor no desaparecieron, sí hubo una mejoría clara. El nivel de energía también mostró un pequeño ascenso.

7.3 Análisis transversal (entre participantes)
• Energía: Aumentó en las tres participantes, lo que sugiere que la terapia favoreció la activación física y vitalidad.
• Dolor: Se redujo en todos los casos, lo cual refuerza el potencial analgésico de la vibración sonora.
• Tristeza y ansiedad: Ambos indicadores disminuyeron considerablemente, lo que evidencia una repercusión emocional favorable.
• Estrés: Mostró descensos relevantes en los tres casos, siendo el más notable en la participante con mayor estrés inicial.
• Sensación de enfermedad: No tuvo grandes variaciones, pero se mantuvo baja o descendió levemente.

7.4 Conclusión del análisis
Los datos confirman que la terapia de sonido con gong produjo mejoras cuantificables en aspectos físicos (dolor, energía) y emocionales (tristeza, estrés, ansiedad). La combinación de instrumentos sonoros usados parece haber contribuido a facilitar estados de relajación profunda y balance interno. Aunque el número de participantes fue pequeño, los resultados apoyan la eficacia potencial de esta intervención como método complementario para la gestión del estrés en mujeres jóvenes adultas.

8 DISCUSIÓN Y LIMITACIONES
8.1 Discusión
Los resultados obtenidos tras la aplicación de seis sesiones de terapia de sonido con gong muestran efectos positivos en diversos indicadores del bienestar físico y emocional de las participantes. Este apartado tiene como objetivo analizar en profundidad los hallazgos del estudio, compararlos entre sí y relacionarlos con la literatura revisada.

En primer lugar, el aumento de energía percibida fue un resultado común en las tres participantes, lo que sugiere que la terapia contribuyó a una activación del sistema vital, posiblemente mediante la relajación profunda que permitió una recuperación fisiológica eficiente. Esto es coherente con los planteamientos de Goldman (2017), quien señala que las frecuencias armónicas del sonido pueden inducir estados de regeneración celular y renovación energética.

En cuanto al dolor físico, se observó una reducción significativa en todas las participantes. La desaparición completa del dolor en la Participante 1 y la mejora en las demás refuerza la evidencia existente sobre los efectos analgésicos del sonido vibracional (Pelletier, 2004; Campbell, 2009). Estos cambios podrían explicarse por la influencia de las frecuencias sonoras en la modulación del sistema nervioso autónomo y la disminución de tensiones musculares.

Respecto al indicador “me siento enferma”, no se identificaron cambios significativos, aunque dos de las participantes reportaron una ligera mejoría. Este hallazgo, aunque menos contundente, sigue siendo relevante dado que la sensación de malestar físico suele requerir un tratamiento más prolongado o complementario para experimentar cambios notables.

En relación con la tristeza, dos participantes mostraron una disminución importante, lo que podría reflejar procesos de liberación emocional facilitados por las frecuencias envolventes del gong. Sin embargo, en un caso (Participante 1) se evidenció un leve aumento en este indicador, lo que podría estar vinculado a una fase transitoria de catarsis emocional, fenómeno documentado por Wagner (2019) en procesos de sanación profunda.

El estrés, principal variable de interés, disminuyó en las tres participantes. La Participante 3 mostró la mayor mejoría (de 4 a 2), lo que refuerza la hipótesis de que la terapia de gong tiene efectos acumulativos cuando se aplica de manera sistemática, tal como lo sugieren Goldsby et al. (2017). Esta reducción puede asociarse con la activación del sistema parasimpático y la disminución del cortisol, mecanismos ampliamente documentados en la literatura (López et al., 2021).

En cuanto a la ansiedad, se registró una baja considerable en las dos participantes que presentaban niveles elevados al inicio. Esta mejora coincide con lo reportado por Leeds (2010), quien afirma que las frecuencias bajas y los sonidos armónicos inducen ondas cerebrales alfa y theta, relacionadas con la relajación y la reducción de la hiperactividad mental.

En síntesis, los resultados del presente estudio confirman que la terapia de sonido con gong, aplicada en un protocolo de seis sesiones, puede contribuir a mejorar el bienestar integral en mujeres jóvenes adultas. Si bien la muestra fue pequeña y los resultados no pueden generalizarse, la evidencia obtenida aporta elementos valiosos para futuras investigaciones con diseños más amplios y controlados.
Además, la inclusión de instrumentos complementarios como cuencos binaurales, tambores oceánicos, gongs de viento y silbatos de agua enriqueció la experiencia sonora y posiblemente amplificó los efectos terapéuticos percibidos. La combinación armónica de estas frecuencias pudo haber facilitado estados introspectivos, de relajación profunda y liberación emocional.

Por último, es importante resaltar que los resultados cuantitativos fueron respaldados por observaciones cualitativas y entrevistas informales, en las que las participantes describieron sentirse más tranquilas, conscientes de sí mismas, y emocionalmente equilibradas tras cada sesión.

8.2 Limitaciones

Durante el desarrollo del presente estudio se identificaron diversas limitaciones que deben ser consideradas al interpretar los resultados:
Tiempo limitado de intervención: La duración del estudio fue de solo seis semanas, lo que restringió la posibilidad de realizar un seguimiento longitudinal para observar los efectos sostenidos de la terapia a mediano o largo plazo.
Tamaño reducido de la muestra: El estudio contó con la participación de únicamente tres mujeres, lo que limita la generalización de los resultados a otras poblaciones o contextos.
Acceso restringido a información complementaria: En algunos momentos, fue difícil profundizar en ciertos aspectos emocionales de las participantes debido a la naturaleza sensible de las vivencias compartidas y al respeto por la confidencialidad (secreto profesional).
Limitaciones tecnológicas personales: La recolección y análisis de datos requirió el uso de herramientas digitales que presentaron un desafío, ya que la investigadora se considera más orientada a la práctica terapéutica que al manejo tecnológico o teórico. Esto implicó un proceso de aprendizaje adicional que demandó tiempo y adaptación.
Carencia de instrumentos biomédicos de medición: El estudio se centró exclusivamente en percepciones subjetivas, sin incluir mediciones fisiológicas (como niveles de cortisol o frecuencia cardíaca), lo que podría haber reforzado la evidencia cuantitativa del impacto de la intervención.
Pese a estas limitaciones, el estudio logró cumplir con sus objetivos y aportar evidencia preliminar valiosa sobre el efecto de la terapia de sonido con gong en el bienestar físico y emocional de mujeres jóvenes.

9 CONCLUSIONES
Numero 1 – Se identificaron niveles iniciales variables de estrés y bienestar emocional entre las participantes, lo que permitió establecer una línea base útil para la evaluación. Antes del inicio de la intervención, las mujeres manifestaban síntomas emocionales como ansiedad, tristeza y baja energía, así como malestar físico moderado

Numero 2 – El programa de seis sesiones semanales de terapia de sonido con gong se implementó de forma continua y estructurada, generando un entorno sonoro seguro y propicio para la relajación profunda. El uso de instrumentos específicos (gon Maytrea, cuencos binaurales, tambor oceánico, entre otros) resultó adecuado para el tipo de intervención propuesta.

Numero 3 – El comparar los datos del cuestionario tipo Likert antes y después de la intervención, se observaron mejoras significativas en los niveles de energía, reducción del dolor, ansiedad, tristeza y estrés. Estos hallazgos respaldan la efectividad de la terapia de gong como técnica complementaria para la autorregulación emocional.

Numero 4 – Las entrevistas informales revelaron que las participantes vivieron la experiencia como positiva y transformadora. Mencionaron sensaciones de paz, alivio emocional y mayor conexión con su cuerpo. Estas percepciones subjetivas refuerzan los resultados cuantitativos y subrayan el valor del enfoque integrador utilizado en la investigación.

Los resultados obtenidos tras la aplicación de seis sesiones de terapia de sonido con gong muestran efectos positivos en diversos indicadores del bienestar físico y emocional de las participantes. Este apartado tiene como objetivo analizar en profundidad los hallazgos del estudio, compararlos entre sí y relacionarlos con la literatura revisada.

En primer lugar, el aumento de energía percibida fue un resultado común en las tres participantes, lo que sugiere que la terapia contribuyó a una activación del sistema vital, posiblemente mediante la relajación profunda que permitió una recuperación fisiológica eficiente. Esto es coherente con los planteamientos de Goldman (2017), quien señala que las frecuencias armónicas del sonido pueden inducir estados de regeneración celular y renovación energética.

Respecto al indicador “me siento enferma”, no se identificaron cambios significativos, aunque dos de las participantes reportaron una ligera mejoría. Este hallazgo, aunque menos contundente, sigue siendo relevante dado que la sensación de malestar físico suele requerir un tratamiento más prolongado o complementario para experimentar cambios notables.

En cuanto a la ansiedad, se registró una baja considerable en las dos participantes que presentaban niveles elevados al inicio. Esta mejora coincide con lo reportado por Leeds (2010), quien afirma que las frecuencias bajas y los sonidos armónicos inducen ondas cerebrales alfa y theta, relacionadas con la relajación y la reducción de la hiperactividad mental.

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